こんにちは！リラク梅ヶ丘店です♪
先週は台風がきたりと天気が安定しない日が続きますね。皆さんは体調崩されていませんか？
免疫力が下がると体調を崩しやすかったりしますが、実は免疫に関わる細胞の6割以上は腸に存在していて、腸は体内で最大の免疫器官と言われているのです！この腸の健康を保つ事が、免疫力をアップするカギと言えますね♪
内側から腸を整える
1.食物繊維を摂る
⇒善玉菌のエサとなって、その増殖を助けます。また、消化・吸収されずに大腸まで届き、便のカサを増やすこともわかっています。野菜をはじめ、きのこや海藻類をたくさん食べましょう。
2.発酵食品を摂る
⇒乳酸菌をはじめ、悪玉菌の増加を抑制する善玉菌が豊富に含まれています。免疫細胞を活性化させる働きもあります。納豆やヨーグルト、お漬物などが代表的な発酵食品です。
3.肉を過剰摂取を避ける
⇒悪玉菌は肉や脂肪分など偏った食事をエサにします。肉や魚などのたんぱく質は、1回の食事で片手の手のひらに収まる分量が適量です。
外側から腸を整える
お腹ケアによって期待できる効果は大きく分けて3つあります♪
1.お腹の筋肉を緩め、骨盤の歪みの改善に期待できる
⇒骨盤のバランスが整うと、腰痛の緩和に役立ちます！
2.内臓の硬さを取り、動きをよくする
⇒内臓の動きが活発になるとリラックスすることができます！
3.横隔膜の動きを柔軟にする
⇒横隔膜が柔らかくなることで呼吸が深くなり、
自律神経のバランスを整えることができます！
腰がお疲れの方や寝つきがよくない方にはもちろん、お疲れが溜まっている人全員におすすめですので、リラクでお腹（バウエル）ケアを、ぜひ一度試してみてください＾＾
Re. Ra. Ku 梅ヶ丘店
当店では政府指定の感染症対策に加えて、
リラクゼーション業協会が定めたガイドラインに沿って、
しっかりと感染症対策を行なっておりますので、安心してご来店ください。
「何となく疲れがぬけない…」「首肩腰が疲れている…」
というあなたへ。是非、一度ご来店くださいませ。
マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店
平日：11時～21時
土日祝日：11時～20時
03-6413-5524
〒154-0022
東京都世田谷区梅丘1-21-2
サンクレール的場 1F
【アクセス】小田急小田原線「梅ヶ丘」駅より徒歩1分
世田谷代田駅徒歩12分
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