Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店のブログ一覧

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月17日(木）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：00-19：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月16日(水）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 12：00-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*こんにちは！本日ブログ担当のノザキです。 暑い夏も、峠をこして、少しずつ秋めいてきましたね。皆さん、夏のお疲れは、出ていませんか？「疲れやすい」、「なんだか調子が悪い」と感じている方。ボデイケアで、スッキリしませんか？冷房で、冷えた身体を、手の温もりで、心を込めて温めます。 世の中いろいろ大事なことあるけれど、なんだかんだ言っても【健康第一！！】ですよね！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月15日(火）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11:00-21：00がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは。イオンモール多摩平の森店のタカです。9月も中頃になって皆さんはいかがお過ごしですか？ ぼくは日ごろの暑さをひしひしと感じていて疲れが溜まっています。そんな時は実際に他のお店に行ってほぐしてもらいます。そうすると新たな発見がたくさんあります！ お身体の特徴は人によって違うので針灸が合う人もいれば、ストレッチが合う人もいます！ぼくはほぐしがあっていますかね。やってみないと自分がどのスタイルのあっているのか分からな事が多いです。 当店の明るく元気なスタッフが皆さんの心と身体を癒しますので是非、当店に足を運んでみてはいかがでしょうか？ みなさまのご来店をお待ちしております♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月14日(月）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 12：00～18：0019：00～21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！本日のブログ担当クワバラです。 本日は朝から曇り空。今にも雨が降ってきそうですね…皆様いかがお過ごしですか？暑かったり寒かったり気温変動が多く、身体が怠いな…と感じている方も多いのではないでしょうか。雨が降っていることも多いので、なかなか外に出かける機会もないですよね。 そんな時は当店のボディケアを受けてみませんか？筋肉をもみほぐし、固まった身体を動かしていきましょう♪今月オススメのメニューは、肩くびストレッチです！！ボディケアやフットケア等のコースメニューにオプションとしてつけることが出来ます！肩くびストレッチとは、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュ出来ます♪ぜひお試しください！！ 本日はノザキ・タカ・シライシ・オバラ・クワバラが皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月13日(日）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 １2：００～２１：００ がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！オバラです！ 今日は「宇宙の日」ですね！ 日本人2人目の宇宙飛行士・毛利衛さんがスペースシャトル・エンデバーで宇宙に出発した日であり、アメリカの有人宇宙船「ジェミニ11号」や、ソ連の無人月探査機「ルナ2号」が打上げされた日でもあります(^^♪ 月旅行のニュースが取り沙汰されたり、近年ますます宇宙への関心や距離は縮まってきていますが、宇宙空間（無重力）に行くと、身体にはどういう変化が起きるのでしょうか？2008年と2009年に2度にわたって宇宙へ行った経験を持つNASAのリーランド・メルビン宇宙飛行士が語っています。 〇「背骨の長さ」人間の背骨は小さな骨が積み重なっており、地上では重力によって、常に押しつぶされる力がかかっていますが、重力が働かない宇宙空間に行くと、体を押さえつけていた力から解放されるので、特に軟骨が影響を受け、宇宙飛行士の身長が少し長くなります。 〇「心臓の機能」地上では、重力に負けずに足元から上半身へと血液を送るために大きな力が必要とされますが、無重力空間では、いとも簡単に体じゅうに血液をめぐらせることができてしまうため、心臓はあまり多くの力を必要としなくなり、力を生みだしている筋肉が薄くなってくるそうです。 