こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です♪

最近お客様の中で、

「朝晩が涼しくなってきて、なんだか身体がだるい…」
「夏の疲れが残っている気がする…」
「最近、寝ても疲れが取れにくい…」

そんなお声を聞くことが増えてきました。
暑い夏が終わり、過ごしやすくなってきた秋。
実は秋も、身体の不調を感じやすい季節なんです！

今回は、そんな「秋の体調不良」が起こりやすい原因と、身体を整えるポイントをご紹介します♪

秋に身体の不調を感じやすい原因は？

ズバリ、寒暖差と自律神経の乱れ！

秋は、夏の暑さから一転して朝晩が涼しくなり、日中との気温差が大きくなります。
この寒暖差に身体が対応しようとすると、自律神経にも負担がかかりやすくなります。
さらに、夏の間に蓄積した疲労や睡眠不足、食生活の乱れなどが重なることで、

「なんとなくだるい」
「疲れが抜けない」
「身体が重い」
「眠りが浅い気がする」

といった不調につながることも。
また、秋が深まるにつれて空気が乾燥し、喉や鼻などの不調を感じやすくなることもあります。

秋の不調を防ぐためには？

秋の身体を整えるためには、まずは基本的な生活習慣を見直すことが大切です♪

・ 十分な睡眠をとる
・ バランスのよい食事を心がける
・ 水分をこまめにとる
・ 朝晩の気温に合わせて服装を調整する
・ 適度に身体を動かす
・ 疲れを感じたら無理をせず休む
・ ストレスを溜め込みすぎない

特に「夏の疲れを秋まで持ち越さない」ことがポイント！
涼しくなってきたからといって無理をせず、少しずつ生活リズムを整えていきましょう。

身体をほぐすことの重要性！

季節の変わり目は、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかっていることがあります。
Re.Ra.Kuでの施術を受けることで、

「身体が軽くなった感じがする！」
「肩や首まわりが楽になった！」
「リラックスできて、ゆっくり眠れた！」

そんなお声をいただくことも少なくありません。
リラクゼーションでの施術が、直接的に自律神経の乱れを改善したり、病気を予防したりするものではありませんが、
身体をほぐしてリラックスする時間をつくることは、日々の疲れやストレスと向き合うきっかけにもなります。

夏の疲れが残っている方も、
季節の変わり目でなんとなく身体が重い方も、

ぜひ一度、ご自身のお身体をメンテナンスしてみませんか？
定期的なケアで、これからの秋を元気に快適に過ごしましょう♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております！

高田馬場でリラクゼーションをお探しの方

Re.Ra.Ku 高田馬場店では、
お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、
”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！

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当店では、お客様のお身体の状態に合わせて
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皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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