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いつもご利用いただき、ありがとうございます。Re.Ra.Ku阪急園田駅店のキタノです。 本日は、12月から今月までの季節限定で開催されているキャンペーン情報をお伝えします。 ★超絶温感ヘッドスパキャンペーン★・クイック温感50分頭皮ほぐし・首肩ストレッチ・リンパもみ流し20分+選べる30分特別価格:5,900円(税込) ・ご褒美温感70分頭皮ほぐし・首肩ストレッチ・リンパもみ流し20分+選べる50分特別価格:7,800円(税込) ・よくばり温感100分頭皮ほぐし・首肩ストレッチ・リンパもみ流し20分+選べる80分特別価格:10,300円(税込) ※価格は全て税込価格です。※ボデイケア・フットケアからお選びいただけます。※平日限定!500円OFF じんわり温もりが広がる冬限定のセットコースです。 本日の空き状況はこちらです↓・16:00～20:30本日の出勤スタッフ・キタノ 皆さまのご来店、スタッフ一同 心よりお待ちしております! ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★「マッサージ」ファンに人気!ウィングストレッチで楽なお身体を手に入れて、心と身体が健康で快適な生活を一緒に目指しませんか? Re.Ra.Ku 阪急園田駅店【住所】〒661-0953 兵庫県尼崎市東園田9-48-1 sononそのだ2F【営業時間】10:00～20:30 

こんにちは! Re.Ra.Ku駒込東口店です。  今日は寒さの峠を越したからか、昨日より人通りも多く感じますね。 月曜日からに備えてお出かけの合間や帰りにお身体をほぐしませんか？  【 本日のご案内 】 ・15：30～ 【 ペアでのご案内 】 ・なし 上記のお時間でご案内可能です。 (予約状況によって上記のお時間でご案内できない場合がございます) 皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪  ***Re.Ra.Ku(リラク)駒込東口店*** ～豊島区のリラクゼーションスタジオ～ マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポートいたします! ”予防”のボディケアを始めてみませんか? 【営業時間】 平日 12:00～21:00 土日祝 11:00～21:00 (最終受付20:20) 【住所】 東京都豊島区駒込 2-14-10 第2渡会ビル 1F 【アクセス】 JR山手線「駒込駅」東口より徒歩1分 東京メトロ南北線「駒込駅」北口より徒歩5分 東京メトロ南北線「駒込駅」3番出口より徒歩7分今すぐ電話する Re.Ra.Ku 駒込東口店

本日は健康スリッパ『fumippa』についてご紹介します。4種類の凸凹が違うfumippaになっており、足裏の中央を中心にお疲れの箇所に合わせたfumippaをお選びいただくことができます。足裏の中央には腎臓の反射区があり、ほぐすことにより老廃物の排出を助けていただけたり、むくみの軽減・疲労回復・デトックス効果などが期待されております。その為、各fumippaにも足裏の中央をほぐす（刺激する）事のできる突起があります。サイズはMサイズ(23cm〜25cm)とLサイズ(25cm〜27cm)の種類あります。自分が腎臓の突起を一番感じたfumippaは04の外反アーチでした。04の外反アーチはマジックテープで足の締め付けを調整できるため、フィット感がある為凸凹を感じやすかったです。ただ、04外反アーチはMサイズ（23cm〜25cm）のみの販売となっており、大きめサイズのご案内ができません。その為、次に腎臓の反射区を感じやすかった02のアイのfumippaです。02アイはMサイズ（23cm〜25cm）とLサイズ(25cm〜27cm）の両サイズでご案内ができるため、腎臓の反射区への刺激が欲しい方にはお勧めです。アイという名称のため目の反射区を刺激できるのが02アイです。パソコンやスマホ、その他目のお疲れを感じている方にお勧めできる一足となっております。01のメガのfumippaは、メガというだけあって足裏の広範囲を刺激していただけるので、自宅の移動に活用するだけでも青竹踏みのような感覚で土踏まずを刺激して血行を促進することが期待されています。03のほぐしのfumippaは、足裏をグイグイと刺激し、凝り固まった筋肉をほぐし疲れをとるツボにアプローチする事ができます。普段の生活の中では筋肉に溜まった疲れまでは取り除けていないことが多くある為、溜まり切った疲れをリセットするように、足裏の反射区を刺激してリフレッシュできる効果が期待されております。 最後に各種健康スリッパ『fumippa』は店舗でお試しいただくこともできますので、足に合った刺激を探してみてくださいね。fumippaを履いた時とフットケアを受け終わった後の刺激の感じ方の違いもぜひ受けて、体感してみてくださいね。

