こんにちわ♪　山下です

年内あと１ヶ月となり、年の瀬感が増してきていますが風邪は引いていませんか？

「免疫力が高い人」は風邪を引きにくいらしいですよ。

免疫力とは、

「体内に入ってくる細菌や、ウイルスなどを防いだり、体内にいる病原体を撃退してくれること」

ということなんです。

免疫力を高めるには、十分な加湿と、十分な睡眠。そして１日３食の規則正しい食生活。

それと定期的なボディケア！？で身体の疲れをとるのも重要です。

疲れを取るのに湯船に浸かって温まるのもいいのですが、長風呂や、４２度以上のお湯に浸かるのは逆効果なんだとか。

湯船に入ると体力を消耗してしまうらしいので、長風呂はよくないんですね。

最近寒くなり乾燥もしてきたので、風邪には十分ご注意くださいね

ではまた(^O^)／　山下でした(^.^)/~~~