Re.Ra.Ku 高田馬場店

わいわい　イルミネーション

2020.11.27 14:00

みなさんこんにちは！

寒い季節にはもつ鍋が食べたくなります！中村です！

もうすぐクリスマスですね！

私はクリスマスと言えばイルミネーションが思い浮かびます！

そして、12月から高田馬場店ではクリスマスイベントが始まります！

「わいわい　イルミネーション☆」です

今回もお客様にはゲームにご参加いただきます！

ゲームのタイトルは

「オシャレなサンタのファッションショー」です！

ゲーム内容はまだ秘密です！

テーマがイルミネーションなのでお店の装飾をわくわくしながら作ってます！

イベント期間は12月1日～12月25日です！

どんなイベントなのか楽しみにしていてくださいね！！

みなさまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから！
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【営業時間】平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00
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はじめての方におすすめの来店ペースとは？｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店で継続ケア！

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。「どれくらいのペースで通えばいいですか？」はじめてご来店いただいたお客様から、よくいただくご質問のひとつです。ボディケアは“疲れたときに行くもの”というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。ですが、日々の生活をより快適に過ごすために、ご自身に合ったペースでケアを取り入れることが大切です。定期的なケアを続けることにより、《疲れにくい身体》を目指していくことができます。今回は、はじめての方におすすめの来店ペースについて分かりやすくご紹介します。最初は少し間隔を短めにはじめての方の場合、お身体の状態や生活習慣によって、疲れやハリを感じやすいタイミングが異なります。継続してケアを行うことで、ご自身の身体の変化にも気づきやすくなります。ペースは人それぞれ一度ペースがつかめてきたら、無理のない間隔に調整していくことが大切です。週に一回から二週に一回、月に一回…とペースを広げていけるのが理想的です。お仕事の忙しさや直近のご予定・生活スタイルによってペースやコースを変えていくこともおすすめしています。「正解はひとつ」ではなく、ご自身に合ったペースを見つけることがポイントです。 Re.Ra.KuのでサポートRe.Ra.Kuではお身体の状態だけでなく、生活状況や運動習慣などもお伺いしながら、一人ひとりに合わせた来店ペースをご提案しています。無理なく続けられることを大切にしていますので、はじめての方でも安心してご相談くださいね。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況16:10～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.10.31

フットケアの魅力♪｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。今年は残暑もなく、徐々に肌寒く感じる日が多くなってきましたね。さらに足のお疲れや冷えを感じやすい時期になってきました。今回はこんな時期にピッタリ！フットケアについてご紹介いたします♪【30分】足裏中心で施術。ふくらはぎやすねも軽く流していきます。時間がない方、足裏のハリが気になる方におすすめです。【40分】ふくらはぎと足裏をしっかり施術。ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているため、足のだるさや冷えを感じている方におすすめです。【50分】40分コースよりも更にふくらはぎを長く施術できます。ひざ裏・ふくらはぎのお疲れが特に気になる方におすすめです。【60分】50分の流れから、最後にひざまわりの施術が入ります。膝から下がとにかくお疲れの方、足全体しっかり受けたい方におすすめです。このように、30分から60分までの10分単位でどんどん施術できる範囲が増えていきます。お疲れの状況や、お時間に合わせて、選んでみてください♪ よく、「梅雨の時期に足のだるさを感じやすい」と言われることがあります。実は、湿度が高い為、で汗が蒸発しにくくなる。気圧が下り、自律神経のバランスが乱れやすく、血流が悪くなるといった点でお体に余分な水分をため込みやすい季節です。これを機にRe.Ra.Kuのフットケアをお試しください♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～19:15※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.10.30

整体・マッサージとの違いとは？｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。「整体とマッサージって何が違うんですか？」お客様から、このようなご質問をいただくことがよくあります。実は、似ているようで目的や位置づけがそれぞれ異なります。今回はそれぞれの違いを、分かりやすくご紹介します。マッサージとは？一般的に「マッサージ」と聞くと、体をほぐすイメージを持つ方が多いと思います。ただし、日本では「マッサージ」という言葉は、国家資格を持つ施術者が行うものとして扱われています。そのため、リラクゼーションサロンで行われる施術は、表現としては「もみほぐし」や「リラクゼーション」と呼ばれることが多いです。 Re.Ra.Kuのボディケアとは？Re.Ra.Kuでは、一般的なリラクゼーションとは少し異なり、「その場のリラックスだけでなく、日常生活を快適に過ごすためのサポート」を大切にしています。施術中に・お身体の状態・生活習慣・運動習慣などをお伺いし、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。整体との違いは？整体は身体のバランスに着目した施術として知られていますが、Re.Ra.Kuでは「継続的なケアによるコンディションづくり」に重点を置いています。そのため一時的なケアだけでなく・日常生活も含めたアドバイス・次回以降来店プランのご提案・コース提案などを通じて、無理のないペースで身体づくりをサポートします。こんな方におすすめ・デスクワークで身体が固まりやすい方・運動不足が気になる方・運動に+αのケアを取り入れたい方・定期的に身体を整えたい方「疲れたときだけ」ではなく日常的なケアを取り入れたい方におすすめです！高田馬場でリラクゼーションをお探しの方当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～18:55※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.29