こんにちは。Re.Ra.Ku&Treatment レバンテ垂水店のキムラです。寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？体調崩されたりしていませんか？本日2月9日は漫画の日だそうです。漫画本専門古書店「まんだらけ」が制定したそうです。 漫画家・手塚治虫の命日だそうです。手塚治虫の漫画と言えば、私はブラックジャックです。アニメを見ていて面白かった印象です。皆さんはどうですか？日々のお疲れに当店のケアをオススメ致します！本日の空き状況・14:10～20:00となっております！とても案内しやすい1日となっておりますお二人様以上の場合はお電話での予約をお願い致します。皆さまのご来店、心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku＆Treatmen レバンテ垂水店【住所】兵庫県神戸市垂水区日向1-4-1レバンテ垂水1番館1F【営業】10:00～20:00（最終受付）

こんにちは！マロニエゲート銀座３店です♪本日、13：30～21：00（最終受付20：15）上記の時間でご案内が可能です。本日は落ち着いたゆったりとした日曜日を送ることが出来そうです😊皆さん姿勢を正す時何を意識しますか？胸を張ったり～、腰を立てたり～そこにもう１ポイント加えるだけで綺麗な姿勢を保ちやすくなるんです！！それは、「頭の位置を首の上に置く」です。背骨は首から始まっているので、始めにこの動作をしてから腰や胸を意識すると保ちやすくなるんです。前屈なども首から丸めていくと可動域が出やすいので試してください！ 

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/今日も寒いですねー(>_<)お野菜が高いので鍋物へのハードルも上がっているワタシです(笑)みなさまは温かいものを召し上がっていますか？？寒くなるとお腹の調子もなんとなく・・・・。そんな時はボディケアやフットケアに『おなかケア』をプラスしてみませんか？？おなかケアとは、タオル越しにおなかをもみほぐしていくオプションメニューです。様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸へアプローチしていきます。もみほぐして刺激を入れる事で、小腸・大腸の働きを正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。 10分：仰向けで小腸・大腸周辺を揉みほぐします。20分：仰向けで小腸・大腸周辺をじっくり揉みほぐします。※おなかケアはオプションメニューのため、ボディケアまたはフットケアのメインコースと一緒にご選択ください。 人間の約70%の免疫細胞は「腸」に存在すると言われています。つまり腸内環境が整っていないと免疫力も落ちやすくなってしまいます(>_<) おなかケアで『腸活』を始めてみませんか？？スタッフ一同心よりお待ちしております☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

こんにちは！Re.Ra.Ku（リラク）イトーヨーカドー大森店です。当店は本日も元気に営業しております！ 〈本日 2/9 空き状況〉13：30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！出勤スタッフ：サイトウ（イ）、イケダ、ミズサワ、サイトウ（コ）、ナガイ、カニワご指名も承っています♪  【2月限定イベントのお知らせ】ハッピーバレンタイン♡キャンペーン 今年のバレンタインはペアで体をほぐしませんか？ペアで同じ日にご予約いただくと10％の割引が適用になります。 期間：2月1日〜2月28日割引対象：お二人の施術時間が合わせて100分以上になるコース  ♡同日であれば時間帯は別々でもOK♡2人以上であればどなたでも対象です。（ご夫婦、カップル、お友達、親子、会社の同僚や上司など）          3人以上でも大歓迎！！複数人でほぐしたい方もオススメです！みなさまのご来店をお待ちしております！

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日も、風が冷たく、寒いですね。そんな時は、寒くて体が凝ってしまう方も多いと思います。そういう時は、温活ケアでお身体温めてみませんか?ぽかぽかになってリラックスでき、血流も良くなります!ぜひお待ちして得おります!!★2/9(日)ご予約状況★13:30～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku 小石川後楽園店です。2/9(日)の空き時間は《13:00‐21:00》出勤スタッフ《中津川、吉田、徳永、森下》冷たい風の日が続いていますね。立春を過ぎましたが春はまだまだ遠いようです。春よ来い来い。早く来い♪いつものコースにハンドケアをプラスして手元のお疲れもほぐしていきませんか？ご予約お待ちしております♪ ★本日のおすすめコース★オプション＋20分　2,750円（税込）心地よくほぐれる～オプション＋30分　3,850円（税込）芯までほぐれる～＊みかんの香り、カモミールの香り　選べます＊フットケアやボディケアと合わせて手先のケアも始めてみませんか！ ～リラク小石川後楽園店スタッフ一同～ ………………………………………………………………………………………【住所】東京都文京区小石川3-27-16ダイエー小石川店同ビル1F【アクセス】都営三田線、都営大江戸線【春日駅】 A5出口 徒歩 約5分!丸の内線、南北線【後楽園駅】 8番出口 徒歩 約6分!【周辺駅】春日駅、後楽園駅、水道橋駅、茗荷谷駅、白山駅、本郷三丁目駅【電話番号】03-6801-5882 

