Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。本日と明日は温かい気温になりそうですね。皆さまはどんな週末を過ごされる予定でしょうか？ 今週のお疲れを溜めたまま過ごすよりは、リラクゼーションで「楽になった」体験をして過ごす週末は違った印象になりそうですね。 お身体は良くも悪くも現状維持しようとするため忙しい日々を過ごされていた場合は、忙しさに適応して疲れていない感覚になりやすいです。身体をほぐしてみて、いつもと違った感覚を体験してみるのもオススメです。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 今月も２週目に今年も残り２カ月ちょっとですので年末年始のことを考えながら日々を過ごすタイミングとなってきました。逆算しながら過ごしているとアッという間に今年も終わってしまいそうですね。 イベント事が多くなってくるため準備にも追われやすく忙しい時期となってきます。そのため活動的になる計画だけでなく休息するタイミングも同時にスケジューリングすることで快適な生活にしてみましょう。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは。Re.Ra.Ku中野マルイ店のトモノです。 店舗の更衣室に掲示してある「なかのまるい新聞」の、「秋冬で楽しみなこと」のひとつでもあった、【駆け込み大阪万博】に行って来ました。お土産屋さんに入るのですら、２～３時間待ち、あるいは並ぶことも規制している場合もあり・・・事前予約の抽選にも引っ掛からなかったので、やれることは、並んで入れるところに数時間待ち覚悟で並ぶか、当日予約の抽選（携帯連打）か・・・ キリキリしても仕方がない。とにかくできそうな事を探して楽しもう。と大屋根リングから景色を見たり、パビリオンの建築を堪能したりして楽しみました。携帯連打で当日予約も奇跡的に取れて（笑）少しだけパビリオンも入る事が出来ました。 ３日間で６万歩以上歩きました。 でも、疲れが全く残らなかったのは、「なかのまるい新聞」の、「秋冬で楽しみなこと」の、もうひとつ、【ボディケアの旅に出る】の成果だったのではないかと思っています。 夏は忙しすぎて時間が取れなかったので、全くボディケアが出来ておらず、泥のように疲れていましたが、１０月に入ってから、勉強を兼ねて何回か連続でいろいろな所で施術を受ける（旅）をしました。疲れが取れたのはもちろん、疲れが溜まらなかったことを実感し、改めて「疲れる前のケア」の大切さを感じるとともに、私もお客様が笑顔で毎日を過ごせるお手伝いをしたい。と、改めて思いました。 皆様のご来店を心よりお待ちしております↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.          

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。突然ですが2023年10月20日のブログを見られましたか？ そこにはマグロのお食事会が掲載されていました、、、 そして最近ではグルメ番組でも取り上げられていてマグロが食べたくて、食べたくて、食べたくて、食べてきました。 またマグロはタンパク質だけではなく動物性たんぱく質のなかで特殊なアブラを持っています。 ︎ とるべきアブラ 控えるべきアブラアブラには常温で固まる「脂」と、常温で液体の「油」があります 「脂」の主な成分は「飽和脂肪酸」と呼ばれるもので、肉やバター、ラードなどに多く含まれます。「油」に多く含まれるのが「不飽和脂肪酸」と呼ばれるもので、お魚に多く含まれます。 特に不飽和脂肪酸は血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ、血液の循環に変化をきたしやすいため、普段のお食事や運動効果を後押ししやすくなるかと思います。 具体的にはマグロ、カツオ、サバ、ブリ、サンマ、イワシ、アジなどに多く含まれています。 リラクゼーションで筋肉を緩めて、赤身肉を食べながら新しい筋肉を育てたり血行を促進しやすくして元気になってみましょう  ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 最近では通勤中に朝と夜で気温の違いを感じるようになり季節変化を感じるようになりました。季節の移り変わりでは衣替えやお食事またはインテリアなど寒い時期に合わせた準備をしていきます。身の回りのモノが変化していく楽しさは、四季を感じられる日本ならではですね。 体のケアも季節によって変えてみるのもオススメとなります。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です!! ①中野マルイ店では『マルコとマルオの10日間』が開催されます！