こんにちは!

5月にジムでのワークアウトを開始から半月!(^^)!

実は(>_<)
やり過ぎました。

マシンを使った筋トレはほどほどに良い感じにできるんです。

でも有酸素運動となると歩くより走るほうが好きで、
楽しくて、アニメ(ワンピース(笑)2本ほど)を見ながら
毎日30分5㎞を10日間続けたところ

膝の痛みとふくらはぎの違和感(泣)

最初の頃に筋肉痛が来なかったので
だいぶ調子に乗りました。
楽しさから、休むことを忘れてました。

今思うと、それまで全然運動をしてなかったのに
いきなりの5㎞ランニング10日間で
筋肉痛になる前に上から上から
どんどん疲労を蓄積させていました。

ある朝、
ふくらはぎ力を入れることができない、膝も痛い。。。
『やり過ぎた』という言葉で頭が埋まりました(・_・;)

“筋肉痛” “筋肉の疲労” “膝の痛み”
YOU TUBEで検索したり、GEMINI(GoogleのA.I.)に聞いてみたり。

その後
休息、セルフケア、リラクで張ってる筋肉をほぐしてもらいました。。。
違和感、痛みが少し和らいだころにストレッチを取り入れて。
5日間、しっかりケアをして
私の脚は無事復活!(^^)!

よし走れる!!(^^)

ダメ!!ウォーキングからスタート!!

無理なく続けられるという事が
最も大切だという事を
改めて思い知らされたこの2週間でした。

★★★教訓★★★
体に無茶をさせてはいけません(^-^;

健康のために何かを始めたり
食生活を見直す事は
とーっても素晴らし事!!
でも、無茶をするのは本末転倒!!

リラク三田のスタッフの皆さまには
私の脚の復活にお力をお借りしました。
心より感謝しております。

今後も、セラピストとして
健康について、お身体について、
お客様それぞれに合ったアドバイスができるよう
お勉強続けていきます☆

そして私自身が健康でいないといけない。と思いました。

お身体のお疲れでお悩みがある方、
首肩腰・・・・重だるさから解放されたい方、
お身体をいい状態に保ちたい方、
睡眠について、美容について、etc.

お客様のお身体のケアとともに
出来る限りのアドバイスやご提案を
丁寧にさせて頂きます!!

ご来店お待ちしております!(^^)!

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