☆本日のご案内状況☆こんにちは！Re.Ra.Ku（リラク）京王高井戸店のタチバナです！本日　12：30　からご案内できます！今日も晴れて良い天気となっていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？日差しはあるものの、まだまだ寒さが続きそうですね。引き続き、しっかり防寒対策をしていきましょう！また、お身体のケアはリラクでしていきませんか？今日オススメするコースはルーツストレッチコースです！ルーツストレッチコースは下半身特化のコースです!股関節のストレッチを中心に下半身メインでほぐしていきます!股関節の周りの筋肉をストレッチすることで腰や足周りのお疲れの緩和につながります！腰や下半身にお疲れが溜まっている方にオススメです！20分のコースは股関節のストレッチメインとなります！（仰向けのみ）50分以上のコースから全身のほぐしも入ってきます！(うつ伏せ、仰向け)70分以上のコースからうつ伏せ、仰向けに加えて横向きでの姿勢の施術も入ってきます！是非、リラクでルーツストレッチコースを受けてみて下さい！！最後までお読みいただき、ありがとうございました。京王高井戸店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ぜひこの機会にリラクのウイングストレッチコースをお試しくださいませ♪・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆京王井の頭線高井戸駅直結！改札目の前！お仕事帰りでも大歓迎です！Re.Ra.Ku（リラク） 京王高井戸店＜営業時間＞11時00分～21時30分＜住所＞東京都杉並区高井戸西2-1-26＜電話番号＞ 03-5941-6331

こんにちは!Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です♪2/9(日)、午後以降の空き状況のお知らせです。2/9(日)・12:55 ～ 19:00最短30分のコースからご案内可能です♪ お出かけの合間や帰宅途中にいかがですか?ロングコースや本日はペアでのご案内も可能です◎*詳細はお電話にてお問合せください! ◎縁の下の力持ち「ビタミンD」◎日光を浴びる事で生成できる「ビタミンD」。意識して取ってはいないビタミンですが、実は…免疫力アップや、睡眠の質を高めるのに大事なビタミン！日照時間が短い冬の時期は不足気味になってしまいがち。食事で摂取する場合はお魚に多く含まれているそうです。食卓にお魚を一品プラスしたり、少し早起きして日差しをたっぷり浴びてみましょう。(どんなものでも過剰摂取は身体にとって良くないので注意しましょう)◆1/13まで販売していた感謝祭チケットの抽選の結果がでています☆各店舗、またはSNSでご確認ください♪(当選された方→申し込みが2/16締めになります。早めの確認＆申し込みを!)◆現在300円オトクになるバリューチケットを販売中です!10,300円分が入っているチケットを10,000円でご購入いただけます!ご購入いただいた日から使えます☆ご自身の健康貯金としてはもちろん、プレゼントにもご利用いただけます♪*販売期間...3/31までではでは、午後も素敵な一日となりますように✧*.

