Re.Ra.Ku 上野店

食べすぎた次の日の対処法

2018.05.16 08:18

食べすぎた次の日の対処法

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。

昨日、ホテルのランチブッフェに行ってきました。
和洋中の色とりどりの料理、デザート…お腹の限界に挑戦したくなりますよね(笑)

今回は食べ過ぎた次の日に何をすればいいかというお話です。
胃薬を飲むのもいいですが、
できれば薬で解決は控えたい所です。
私は日常的に運動を取り入れていますが、
昨日は消化機能の不調をヨガで解消しました。もちろんストレッチでもOK!
趣味で座禅もしていて、呼吸を整えながらのヨガはとても気持ち良かったです。

食事で言えば、昨日十分に摂取した脂質と糖質は避けるようにし、
代わりに無添加の大豆プロテインを摂取。
プロテインはなくても、たんぱく質がとれれば大丈夫です。
前回のブログでも取り上げた大豆製品、お野菜、海藻類は特にデトックスにおススメです。

ただ食事を抜くのではなく、栄養バランスを整える意識が大切です。
今夜は昨日より少しハードに動こうと思います!
一緒にワークアウトしませんか?(笑)

※ホットペッパービューティーでもブログ書いてます。
よければ続けてご覧ください♪


予約専用番号
03-4540-6336
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〒110-0005
東京都台東区上野6-8-16
松伸ビル 1F
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11:00-21:00(最終受付は20:30から30分以内のコース)

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3月24日は何の日?

3月24日は何の日?

こんにちは!リラク上野店です!! 本日3月24日は「連子鯛(れんこだい)の日」です!! 1185年(寿永4年)の3月24日。長門国赤間関(現:下関市)の壇ノ浦で源平最後の合戦「壇ノ浦の戦い」が起こりました。この時、幼い安徳天皇と共に入水した平家の女性たちが連子鯛に化身したという伝承があることから、3月24日を蓮子鯛の日としたそうです。 連子鯛は、スズキ目スズキ亜目タイ科に属する魚類であり、黄鯛(キダイ)のことを言います。生鮮魚介類として流通する場合などには蓮子鯛の名称が使われ、「レンコ」と省略されて呼ばれることもあります。 蓮子鯛はタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることができます。青魚ほどではありませんが、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸も豊富です。これらは血液中の中性脂肪、悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化や心臓病を予防する効果が期待できます。 普段魚をあまり食べないという方も、今日は蓮子鯛を食べてみてはいかがでしょうか(^-^) 本日3月24日(金)は13:00~17:00に若干の空きがございます。皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております!(^^)! ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.24

雨の日は、足元が滑りやすくなってます。

雨の日は、足元が滑りやすくなってます。

こんにちは、リラク上野店の橋倉こと「はっしー」です! 雨の日は外で遊べないので、 ちょっぴりかなしいですよね。 あと、足元が雨に濡れて転びやすいので ちょっぴりこわいですし。 あの頃は、転びそうになっても 踏ん張れたのに。。 滑って、足腰が衰えたかも。。 筋肉が硬くなって身体が思うように動かなくなる前に、 リラクで『ボディケア』を受けてみませんか? 上野店では 春から新メニュー オプションコース 『脚こしストレッチ』が導入されます!! 是非、体感してみて下さい♪ 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu #リラク #上野駅 #京成上野駅 #御徒町駅 #仲御徒町 #上野広小路駅 #マッサージみたいな #マッサージのような #リラクゼーション #気持ちいい #コミュニケーション #健康管理サービス #その場限りではなく #コミュニケーションを取りながら #健康に向けてアドバイスをします #おす #揉む #伸ばす #ストレッチ #圧 #ほぐし #もみほぐし #肩甲骨 #骨盤 #首 #肩 #背中 #腰 #腕 #足 #疲労撃退 #ボディケア #フットケア #肩くびストレッチ #アイヘッドケア #ハンドケア #おなかケア #オイル #クリーム #予約 #飛込み(予約なし)OK #ネット予約 #電話予約 #現金 #クレジット #PayPal #電子マネー #施術時間30分~上限なし #ゆっくり休みたい方はスタッフまで #着替え上下各110円(税込み) #施術60分以上は着替え無料 #指名料550円(税込み) #男性セラピスト #女性セラピスト #男性のお客様大歓迎 #女性のお客様大歓迎 #18歳未満OK #学割あり(18歳未満) #上野限定 #極 #匠 #癒 #飛脚 #足軽 #ボディプラス #営業時間 #平日11:00~20:00 #土日祝11:00~19:30 #定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.23

本日は、空きがございます!!

