Re.Ra.Ku 上野店
食べすぎた次の日の対処法
2018.05.16 20:18
こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。
昨日、ホテルのランチブッフェに行ってきました。
和洋中の色とりどりの料理、デザート…お腹の限界に挑戦したくなりますよね（笑）
今回は食べ過ぎた次の日に何をすればいいかというお話です。
胃薬を飲むのもいいですが、
できれば薬で解決は控えたい所です。
私は日常的に運動を取り入れていますが、
昨日は消化機能の不調をヨガで解消しました。もちろんストレッチでもOK！
趣味で座禅もしていて、呼吸を整えながらのヨガはとても気持ち良かったです。
食事で言えば、昨日十分に摂取した脂質と糖質は避けるようにし、
代わりに無添加の大豆プロテインを摂取。
プロテインはなくても、たんぱく質がとれれば大丈夫です。
前回のブログでも取り上げた大豆製品、お野菜、海藻類は特にデトックスにおススメです。
ただ食事を抜くのではなく、栄養バランスを整える意識が大切です。
今夜は昨日より少しハードに動こうと思います！
一緒にワークアウトしませんか？（笑）
※ホットペッパービューティーでもブログ書いてます。
よければ続けてご覧ください♪
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－５℃炭酸泡
おはようございます。Re.Ra.Ku上野店です。立っているだけで汗が出てくる暑さですね暑すぎてついだらっと前傾姿勢足だけでダラダラと歩いちゃいますよね…でもその姿勢バランスをとる為に肩や腰にいつも以上に負担がかかっているかもしれませんまずは現状把握の為に一度全身ほぐしてみませんか？今なら、夏限定－５℃の炭酸泡を使ったメニューもございます夏バテぎみだったり、なんだか気分がすっきりしない、目がしょぼしょぼする方に特におすすめですよ～本日の空き状況▼ 11：00～20：00（最終受付 19：30）上記の時間帯でご案内が可能です。本日も皆様のご来店をお待ちしております！～マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分！★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.07.27
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2024.07.26
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おはようございます。Re.Ra.Ku上野店です。今日はかき氷の日日付は「かき氷」が別名で「夏氷（なつごおり）」とも呼ばれることから「な（7）つ（2）ご（5）おり」と読む語呂合わせと1933年のこの日フェーン現象により山形県山形市で当時の日本最高気温40.8℃を記録したこと（日本最高気温の日）にちなみかき氷を食べるのにふさわしい日とのことで7月25日が選ばれた。カラッといいお天気ですが立っているだけでも汗が出てくる暑さつい冷たい物ばかり食べてお腹や、身体を冷やしすぎたりしていませんか？熱中症の対策にはとても大事ではありますが冷やし過ぎは逆に代謝が落ちてしまいお疲れが溜まる原因になったりもします。汗をかいているから代謝しているでしょ？と思われがちですが、体温調節の為の汗と代謝の汗は違うもの知らないうちに筋肉がガチガチになっていたりもします。暑い日だからこそ全身ほぐして代謝を上げていきましょう！本日の空き状況▼ 13：00～20：00（最終受付 19：30）上記の時間帯でご案内が可能です。本日も皆様のご来店をお待ちしております！～マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分！★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.07.25
オイルフットケアで重だるさ解消！
こんにちは!Re.Ra.Ku上野店です!毎日、蒸し暑い日々が続いていますね。皆様ご体調はいかがですか?室内でも熱中症対策を忘れずに行ってくださいね。本日はふくらはぎや足裏お疲れにオススメの「オイルフットケア」のご案内です。デスクワークや立ち仕事、外回りでふくらはぎや足裏のだるさやお疲れはありませんか?「オイルフットケア」はアロマオイルを使用して、心地の良い圧で膝からふくらはぎ・足裏をほぐします。足裏にある反射区を刺激することで血行促進の効果や内臓機能の活性化が期待できます。また、ただいま期間限定で「炭酸泡」を使った施術も行っております。この機会にスペシャルケアをプラスしてスッキリ感を味わってください。30分3850円足裏の疲れが気になる方にオススメ。40分4950円足裏だけではなくふくらはぎまでじっくり流します。60分7150円膝周りの筋肉までほぐすことで、足のお疲れが驚くほど快適に。※炭酸泡 別途本日も皆様のご来店をお待ちしております!★Re.Ra.Kuアプリのご案内★店舗検索・施術予約が簡単に！不定期ですが施術で使えるクーポンも配信！便利でお得なRe.Ra.Kuアプリ。ぜひご活用くださいませ！ ～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F<電話番号>03-5826-8797