【肩周りのお疲れなら曙橋店へ！】肩のお疲れには、当店自慢の肩疲れ人気No.1もみほぐし＆肩くびストレッチ 80分がおススメです♪肩以外のお疲れにもお客様に合ったコースでご案内させていただきます！━本日の予約状況━オススメの時間帯は14時から17時となっております★土日は予約が埋まりやすくなっておりますので、お早目のご予約をお待ちしております！新しい健康を考えるRe.Ra.Ku 曙橋店営業時間 平日・土日：10:00 ～ 20:00 (最終受付 19:20)水のみ：10:00～18:30 (最終受付 17:50)東京都新宿区住吉町8-21 第二小松ビル1階都営地下鉄新宿線「曙橋駅」より徒歩2分♪東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」より徒歩8分♪マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★【曙橋/市ヶ谷/四谷三丁目/四ツ谷/新宿】《《 一緒にお客様を笑顔にするセラピスト募集中 》》私達と一緒に働きませんか？気になった方は店舗までご連絡下さい。■仕事内容【お客様の健康アドバイザー】お客様から「ありがとう」感謝と笑顔をいただける素晴らしい仕事です！リラクゼーションセラピストとしてお客様の身体と心をほぐしていたきます。お客様を健康に笑顔にしたい！という気持ちさえあれば大丈夫です。■勤務地イトーヨーカドー能見台店、川崎ラチッタデッラ店、横浜ビジネスパーク店、曙橋店、モアーズ横須賀店、上大岡ホワイトプラザ店■勤務時間週2～3日からOK、土日祝のみOK週休2日制、シフト制、産休・育休制度、有給休暇、時短勤務制度あり■給与時給 1,163円 ～ 1,500円指名料500円、売上インセンティブ、各種手当等、福利厚生、社保完備

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 最近は、寒すぎて寝ている時にも体が丸まってしまう日が多くなってきました。そのため、朝に身体の伸びをするときに何とも言えない解放感がありますね。 しかし日常を過ごしていると段々と身体が力んできてしますため、しっかり時間を使ってリラクゼーションでも筋肉を伸ばす体験をしてみませんか？ リラクゼーションでは70分以上で全身をほぐしていますので首肩の筋肉にアプローチしやすいです。特に橋本が一番オススメなのが肩関節のストレッチをしっかり取り入れることができるのが【肩甲骨ケア】です。 筋肉のほぐしだけでなく柔軟性を上げやすくするストレッチを組み合わせて、癒しだけでなく動きやすい体つきを目指してみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。 「 オススメのセットコース 」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは!皆さまご覧いただきありがとうございます!(^^)!Re.Ra.Ku 麻布十番店です(*^▽^*)ご案内可能時間《11:00～20:00》出勤スタッフ《タナカ、タケダ、ハギワラ》本日は29（にく）の日ですね♪ついさっきまで、お肉を食べる予定はありませんでしたがこれを知り、今日は近所の定食屋さんに豚丼を食べに行こうと思います！皆さんもご自身の好きなお肉を思う存分食べて下さいね(*^▽^*)★今日のオススメコース★ウィングストレッチ　・70分　8800円（税込）肩甲骨を中心に、お疲れの箇所を含む全身をほぐしていきます。横向きの体勢で肩甲骨をぐるぐると回しストレッチした後は、軽い状態のキープ力がアップします。 【営業時間】11:00～20:00※最終受付19:30【住所】東京都港区麻布十番2-5-2 JMNビルB1【アクセス】東京メトロ南北線 麻布十番駅4番出口より徒歩4分都営大江戸線 麻布十番駅7番出口より徒歩3分

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本日の予約状況をご案内させて頂きます。【本日2/9(日)本日のご案内状況】12:15～14:2015:00～21:00※最終受付20:30上記のお時間にてご案内が可能です!こんにちは！！最近１０℃を下回ることが多く、寒い日が続いてますね！！寒い日は身体が縮こまり、お疲れを強く感じる人も多いかと思います！！身体をほぐすと筋肉の緊張が緩和され、血行の促進も期待できます！！そんな寒い日は血行を促進させ、身体の内側からあっためていきませんか？？ 全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇スタッフがマスクを着用している場合がございます。お出迎えからお見送りまで、マスクを着用している場合がございますが、お客様へは最大限のおもてなしを努めさせて頂きます。どうぞ当店のスタッフに全幅の信頼をおいてくださいませ。〇スタッフの手の消毒、お客様の触れる小物ケースなどのアルコール消毒の実施。ご来店の際に、手のアルコール消毒を実施させて頂く場合がございます。お客様ごとにベッド始め、各物品のアルコール消毒をしております。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

