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Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ一覧

連休最終日!

2024

02.12

11:19

連休最終日!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/今日は連休最終日!寒さは厳しいですが、お出かけの方も多いのではないでしょうか?たくさん歩いて疲れた足元のケアも、全身ケアもお任せください!ストレッチも入ったRe.Ra.Kuのボディケア、フットケアで全身ほぐしていきましょう! 両方受けられるセットコースも人気です♪コースに迷ったらスタッフと相談して最適なコースでお体ほぐしましょう! ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの2月12日(月)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時50分~18時まで2名様の場合・・・13時25分~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

連休最終日!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/今日は連休最終日!寒さは厳しいですが、お出かけの方も多いのではないでしょうか?たくさん歩いて疲れた足元のケアも、全身ケアもお任せください!ストレッチも入ったRe.Ra.Kuのボディケア、フットケアで全身ほぐしていきましょう! 両方受けられるセットコースも人気です♪コースに迷ったらスタッフと相談して最適なコースでお体ほぐしましょう! ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの2月12日(月)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時50分~18時まで2名様の場合・・・13時25分~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

2024.02.12 11:19

2024

02.10

12:13

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/行楽日和からスタートの3連休!日中は温かい予報なので、3連休のお出かけが楽しみですね!行楽のお疲れはスッキリさせて週明けを迎えましょう!お時間内組合せ自由のイベントコースが好評です!人気の脚こしストレッチ、肩くびストレッチやハンドケア、アイヘッドケアなどからお選びいただけるコースとなっております♪お疲れに合わせてコース内容を一緒に考えますので迷われている方はご相談ください♪ ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの2月11日(日)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時~19時まで2名様の場合・・・15時40分~ お問い合わせください♪ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/行楽日和からスタートの3連休!日中は温かい予報なので、3連休のお出かけが楽しみですね!行楽のお疲れはスッキリさせて週明けを迎えましょう!お時間内組合せ自由のイベントコースが好評です!人気の脚こしストレッチ、肩くびストレッチやハンドケア、アイヘッドケアなどからお選びいただけるコースとなっております♪お疲れに合わせてコース内容を一緒に考えますので迷われている方はご相談ください♪ ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの2月11日(日)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時~19時まで2名様の場合・・・15時40分~ お問い合わせください♪ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

2024.02.10 12:13

まだまだ寒い季節に!

2024

02.08

13:23

まだまだ寒い季節に!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/2月5日は杉田でも雪が降り、寒い1日でしたね!お日様の下では温かさを感じますが、まだまだ寒いこの季節! Re.Ra.Kuのほぐしとストレッチで芯から温まりませんか? 今月限定の全身ポカポカコースや、タイ古式が人気です♪温かいベッドで皆さんをお待ちしております♪  ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの2月9日(金)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時10分~17時まで2名様の場合・・・15時~お問い合わせくださいご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

まだまだ寒い季節に!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/2月5日は杉田でも雪が降り、寒い1日でしたね!お日様の下では温かさを感じますが、まだまだ寒いこの季節! Re.Ra.Kuのほぐしとストレッチで芯から温まりませんか? 今月限定の全身ポカポカコースや、タイ古式が人気です♪温かいベッドで皆さんをお待ちしております♪  ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの2月9日(金)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時10分~17時まで2名様の場合・・・15時~お問い合わせくださいご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

2024.02.08 13:23

寒暖差にも!週末を楽しめるお身体にしませんか?

2024

01.30

12:35

寒暖差にも!週末を楽しめるお身体にしませんか?

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/梅林では早くも紅梅の開花が始まり、これからお花が綺麗な季節がやってきますね!お天気が良ければ行楽にも行きたいですが、まだまだ暖かい部屋も恋しいところ・・・週末、元気にお出かけや行楽を楽しむためのお身体作りに!当店では肩の辛さを引き起こす手先のお疲れをほぐすハンドケアと、身体が温まるストレッチを組み合わせた全身スッキリコースをご用意しております! 今だけ限定のみかん&カモミールの香りのクリームでリラックスしながらほぐしませんか? ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの1月31日(水)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時45分~18時まで2名様の場合・・・12時~(お問い合わせください♪)ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

寒暖差にも!週末を楽しめるお身体にしませんか?