開催期間：9月20日(土)～9月29日(月)エポスカードでリラクペイカードにチャージも10％OFFの対象となります♪ ②リラクペイチャージキャンペーンのお知らせ♪10,000円以上のチャージで10%付いてくる！(例)10,000円➡11,000円  さらに・・・3万円以上のチャージで10分延長チケットが付いてくる！3万円チャージ　2枚(2640円分)5万円チャージ　5枚(6600円分)10万円チャージ　12枚(15840円分)チャージ期間：2025年8月1日(金)～2025年9月30日(火)有効期限：チャージしてから150日(5ヵ月) 10分延長チケット有効期限：2025年11月30日 皆様のご来店お待ちしております！！  ＊.,.＊.,.＊.,Re.Ra.Ku 中野マルイ店.＊.,.＊.,.＊.,＊.,.＊.・WEB：https://reraku.jp/studio/nakanomarui・TEL：03-6382-6299・住所：〒164-0001 東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間　10:30～21：00(最終受付20:30)・オンライン予約 (24時間受付。当日予約OK！)＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊ ＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です！今回は、暑い夏にピッタリな爽快平日コースのご紹介！ 〈爽快ヘッドスパ付きセットコース〉【クイック】　　ボディケア30分＋爽快ヘッドスパ20分　￥7,590⇒￥7,250【スタンダード】フットケア30分＋ボディケア30分＋爽快ヘッドスパ20分　￥12,100⇒￥11,500【スペシャル】　フットケア40分＋ボディケア60分＋爽快ヘッドスパ20分　￥16,720⇒￥16,000 ※期間は、7～9月の平日限定となります。※他割引（予約特典・エポス割）併用不可能です。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 夏の間、素足やサンダルで過ごすことが多かった方も多いのではないでしょうか？足は紫外線や乾燥、汗によるダメージを受けやすく、角質が厚くなったり、かかとがひび割れたりすることがあります。 当店ではオイルとクリームをご用意しておりますので、素足をしっとりさせながら血行促進や筋肉をほぐしていきます。また足元を丁寧にほぐすと溜まっていた不純物も排泄しようと身体の代謝スイッチも切り替わりやすくなり明日以降も楽な状態を保ちやすくなりお勧めですよ。  【オイルフットケア】 　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース 「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース 「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 フットケアはボディケアと違い筋肉のほぐしだけでなく血管やリンパの流れに沿って施術していきますのでスッキリ感を感じやすくオススメです。また60分までコースの長さをご用意しており60分ですと膝周りから足裏までくまなく行っていきます。あまり膝周りをオイルで流されたことがないかたが多い印象ですが膝が楽になるとお帰りの足運びも軽やかな感じを体験しやすくなります。  【オイルフットケア】 　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース 「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース 「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。三連休は、いかがお過ごしでしょうか？ 連休前ではお仕事を残さないように多忙なタイミングの方も多いかと思います。疲れを残したままだと、せっかくのお休みなのに途中、眠くなったりしてしまい満喫しずらくなりますね。 連休を気持ち良く過ごすために一度、身体をほぐして気持ちをしっかり休みモードに切り替えてみましょう。橋本のオススメはフットケアで下半身から血液やリンパの流れをつくってからボディケアをすると楽な状態がキープされやすいためコースの長さとしては90分から120分を目安に受けてみて下さい。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。  【オイルフットケア】 　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース 「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース 「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。  