Re.Ra.Ku 三軒茶屋店のブログ一覧

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

おはようございます。 茹で卵は中身とろとろがいい派の瀧野です！ ここ数日で突然の秋を感じるような涼しい気温になってきましたね。朝晩に限ってはさらに気温も落ちて涼しくなり、今朝なんかは起きて寒さに震え、毛布にくるまっていました．．． 季節の変わり目や、日中と夜との気温差が激しい時なんかは自律神経も乱れやすく、お身体も疲れやすかったり、体調も崩しやすかったりしませんか？ さらには夏の冷房使いすぎや、冷たいものの過剰摂取による冷房病などのお疲れも残っていたりはしませんか？ そういったお疲れは秋まで持ち越さずに今のうちにすっきりして、秋を迎える準備をしておきましょう！秋は秋で低気圧の日が増えたり、冬に向けて気温が低くなりやすくなっています。 秋を快適に過ごしていくために、しっかりと暖かい格好をしたり、適度な運動、質のいい睡眠を取れるように心がけましょう！ １年は早いもので気がつくとあっという間に冬がきてしまいます。また、今年もインフルエンザやコロナウイルスを乗り切らなければいけません！ そのためにも今のうちからお身体のケアやメンテナンスをしっかりして免疫力を高めて冬を迎えられるようにしましょう！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。 先月のブログでも紹介させていただきましたが、三軒茶屋店では不慣れながらSNSでの情報発信というものを始めております。 Instagram→@re.ra.ku_sangenchayaTwitter→@ReRaKu3cha “インスタ映え”のないインスタグラムと、のらりくらりとしたツイッターですが、どちらも三軒茶屋店の日常やおすすめ情報などお伝えできればと思っています！よろしければフォローいただけると嬉しいです♪ それでは本日も、皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。私のプロフィールをまとめたので、ぜひチェックして見て下さい☆ ・勤務歴：やっと1年経ちました・得意な施術：首・肩周り、あと個人的にアイヘッドケアが好きです！・趣味/特技/マイブームなど：映画鑑賞（洋画）/ スポーツ（球技 ）/ 部屋の模様替え・座右の銘/好きな言葉：僕は僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しすぎるからね（by:スヌーピー）・他のスタッフから一言：　　瀧野>一緒に住んでいる”チワワ”の「ラウ君」大好きっ子(´∀`)　　https://reraku.jp/studio/sangenchaya/blog/220186　　中村>留学の経験があって英語が出来て絵も上手で、　　英語も出来ない絵心ない私にとってはどちらも羨ましい！！　　後藤>自分の世界を持っている。ちゃんと生きてる推しがいる！えらい！！ 自己PR：人見知りで打ち解けるまで時間はかかりますが、構って欲しいですし、人と話すのも好きです！まだまだ不器用な未熟者ですが、皆さんと一緒に“私”というセラピストをつくっていきたいと思います。根気強く宜しくお願い致します！

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です！今回は中村を少し知ってもらうため、私の自己紹介をさせて頂きたいと思います☆ ・勤務歴：まもなく2年です！・得意な施術：首回り・骨盤ストレッチです♪・趣味/特技/マイブームなど：　☆趣味　舞台鑑賞や写真を撮るのが好きです！　☆特技　公では恥ずかしいので、施術のときにでも聞いてください♪　☆マイブーム　・豆腐麺。暑い夏にはさっぱり食べられて美味しいです！　　　　　　　　・自律神経を整えること(笑)　　　　　　　　　小さなことでも毎日1つは意識するようにしています。・座右の銘/好きな言葉：「みんなちがって、みんないい」　　　　　　　　　　　　　　(金子　みすゞ　『私と小鳥と鈴と』より)・他のスタッフから一言：　　後藤>絵に描いたようなしっかりさん。見習います　　瀧野>謙虚でデリケートなのに懐がとてつもなく深い！　　末っ子なのに姉御肌♪　　神代>抜群の安定感と母性の塊のような方です！大好きです！・自己PR：三姉妹の末っ子。甥と姪7人のおばちゃんをしています(笑)ひまわり好き🌻 介護関係の仕事経験が長く、デスクワークや立ち仕事で肩や腰が辛くなったことがセラピストを目指すきっかけに…皆さんのお疲れが少しでも楽になっていただけるように、その日のお客様に合ったコースを提案いたします！また施術中のコミュニケーションを通して、お体だけでなく心身共に元気になって頂けたら嬉しいです☆一緒にお疲れを感じにくい身体づくりを目指していきましょう！！