こんにちは！！Re.Ra.Ku大宮西口店のモトキです！先日、「聖お兄さん」という映画を見てきました。ブッダとイエス・キリストが人間になりすまして、人間界でバカンスを楽しむというストーリーです。ブッダとイエスが親友という設定だけでも十分面白いのですが、彼らのバカンスはトラブルの連続で、これがまた笑えます。しかも、出演している俳優さんはみな主役級の俳優ばかりで、わずか数分のシーンのためだけに出演している大物俳優も何人かいました。何て贅沢な作品でしょうか？！とにかく何も考えずに思いっきり笑いたいという方にお勧めです。ストレス解消にはうってつけの映画です。 さて、映画見て心をリフレッシュした後は体もリフレッシュしましょう(^^♪そこで、本日のおすすめのメニューは・・・ ～今日のおすすめコース～★ウィングストレッチコース★肩甲骨のストレッチを入れて上半身を中心にほぐしていきます！肩や首のお疲れが気になる方に オススメ！肩甲骨を中心にほぐすことで血行が促進され、疲労回復に役立ちます！今流行の肩甲骨はがしで全身スッキリしましょう！20分　￥3,30050分　￥6,600　70分　￥8,800　　　　　　　　（※10分単位で延長可） ♪ 2月9日（日）の空き情報♪【12時20分時点】12：20～21：00  ☆-------------------------------------------------☆お二人様の場合はお電話いただくとスムーズにご案内できます！☆-------------------------------------------------☆マッサージファンに大人気！！【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア！！ Re.Ra.Ku大宮西口店　☆大宮駅から徒歩1分☆ ≪住所≫　　〒330-0854　　埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-3　　DOMショッピングセンターPART1　地下1階≪電話番号≫　　048-871-7339≪営業時間≫10:00～21:00 本日も皆さまのお越しを心よりお待ちしております♪