”疲れが抜けない”そんなお悩みありませんか？ | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。「ちゃんと休んでいるのに疲れが抜けない」と感じることはありませんか？・睡眠時間は取れているのにスッキリしない・首や肩の疲れがずっと抜けない・体のだるさが取れない・仕事終わり、気づくとずっと力が入っているそんなお声をいただくことが増えています。特に高田馬場エリアは、デスクワークの方や、人と関わるお仕事をされている方も多く、“身体より先に頭が疲れている”状態の方がとても多い印象です。身体がつらい時って、「もっと頑張らなきゃ」って無意識に力を入れてしまう方も多いのではないでしょうか？でも実際は、頑張ることより、“力を抜ける時間”が必要なタイミングもあります。当店では、その日のお身体のコンディションに合わせて、コースや次回プランのご提案をさせていただいております。高田馬場にはたくさんのリラクゼーションサロンがありますが、Re.Ra.Ku高田馬場店は、“ただもみほぐす場所”ではなく、ご自身のお身体を見つめなおす場所気持ちまで軽くなる場所になれたら嬉しいです。お仕事帰りや、お休みの日に「なんとなくしんどいな」と感じた時は、無理をしすぎる前にぜひお身体を休めにいらしてくださいね。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～13:3015:45～19:45※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.28

毎日頑張るアナタに | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。長時間のデスクワークや立ち仕事、スマホやPC作業などで、「首肩が重い…」「身体がガチガチ…」「家に帰る頃にはクタクタ…」そんな風に感じることはありませんか？特に梅雨の時期〜夏にかけては、気温差や冷房の影響もあり、知らないうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。お仕事中は集中していて気づきにくくても、一息ついた時にどっと疲れを感じる方も少なくありません。そんな毎日頑張るアナタにおすすめなのが、お仕事帰りの“リラクゼーション時間”です♪当店人気の「肩くびリフレッシュコース＋ネックリンパケア」では、全身のもみほぐしとストレッチでお身体をゆっくりケアしながら、大人気オプション、ネックリンパケアで首を集中ケア。首肩まわりや頭の重だるさが気になる方にも人気の組み合わせです♪「家に帰ったら何もしたくない…」そんな日こそ、無理をため込みすぎる前に、ご自身をいたわる時間を作ってみませんか？お仕事帰りに、ほっと力を抜ける時間を。毎日頑張るご自身へのメンテナンスとして、ぜひゆったりリフレッシュしにいらしてください♪心身ともにリラックスできる空間で、お待ちしております♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～17:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.27

ピラティスやジムに通っているからこそ、ボディケアという選択｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。高田馬場エリアには、パーソナルジムやピラティススタジオ、ヨガスタジオなど、様々な体を動かす場所があり、通われているというお客様も多くいらっしゃいます。体のお疲れやメンテナンスについてお客様に伺ってみると、「ピラティスに通っているので大丈夫です！」「ジムで運動しているから体のケアはできています！」こんな返答がかえってくることがあります。確かに、運動習慣を持つことはとても素晴らしいことです！ピラティスやトレーニングは、身体を動かし、自分の身体と向き合う大切な時間です。一方で、“動かすこと”と”ゆるめること”は少し役割が異なります。身体を動かす時間と、身体を休める時間運動をすると、普段あまり使わない筋肉を意識したり、身体を支える力を使ったりします。それは身体づくりにとって大切なことですが、仕事や家事、日常生活の忙しさも重なると、・肩や首に力が入りやすい・同じ姿勢が続く・身体が休まりにくいと感じる方もいらっしゃいます。そんな時に役立つのが、身体をゆったり休める時間です。ボディケアは「何かを頑張る時間」ではありませんピラティスやジムなどの運動は、自分で身体を動かす時間。ボディケアは、力を抜いて身体を休める時間。どちらが良い・悪いではなく、それぞれ目的が異なります。運動を頑張っている方ほど、「何もしない時間」を意識的に作ることで、ご自身のコンディションに気づきやすくなることもあります。そしてセルフケアでしっかりストレッチができていても、限界があります。第三者に伸ばしてもらうストレッチを取り入れることも重要です。全身の力が抜けた状態でストレッチすることで、更に柔軟性も上がりやすく、リラックスしやすくなります。運動習慣のある方にも選ばれています当店にも、・ジムに通われている方・ランニングが趣味の方・ピラティスを続けている方・その他運動やセルフケア習慣のある方も多くご来店されています。皆さまに共通しているのは、「身体を大切にしたい」という気持ち。身体を動かすことも大切。そして、ゆっくり休める時間を作ることも大切！！その両方を取り入れながら、心地よい毎日を過ごしていただけたら嬉しいです。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.26