おはようございます。 もずくが食べたくて買ったはいいものの買うだけ買って満足した瀧野です。 夏から秋にかけては気温の変化が激しくなり寒暖差と共に台風の影響なども受けて気圧の変化も激しくなります。 それにより自律神経のバランスが乱れ普段のエネルギー消費量が増え普段よりも疲れやだるさを感じやすくなります。 気圧が上がったり、下がったり変動を起こすと、耳の奥にある内耳という機関がその変化を感じ取り、自律神経がストレス反応を引き起こし、めまいや血圧の上昇などの症状を引き起こすことがあります。 こういった自律神経の乱れを少しでも整えるためには水泳や、散歩など長くゆっくりと続けられる運動がおすすめです。自律神経に良い良い刺激になります。 自律神経を整えるためには、適度な運動やご自宅でのセルフケアも大事になってきます。そのほかににもリラックスした時間を過ごしていただくのも大切になるので是非お身体をほぐしにいらしてください。 体調を崩しやすい季節の変わり目、お身体のケアもしっかりいっていきましょう！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。今日は改めて、私の自己紹介をさせていただきます。 ・勤務歴：7年・得意な施術：フットケアやハンドケアなど、お身体の末端のケア・趣味：散歩、旅行　　　　神社仏閣、史跡めぐり　　　　物産展、アンテナショップめぐり　　　　カメラ（愛機はNicon）・マイブーム：和菓子、甘酒・座右の銘/好きな言葉：　「學思行相まって良となす」（細井平洲:江戸時代の儒学者）　「してみせて 言って聞かせて させてみる」（上杉鷹山:米沢藩9代藩主）・他のスタッフから一言：　　瀧野>真面目で細かいところにも気を使うが、意外と抜けてるとこも….w　　実はかわいいものも好きで、おしゃべりも好きな大先輩！　　中村>手先が起用で、切り絵などが上手い！！　　仕事が早いところを見習いたいです。　　神代>ユニークなアーティストさん！食に詳しいイメージがあるので、　　ぜひオススメのご飯屋さん教えて下さい！・自己PR：オープニングスタッフとして三軒茶屋店に勤めまもなく8年です。　　　　　出身は山形県のほっぺたのあたり、芋煮は醤油味牛肉豆腐なし派の芋煮戦争強火勢です！ 地元を離れた後はずっと神奈川と東京北部に住んでいたので、この仕事を始めた頃は「三軒茶屋ってどこ？」という状態でした。散歩とカメラと美味しいものが好きなので、世田谷エリアを散歩する「世田谷ぶらさんぽ」、三軒茶屋の美味しいお店をめぐる「○○に行ってきました」など、ブログで紹介させていただいています。神社仏閣や史跡、古戦場跡めぐりなども好きで「死んだ人に金を使いすぎている」と言われますがやめられない趣味のひとつです。お身体のお悩み・疲れに関しては、ストレッチだけでなく、食事や睡眠、呼吸、アロマをはじめとした自然療法など、様々な分野のアドバイスを心がけています。是非お気軽にご相談ください。まだまだ貪欲に知識を増やし技術を磨いていきたいと思っています。これからも勤続10年&三軒茶屋店の10周年を目指して頑張ります！

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 さて本日は、私の家のラウさん(もうすぐ1才のチワワ♂)日記です。 最近、暑さもだいぶ和らぎ、そろそろ長袖の出番もありそうな季節になってきましたね。おかげで、ラウのお散歩時間も増えてきました！ラウをペットショップの方から引きとったとき、小型犬なので散歩も週に1,2回、後は室内で遊ぶだけで結構です。と言われたのですが、今ではジャンプ力も中型犬並みで、散歩は1日2回は行かないと元気が有り余ってしまい、夜中に一人で家中ドッグラン状態です。この為、両親と本当はチワワではないのでは。と議論しています　笑元気なのは良いことですが、程々にお願いしますね。ちなみに、ラウは今月20日に1才の誕生日を迎えます！これを機に、少し落ち着いてくれることを祈るばかりです　笑 ラウの散歩ついでに虹がかかっていたので、皆さんにもお裾分けです！それでは、皆さんも素敵な一日をお過ごし下さい♪

