こんにちは！マッサージとは違う肩甲骨ストレッチに自信あり。

お肉が大好き篠です。

今回は筋肉の成長に大事な栄養素についてです。

必要な栄養素

①炭水化物…筋肉を動かす主なエネルギー源

②タンパク質…筋肉の主な成分(アミノ酸)

③ビタミンB群、ミネラル…筋肉へ分解や合成する過程に欠かせない。

栄養素もそれぞれ役割があります！

目的がある方などは目的に応じた食事を取れるといいですね♪

ゴリラは草食動物なのにあんなに筋肉がでかい？

体内で植物をアミノ酸に変える微生物がいるからみたいです！

うらやましすぎます！

マッスルマスター篠

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