Re.Ra.Ku 上野店

食べすぎた次の日の対処法

2018.05.16 20:18

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。

昨日、ホテルのランチブッフェに行ってきました。
和洋中の色とりどりの料理、デザート…お腹の限界に挑戦したくなりますよね（笑）

今回は食べ過ぎた次の日に何をすればいいかというお話です。
胃薬を飲むのもいいですが、
できれば薬で解決は控えたい所です。
私は日常的に運動を取り入れていますが、
昨日は消化機能の不調をヨガで解消しました。もちろんストレッチでもOK！
趣味で座禅もしていて、呼吸を整えながらのヨガはとても気持ち良かったです。

食事で言えば、昨日十分に摂取した脂質と糖質は避けるようにし、
代わりに無添加の大豆プロテインを摂取。
プロテインはなくても、たんぱく質がとれれば大丈夫です。
前回のブログでも取り上げた大豆製品、お野菜、海藻類は特にデトックスにおススメです。

ただ食事を抜くのではなく、栄養バランスを整える意識が大切です。
今夜は昨日より少しハードに動こうと思います！
一緒にワークアウトしませんか？（笑）

※ホットペッパービューティーでもブログ書いてます。
よければ続けてご覧ください♪

予約専用番号
03-4540-6336
上野店直通電話番号
03-5826-8797
住所
〒110-0005
東京都台東区上野6-8-16
松伸ビル 1F
マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間
11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

電話予約する 03-5826-8797

最近のブログ

ウイングストレッチで上半身スッキリ!!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。皆様GWも明けいかがお過ごしでしょうか。学校や仕事が再開しなんとなく気怠い方も多いのではないでしょうか。身体の怠さわ運動をすると良いと言われますが、いきなり運動するのはなかなか難しいですよね。そんな時は、ストレッチやマッサージが効果的です。ストレッチやマッサージの中でも肩甲骨の動きを意識して行うとよりスッキリ感が出ます。当店舗で行っている「ウイングストレッチ」は肩甲骨を大きく動かし、首肩腰の大きな筋肉を緩めていきます。施術後のスッキリ感を是非体験しに足を運んでください。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.12

5月病対策にも♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。ゴールデンウィークが明けましたね。仕事が溜まっていて今週はバタバタと忙しい日を過ごした方も多いのでは？今の時期、いわゆる５月病と言われる症状に悩まされる方も増えてくると聞きます。ストレスや疲労からくる自律神経の乱れで、身体に表れる主な症状としては頭痛、身体の重だるさ、不眠などが挙げられます。これらは緊張状態が続くことが一つの原因として考えられます。軽い運動をしたり、お風呂でゆっくり湯船に浸かったり、お身体の緊張をほどいてリラックス状態にすることで、しっかり睡眠をとり、心身のストレス緩和を心掛けましょう。緊張して硬くなったお身体をほぐすのに、Re.Ra.Kuのボディケアやオイルフットケアで、皆様の健康をサポートすることができます。なんとなく気分が優れない方も、身体が軽くなると心も軽くなって、気分も晴れるかもしれません♪ぜひ、心身共にすっきりとして、今月後半を爽やかに過ごしましょう！本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.10

5/8空き状況

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。大型連休が終わり皆さんどうお過ごしでしょうか？普段の生活に戻られた方が沢山いると思います。そこでボディケアを受け身体をリラックスさせていきませんか？？暖かい気候に入って過ごしやすいと思いますので外に出て気晴らししましょう。自分の身体を大切にしていきましょう！！！【本日の空き状況】12：40～20：00本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.08

オプションメニュー「ハンドケア」のご紹介♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。ゴールデンウィークが終わりました。今日からお仕事再開の方も多いのではないでしょうか?同じ姿勢で、パソコン作業やスマホ操作が長かったりすると肩や首がお疲れになる方も多くいらっしゃいますが、腕も硬くなっている方が多いです。デスクワークがされる方には、上半身特化のウィングストレッチコースに、プラスでオプションのハンドケアもススメです。ハンドケアは、メインのコースに、20分または30分でつけて頂くオプションメニューになります。アロマオイルまたはクリームで、指先から肘にかけてのお疲れを流していきます。腕の筋肉がゆるんで、緊張がとけると、肩まわりもほぐれやすくなりますよ。【本日の空き状況】15:50～18:40本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.07