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です！ 風が心地よく感じる季節になってくると「秋だなぁ」と感じますが、秋といえば何を思い浮かべますか？ 読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋などいろいろありますね！！読書にもスポーツにもあまり縁のない中村は、もちろん食欲の秋です(笑) 秋だけでなく季節の食材は特に美味しく感じますが、秋に旬のきのこやさつまいもなどは、汁物に入れるも良し、炒めるも良し、炊き込みご飯にするも良しで何にしても美味しいですよね。 余談ですが、さつまいもというとなんと言っても「い～しや～きいも～♪」と子どもの頃秋の訪れを感じていた石焼き芋屋さんを思い出します。 石焼き芋屋さんの歌が遠くに聞こえると、お小遣いをもらって買いに行ったものです。小さい女の子が買いに行くと試食をさせてくれたり、おまけをしてくれたりと良いことばかりでした。今ではそんな石焼き芋屋さんも車で回ってくることもなく、落ち葉を集めて焚火の中で手作りの石焼もをすることもなくなってしまい、最近は駅前などに車を止めて販売していたりスーパーで売っていますが、あの歌が聞こえたときのワクワク感といい、昔ながらな雰囲気が懐かしく感じます。 そんなさつまいもですが、食物繊維も多く、胃腸の働きを促進したりカリウムも含まれているので、むくみや便秘も解消しやすい食材なんです！！ また、捨てられてしまいがちなさつまいもの皮には血行を促す薬効があり、良く洗って皮ごと食べるのがオススメだそうなので、さつまいもを食べて夏に弱った胃腸を整えるのもいいかもしれませんね。 今年は行楽の秋とはいきませんが、皆さんも季節を感じることを何か一つでもしてみて下さいね♪ それでは今日も明るく笑顔で過ごせますように☆