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/梅林では早くも紅梅の開花が始まり、これからお花が綺麗な季節がやってきますね!お天気が良ければ行楽にも行きたいですが、まだまだ暖かい部屋も恋しいところ・・・週末、元気にお出かけや行楽を楽しむためのお身体作りに!当店では肩の辛さを引き起こす手先のお疲れをほぐすハンドケアと、身体が温まるストレッチを組み合わせた全身スッキリコースをご用意しております! 今だけ限定のみかん&カモミールの香りのクリームでリラックスしながらほぐしませんか? ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの1月31日(水)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時45分~18時まで2名様の場合・・・12時~(お問い合わせください♪)ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

2024.01.30 12:35

寒い日にこそボディケア!

2024

01.27

11:41

寒い日にこそボディケア!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/寒い日が続きますね!冷えて固まる首や肩のお疲れが出やすい時期ですが、実は末端の冷えから来るものかも・・・手先足先の冷えも、当店にお任せください!手先のハンドケア、更にストレッチで全身温めていく今月限定のイベントコースがオススメです!更に100分以上のイベントコースはフットケアも組み込めるので、足先の冷えもほぐして温めていくことが出来ます。 今日もベッドを温めてお待ちしております! ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの1月28日(日)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・14時55分~2名様の場合・・・16時15分~(お気軽にお問い合わせください)ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

寒い日にこそボディケア!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です\(^o^)/寒い日が続きますね!冷えて固まる首や肩のお疲れが出やすい時期ですが、実は末端の冷えから来るものかも・・・手先足先の冷えも、当店にお任せください!手先のハンドケア、更にストレッチで全身温めていく今月限定のイベントコースがオススメです!更に100分以上のイベントコースはフットケアも組み込めるので、足先の冷えもほぐして温めていくことが出来ます。 今日もベッドを温めてお待ちしております! ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの1月28日(日)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・14時55分~2名様の場合・・・16時15分~(お気軽にお問い合わせください)ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.01.27 11:41

冬将軍到来!

2024

01.25

17:55

冬将軍到来!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です。 天候の悪い日が続きましたが、今日は日中は暖かく過ごしやすいですね!ここ数日の冷えで固まって疲れやすいお身体になっていらっしゃいませんか?末端の冷えにアプローチできるのがフットケアとハンドケア♪ハンドケアの期間限定のクリームを使うイベントコースで体の芯から温まってスッキリポカポカになりませんか?寒い季節はベッドを温めてお待ちしております♪   ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの1月26日(金)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時~17時まで2名様の場合・・・13時15分~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡 

冬将軍到来!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です。 天候の悪い日が続きましたが、今日は日中は暖かく過ごしやすいですね!ここ数日の冷えで固まって疲れやすいお身体になっていらっしゃいませんか?末端の冷えにアプローチできるのがフットケアとハンドケア♪ハンドケアの期間限定のクリームを使うイベントコースで体の芯から温まってスッキリポカポカになりませんか?寒い季節はベッドを温めてお待ちしております♪   ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの1月26日(金)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時~17時まで2名様の場合・・・13時15分~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡 

2024.01.25 17:55

暑い日こそ温活!

2023

07.14

12:44

暑い日こそ温活!

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 昨日今日と暑さも和らぎ、過ごしやすい日となっていますね! 暑い日が続いたので冷たい飲み物がおいしかったですよね! でもこの冷たい飲み物、お身体の冷えの元になる一つなんです。 直接内臓を冷やすので、体の芯から冷えてしまいます。 1日に1杯は暖かいものを飲むのが理想ですが、暑いと温かい飲み物は敬遠しがち・・・ そんな時はお味噌汁! 汗で出て行ってしまう塩分やミネラルなども補給出来ます! 一日いっぱいのお味噌汁、初めてみませんか? Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 45分~ 2名様の場合 12時 45分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 17時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

暑い日こそ温活!