〇「骨の強度」無重力状態になると骨への荷重が一気に減少。すると、骨からカルシウムが失われ、骨の強度がどんどんと下がっていくとのこと。 〇「視力」人間の眼球はゲル状の物質でできており、無重力状態の宇宙に行くと、そのバランスがくずれてしまい、視力に影響を受ける人も出てくるとのこと。 このように、宇宙における人間の体への影響だけを見てもまだまだ宇宙は知らないことだらけ！ これも、まだ知らぬ世界への探究心をかき立ててくれる材料なのかもしれませんね＾＾ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月12日(土）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 １１：００～２１：００ がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！本日のブログ担当タカです。 最近は夕方に湿気が多くなり、どんよりとした空気になっていますね。皆様いかがお過ごしですか？ ぼくは昨日が休日だったので散髪してきました！とてもさっぱり！ 対応してくれた美容師さんと話しているとストレッチの話題になりました。美容師なのでずっと同じ姿勢ですし、立ってます。なのでふくらはぎと肩甲骨や肩がお疲れでした。そんなときは肩甲骨ストレッチをしてくださいと伝えました♪あとは風呂で足ほぐしですね！ 休日の時も健康やストレッチの話をしていて心底、今の仕事が好きなんだなぁと思いました♪もちろん、美容師さんにも当店をお勧めしましたよ。＾＾ ぼくだけでなく、当店のスタッフはみんな仕事が大好きです。というよりみなさんとお話しするのが好きな印象が強いですけどね♪ そんな愉快なスタッフがいるイオンモール多摩平の森店のリラクゼーションを受けて、心も身体も癒しませんか？ 本日はササキ・ノザキ・タカが皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月11日(金）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：00-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！オバラです＾＾ また少し暑さも戻ってきたような気候ですね！冷房で身体がこわ張ってないですか？＞＜ 本日10日は「下水道の日」ということで、身体の中の下水管である【リンパ】についてのお話をしていきます！ ★　リンパって何？　★ リンパには老廃物や余分な水分を回収する働きがあり、「体の下水管」とも言われています。 リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされており、その間にはフィルターの役割をする関門のリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。 リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、むくみが生じます。 その他にも冷えやしびれ、ぴりぴりした痛みなどが症状として現れることがあります。 ★　流れが悪くなる原因　★ リンパの流れが悪くなる原因には２つあります。 ①弁がないリンパ管がある　皮膚のすぐ下の浅いところを通るリンパ管には逆流を防ぐ弁がないため、皮膚や筋肉などを伸び縮みさせてリンパ管を　動かしてあげないと流れが悪くなります。　②リンパ節への圧迫　リンパ節は脇の下や足の付け根、膝の裏など身体のあちこちに　あり、ここが圧迫されるとリンパの流れも滞ってしまいます。 ★　リンパの流れをよくしよう！！　★ では、リンパの流れをよくするにはどうしたら良いでしょうか？今回はむくみなどのトラブルが多い足への対処をお伝えします！ リンパの流れをよくするためには、足の筋肉を動かすなどして、その力を借りることが重要です。 ○歩く一番効果的な方法です。デスクワークの人など、座っている時間が長い方は、１時間に１回程度歩くことが最良の予防法になります。少しの時間で良いので歩く時間を作りましょう。 ○足先を動かす足踏みやつま先立ち、足首をグルグル回す運動を行うと効果的です。 ○足を上げる椅子の上に足を上げたり、横になったときにクッションなどで足を上げると、重力の力でリンパが流れやすくなります。 ○リンパマッサージリンパマッサージを行うと、この動きを活性化することができます。また、マッサージを行ってリンパの流れを促すと、免疫を司るリンパ球の数が増え、免疫力アップにもつながるという報告もあります。 ★　最後に・・・　★ご自身を振り返って、リンパの流れが悪くなっていると感じることはありませんか？リンパを流して、むくみなどの症状を予防・改善しましょう！ ではでは、本日も閲覧ありがとうございました！＾＾ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月10日(木）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 12：00-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！本日のブログ担当クワバラです。 