初めての方へ♪店内をご紹介!｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。「場所がよくわからない」「どんな雰囲気なんだろう？」「施術スペースはどんな感じ？」初めてご来店される方は、少し緊張されることもありますよね。そこで今回は、初めての方にも安心してご来店いただけるよう、開店前に撮影した店内の様子をご紹介します♪まずは入口から♪高田馬場駅から徒歩3分♪高田馬場駅早稲田口より、正面の大通り(早稲田通り)を左に進みます。進んでいくと西友さんが見えてきます！西友さんの左隣の「山下ビル」の2階です♪看板が目印！「場所が分かるか不安…」という方も、お気軽にお問い合わせくださいね。店内に入るとこちら♪エレベーターで上がるとすぐに店内です。明るい受付でスタッフがお迎えします♪ウォーターサーバー完備！こちらでお疲れを伺い、コースをご案内いたします。施術スペースはこちら♪5床のベッドと明るいオープンスペースの施術ルームとなっております♪更衣室♪お着替えをご用意しておりますので、スーツやスカートでも安心！(60分以上でお着替え無料)・ティッシュ・のど飴・ヘアゴム・ヘアブラシ・汗拭きシート・除菌スプレー・綿棒・油取り紙・アクセサリーケース・眼鏡ケース更衣室には様々なアメニティ類をご用意しております♪ご自由にお使いください。いかがでしたか？Re.Ra.Ku高田馬場店のご紹介でした！なにかご不明な点がございましたら、お気軽にご相談くださいね♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～12:0012:10～18:40※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.25

当店でも大人気のネックリンパケア♪｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。大人気オプション、ネックリンパケアRe.Ra.Ku高田馬場店では一番新しいオプションメニューとなっていますが、一度やったら欠かせない！そんなお客様も多くいらっしゃいます。無香料のジェルを使い、仰向けで首まわりを流していく施術です。9種類の厳選手技で、首まわりの筋肉を深部からしっかりアプローチ。リンパの流れを促進し、滞りをクリアに整えます。・デスクワークや首・肩がガチガチ・なんとなく頭が重い、スッキリしない・首まわりに疲れを感じやすいそんな方には特にピッタリなオプションです！オプションメニューにつき、単品でのご案内ができません。ボディケア・フットケアと合わせてご利用ください。おすすめはボディケア+ドライヘッドスパ+ネックリンパケアの組み合わせコース！高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:30～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.24