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 昨日今日と暑さも和らぎ、過ごしやすい日となっていますね! 暑い日が続いたので冷たい飲み物がおいしかったですよね! でもこの冷たい飲み物、お身体の冷えの元になる一つなんです。 直接内臓を冷やすので、体の芯から冷えてしまいます。 1日に1杯は暖かいものを飲むのが理想ですが、暑いと温かい飲み物は敬遠しがち・・・ そんな時はお味噌汁! 汗で出て行ってしまう塩分やミネラルなども補給出来ます! 一日いっぱいのお味噌汁、初めてみませんか? Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 45分~ 2名様の場合 12時 45分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 17時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.14 12:44

お身体のだるさや固まった首肩に!

2023

07.13

12:05

お身体のだるさや固まった首肩に!

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 暑い外と冷えた屋内を行き来することの多いこの季節。 冷え対策はされていますか? 羽織るものを持ち歩いたり、肩や首のストレッチをしたり・・・ 本日は、それでも固まる首肩周りにお勧めのコースをご紹介します! 肩Reフレッシュコース! 肩甲骨のストレッチが入ったボディケアに肩くびストレッチの入ったコースです。 肩くびストレッチは、通常のボディケアでは触れて行かない鎖骨周りのほぐしや、鎖骨下筋、お背中までのストレッチが入るので、肩周りのだるさや辛さはもちろん、柔軟性も上がりやすいコースとなっています☆ 肩周りのお悩みの方は是非肩Reフレッシュコースを受けてみて下さい☆ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 00分~ 2名様の場合 12時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 11時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

お身体のだるさや固まった首肩に!

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 暑い外と冷えた屋内を行き来することの多いこの季節。 冷え対策はされていますか? 羽織るものを持ち歩いたり、肩や首のストレッチをしたり・・・ 本日は、それでも固まる首肩周りにお勧めのコースをご紹介します! 肩Reフレッシュコース! 肩甲骨のストレッチが入ったボディケアに肩くびストレッチの入ったコースです。 肩くびストレッチは、通常のボディケアでは触れて行かない鎖骨周りのほぐしや、鎖骨下筋、お背中までのストレッチが入るので、肩周りのだるさや辛さはもちろん、柔軟性も上がりやすいコースとなっています☆ 肩周りのお悩みの方は是非肩Reフレッシュコースを受けてみて下さい☆ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 00分~ 2名様の場合 12時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 11時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.13 12:05

暑さでバテていませんか?

2023

07.11

10:59

暑さでバテていませんか?

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 梅雨明け宣言がされないまま、気温がぐんと上がり夏に突入したよう・・・ 気圧や室内、屋外の温度差で夏バテされていませんか? そんな時こそRe.Ra.Kuのボディケアで代謝や免疫を上げていきませんか? 60分のボディケアではなんと、60分のウォーキングと同じくらいの筋肉を動かしていくので、涼しい店内でのボディケアでお腹の中の動きも活発になり、食欲も出るかもしれません! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 45分~ 2名様の場合 13時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 00分~ 2名様の場合 12時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

暑さでバテていませんか?

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 梅雨明け宣言がされないまま、気温がぐんと上がり夏に突入したよう・・・ 気圧や室内、屋外の温度差で夏バテされていませんか? そんな時こそRe.Ra.Kuのボディケアで代謝や免疫を上げていきませんか? 60分のボディケアではなんと、60分のウォーキングと同じくらいの筋肉を動かしていくので、涼しい店内でのボディケアでお腹の中の動きも活発になり、食欲も出るかもしれません! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 45分~ 2名様の場合 13時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 00分~ 2名様の場合 12時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.11 10:59

腹筋をつけたら腰のお疲れを感じなくなった話(^^♪

2023

07.06

13:25

腹筋をつけたら腰のお疲れを感じなくなった話(^^♪

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 真夏のような暑さがやって参りましたが、お元気でしょうか?? 私は半年前から始めた運動が習慣化されてきてとても元気です(*’▽’) 腹筋を始めてから腰の疲れもなくなってきました。これは身体を支えている体幹が鍛えられることで腰がお腹側に引っ張られなくなり腰が反らなくなったからです(*’▽’) 身体を鍛えて筋量をupさせることでお疲れも感じにくくなるなんて最高ですね(^_-)-☆私が行っている腹筋も後日ご紹介いたしますのでお楽しみに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 30分~ 2名様の場合 14時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