本日も朝から太陽がギラギラ…まだまだ暑いですね。皆様いかがお過ごしですか？ さて、本日は「きゅう(9)きゅう(9)」の語呂合せで【救急の日】！！救急業務や救急医療について一般の理解と認識を深め、救急医療関係者の士気を高める日として厚生省(現在の厚生労働省)が1982年に制定したそうです。 まだまだ暑い日が続き、熱中症の対策も必要ですし、コロナウイルスの心配もまだありますよね。ですので、救急医療関係者の方だけでなく1人1人が身体の事を考えて行動する日にしたいですよね♪ そんな救急の日の日の今日は、ぜひ当店のリラクゼーションを受けて、心も身体も癒しませんか？本日はシライシ・タカ・オバラ・クワバラが皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！イオンモール多摩平の森店の小原です！ 昨日は東京でも大雨や強風が来ていましたね。 台風も過ぎ去って、ようやく穏やかな秋空と言ったところでしょうか(>_<) 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は、なんと僕が３年前に書いた記事が未だに当社内でも高い閲覧数を記録しているとの情報を得たので、再録していきたいと思います！！（笑） 僕のつたない文章でもたくさんの方に見ていただいているのが、本当に有難い限りです( ;∀;) さて、肝心のブログの内容は。。↓↓↓ たくさん食べて健康に。栄養価の高い野菜ランキング！というのを紹介していこうと思います！ 皆さん野菜はちゃんと摂れてますか？ 僕は最近ひたすらキャベツとピーマンをあれこれ調理して食べてます！！（笑） 実家から大量のトマトも届いたので、どうにかしないと。。。（笑） では、ランキング、どうぞご覧下さい(^^♪ 栄養価の高い野菜ランキング 1位モロヘイヤ 多くの栄養素が他の野菜よりも圧倒的に多いという素晴らしいと有名な野菜です。モロヘイヤは、６月から９月にかけてが旬の野菜で、約100ｇで38キロカロリーになります。モロヘイヤは「カロチン」を多く含みます。これは、ホウレンソウ4.6倍、ブロッコリーのなんと19倍になります。カロチンは老化の原因でもある活性酸素を除去する働きが強く、紫外線などの老化からも守ってくれる栄養素です。その他、食物繊維、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、カリウム、カルシウム、鉄分等を含みます。夏バテしやすい時期には、モロヘイヤを食べることで豊富な栄養を摂取することができるため、オススメです。 2位しそ モロヘイヤの次に栄養素が豊富なのが「しそ」。葉は非常に栄養価が高く、ビタミンＡの多さは、全野菜の中でもトップクラス。その他、カルシウム、鉄分ビタミンもＢ１、Ｂ２、Ｃも豊富に含まれています。しその特徴でもある香ですが、芳香の成分はぺリアルデヒドというもので、防腐・殺菌作用を持っています。この防腐・殺菌作用によって、生魚にあたることを防ぐ効果を発揮すると言われています。その他、神経をしずめる働きや貧血、食欲増進、下痢や腹痛の改善等、様々な場面で力を発揮してくれる野菜です。 3位パセリ パセリは鉄分が100ｇ中9.3mgと多く含まれており、野菜の中でもトップになります。 この数値は、鉄分が多いといわれる小松菜の3倍以上になります。その他、カルシウム、ビタミンB1、B2を含みます。パセリの香りはピネンやアピオールという製油成分によるもの。肉料理のあとに食べると、口の中をスッキリさせてくれますし、 食後ガムのように1茎噛むと、口臭を消してくれるという優れものです。 4位よもぎ よもぎは食物繊維の含有量が高く、肥満防止などの働きがあると言われています。 よもぎの成分であるクロロフィルがコレステロールを抑制し、血中の脂質の値を正常にする作用をもたらしています。よもぎにはβ-カロテンも非常に多く含まれます。抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られる栄養素ですが、 その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持の働きがあると言われています。 さらには喉や肺など呼吸器系統を守る働きもある万能な食材です。 5位大根の葉 大根の「葉」は緑黄色野菜に分類されます。βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸などのビタミン、 カリウム、カルシウムなどのミネラルといった多くの栄養素が含まれています。中でも、ビタミンkはシミやクマなどの改善に効果のある栄養素です。 ビタミンCやビタミンｋ、沢山の美肌成分が含まれている大根の「葉」は女性の強い味方ですね。大根の葉と「ほうれん草」を比較してみると、ビタミンCが約5.5倍、鉄分は約1.5倍、カルシウムは約5.3倍も含まれています。また、強い抗酸化力を持ち、β-カロテンの量もほうれん草に引けをとりません。大根の葉のカロリーは、１００ｇでおおよそ２５ｋｃａｌ。大根の葉に多く含まれるビタミンAやビタミンｋは加熱することで吸収率がよくなり、多く摂取することが出来ます。 6位ほうれん草 ほうれん草は総合栄養野菜と呼ばれるほど栄養豊富な野菜になります。 