おはようございます。 ソファーのふかふかさに負けて寝落ちしたところ、起きたら背中が痛くなっていた瀧野です。 最近は外出の機会も減り、お金を使う場所も減ったため、どんどん溜まっていくのでは無いかと思い通帳の残高を確認したところ．．．そんなことはありませんでした！ 結論を言うと使うところが変わっただけでした！！ 今まで外食代や外出に使っていたものをネットフリックスやKindleなどの外出しなくても楽しめる娯楽への出費に変わっただけでした。 買い物も服などはネットで購入したり、外出の頻度は減ったものの出費自体はさほど変わらずでした。 とはいえやはり旅行などの外出は行きたくなってしまうので、早くこの状況がおさまることを祈るばかりです。 家に引きこもってスマフォやPCを扱っている時間が増えると必然的に同じ姿勢が続くことがことが多くなり、身体が硬くなってきてしまうので改めて身体のケアの大切さを感じたのでストレッチやランニングを再開しようかと思っています。 皆さんもお身体のケアは怠りすぎないようにお過ごしください。 今はジムやヨガスタジオも感染予防には力を入れて営業をしているのでそういった施設を活用するのもいいかもしれないですね。 是非当店にもお身体をほぐしにいらしてください。#御来店をお待ちしております！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。先日のCRISP SALAD WORKSさんに続き、今回も三軒茶屋店近くの素敵なお店を紹介させていただこうと思います。今回ご紹介させていただくのは、玉川通り沿いにある山形県河北町（かほくちょう）のアンテナショップ「かほくらし」です。 河北町は山形県のほぼ中央に位置する自然豊かなまちです。古くから舟運で栄えたまちで、江戸時代には名産品の「紅花」が、最上川をくだって遠く京都や大阪に運ばれていきました。そして帰り荷として運ばれてきた貴重な雛人形が今もたくさん残っていることから「雛とべに花の里」と呼ばれています。 「かほくらし」は1階が「かほくセレクトショップ 雛音（ひなの）」、2階が「四季旬彩酒場 華音（かのん）」となっています。雛音では新鮮なお野菜や果物、昔ながらの田舎そばや地酒、工芸品などを販売しています。 採れたての桃や、 オリジナルのエコバッグや、 わたくし後藤の愛用品、「かほくスリッパ」のマスキングテープ（河北町はスリッパの生産量日本一です）など、魅力的な商品が溢れています。 さて、お昼時なので2階にお邪魔します。こちらでは河北町産の食材を使った郷土料理がいただけるのですが、私のおすすめは何といっても河北町のご当地グルメ「冷たい肉そば」です。 鶏だし・醤油味の冷たいスープのお蕎麦です。肉そば、と言っても具材に使われるのは牛でも豚でもなく鶏肉、しかも肉のしまった親鳥です。歯ごたえのある鶏肉と、コシの強い田舎そばの組み合わせが癖になりますよ。山形県在住だった頃は、よく祖父に河北町まで肉そばを食べに連れて行ってもらったので、懐かしい気分になります。他にも「芋煮」「玉こんにゃく」といった郷土料理のほか、地酒も楽しめますのでお酒のお好きな方にもおすすめです！ごちそうさまでした。 アンテナショップの魅力は、その土地を知らない人には新しい発見を、知っている人には懐かしさをもたらしてくれる場所であることだと思っています。「かほくらし」には、四季折々の美味しいもの、名産品など、河北町のありのままの魅力がたくさん溢れています。河北町をはじめて知る方にもきっと楽しんでいただけると思います。ぜひ足を運んでみてくださいね！ 山形県河北町アンテナショップ・かほくらし　東京都世田谷区三軒茶屋2丁目12-101F:かほくセレクトショップ雛音　10:00～19:00 月曜定休2F:四季旬菜酒場 華音　ランチ11:30～14:30 月曜・水曜定休　ディナー17:00～24:00 月曜定休

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 皆さん、TEDトークをご存知ですか？TEDトークとは、あらゆる分野のエキスパート達によるプレゼンテーションを無料で視聴できる配信サービスです。実際、私が留学中に授業や個人での学習に使っていたほど世界的に有名です。英語で見るほうが、作者の意図をより理解できますが、まずは字幕や日本語訳で聞いてみても大丈夫です。徐々に慣れていきましょう。そんなTEDトークの中から、本日は私のお勧めの回を紹介します！ “Are you a giver or a taker？(Adam Grant)”Adamさんは組織心理学者であり、私たち人間が”与える者”と”奪う者”に分けられると話しています。ですが、殆どの人が”マッチャー”つまり、与えると奪うの間にいるというのです。何かをしてくれたら私もしてあげる精神なのです。しかし、ごく稀に”与える者”が存在し、多大な時間を費やして他人を手伝うそうです。この結果、与える者は時間も労力も使い果たし、自身の課題に向き合えない、出来ない人間に部類されます。現に、医学部で最も成績が悪かったのは”人のために何かしてあげたい”と共感した生徒ばかりだそうです。とは言っても、与える者が悪いというばかりではありません。与える者は組織にいる場合、助け合い知識を共有し、利益率，顧客満足度，従業員の定着率は高くなります。つまり、総合評価では最下位も最上位も与える者だったのです。与える者になる一歩は、他人の人生に価値を与える方法を見つけ出す。与える者を守るには、人にものを頼みやすい環境を作る。これが重要です。 TEDトークは、プロフェショナルな方々から面白い話が沢山聞けて、英語の勉強にもなります！日本人は特に与える者が多いような国です、ぜひ一度考える機会を持ってみて下さい。