腹筋をつけたら腰のお疲れを感じなくなった話(^^♪

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 真夏のような暑さがやって参りましたが、お元気でしょうか?? 私は半年前から始めた運動が習慣化されてきてとても元気です(*’▽’) 腹筋を始めてから腰の疲れもなくなってきました。これは身体を支えている体幹が鍛えられることで腰がお腹側に引っ張られなくなり腰が反らなくなったからです(*’▽’) 身体を鍛えて筋量をupさせることでお疲れも感じにくくなるなんて最高ですね(^_-)-☆私が行っている腹筋も後日ご紹介いたしますのでお楽しみに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 30分~ 2名様の場合 14時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.06 13:25

顔が若返る・・かもしれない首のストレッチ(^_-)-☆

2023

07.05

17:40

顔が若返る・・かもしれない首のストレッチ(^_-)-☆

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店、最近マスクを取った際、自分の顔の老け具合にショックを受けてしまった加藤です( ;∀;) ということで顔のリフトアップを期待して1週間前から行っている首のストレッチをご紹介します(^^♪ 【やり方】写真のように両手で胸骨を押さえて顎を突き上げるように頭を後ろに反らす。 これを行う事で首の前面のストレッチが出来ます!え、顔触らんの?って思ったアナタ!デスクワークやスマホ操作などで首の前面がどんどん硬くなって来ることで顔がたるむ原因になるんです( ;∀;) そしてこのストレッチは首肩のお疲れがスッキリ出来ることも期待できます(^_-)-☆ 顔をスッキリさせたい!肩首をスッキリさせたい!という方は是非行ってみて下さいね(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 17時 30分~ 2名様の場合 17時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 12時 20分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

顔が若返る・・かもしれない首のストレッチ(^_-)-☆

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店、最近マスクを取った際、自分の顔の老け具合にショックを受けてしまった加藤です( ;∀;) ということで顔のリフトアップを期待して1週間前から行っている首のストレッチをご紹介します(^^♪ 【やり方】写真のように両手で胸骨を押さえて顎を突き上げるように頭を後ろに反らす。 これを行う事で首の前面のストレッチが出来ます!え、顔触らんの?って思ったアナタ!デスクワークやスマホ操作などで首の前面がどんどん硬くなって来ることで顔がたるむ原因になるんです( ;∀;) そしてこのストレッチは首肩のお疲れがスッキリ出来ることも期待できます(^_-)-☆ 顔をスッキリさせたい!肩首をスッキリさせたい!という方は是非行ってみて下さいね(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 17時 30分~ 2名様の場合 17時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 12時 20分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.05 17:40

洗濯日和♪

2023

07.03

14:14

洗濯日和♪

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 今日はお天気が良くて、洗濯日和ですね! これからの時期どんどん暑くなってきますね! 空調の効いたお部屋で身体が冷える時期、だるさも気になりますね。 身体のだるさはRe.Ra.Kuのボディケアでスッキリしましょう! この時期冷えがちな足元をほぐすフットケアもお勧めですよ! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 30分~ 2名様の場合 16時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 20分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

洗濯日和♪

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 今日はお天気が良くて、洗濯日和ですね! これからの時期どんどん暑くなってきますね! 空調の効いたお部屋で身体が冷える時期、だるさも気になりますね。 身体のだるさはRe.Ra.Kuのボディケアでスッキリしましょう! この時期冷えがちな足元をほぐすフットケアもお勧めですよ! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 30分~ 2名様の場合 16時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 20分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.03 14:14

暑い時こそ野菜で栄養補給

2023

07.02

17:04

暑い時こそ野菜で栄養補給

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 暑い日が続いていますね! こう暑いと食欲がなくなってきたりしますよね。 調理も暑いし、食欲もない・・・ そんな時は電子レンジで簡単調理はどうでしょうか? 茹でるとお湯に溶けてしまう野菜のビタミンも効率よく摂取出来ます! 簡単電子レンジ調理で食欲のない季節も乗り切りましょう! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 16時 30分~ 2名様の場合 17時 50分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 お気軽にお問い合わせください♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

