こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。

最近、インフルエンザや新型コロナウイルス、風邪などが流行しているようですね。
みなさま、体調いかがですか？

「最近、疲れがたまりやすい…」
「なんだか身体が重だるい…」
「忙しくて、ゆっくり休めていない…」

そんなお悩みはありませんか？
毎日を元気に過ごすためには、手洗いや換気などの基本的な感染対策に加えて、
バランスのよい食事や十分な休息、適度な運動など、日々の生活習慣を整えることが大切です。

今回は、季節の変わり目を元気に過ごすためのセルフケアと、Re.Ra.Kuのボディケアについてご紹介します！

免疫力を意識するなら、まずは毎日の生活習慣から！

健康的な毎日を過ごすためには、普段の生活習慣を見直してみることが大切です。

例えば、こんなことを意識してみましょう！

・しっかり休息をとる
忙しい毎日でも、睡眠時間を確保して身体を休める時間をつくりましょう。

・バランスのよい食事を心がける
主食・主菜・副菜を意識しながら、さまざまな食材を取り入れてみましょう。

・適度に身体を動かす
ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動がおすすめです。

・リラックスする時間をつくる
仕事や家事で忙しいと、知らず知らずのうちに緊張が続いてしまうことも。意識的にひと息つく時間をつくってみましょう。

こうした習慣を日々の暮らしに取り入れ、自分の身体をいたわってあげましょう♪

身体の疲れや緊張が気になったら、Re.Ra.Kuでボディケア！

毎日頑張っていると、肩や首がこわばったり、腰まわりに疲れを感じたりすることはありませんか？
そんなときは、リラクゼーションの時間を取り入れてみるのもおすすめです！
Re.Ra.Kuでは、お客様のお疲れやお身体の状態に合わせたボディケアを通して、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。
特に、デスクワークやスマートフォンの使用で肩や首が気になる方、立ち仕事で脚のお疲れを感じる方にも、日頃のお身体をいたわる時間としてご利用いただけます。

身体をゆっくりケアすることで、忙しい毎日の中でも、自分自身と向き合うひとときを過ごしてみませんか？

「最近、疲れがたまっているな」
「ゆっくりリラックスしたいな」

そんなときは、ぜひRe.Ra.Kuのボディケアをご活用ください♪

免疫力を意識した身体づくりは、日々のケアの積み重ねから！

健康を意識すると、つい特別なことを始めたくなりますが、まずは毎日の生活習慣を整えることから始めてみましょう。
しっかり休むこと、適度に身体を動かすこと、そして自分をいたわる時間をつくること。
小さな習慣を積み重ねながら、毎日を心地よく過ごせる身体づくりを意識してみてくださいね！

インフルエンザや新型コロナウイルスなどが気になる季節だからこそ、日々の体調管理を大切に。
疲れを感じたときや、リフレッシュしたいときには、Re.Ra.Kuでリラックスする時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

※ボディケアはリラクゼーションを目的としたものであり、感染症の予防・治療や免疫機能の向上を保証するものではありません。
発熱や咳などの症状がある場合は、ご来店をお控えいただき、必要に応じて医療機関へご相談ください。

高田馬場でリラクゼーションをお探しの方

Re.Ra.Ku 高田馬場店では、
お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、
”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！

日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、
お身体のメンテナンスをしてみませんか？

当店では、お客様のお身体の状態に合わせて
施術歴全員8年以上のスタッフが
おひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！

「どれを選べばいいか分からない…」という方も、
お気軽にご相談くださいね♪

Re.Ra.Ku高田馬場店では
限定クーポンもご用意しております！
チェックしてみてください！

高田馬場駅から徒歩3分！
マッサージのような心地よさが人気のボディケア！
Re.Ra.Ku 高田馬場店で、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

本日の空き状況

12:00～20:30

※予約状況は変更がある場合がございます。
※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 
住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F