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こんにちは。リラク上野店です!暑さが厳しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?こんな暑い日には、「爽快ヘッドスパ」がおすすめです!期間限定のオプションメニューになります。メインコースの「ウイングストレッチコース」や「ルーツストレッチコース」、「フットケアコース」に追加してご利用ください。頭周りをほぐし血行を良くし、-5℃の炭酸泡で一気に引き締めることでスッキリ感がアップします。パチパチ弾ける炭酸泡を是非お試しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております！～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.07.23
オイルフットケアのご紹介♪
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です♪連日の猛暑で疲労が溜まっていたり、エアコンで冷やされて足にダルさが出ている方もいらっしゃるかもしれません。オイルフットケアで、足裏、ふくらはぎを流すととても気持ちよくリラックスできますよ。足裏には体の各場所に関係の深い反射区というものがあります。足裏からお疲れの箇所にアプローチできるので、体の内からケアをしたい方にも、おすすめです!本日の空き状況▼ 13:00～20:00(最終受付 19:30)上記の時間帯でご案内が可能です。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.07.22
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こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です♪梅雨も明け夏本番となりましたね。毎日、蒸し暑い日々となりましたが皆さん体調はいかがですか?本日は下半身を重点的にほぐす&ストレッチの「ルーツストレッチ」コースのご案内です。リラクのメインのコースには、「ルーツストレッチコース」という下半身にお疲れの方にオススメのメニューがあります。腰、臀部、脚をほぐし、股関節周りの詰まりを解消するべくストレッチも行っていきます。座りっぱなしで腰がお疲れ、脚がだるいなどの症状の方にオススメのコースです。70分のコースは、横向きでのほぐしも加わるので、より一層スッキリします!また、オプションメニューとして「脚こしストレッチ」との組み合わせで腰周りのひねりやハムストリングのストレッチで更にスッキリ感がアップします。自身では行き届かない箇所をしっかりと「ほぐし&ストレッチ」で夏のお出かけを楽しみましょう!★爽快ヘッドスパ開催中★期間限定で炭酸泡を使ったアイヘッドケアを行っています!「パチパチ」と弾ける泡で血行促進・爽快感を是非味わってください。★Re.Ra.Kuアプリのご案内★店舗検索・予約が簡単にできる便利なアプリです。施術毎にスタンプ進呈。溜まるとクーポンプレゼントの他、不定期でもクーポンを配信しております。便利でお得なアプリを是非ご利用くださいませ!本日の空き状況▼ 11:30～20:00(最終受付 19:30)上記の時間帯でご案内が可能です。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.07.21
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2024.07.20
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2024.07.19
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こんにちは!Re.Ra.Ku上野店です!毎日、蒸し暑い日々が続いていますね。まもなく梅雨明けとのことですが、皆様ご体調はいかがですか?本日はふくらはぎや足裏お疲れにオススメの「オイルフットケア」のご案内です。デスクワークや立ち仕事、外回りでふくらはぎや足裏のだるさやお疲れはありませんか?「オイルフットケア」はアロマオイルを使用して、心地の良い圧で膝からふくらはぎ・足裏をほぐします。足裏にある反射区を刺激することで血行促進の効果や内臓機能の活性化が期待できます。30分3850円足裏の疲れが気になる方にオススメ。40分4950円足裏だけではなくふくらはぎまでじっくり流します。60分7150円膝周りの筋肉までほぐすことで、足のお疲れが驚くほど快適に。ぜひ!ご利用くださいませ!★爽快ヘッドスパ実施中!★炭酸泡を使ったアイヘッドケアを期間限定で行っておりますこの機会にぜひ「血行促進・すっきり感」を味わってみてください!本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.07.18