暑い時こそ野菜で栄養補給

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 暑い日が続いていますね! こう暑いと食欲がなくなってきたりしますよね。 調理も暑いし、食欲もない・・・ そんな時は電子レンジで簡単調理はどうでしょうか? 茹でるとお湯に溶けてしまう野菜のビタミンも効率よく摂取出来ます! 簡単電子レンジ調理で食欲のない季節も乗り切りましょう! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 16時 30分~ 2名様の場合 17時 50分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 お気軽にお問い合わせください♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.02 17:04

良い睡眠とれていますか??

2023

06.25

17:15

良い睡眠とれていますか??

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 雨の日も少なくなってきてもうすぐ梅雨明け?!という日も多くなってきました(^^♪さて皆さん、睡眠はとれていますか?? 8時間以上は寝たほうが良い、とか22時~2時の間は成長ホルモンが出るので寝たほうが良いとか、巷では様々な睡眠に関する噂がありますが・・この二つはあまり関係ないそうです(:;)ガーン。 睡眠で大切なのは【眠り始めにいかに深く眠れるか】なんだそうです。中々寝付けないとか、眠り始めにすぐ目が覚めてしまうという方は要注意(:;)お疲れが取れていない可能性があります!! それでは寝つきを良くするためには何をやったら良いの?という皆様へ(^^♪以下の事を試してみて下さい(^^)/ ①朝起きた際に朝日を浴びる ②タンパク質をしっかりとる ③寝る前にスマホを触らない 上記を行う事で自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促すことが期待できます!良い睡眠を取ることで疲れ知らずの健康なお身体づくりをしましょう♪もちろんRe.Ra.Kuプララ杉田店でのボディケアも忘れずに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 17時 00分~ 2名様の場合 17時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 45分~ 2名様の場合 17時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

良い睡眠とれていますか??

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 雨の日も少なくなってきてもうすぐ梅雨明け?!という日も多くなってきました(^^♪さて皆さん、睡眠はとれていますか?? 8時間以上は寝たほうが良い、とか22時~2時の間は成長ホルモンが出るので寝たほうが良いとか、巷では様々な睡眠に関する噂がありますが・・この二つはあまり関係ないそうです(:;)ガーン。 睡眠で大切なのは【眠り始めにいかに深く眠れるか】なんだそうです。中々寝付けないとか、眠り始めにすぐ目が覚めてしまうという方は要注意(:;)お疲れが取れていない可能性があります!! それでは寝つきを良くするためには何をやったら良いの?という皆様へ(^^♪以下の事を試してみて下さい(^^)/ ①朝起きた際に朝日を浴びる ②タンパク質をしっかりとる ③寝る前にスマホを触らない 上記を行う事で自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促すことが期待できます!良い睡眠を取ることで疲れ知らずの健康なお身体づくりをしましょう♪もちろんRe.Ra.Kuプララ杉田店でのボディケアも忘れずに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 17時 00分~ 2名様の場合 17時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 45分~ 2名様の場合 17時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.25 17:15

頭部の重さを感じていらっしゃいませんか?

2023

06.22

14:32

頭部の重さを感じていらっしゃいませんか?

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 今日は時折、雨がぱらつき曇りの一日です。 お天気が悪い日は首や頭部が重く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんな時はグレードアップアイヘッドケア! 30分の頭部、首のほぐしでスッキリいたしましょう! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 30分~ 2名様の場合 明日以降にお問い合わせください。 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 11時 55分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

頭部の重さを感じていらっしゃいませんか?

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 今日は時折、雨がぱらつき曇りの一日です。 お天気が悪い日は首や頭部が重く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんな時はグレードアップアイヘッドケア! 30分の頭部、首のほぐしでスッキリいたしましょう! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 30分~ 2名様の場合 明日以降にお問い合わせください。 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 11時 55分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.22 14:32

タンパク質取ってますか??