他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 暑い日が続いており体の水分が飛んでいきやすい時期となりますね。水分補給は意識される方も多いかと思いますので合わせて体の巡りをよくして疲労感を取ってみませんか？ また、ぬるめのお風呂に十分浸かり、水分量の多い夏野菜を摂ったり、カリウムが豊富な食材をとることで、水分を排出していくなど、ご自身で出来るケアも沢山あります。 それらに加えて、Re.Ra.Kuでおすすめしたいのが、フットケアです。オイルを使って、足裏からふくらはぎまでほぐしていくことで自律神経の乱れを整える事や、血流を促進させ、代謝があがったり疲労回復が早まったりといった効果が期待できます。 また、足裏の反射区を刺激していくことで、刺激された部分に繋がっている内臓の働きの活性化が期待できます。 体調を崩しやすいこの時期に、ぜひフットケアを受けてみましょう皆様のご来店を心よりお待ちしております。  【オイルフットケア】 　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース 「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース 「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。  他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 暑い日が続いていますが、暑い時は自然と水分補給をしやすい時期となりますので飲料水の種類を意識できると血液をサラサラにしやすくなり身体を整えやすいためオススメですよ。 当店では施術の前後に水分補給してもらいながら筋肉をほぐしていきますので、より血行促進を期待できます。暑い時期は涼しみながら血液をサラサラにして当店でゆっくり過ごしてみませんか？ オススメのセットコースがリフレッシュコースとなります。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 梅雨が苦手な方も多いかと思いますが、雨の日は晴れの日に比べて紫外線量が 3 割少なく湿度が高いのでお肌が乾燥しにくい時期ともなります。 また、自然がつくる音にはリラックス効果があり雨音のリズムは、私たち人間の眼球や心拍などのリズムと同調して雨の音を聞くことで自然とリラックスするようになっていると言われております これからは、梅雨であるメリットがなくなり紫外線のダメージや癒しの効果音も少なくなってきますね。そのため、強い日差しが暑さがある時は無理をしない時期としてリラクゼーションでお身体をしっかり休めてみませんか？  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 台風の影響でお天気が不安定ですね。お天気、エアコン、服装とさまざまな要因で寒暖差を感じやすく体調を崩しやすくなりますね。また、普段よりもお疲れを感じやすくもありますので、体調回復の入り口として体をほぐして伸ばしてリラックスをしてみませんか？  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。毎日、ネットフリックスとポケポケで首がガチガチで寝つきが悪くなっていそうな感じがします。 寝る前に集中すると交感神経が活発になり眠気がどっかに行ってしまい、さらには寝たいのに寝れなくなりますね。 そのため、数日前にボディケアを受けたら信じられないぐらい爆睡してしまい、いかに睡眠負債を溜め込んでいるかが分かりました。また、次の日の朝がとても爽快に起きれて普段しない朝活をしながら気持ち良く過ごせたのは、なぜか感動しました。 皆さまも今の習慣から脱して違う日常を体験するキッカケとしてリラクゼーションでお身体を休めてみましょう。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。7/18から鬼滅の刃の映画が公開し楽しみです。 今からアニメや漫画を読みながらワクワクして日々の生活も違ったように映っています。集中してしまい首肩が辛苦なってしまうためボディケアでリフレッシュ時間も用意しながら食べたかったマーラータンを食べて満喫できそうです。 また、当店でも7月からメニューをリニューアルしておりますが、皆さまは、もう体験されましたか？楽しみな用事とボディケアと組み合わせてリフレッシュする時間を用意するだけで違った日常となるためオススメですよ。 お身体をほぐしと伸ばしで、しっかり筋肉にアプローチしていきますので新しいお身体を目指してみましょう。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。