本日は、空きがございます!!

こんにちは、リラク上野店 橋倉こと「はっしー」です♪ 本日は、空きがございます!! 3月21日 春分の日 11:00~19:30 お疲れに合わせたメニューで 硬くなった筋肉をほぐして 疲れにくいお身体を 目指しましょう!! 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu #リラク #上野駅 #京成上野駅 #御徒町駅 #仲御徒町 #上野広小路駅 #マッサージみたいな #マッサージのような #リラクゼーション #気持ちいい #コミュニケーション #健康管理サービス #その場限りではなく #コミュニケーションを取りながら #健康に向けてアドバイスをします #おす #揉む #伸ばす #ストレッチ #圧 #ほぐし #もみほぐし #肩甲骨 #骨盤 #首 #肩 #背中 #腰 #腕 #足 #疲労撃退 #ボディケア #フットケア #肩くびストレッチ #アイヘッドケア #ハンドケア #おなかケア #オイル #クリーム #予約 #飛込み(予約なし)OK #ネット予約 #電話予約 #現金 #クレジット #PayPal #電子マネー #施術時間30分~上限なし #ゆっくり休みたい方はスタッフまで #着替え上下各110円(税込み) #施術60分以上は着替え無料 #指名料550円(税込み) #男性セラピスト #女性セラピスト #男性のお客様大歓迎 #女性のお客様大歓迎 #18歳未満OK #学割あり(18歳未満) #上野限定 #極 #匠 #癒 #飛脚 #足軽 #ボディプラス #営業時間 #平日11:00~20:00 #土日祝11:00~19:30 #定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.21

3月16日(木曜日)空きがございます!

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こんにちは! リラク上野店橋倉こと「はっしー」です♪ 今日は、いい天気ですね! 本日は、空きがございます!! 11:00~20:00 お疲れに合わせたメニューで 硬くなった筋肉をほぐして 疲れにくいお身体を 目指しましょう!! 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu #リラク #上野駅 #京成上野駅 #御徒町駅 #仲御徒町 #上野広小路駅 #マッサージみたいな #マッサージのような #リラクゼーション #気持ちいい #コミュニケーション #健康管理サービス #その場限りではなく #コミュニケーションを取りながら #健康に向けてアドバイスをします #おす #揉む #伸ばす #ストレッチ #圧 #ほぐし #もみほぐし #肩甲骨 #骨盤 #首 #肩 #背中 #腰 #腕 #足 #疲労撃退 #ボディケア #フットケア #肩くびストレッチ #アイヘッドケア #ハンドケア #おなかケア #オイル #クリーム #予約 #飛込み(予約なし)OK #ネット予約 #電話予約 #現金 #クレジット #PayPal #電子マネー #施術時間30分~上限なし #ゆっくり休みたい方はスタッフまで #着替え上下各110円(税込み) #施術60分以上は着替え無料 #指名料550円(税込み) #男性セラピスト #女性セラピスト #男性のお客様大歓迎 #女性のお客様大歓迎 #18歳未満OK #学割あり(18歳未満) #上野限定 #極 #匠 #癒 #飛脚 #足軽 #ボディプラス #営業時間 #平日11:00~20:00 #土日祝11:00~19:30 #定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.16