2023

06.20

12:46

タンパク質取ってますか??

皆さんこんにちは(‘▽’)本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・ 横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店加藤です(‘▽’) 梅雨はまだ明けていませんが、夏のように暑い日も多くなってきていますね!体調を崩されていませんか?? 季節の変わり目はお疲れも溜まりやすく、食欲も無くなったり、逆にストレスで増えてしまったり・・と様々ですが、皆様バランスの良いお食事はされているでしょうか?? 今日はお食事の中でも必ず意識していただきたい【タンパク質】の必要性についてお話します♪私も最近は意識して摂取するように心がけています(^^♪ 人間の身体の70%は水分、20%はタンパク質で構成されており、皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものなのです(*’▽’) 1日の摂取の目安としては、年齢や体重で変わってきますが、男性で60グラム女性で50グラムとなっております(*’▽’) さて私が昨日1日で摂取出来たタンパク質の量は・・ たまご 1個 →タンパク質6g納豆  1パック→ タンパク質8gヨーグルト100g→タンパク質4g豆乳100ml→タンパク質 3gご飯 400g→タンパク質9gお肉 50g→タンパク質10g 合計40g!全然足りていないですね( ;∀;)今日は夜ご飯をプロテインにしてきちんとタンパク質を補給したいと思います!皆さんもタンパク質を摂取して健康なお身体を保ちましょう(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 13時 10分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 11時 50分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

タンパク質取ってますか??

皆さんこんにちは(‘▽’)本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・ 横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店加藤です(‘▽’) 梅雨はまだ明けていませんが、夏のように暑い日も多くなってきていますね!体調を崩されていませんか?? 季節の変わり目はお疲れも溜まりやすく、食欲も無くなったり、逆にストレスで増えてしまったり・・と様々ですが、皆様バランスの良いお食事はされているでしょうか?? 今日はお食事の中でも必ず意識していただきたい【タンパク質】の必要性についてお話します♪私も最近は意識して摂取するように心がけています(^^♪ 人間の身体の70%は水分、20%はタンパク質で構成されており、皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものなのです(*’▽’) 1日の摂取の目安としては、年齢や体重で変わってきますが、男性で60グラム女性で50グラムとなっております(*’▽’) さて私が昨日1日で摂取出来たタンパク質の量は・・ たまご 1個 →タンパク質6g納豆  1パック→ タンパク質8gヨーグルト100g→タンパク質4g豆乳100ml→タンパク質 3gご飯 400g→タンパク質9gお肉 50g→タンパク質10g 合計40g!全然足りていないですね( ;∀;)今日は夜ご飯をプロテインにしてきちんとタンパク質を補給したいと思います!皆さんもタンパク質を摂取して健康なお身体を保ちましょう(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 13時 10分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 11時 50分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.20 12:46

お出かけ日和

2023

06.18

13:02

お出かけ日和

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 久しぶりの週末の晴れですね! お出かけの方も多いのではないでしょうか? お出かけ疲れもRe.Ra.Kuプララ杉田にお任せください! 全身をほぐせるボディケア、足元を重点的にほぐすフットケアなど、お疲れに合わせてご相談をさせて頂きます! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 13時 40分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

お出かけ日和

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 久しぶりの週末の晴れですね! お出かけの方も多いのではないでしょうか? お出かけ疲れもRe.Ra.Kuプララ杉田にお任せください! 全身をほぐせるボディケア、足元を重点的にほぐすフットケアなど、お疲れに合わせてご相談をさせて頂きます! Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です! 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 13時 40分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.18 13:02

疲労回復にオススメのおやつ(*^^*)

2023

06.13

14:25

疲労回復にオススメのおやつ(*^^*)

