マッサージとは違う肩甲骨ストレッチに自信あり。

こんにちは！筋肉痛が来ていると嬉しいRe.Ra.Ku（リラク）新宿西口の篠です。

今回は筋肉が作られる過程についてです！
筋肉は基本、破壊と再生によって作られます！
トレーニングなどで筋線維に破壊され、それを直すと同時に強化されていきます！

直す過程を『超回復』と言います。休ませる時間は部位によって異なりますが早い部位で24時間遅くて72時間です。
しっかり栄養を取って、筋肉を育てていきたいものです♪

ちなみにストレッチでも筋肉痛は来ます！
運動やトレーニングされている方これから始める方など無理しすぎないように怪我にお気を付けください！

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リラク新宿西口店
03-3343-0086（予約優先）
夜22時まで営業（最終受付21時）
JR新宿駅南口から徒歩3～5分
ヨドバシカメラのすぐ近く 鮎沢ビルの6F

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