♪ホワイトデー♪

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こんばんわ。 リラク上野店の橋倉こと「はっしー」です! 今日は、ホワイトデーですね♪ ドキドキでワクワクな1日を お過ごしでしょうか。 リラックスしたいときは、 是非!! リラク上野店へ 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu #リラク #上野駅 #京成上野駅 #御徒町駅 #仲御徒町 #上野広小路駅 #マッサージみたいな #マッサージのような #リラクゼーション #気持ちいい #コミュニケーション #健康管理サービス #その場限りではなく #コミュニケーションを取りながら #健康に向けてアドバイスをします #おす #揉む #伸ばす #ストレッチ #圧 #ほぐし #もみほぐし #肩甲骨 #骨盤 #首 #肩 #背中 #腰 #腕 #足 #疲労撃退 #ボディケア #フットケア #肩くびストレッチ #アイヘッドケア #ハンドケア #おなかケア #オイル #クリーム #予約 #飛込み(予約なし)OK #ネット予約 #電話予約 #現金 #クレジット #PayPal #電子マネー #施術時間30分~上限なし #ゆっくり休みたい方はスタッフまで #着替え上下各110円(税込み) #施術60分以上は着替え無料 #指名料550円(税込み) #男性セラピスト #女性セラピスト #男性のお客様大歓迎 #女性のお客様大歓迎 #18歳未満OK #学割あり(18歳未満) #上野限定 #極 #匠 #癒 #飛脚 #足軽 #ボディプラス #営業時間 #平日11:00~20:00 #土日祝11:00~19:30 #定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.14

3月13日は何の日?

3月13日は何の日?

こんにちは!リラク上野店です!! 本日3月13日は「サンドイッチデー」です!! 日付は1が3で挟まれている(1をサンド=サンド1=サンドイッチ)からきています。サンドイッチ伯爵がよく食べていたからサンドイッチと呼ばれるようになったことは有名ですね(^-^) サンドイッチは何を挟むかによって味や栄養バランスを変化させられるのが魅力の一つです。 タマゴならたんぱく質や脂質、トマトならビタミンC、E、リコピン。ハムならビタミンB1、ナイアシンなど・・・。 色々試してみるのもおすすめです!! 本日3月13日(月)は15:00~19:00に若干の空きがございます。皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております!(^^)! ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.13

3月10日は何の日?

3月10日は何の日?

こんにちは!リラク上野店です!! 本日3月10日は「砂糖の日」です!! 日付は「さ(3)とう(10)」(砂糖)と読む語呂合わせからきています。 砂糖の歴史は古く、その発明は2500年前といわれています。15世紀以降に欧州に広く伝わり、植民地時代の奴隷による砂糖生産を経て大量生産されました。19世紀末になるとそれまでの高級品ではなく一般に普及する食品へと変わっていきました。 砂糖の主な栄養素は炭水化物です。身体のエネルギー源となりますが、摂り過ぎると中性脂肪に変わり、脂肪として体内に蓄えられてしまうので要注意です。おいしいスイーツなどによく使われていますが、やはり量はほどほどにしたほうがよさそうですね(^-^)適度な量で楽しみましょう!! 本日3月10日(金)は17:00~20:00に若干の空きがございます。皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております!(^^)! ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.10

ご予約出来ます!

ご予約出来ます!

こんにちは、リラク上野店橋倉こと「はっしー」です。 新年度に向けて、お身体をほぐして スッキリしませんか? 3/9~3/15空き状況 (3/9現在) 3/9木曜日 11:00~17:20、18:50~20:00 3/10金曜日 11:00~15:00、16:50~20:00 3/11土曜日 12:30~19:30 3/12日曜日 11:00~16:00、17:30~19:30 3/13月曜日 11:00~20:00 3/14火曜日 13:00~20:00 3/15水曜日 11:00~12:30、14:40~18:00 時間帯によっては、ペア(2名様)も可能です! ご希望のお客様は、スタッフまでお問合せください。 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu #リラク #上野駅 #京成上野駅 #御徒町駅 #仲御徒町 #上野広小路駅 #マッサージみたいな #マッサージのような #リラクゼーション #気持ちいい #コミュニケーション #健康管理サービス #その場限りではなく #コミュニケーションを取りながら #健康に向けてアドバイスをします #おす #揉む #伸ばす #ストレッチ #圧 #ほぐし #もみほぐし #肩甲骨 #骨盤 #首 #肩 #背中 #腰 #腕 #足 #疲労撃退 #ボディケア #フットケア #肩くびストレッチ #アイヘッドケア #ハンドケア #おなかケア #オイル #クリーム #予約 #飛込み(予約なし)OK #ネット予約 #電話予約 #現金 #クレジット #PayPal #電子マネー #施術時間30分~上限なし #ゆっくり休みたい方はスタッフまで #着替え上下各110円(税込み) #施術60分以上は着替え無料 #指名料550円(税込み) #男性セラピスト #女性セラピスト #男性のお客様大歓迎 #女性のお客様大歓迎 #18歳未満OK #学割あり(18歳未満) #上野限定 #極 #匠 #癒 #飛脚 #足軽 #ボディプラス #営業時間 #平日11:00~20:00 #土日祝11:00~19:30 #定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.09