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 今日は真夏のような暑い一日となりました(^_-)-☆水分補給をしっかり行ってお過ごしくださいね♪ さて今日は、疲労回復におすすめの【おやつ】についてお話します(^^♪ 疲れの種類は、ハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。では、疲れを回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか?おやつを食べて栄養が補給出来るとしたら最高ですよね(*’▽’) 疲労回復にオススメのおやつベスト3をご紹介します(^^) ★第一位は【バナナ】です(^^♪★ エネルギーとなる炭水化物が豊富で、吸収も早いバナナ。たんぱく質の代謝に必要なビタミンB6や抗酸化作用があるポリフェノールが含まれ、筋肉の疲労回復に効果的です。 ★第二位は【干し芋】です(^^♪★ 疲労回復を促すビタミンB1やCが多く、その含有量はみかんなど柑橘類の約2倍とも。鉄分や食物繊維、ビタミンEも豊富で血糖値の上昇スピード(GI値)が低く、ダイエット中の甘味補給にもおすすめ。 ★第三位は【羊羹】です(^^♪★ 小豆はビタミンB1やカリウムを豊富に含み、疲労回復に効果的で夏バテ防止作用も。カリウムはサポニンとの相乗効果で老廃物の排出を促します。 食べ過ぎは注意ですが、摂取することによって心と身体の栄養が補給できるおやつを食べて疲れ知らずな毎日を過ごしましょう♪ そしてお疲れになる前のボディケアも忘れずに(^^)是非当店にお越しくださいませ☆ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 40分~ 2名様の場合 14時 40分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 14時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

疲労回復にオススメのおやつ(*^^*)

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 今日は真夏のような暑い一日となりました(^_-)-☆水分補給をしっかり行ってお過ごしくださいね♪ さて今日は、疲労回復におすすめの【おやつ】についてお話します(^^♪ 疲れの種類は、ハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。では、疲れを回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか?おやつを食べて栄養が補給出来るとしたら最高ですよね(*’▽’) 疲労回復にオススメのおやつベスト3をご紹介します(^^) ★第一位は【バナナ】です(^^♪★ エネルギーとなる炭水化物が豊富で、吸収も早いバナナ。たんぱく質の代謝に必要なビタミンB6や抗酸化作用があるポリフェノールが含まれ、筋肉の疲労回復に効果的です。 ★第二位は【干し芋】です(^^♪★ 疲労回復を促すビタミンB1やCが多く、その含有量はみかんなど柑橘類の約2倍とも。鉄分や食物繊維、ビタミンEも豊富で血糖値の上昇スピード(GI値)が低く、ダイエット中の甘味補給にもおすすめ。 ★第三位は【羊羹】です(^^♪★ 小豆はビタミンB1やカリウムを豊富に含み、疲労回復に効果的で夏バテ防止作用も。カリウムはサポニンとの相乗効果で老廃物の排出を促します。 食べ過ぎは注意ですが、摂取することによって心と身体の栄養が補給できるおやつを食べて疲れ知らずな毎日を過ごしましょう♪ そしてお疲れになる前のボディケアも忘れずに(^^)是非当店にお越しくださいませ☆ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 40分~ 2名様の場合 14時 40分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 14時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.13 14:25

健康的なダイエットとは★

2023

06.12

16:36

健康的なダイエットとは★

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店、最近プチダイエット中の加藤です(*’▽’)(目標は体脂肪-3キロ笑!!) 昨年からジワジワと体重が増えてきて身体が重く、疲れやすくなってきた私は1ヶ月前からプチダイエットを行っています(*’▽’)現在体脂肪-1.5キロ成功!!あと3ヶ月かけて目標達成+維持していきます(^^♪ 今まで色々なダイエットをやってきましたが、今回の方法はいたってシンプル、かつとても健康的です☆ さ〜て今回のダイエット方法は?! ①1日1500キロカロリーの食事に抑える(脂質少なめ)⓶週に4回30分の運動(有酸素、筋トレ) ①は今までお菓子を食べまくっていたため、和菓子中心の少量にしたところストレスなく続けられています(*’▽’)脂肪や糖分も夜は極力控えています。 ⓶は習慣化出来てきました!出勤前のジムでのトレーニング!太り気味で入らなくなっていた服が入るようになってきたことや、何より身体の疲れが溜まりにくくなりとても体調が良いです(^^♪運動はどれをやるとか決めず1日30分と決めて楽しくやるのみ!好きな運動が決まってきて毎日同じメニューをするようになりました(ウォーキング、腹筋、上半身、下半身)それも良しです(^_-)-☆ 今までは不健康なダイエットをして痩せすぎていたり、ストレスが溜まり食べ過ぎてはリバウンドして・・もたくさん経験してきた私ですが今回は長い目でみた健康体を目指しています(*’▽’) ダイエットに悩まれている方は是非私まで・・笑 目標に合わせて健康で楽しく続けられるものをお伝えします(*’▽’) もちろん痩せやすいお身体づくりにもボディケアは最適です(^^♪私も月1でRe.Ra.Kuに通っています☆Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチで全身スッキリしましょう☆肩甲骨だけでなく全身ほぐしていくので、代謝が上がって身体も温まりますよ☆ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 16時 40分~ 2名様の場合 16時 40分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 13時 20分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

