皆様こんにちは
夏のイベントを邑楽できました。
中村です
最近、リンパセルフケアにはまっているのですが
これが、結構スッキリするのですよ！
寒い季節になって参りましたので
題して老廃物を流してスッキリ冬を乗り越えろ作戦！（中村命名！）
一緒にやってみませんか？
中でも中村お気に入りの2つをご紹介します！
まず1つ目
初めに知識として
リンパの中で鎖骨周辺のリンパが最終出入り口になっています。
入り口と出口の流れが良くなると全体のリンパの流れもよくなりやすいですので
最初は鎖骨からセルフケアをするのがオススメですよ！
鎖骨の骨のラインにそって人差し指と中指で鎖骨を挟みます。
後は軽く挟んだまま揺らします。
リンパは各場所によりますが
皮膚の近くを流れていますので強く圧してグリグリする必要はないようです。
僕はこのセルケアをすると胸あたりがふわっと軽くなる気がします！
2つ目
耳の周りです
耳を人差し指と中指で挟みます。
そのまま円を描くようになでるです。
強さは同じく優しくなでる程度のほうがオススメです
随分と簡単なやり方ですが、耳周り、頭も全体的軽くなる気がします！
リンパのセルフケアした後は溜まっていた老廃物が流れやすくなりので
外に出してあげるように水分をとるとスッキリ感がより良くなると思います。
皆さんにもこのスッキリ感を味わってほしいなと思います！
日々のセルフケアにぜひ試してみてください！
高田馬場店スタッフ一同いつでもご来店お待ちしております！！！