鉄分、Bカロチン、ビタミンC、カリウム、マンガン、シュウ酸、ビタミンB12、葉酸、マグネシウム、亜鉛等が含まれています。特にほうれん草で有名な栄養素は鉄分。牛レバーと同じ位含まれています。また、ほうれん草の赤い部分には、マンガンという栄養素が含まれており、骨の形成や健康維持に非常に役立ちます。 7位ブロッコリー ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、葉酸、カリウム、フラボノイド、クロム、 鉄、βカロテン、スルフォラファン等豊富な栄養素を持つブロッコリー。特に最近注目されているのは、がん予防と抗酸化の成分。 ブロッコリーに含まれるスルフォラファンというイソチオシアン酸塩成分はフェース２酵素の合成を誘導する効果が強く、 がん予防に効果があるようです。多くの研究でアブラナ科野菜に含まれるイソチオシアン酸塩成分のがん予防効果が確認され、そのメカニズムの研究が行われています。もちろんビタミンAが豊富なので、風邪の予防対策をしてくれる働きもあります。 8位ケール ケールはβカロテンが１００ｇ中２９００μｇも含まれる緑黄色野菜。 また、ビタミンＥがブロッコリーと同じ２．４mg、ビタミンＣは８１mgといずれも野菜の中ではトップクラスの含有量となっています。 これらはどれも抗酸化力が強い栄養素で、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、 動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立っていると考えられています。また、老化の予防効果も期待できます。 さらに１００ｇ中２２０mgもカルシウムが含まれており、野菜の中ではトップクラス。 牛乳と比較するとカルシウムが2倍以上含まれています。骨を丈夫にしたいのであれば、摂取すべき食材ですね。 9位春菊 鍋具材の定番と言えば、春菊ですが…栄養素として有名なのは、カロテンが豊富に含まれている点。 100gで成人一日に必要なビタミンA摂取量をクリアしてしまうほど。春菊の緑色の色素成分であるクロロフィルは、コレステロール値を低下させ、血栓を予防する効果があります。 また、葉緑素ともいわれる栄養成分で、発がん抑制にも効果があると言われています。春菊の独特の香りの成分がペリルアルデヒド。ペリルアルデヒドは食欲増進や胃腸の調子を整えるのに有効なほか、咳を鎮める作用も。ほかにも妊婦さんや貧血防止に大切なビタミンB群に属する葉酸が多く含まれていたり、 ガンや老化防止に有効なビタミンEが含まれていたりと様々な予防を促進してくれる食材です。 10位小松菜 小松菜は女性に不足しがちな鉄分やミネラルが豊富な野菜で、肥満解消効果もあると言われており、グリーンスムージーでよく使われる食材です。美肌を手に入れたい人にもおすすめで、プロリンと呼ばれるコラーゲンの主要な成分が含まれているため、 摂取するだけで皮膚に潤いをもたらしてくれます。また、野菜ではトップクラスのカルシウムを含んでおり、鉄分やビタミンＣも豊富に含まれています。あまり知られていないですが、イソチオシアネートと呼ばれる栄養素も含まれているので、がん予防の効用もある食材です。小松菜のほかには大根、キャベツ、ブロッコリー、ワサビなどの食材に含まれています。 まとめ 少々長くなってしまいましたが、いかがでしたか？ ブロッコリーなんかは、糖質制限でも注目されている食材ですがモロヘイヤやシソなどはノーマークでしたね、、。 若い時は美味しいものを考えずにたくさん食べるのが当たり前でしたが、年を重ねていく毎に、カラダに不調がくることで、はじめてカラダのメンテナンスについて考える人も多いのではないでしょうか。 ぜひ、こちらの記事を参考にしていただき、自身の健康管理に役立ててくださいね！ 僕も今後意識して摂取していこうと思います！ 今年はコロナの影響もあり生活様式が変わり、例年に比べるとより疲れも感じやすいのではと思います。 そんな時は、まずは内面、栄養面から整えていくことも大切ですね！ 今が旬の野菜もありますので、よく食べよく働きよく寝て、元気に過ごして行きましょう♪ ではでは、本日も閲覧ありがとうございました！ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月9日(水）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：10-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！本日のブログ担当クワバラです。 本日は朝から晴れていました。風が強く吹いていて、少し秋を感じられるようになってきましたね！ ９月に入ったのにまだまだ暑い日が続いていますね…しっかり水分補給をして、熱中症対策をしましょう♪ 当店では、店内を涼しくして快適にボディケアを受けて頂けるように準備しております！本日はオバラ・シライシ・クワバラが皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月8日(火）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：00-19：20 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* おはようございます！！ 