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です！気候も少しずつ涼しくなって来ましたが、皆さん体調崩さずにお過ごしですか？ 最近は在宅勤務が続き、ご自宅での仕事環境について話を伺う機会が増えていますが、その中でも「メリハリをつけることが難しく、仕事している時間が増えた」と聞くことも多くなりました。 お疲れというと特に首・肩・腰と言われることが多いのですが、目の疲れはどうでしょうか？意外にも多くの方が、目の疲れは後回しになっていることも・・・ パソコンやテレビ、携帯電話やゲームなど現代人は目を酷使しがちな環境が揃っています。これが疲れ目やドライアイの最大の要因となってしまいます。また、無理なダイエットや偏食などで目の健康に必要な栄養素が足りなくなると目が疲れやすくなることもあり、放っておくと視神経の働きが悪くなったり、資力の低下にもつながることもあります。 目の疲れは頭痛の原因や首・肩まわりにも疲れを感じやすくなるので、パソコンや携帯電話を見た分だけ『目』もしっかりケアすることが大切です！寝ている時以外ずっと使っているので、目がショボショボしたり目が乾いて違和感を感じたら、遠くを見たり目を瞑ったり、一日の終わりにホットタオルなどで優しく労わってあげて下さい☆ 「わかっているけど、そんな時間や体力もない」という方は、目の疲れを防ぐ効果のある食品を取り入れるところから始めてみませんか？ うなぎやレバー、緑黄色野菜などに多い「ビタミンA」は、「目のビタミン」とも言われるほど目の健康と関わりが深く、涙の量を増やして乾燥を防ぐ働きがあります。 また、ブルーベリーやぶどう、赤じそ、なすにはアントシアニンと言われるポリフェノールの一種が含まれているため、疲れ目や目の機能向上にも効果的です。 視神経の働きを助け視力低下を防ぐ効果がある食品には、菜の花や枝豆もオススメですので、皆さんの生活に合った方法で取り入れやすい食品を少しずつ取り入れてみてください！私も早速実践してみたいと思います♪ 目元がスッキリすると気分もスッキリしやすいと思うので、みんなで目元からの健康を目指しましょう！！それでは今日も明るく笑顔で過ごせますように☆

おはようございます。 ピンクペッパーと削る前のブラックペッパーに囲まれて寝たい瀧野です。 今回は恥ずかしげもなく、内心少し恥ずかしがりながら改めて僕自身の自己紹介をしようと思いますw ・勤務歴：１年ちょい ・得意な施術：フットケア！ゴリゴリした足を全力でほぐします！ ・趣味/特技/マイブームなど：納豆と麻婆豆腐です。今は個人的に”納豆ブーム”でよく夕食に納豆２パック食べて、少し休んで残りの１パック食べてます。（※白米が好きではないので納豆だけ食べてます。）辛いのが好きなのではなく麻婆豆腐が好きなのです！よく１から作ったりもします。 ・座右の銘/好きな言葉：「他力本願」調べると色々意味は出てくるのですが、”人任せ”や”仏教用語”と言った意味ではなく、意味も少しずれてしまうのですが、「素直に誰かに頼み事ができる」って素敵だなと思ったのでこの言葉にしました♬ ・他のスタッフから一言：　　中村>いい声の持ち主。でもテンション高い時は声も高くなる(笑)　　後藤>食生活改善プログラムを組みたい。（真剣）　　神代>どうにかして、肥やしたいです　笑 自己PR：ようやく”セラピスト”として１年を超えました！学生時代バスケをしており、人より少しストレッチなどが好きだっただけで、セラピストとして初めての経験ばかりでした。コンビニや居酒屋、リゾートバイトなど色々なことをしてきましたが今までになくお客様と深く関わったり、先輩スタッフにたくさんのことを教わりながら日々楽しく働いております(o´▽`o)とても素敵な方とお話しできる機会が多く毎日良い学びになっております。日々精進して行きますので今後ともよろしくお願いします！ 今日も常に皆様をお待ちしている瀧野からの自己紹介でした！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！