オイルフットケアのご紹介♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。ゴールデンウィークも終盤に差し掛かってきました。皆様お身体のお疲れ度合いはいかがですか?旅行や観光で歩き疲れてはいませんか?何気なく歩数計を見たら1万、2万歩を超えてますよね。1日に1万歩歩くのは多いと言われています。何かしらのケアを怠ると、筋肉痛や脚がパンパンになってしまい、日常生活に影響が出てしまいます。このような脚のお疲れの方には「フットケア」がオススメです!特に疲れやすい足裏を中心に、ふくらはぎ、膝周りまでケアすることができます。施術時間も30分から行える為、ご相談しやすいです。休み明けお疲れを残したくない方は足を運んでみて下さい!本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.05

今のうちにお身体のメンテナンスを!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？混雑する観光地などは避けて、おうちでゆっくりお休みの方もいらっしゃるかと思います。お身体を休めるだけでなく、ぜひ、血行を良くして、日ごろガチガチに固まったお身体をほぐしにいらっしゃいませんか？長い休暇が終わると、溜まっていた仕事に大忙し、なんて方も多いかもしれません。しっかりお仕事に向かえるように、今のうちにお身体のメンテナンスにこの休暇をご利用になってはいかがでしょうか？本日はまだ予約に空きがございますので、ぜひお電話等でお問い合わせください。ネット予約も便利です。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.04

元気に笑顔で♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。明日から、ゴールデンウィークの後半が始まります。今日は、激しい雨が降ったりしていますね。5月2日の今日は、「こ(5)つ(2)」の日付の語呂合わせから、カルシウムの日だそうです。カルシウムは、骨を丈夫にするだけではなく、筋肉や血管収縮に関与し、神経伝達を安定させるなど生命維持に不可欠なミネラルです。食生活と運動と、お身体をほぐしたりのメンテナンスで、ゴールデンウィーク後半を、遊んだり、お仕事したり、元気に過ごしていきたいですね。【本日の空き状況】13:40～20:00(最終受付19:30) 本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.05.02

キャッシュレスでお気軽にご来店を!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日は、「キャッシュレスの日」だそうです。（キャッシュレス化の推進を行う一般社団法人・日本キャッシュレス化協会が制定。）日付はキャッシュレス＝現金ゼロ（0）で現金を使わないの意味から毎月0（ゼロ）の付く日に。Re.Ra.Kuでは、お会計の際、クレジットカード他、様々な電子マネー等でのお支払いが可能です。急に空き時間が出来た、店の前を通りかかったら「肩甲骨はがし」の看板が気になって興味を持った、疲れが溜まっているからほぐしたい、けど持ち合わせがない。。。でも、ぜひ、お気軽にお立ち寄りください！できれば全身をほぐすとしたら、50分以上がおすすめですが、気になるところを短時間でほぐしたい方は、20～30分でも対応しております。また、初めてご利用の方には、￥5980／50分コース（新規限定価格）でのご案内が可能です。キャッシュレス支払いで、ぜひご利用くださいませ。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.04.30

脚こしストレッチのご紹介

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日は祝日。今日も行楽日和ですね。皆様屋外に外出されている方も多いのでは？Re.Ra.Kuのメニューでは、足のお疲れにオイルフットケアをご利用する方も多いですが、今日は、オプションの「脚こしストレッチ」をご紹介します♪こちらのメニューは、メインの「ウイングストレッチ」や「ルーツストレッチ」コースに追加してご利用いただけます。ルーツストレッチと同様に股関節周りのストレッチを仰向けでも行いますが、ルーツストレッチと何が違うのか？というと、「脚こしストレッチ」コースは、横向きで、脚の裏面をしっかりとほぐしていきます。その後、仰向けで股関節周りのストレッチを行います。オイルケアは苦手、今日はほぐしの気分、という方には、脚のお疲れにオススメです。下半身がお疲れでしたら、ルーツストレッチとの組み合わせをおすすめいたします。予約には入れていないが、やってみたいという方も、店頭で追加もできますので、ぜひお声がけください！本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.04.29

オイルフットケアのご紹介♪

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日も晴れてお出かけ日和です。４月２８日は、「よ（４）いに（2）わ（８）」という日付の語呂合わせから、庭の日だそうです。遠出が出来ないゴールデンウィークの日程でも、身近なお出かけスポットの庭園などを観て、自然に癒されるのも良いかもしれません。たくさん歩いて、足のダルさを感じたら、オイルフットケアがおすすめです。「オイルフットケア」はアロマオイルを使用して、心地の良い圧で膝からふくらはぎ・足裏をほぐします。足元をほぐして、スッキリ感を体感して下さい。【本日の空き状況】14：10～20：00（最終受付19：30）本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.04.28

電話予約する