本日のブログ担当、ササキです♪ 今日も不安定なお天気ですね。先ほど、中番のスタッフがびっしょりになって通勤してきました。。。お足元が悪いので、お出かけの際は皆様、十分お気を付けください。 本日は、タカ、ノザキ、ササキが皆様のお越しを心よりお待ちしております♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月7日(月）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 12：00-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！本日のブログ担当クワバラです。 昨日から雨が降ったり止んだりで、どんよりとした天気ですね。私は昨日の帰りの時間が、土砂降りの時に当たってしまいびしょぬれになりました… さて、本日は「妹の日」なのだそうです。現代に活躍する女性の多くが妹であることを発見した「兄弟型姉妹型」研究の第一人者で漫画家の畑田国男が妹の可憐さを象徴する乙女座(8月23日～9月23日)の中間の日の前日ということで1991年に制定したそうです。毎年、その年に活躍した「妹」だけを対象とした「日本妹大賞」を授与しているのだとか。 私は「妹」なので、なんだか嬉しい日ですね♪ そんな私と同じ妹だよという方もそうでない方もぜひ当店にお越しください！！本日はノザキ・タカ・シライシ・クワバラが皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月6日(日）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：50-13：3012：20-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！本日のブログ担当クワバラです。 ９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。皆様いかがお過ごしですか？ 太陽の光で熱が奪われ、身体のだるさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？そんな時は当店の肩くびストレッチはいかがでしょうか？！(≧▽≦) 肩くびストレッチとは、肩と首のストレッチに特化したリラク独自のストレッチオプションメニューです♪ 疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュ！いつものケアにプラスして、身体の軽さをより実感できます！ この機会にぜひ受けてみてください！ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月5日(土）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：00-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！ 今日も暑いですね♪が合言葉になっている今日この頃、皆様どのようにお過ごしですか？夏のお疲れが溜まっている頃だと思いますので、店内空調管理をしっかり行い涼しい環境でみなさまのご来店をお待ちしております。 ぜひ当店のご利用をお待ちしております♪今日も元気なスタッフ、ササキ、ノザキ、シライシ、タカでお待ちしております。 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月4日(金）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：50-20：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは。今回はシライシが担当します。 今月一ヶ月間、ヘルプで来ています。よろしくお願いします。 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 9月3日(木）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：00-20：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*こんにちは！イオンモール多摩平の森店です。 9月に入っても暑い日がつづきますね！さらに台風の勢力が増しているとのことで慌しく台風対策をしている所もあると思います。 準備をしないと甚大なる災害被害がでるかと思います。急に活動するとお身体の動きが鈍くなったり、筋肉を傷めてしまうかもしれません！ そうならないためにも日頃のお身体ケアをしていきましょう♪当店Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントを置いてお疲れの箇所をしっかりとほぐしていきます。ぜひ当店の横向き肩甲骨ほぐしを体感してみてはいかがでしょうか？ 