秋の腸活で身体を内側からケアしませんか？｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。最近、スタッフの間でも「なんだかお腹の調子がいまいち…」なんて話題が出ることがありました。みなさんも、便秘気味だったり、お腹が張ったり、なんとなくスッキリしないと感じることはありませんか？10月も後半に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。実は、気温の変化や生活リズムの乱れ、食事や水分補給の習慣など、さまざまな要因が腸の調子に影響することがあります。そこで今回は、毎日の健康習慣として取り入れたい「腸活」と、Re.Ra.Kuのオプションメニュー「おなかケア」についてご紹介します！そもそも「腸活」って何？腸活とは、食事や運動、睡眠などの生活習慣を整え、腸内環境を良好に保つことを目指す習慣のことです。腸は、食べ物の消化・吸収や排便に関わる大切な器官。腸の健康を意識することは、毎日を心地よく過ごすためのセルフケアのひとつです。まずは、日常生活の中でできることから始めてみましょう！今日からできる！3つの腸活習慣① 食事で食物繊維を意識する野菜、きのこ、海藻、豆類などには食物繊維が含まれています。ヨーグルトなどの発酵食品も取り入れながら、さまざまな食品をバランスよく食べることを意識してみましょう。② こまめな水分補給を心がける忙しいと、つい水分補給を忘れてしまいがち。特に寒くなってくると喉の渇きを感じにくくなることもあるため、こまめに水分をとる習慣をつけましょう。③ 身体を動かしてリラックスするウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かすこともおすすめです。また、ゆっくり過ごす時間をつくり、睡眠や休息を大切にすることも意識してみてくださいね。お腹まわりのケアも取り入れてみませんか？食事や生活習慣を整えることに加えて、自分のお腹まわりをいたわる時間をつくるのもおすすめです。Re.Ra.Ku高田馬場店では、ボディケアなどの施術にプラスできるオプションメニューとして「おなかケア」をご用意しています！お腹まわりにやさしくアプローチし、リラックスした時間を過ごしていただくためのメニューです。「最近お腹まわりが気になる」「デスクワークで身体がこわばりやすい」「いつものボディケアに、もうひとつケアをプラスしたい」そんな方は、ぜひ一度お試しください♪※おなかケアはリラクゼーションを目的とした施術であり、便秘などの症状を治療するものではありません。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～17:3020:20～21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.23

毎日の体調管理とリラクゼーション習慣を♪｜Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。最近、インフルエンザや新型コロナウイルス、風邪などが流行しているようですね。みなさま、体調いかがですか？「最近、疲れがたまりやすい…」「なんだか身体が重だるい…」「忙しくて、ゆっくり休めていない…」そんなお悩みはありませんか？毎日を元気に過ごすためには、手洗いや換気などの基本的な感染対策に加えて、バランスのよい食事や十分な休息、適度な運動など、日々の生活習慣を整えることが大切です。今回は、季節の変わり目を元気に過ごすためのセルフケアと、Re.Ra.Kuのボディケアについてご紹介します！免疫力を意識するなら、まずは毎日の生活習慣から！健康的な毎日を過ごすためには、普段の生活習慣を見直してみることが大切です。例えば、こんなことを意識してみましょう！・しっかり休息をとる忙しい毎日でも、睡眠時間を確保して身体を休める時間をつくりましょう。・バランスのよい食事を心がける主食・主菜・副菜を意識しながら、さまざまな食材を取り入れてみましょう。・適度に身体を動かすウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動がおすすめです。・リラックスする時間をつくる仕事や家事で忙しいと、知らず知らずのうちに緊張が続いてしまうことも。意識的にひと息つく時間をつくってみましょう。こうした習慣を日々の暮らしに取り入れ、自分の身体をいたわってあげましょう♪ 身体の疲れや緊張が気になったら、Re.Ra.Kuでボディケア！毎日頑張っていると、肩や首がこわばったり、腰まわりに疲れを感じたりすることはありませんか？そんなときは、リラクゼーションの時間を取り入れてみるのもおすすめです！Re.Ra.Kuでは、お客様のお疲れやお身体の状態に合わせたボディケアを通して、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。特に、デスクワークやスマートフォンの使用で肩や首が気になる方、立ち仕事で脚のお疲れを感じる方にも、日頃のお身体をいたわる時間としてご利用いただけます。身体をゆっくりケアすることで、忙しい毎日の中でも、自分自身と向き合うひとときを過ごしてみませんか？「最近、疲れがたまっているな」「ゆっくりリラックスしたいな」そんなときは、ぜひRe.Ra.Kuのボディケアをご活用ください♪ 免疫力を意識した身体づくりは、日々のケアの積み重ねから！健康を意識すると、つい特別なことを始めたくなりますが、まずは毎日の生活習慣を整えることから始めてみましょう。しっかり休むこと、適度に身体を動かすこと、そして自分をいたわる時間をつくること。小さな習慣を積み重ねながら、毎日を心地よく過ごせる身体づくりを意識してみてくださいね！インフルエンザや新型コロナウイルスなどが気になる季節だからこそ、日々の体調管理を大切に。疲れを感じたときや、リフレッシュしたいときには、Re.Ra.Kuでリラックスする時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております！ ※ボディケアはリラクゼーションを目的としたものであり、感染症の予防・治療や免疫機能の向上を保証するものではありません。発熱や咳などの症状がある場合は、ご来店をお控えいただき、必要に応じて医療機関へご相談ください。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～20:30 ※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.10.22

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