おはようございます。 学生時代ポケットに手を入れていることがかっこいいと信じ続けひたすらポケットの手を入れていた瀧野です。 皆さん熱中症の対策などは出来ていますか？水分をこまめにとったり冷房を活用したりして体温調整を意識してみてください。 しかし、冷房の使いすぎには気をつけてください。温度の下げすぎや、室内気温と室外気温の差が激しくなると自律神経も乱れやすくなってきます。自律神経が乱れてくると身体にも不調が現れてきます。 例えば、”冷え”や”だるさ”はもちろんのこと、”頭痛””食欲不振”場合によっては”不眠”や”肌荒れ”なんかにも影響がでたりもします。 こういった”冷房病”を回避するためにもクーラをつける際には、・冷風が直接身体に当たらないようにする。・温度を27度前後の少し高めに設定してつける。・モードを”冷房”ではなく”ドライ”を活用する。・扇風機やサンキュレータを活用する。など身体を冷やさないように心がけましょう！ とはいえ電車内や商業施設など自身では調整できなところもあるかと思います。そういったところを利用される場合は前もって薄手のカーディガンなど羽織れる上着を用意しておいて身体を冷やさないように対応しましょう！ 少しずつ涼しくなってきましたが、季節の変わり目なだも気温の変化には十分に気をつけましょう。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。 Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 皆さん、2分で眠りにつけると聞いたら、試してみたいと思う反面、本当かどうか疑いたくもなりますよね。この方法は、米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で寝るために開発されたもので、現在も米軍で採用されているそう。それでは早速、手順を説明していきましょう！ 1.ベッドに横たわり舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。 2.肩の力を抜き、その後、片腕ずつ上腕，前腕と順番に力を抜いていく。 3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。 4.１０秒かけて頭の中を出来るだけ空っぽにし、以下の３つのイメージの中から１つを想像する。•あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。•あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。•あなたは１０秒間何も考えないと自分に言い聞かせる。 この睡眠導入法は6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られ、コーヒーを飲んだ後やマシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったのです。実際に私は、余分な体の力が抜け、うとうとしたのを感じました！ 季節の変わり目で、寝つきが悪くなってしまった方はぜひお試し下さい！

こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です！ 例年とは違う生活のせいか、最近時間が経つのが早すぎてこの数カ月の記憶が曖昧なのは私だけでしょうか・・・？(笑) そんな違和感を感じている今日この頃ですが、頭をリセットするためにも最近お休みの時に少しずつ進めていたスクラッチアートの第2弾をご紹介します☆ 以前ご紹介したのと同じ100均ではありますが、前回と同じものではなく今回はマンダラ調にチャレンジしてみました！！ これも前回同様、シート4枚と専用ペンが入っています。 私はまず細かい線や点から始めました。こんなの1時間くらいあれば出来るでしょと思っている皆さん！！！スクラッチアートを甘く見てはいけません！！なかなか終わらないのがスクラッチアートです(笑)何も考えずにすごく集中できる時間なのですが、なかなか終わらないのは私の集中力が足りないということでしょうか？？ 焦って作るものではないので気楽にのんびりやっていたら、1,2時間を数日に渡ってやっていました。 完成したものがこちらです！！ ↓↓↓ なかなかいい仕上がりです♪（←自画自賛） それでは今日も明るく笑顔で過ごせますように☆

おはようございます。 ティッシュ鼻セレブを愛用したい瀧野です。 ダイエットで炭水化物を抜くなどの話を聞くことがありますが、夕食などから抜ことと、炭水化物を全くとらないとでは全然違います。 1日の炭水化物の摂取量が２０グラムを下回ると医学的に危険なゾーンとも言われているそうです。 炭水化物の摂取量が低くなってくるとその影響が身体にもあらわれることがあるとも言われており、疲れを感じやすくなるとも言われております。 たださえ燃料が不足している中、炭水化物を抜くことによってさらに身体に負担をかけると、午後には恐ろしい疲労感を感じることも。炭水化物の摂取量が減ることで血糖値が下がるとも言われています。これもまた体からエネルギーを奪う大きな要因なだとか！ その他にも腎臓に大きな負担がかかったり。本来身体の燃料となる “グルコース”という糖類や炭水化物といったエネルギー源が尽きたとき、代替えエネルギーとして体内でケトン体というものが生成されます。 ケント体は高度の酸性で、それが血中ににあることによって血液が酸性に傾くのだそう。これによって胆石のリスクが高まるほか、極端な場合だと、骨量が減少する場合もあるそうです。 ダイエットする際は健康面も気をつけて見てくださいね！ それでは今日も素敵な1日をお過ごし下さい！