本日も元気なスタッフ、ノザキ、タカ、クワバラで皆様のご来店をお待ちしております♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月2日(水）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：00-20：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*こんにちは！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。 本日から9月ですね♪今は台風とかで少し涼しい感じですが、日中は大変暑くなりますよね。そんな寒暖差が激しい時にこそ身体の不調はやってきます。 お身体を温め代謝をよくしていくことで免疫力がグンっと高まります♪当店のフットケアやボディケアで身体をほぐして免疫力を高めませんか？ 本日も元気なスタッフ、タカ、シライシ、オバラで皆様のご来店をお待ちしております♪ 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 明日9月1日(火）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 12：00-18：4019：10-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！今回のブログ担当はオバラです＾＾ あっという間に８月も最終日！！接近中の台風の影響もあってか、朝から雨が降ってましたね＞＜ 暑かったり涼しくなったり忙しい天候ですので、体調を崩さないように備えましょう！ そんな本日は「野菜の日」です♪全国青果物商業協同組合連合会など9団体の関係組合が1983年に制定しました。 夏といえばやっぱり夏野菜！夏野菜の魅力を少しだけお伝えします＾＾ 夏に収穫される野菜をまとめて“夏野菜”と呼びます。 キュウリ、ナス、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ……ざっとあげてもこれだけあるように、夏野菜は種類も大変豊富で、夏は野菜を摂取する絶好の時機ともいえます！ 旬の野菜には、その時期のカラダが欲する栄養素を多く含んでいます。つまり、夏野菜には、ほてったカラダを内側からクールダウンする水分やカリウム、また、不足しがちなビタミンなどの栄養素がたっぷり含まれています！ 夏は食欲が低下する時季でもありますが、彩豊かな夏野菜は食欲をそそります。キュウリやトマトなど、火を通さず食べられる食材が多いのも夏野菜の特徴です♪ 元気に過ごせるようにしっかりと栄養を摂っていきましょう！ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 8月31日(月）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：00-18：10 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 8月最終日！今日までメルマガクーポン配布していますよ！みなさんのご予約お待ちしております。 夏の暑さを身体をほぐしてリフレッシュしませんか？本日も元気なスタッフ、タカ、オバラ、クワバラが皆様のご来店をお待ちしております♪・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 8月30日(日）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：10-11：0013：00-19：0018：00-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*こんにちは！ 今日も、暑いですね。こんな暑い時期にピッタリな記念日があるみたいです。その名も「ハッピーサンシャインデー」　だそうです。　なぜそういうネーミングになったかというと「ハッピー(8)サンシャイン(30)」の語呂合せで、太陽のような明るい笑顔の人のための日　の意味合いがあるそうです。明日は日光浴をして身体にビタミンDを生成しましょう！！実はビタミンD は皮膚に日光があたることで、体内で合成されます。 ビタミンＤはカルシウムの吸収や筋肉の合成を促したり、免疫の機能を調整・維持してくれます。 身体の中でホルモンのように働いて、体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っているのです。 夏は日差しが強いので日陰で30分ほどで生成されるそうです。しっかり熱中症対策しながら散歩とかもいいかもしれません。夏最後の日曜日をゆっくりと楽しみましょう！！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店 〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時20分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3F 〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。