週末もお天気が良く暑さが本格的になってきましたね。 休日の方が多い印象ですが、お身体を休めていても何だか寝足りなかったり、お出かけされている方も何だか元気が出なかったりと何となく本調子でないじょうきょうになっていませんか？睡眠、お風呂、ショッピング、旅行、映画、お食事、スポーツ、音楽とさまざまございますがボディケアは最高にオススメな気分転換となります。 また、当店では７月からメニューがリニューアルしております。橋本は【リフレッシュコース】がオススメであり、お客様それぞれのお疲れ箇所を重点的にほぐすコースとなっております。体や気持ちの切り替えにリラクゼーションをしてみましょう。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 暑い日が続いており冷房や冷たい食べ物を食べたくなりますが、せっかくの暑い夏は血流に変化を出したり汗を流したりして代謝UPを目指してみませんか？夏は赤い色の食材が旬を迎えるため召し上がると新陳代謝や疲労感または、免疫機能に変化を出しやすくなりますので体をスッキリ気持ち良くしてみましょう。 昨日、スタッフと【唐辛子】を求めて麻辣湯（マーラータン）を食べに行ってきました。麻辣湯（マーラータン）とは、中国で親しまれている春雨や野菜などの具材を煮込んだスープで、具材を自分で選びながら辛さを決めて麺の種類を変えて楽しくアレンジしながら食べれて大満足でした。 今回は2辛にして食べましたが辛ラーメンと同じ辛さらしく帰宅時は汗が止まりませんでしたが、自宅で暖かいお風呂に浸かりながら水分補給して朝スッキリと起きれて身体の代謝が上がると気分が良く、上手に体のケアとしてお食事にも注目してみたいですね。 また、当店ではボディケアをご用意しておりますので筋肉を柔らかくして夕食で麻辣湯（マーラータン）による血行促進や発汗作用で明日をスッキリした日にしてみましょう。 「 リラク系ボディケア 」お疲れの箇所を中心に肩甲骨に注目しながら全身をほぐすコースです。30分コース：うつ伏せでお疲れの箇所を1箇所を目安にほぐします！60分コース：うつ伏せ・横向き・仰向けで2箇所を目安にほぐします！70分コース：うつ伏せ・横向き・仰向けで3箇所を目安にほぐします！ 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 ４月から髪を伸ばしており以前より頭髪ケアに興味が湧いてきており、特に夏は頭皮ケアが必須となってきました。一番大切なのが、汗や皮脂による髪と頭皮のベタつきをしっかりケアすることです。 私は、出勤前に湯シャンして日中はドライシャンプーを使ってみたり、帰宅時に爽快感のあるシャンプーやクレンジングシャンプーで頭皮をケアすることが増えてきましたね。 日差しが強い日での紫外線や、蒸し暑い日による湿気などにより、頭皮環境のお悩みが出やすい時期が続きますので、頭皮が硬くなっていくとお顔の皮膚もつられてハリ感や硬さを感じやすくなります。当店でご用意しているのが頭をほぐしながらヒンヤリさせたりパチパチさせて頭皮環境もさっぱりさせてみる「爽快ヘッドスパ」で気分が変わりやすくオススメですよ。 オプションメニューとなるためオススメのセットコースを平日限定でご用意させていただきました。皆様のご来店をこころよりお待ちしております。 〈爽快ヘッドスパ付きセットコース〉【クイック】　　ボディケア30分＋爽快ヘッドスパ20分　￥7,590⇒￥7,250【スタンダード】フットケア30分＋ボディケア30分＋爽快ヘッドスパ20分　￥12,100⇒￥11,500【スペシャル】　フットケア40分＋ボディケア60分＋爽快ヘッドスパ20分　￥16,720⇒￥16,000 ※期間は、7～9月の【平日限定】となります。※他割引（予約特典・エポス割）併用不可能です。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 暑い日が続いており体の水分が飛んでいきやすい時期となりますね。水分補給は意識される方も多いかと思いますので合わせて体の巡りをよくして疲労感を取ってみませんか？ また、ぬるめのお風呂に十分浸かり、水分量の多い夏野菜を摂ったり、カリウムが豊富な食材をとることで、水分を排出していくなど、ご自身で出来るケアも沢山あります。 それらに加えて、Re.Ra.Kuでおすすめしたいのが、フットケアです。オイルを使って、足裏からふくらはぎまでほぐしていくことで自律神経の乱れを整える事や、血流を促進させ、代謝があがったり疲労回復が早まったりといった効果が期待できます。 また、足裏の反射区を刺激していくことで、刺激された部分に繋がっている内臓の働きの活性化が期待できます。 体調を崩しやすいこの時期に、ぜひフットケアを受けてみましょう皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.