こんにちは!マッサージとは違う肩甲骨ストレッチに自信あり。
お肉が大好き篠です。
今回は筋肉の成長に大事な栄養素についてです。
必要な栄養素
①炭水化物…筋肉を動かす主なエネルギー源
②タンパク質…筋肉の主な成分(アミノ酸)
③ビタミンB群、ミネラル…筋肉へ分解や合成する過程に欠かせない。
栄養素もそれぞれ役割があります!
目的がある方などは目的に応じた食事を取れるといいですね♪
ゴリラは草食動物なのにあんなに筋肉がでかい?
体内で植物をアミノ酸に変える微生物がいるからみたいです!
うらやましすぎます!
マッスルマスター篠
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リラク新宿西口店
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