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！「立春」を迎えましたが、“今季最強寒波”の影響で各地で大雪のニュースが届いています。東京も寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 冬限定で始まった温活ケア、是非お試しください！温かいホットピローを辛い箇所にあてて、施術を行います。 【温めるメリット】しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれます！また、老廃物の排出も促されます♪温めるおススメな場所【肩・腰】筋肉の温度が上がることで血管が広がると、普段よりも血の巡りがスムーズになり、筋肉がほぐれやすい状態になります。【肩甲骨】背中（肩甲骨の間）を温めることで、背中全体がじんわり温まり、肩甲骨が普段より動きやすい（はがれやすい）状態になります。しっかり温めてから「肩甲骨はがし」に挑戦してみませんか？【目】スマホ、パソコンを使わない日はないのはないでしょうか？目を温めることの気持ちよさも体感していただきたいです！   日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店の ハヤシ です!本日 12:00 からご案内できます!ペアの方も 12:00 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:クラシナ、キクチ、コウヤ、ハヤシ 皆様、日曜日の快晴で、気持ちがいいですね。寒々しい日が続いておりますが、体調管理はいかがでしょうか？お出掛け帰りの方、ご自宅でおくつろぎの方、当店のボディケアでお身体スッキリしませんか！！温活ケアも合わせて行っております。お気軽にご来店下さい。お特なバリューチケットのご案内です。【10,000円で10,300円分のチケットが購入できるチャンス!!】10,000円から購入できるお得なチケットを販売しております。3枚以上ご購入して頂くと10分延長チケットを貰える大チャンス!!!ぜひこの機会にお得にしっかりお身体をケアしてみませんか?最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクのウイングストレッチコースも合わせてお試しくださいませ♪・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分 すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/10（月）　お電話にてお問合せください！2/11（火）　12：00～、18：20～2/12（水）　16：20～2/13（木）　13：50～2/14（金）　10：10～、14：40～2/15（土）　11：00～、12：00～、15：20～2/16（日）　12：00～、17：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ ここ最近は寒波のせいで寒い日が続いていますね～寒くなってツジの腰は冷えに負けて悲鳴をあげています(T_T)そこで動画をきっかけにストレッチを始めました！三日坊主が得意なツジですが、一体何日続くのか… そもそも皆さんなぜコリや疲れるとストレッチをして、身体を柔らかくするのかご存知でしょうか？身体が柔らかいとまず、慢性的なコリ、痛み、冷え性、むくみ等が根本改善します。身体が柔らかい＝筋肉に弾力性があるということで、血流やリンパの流れが促進しやすくなります。その結果、疲労物質がとどまらず流れやすくなることから、コリ・痛みが起きにくくなります。 そして、太りにくく、痩せた状態を維持することに効果的です。加齢とともに基礎代謝（日常生活だけで消費するエネルギー）は落ちていきますが体が柔らかい＝間接可動域が広いと、大きな筋肉がよく動くうえ同じ動作であっても血流が促進されているためエネルギー消費量も高くなり、基礎代謝が高まります。 では身体を柔らかくするためにはどうしたらいいでしょうか？色々な方法がありますが、今回は食事（食材）とストレッチの面から見ていきましょう！ まず、身体を柔らかくする食べ物を、筋肉を柔らかくするものと関節を柔らかくするものに分類して紹介します。・筋肉を柔らかくする食べ物筋肉を柔らかくするためには、体を弱アルカリ性にする成分や抗酸化性の成分が入った食べ物を摂取しましょう。体を弱アルカリ性にしてくれる成分を含む食べ物には酢やニンニクがありますが、その他に以下のようなものが該当します。 ●豆腐●ネギ●大葉 体の酸化を抑えてくれる食べ物は、例えば以下のようなものです。●ホウレン草●ブロッコリー●玄米●梅干し●キャベツどれもスーパーで購入できる食べ物ばかりですし、普段から比較的口にしているものでしょう。また、豆腐とネギは味噌汁の具として、一緒に食べることもできます。 ・関節を柔らかくする食べ物体を柔らかくするためには、各関節の可動域を広げる必要があります。次の項目で紹介するストレッチも効果的ですが、食べ物にも気を付けてみましょう。ストレッチ以外で関節を柔らかくするには、グルコサミンなどの軟骨成分を増やすことが大切です。そしてグルコサミンが多く含まれる食べ物はキノコ類です。パスタや和食など、多種多様な料理に取り入れやすいでしょう。また、コンドロイチン硫酸という軟骨成分は、納豆やオクラ、里芋といった粘り気のある食べ物に多く含まれているのが特徴的です。 続いては、簡単に始められるストレッチをいくつか紹介します。どれも数分でできる内容ですので、是非参考にしてみてください！ ・あぐらのようなポーズから上体を前に倒すストレッチまずは座った状態で左右の足の裏を合わせて、手を足の先に乗せておきます。そして上半身を前に少しずつゆっくり倒します。これは主に股関節に効果があるストレッチです。できる範囲で、少しずつ筋を伸ばしてみましょう。 ・壁を使って股関節の柔軟性をアップ股関節の柔軟性を上げる方法には、壁を使ったストレッチもあります。仰向けになり、下半身は壁に沿うような姿勢になります。つまり横から見ると、足を伸ばして壁に座っているような状態です。準備ができたら、ゆっくり開脚し1～2分程度保ちます。最初のうちは、苦しいかもしれませんが、継続することが大切です。 ・肩甲骨を伸ばすストレッチ肩甲骨周辺を柔らかくしたいときは、壁に対して横向きに立ちます。そして、壁側の腕を真上に上げて伸ばします。少しずつ腕を倒し、角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片側のストレッチが完了したら、もう片側も同じ手順でゆっくり伸ばします。 ・タオルを使ったストレッチ足の筋肉を柔らかくしたいときは、タオルを使ってみましょう。まずは仰向けになり、左右どちらの足を地面に対して垂直にまっすぐ上げます。そしてタオルを足の裏にかけて、タオルを持っている手は自分の体へ向かうよう力を入れ、足は曲がらないようまっすぐ上げた状態を維持します。足の筋や筋肉が伸びる感覚があるので30秒程キープ。もう片方の足も同じ要領で伸ばしてみましょう。 ・肩こりを改善する猫のポーズ肩こりで悩んでいる方は、猫のポーズで柔軟性を上げてみてはいかがでしょうか。猫のポーズになるには、まず正座します。そして正座の状態で前屈しながら、両腕を前に突き出しましょう。このポーズがいわゆる猫のポーズです。 このストレッチ、何個かは実は当店の施術なように含まれているものもあるんです(^^♪もし、自分だけではよく分からない・伸びている感じがしないとお悩みの方はぜひ当店でじっくりストレッチしてみませんか？スタッフ一同、心よりお待ちしております！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・石田・茂垣・石井12:00～21:00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:30※20分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆12:30～20:00まで随時ご案内可能です。(最終受付19:30※20分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。寒さはまだまだ続くので、体調管理をしっかりしていきましょう!ホットピローを使ってお身体温めながらほぐすことで血流の流れが良くなり、免疫力UPが期待できます！全身ポカポカで冷え性の方にはぴったりです^^*ホットピローは10分330円です。お疲れが40%くらいの方は30分コースお疲れが60～70%くらいの方は60分コースそれ以上の方は90分以上のコースをおすすめしています。ただ、すごく疲れているけど時間がない!!という方は短いコースでも疲れの変化は感じていただけると思います。お気軽にお越しください♪今日もみなさまのご来店、スタッフ一同、心よりお待ちしております。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:001