健康管理サービスを提供しております!

健康管理サービスを提供しております!

こんにちは!リラク上野店の橋倉 「はっしー」です!! リラクにご来店されるお客様に向けて、 「リラクは何をするところなの?」 疑問に感じるお客様のために 分かりやすくお伝えします。 私たちは、 「健康に向けて、お身体を定期的に向き合いましょう。」 ストレス社会や高齢化社会など 「健康寿命をのばしたい」気持ちから 「疲れにくいお身体作りへ」 サポートさせて頂いております。 ボディケアで 硬くなった筋肉をほぐしたり、 フットケアでは アロマオイルを使い血液の流れを促したり お客様に合わせたコースを提供させて頂いております。 ご興味あるコースやオプションがあれば スタッフまでお声かけください。 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu #リラク #上野駅 #京成上野駅 #御徒町駅 #仲御徒町 #上野広小路駅 #マッサージみたいな #マッサージのような #リラクゼーション #気持ちいい #コミュニケーション #健康管理サービス #その場限りではなく #コミュニケーションを取りながら #健康に向けてアドバイスをします #おす #揉む #伸ばす #ストレッチ #圧 #ほぐし #もみほぐし #肩甲骨 #骨盤 #首 #肩 #背中 #腰 #腕 #足 #疲労撃退 #ボディケア #フットケア #肩くびストレッチ #アイヘッドケア #ハンドケア #おなかケア #オイル #クリーム #予約 #飛込み(予約なし)OK #ネット予約 #電話予約 #現金 #クレジット #PayPal #施術時間30分~上限なし #ゆっくり休みたい方はスタッフまで #着替え上下各110円(税込み) #施術60分以上は着替え無料 #指名料550円(税込み) #男性セラピスト #女性セラピスト #男性のお客様大歓迎 #女性のお客様大歓迎 #18歳未満OK #学割あり(18歳未満) #上野限定 #極 #匠 #癒 #飛脚 #足軽 #ボディプラス #営業時間 #平日11:00~20:00 #土日祝11:00~19:30 #定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.07

3月3日は何の日?

3月3日は何の日?

こんにちは!リラク上野店です!! 本日3月3日は「耳の日」です!! ・・・ひな祭りでもありますが、あえてここは耳の日を紹介したいと思います(笑) 日付は「み(3)み(3)」と読む語呂合わせからきています。また、目、耳、声の三重苦であったヘレン・ケラー(1880~1968年)にアン・サリヴァン先生が「しつけ」「指文字」「言葉」などの指導を始めた日でもあります(^-^) 実は耳はストレスの影響を受けやすい部位です。 大人の耳の病気で多いのが「突発性難聴」です。名前の通り、突然耳が聞こえにくくなります。また、めまいが同時に出る場合もあります。原因はまだはっきりと分かっていませんが、ストレスや疲労が突発性難聴の引き金になると言われています。 普段、あまり意識しない耳。 大音量でイヤホン・ヘッドホンなどで音楽を聴いているとかなりのダメージを受けてしまいます。 イヤホン・ヘッドホンの音は上げ過ぎない、なるべくストレスや疲れを溜めこまない、規則正しい生活を心がけるなど・・・。 しっかり耳も労わっていきたいですね(^-^) 本日3月3日(金)は13:00~17:00に若干の空きがございます。皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております!(^^)! ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00~20:00祝日11:00~19:30

2023.03.03

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