健康的なダイエットとは★

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店、最近プチダイエット中の加藤です(*’▽’)(目標は体脂肪-3キロ笑!!) 昨年からジワジワと体重が増えてきて身体が重く、疲れやすくなってきた私は1ヶ月前からプチダイエットを行っています(*’▽’)現在体脂肪-1.5キロ成功!!あと3ヶ月かけて目標達成+維持していきます(^^♪ 今まで色々なダイエットをやってきましたが、今回の方法はいたってシンプル、かつとても健康的です☆ さ〜て今回のダイエット方法は?! ①1日1500キロカロリーの食事に抑える(脂質少なめ)⓶週に4回30分の運動(有酸素、筋トレ) ①は今までお菓子を食べまくっていたため、和菓子中心の少量にしたところストレスなく続けられています(*’▽’)脂肪や糖分も夜は極力控えています。 ⓶は習慣化出来てきました!出勤前のジムでのトレーニング!太り気味で入らなくなっていた服が入るようになってきたことや、何より身体の疲れが溜まりにくくなりとても体調が良いです(^^♪運動はどれをやるとか決めず1日30分と決めて楽しくやるのみ!好きな運動が決まってきて毎日同じメニューをするようになりました(ウォーキング、腹筋、上半身、下半身)それも良しです(^_-)-☆ 今までは不健康なダイエットをして痩せすぎていたり、ストレスが溜まり食べ過ぎてはリバウンドして・・もたくさん経験してきた私ですが今回は長い目でみた健康体を目指しています(*’▽’) ダイエットに悩まれている方は是非私まで・・笑 目標に合わせて健康で楽しく続けられるものをお伝えします(*’▽’) もちろん痩せやすいお身体づくりにもボディケアは最適です(^^♪私も月1でRe.Ra.Kuに通っています☆Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチで全身スッキリしましょう☆肩甲骨だけでなく全身ほぐしていくので、代謝が上がって身体も温まりますよ☆ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 16時 40分~ 2名様の場合 16時 40分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 13時 20分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.12 16:36

雨がやみました!

2023

06.09

13:33

雨がやみました!

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 午前中は雨でしたが、午後から雨はやみましたね! それでも雲が出て湿度が高くムシムシ・・・ 気圧の変化や室内との温度差で身体の不調が出やすい季節となりました。 受付の花は薔薇が沢山、元気になるような色で皆様をお迎えします! なんとなくはっきりしない不調もRe.Ra.Kuのボディケアにお任せください! もみほぐしとストレッチの入ったボランティアで気分もスッキリいたしましょう! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 30分~ 2名様の場合 16時 10分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 12時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします

雨がやみました!

本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です! 午前中は雨でしたが、午後から雨はやみましたね! それでも雲が出て湿度が高くムシムシ・・・ 気圧の変化や室内との温度差で身体の不調が出やすい季節となりました。 受付の花は薔薇が沢山、元気になるような色で皆様をお迎えします! なんとなくはっきりしない不調もRe.Ra.Kuのボディケアにお任せください! もみほぐしとストレッチの入ったボランティアで気分もスッキリいたしましょう! 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 30分~ 2名様の場合 16時 10分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 12時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします

2023.06.09 13:33

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