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ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月14日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は　12：10～17：30、19：00～21：00のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので、是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！※当ブログ投稿時の予約状況をもとにして掲載しております。ご予約いただく際には変動が起きている場合もございますので、予めご了承くださいませ。こんにちは。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー曳舟店の中島です。デスクワークやスマホの使用が続くと、首や肩、肩甲骨まわりが重だるく感じやすくなります。これは同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張し、血行が滞りやすくなるためです。おすすめのセルフケアは「肩甲骨を動かす」ことです。まず背筋を軽く伸ばし、両肩を耳に近づけるように上げます。そのまま後ろへ大きく回し、ストンと力を抜いて下ろします。これを10回ほど繰り返しましょう。肩甲骨まわりの筋肉が動き、首・肩の負担軽減につながります。次に、両手を頭の後ろで組み、肘をゆっくり後ろに開きます。胸が広がり、猫背気味の姿勢を整えやすくなります。呼吸を止めずに10秒ほどキープし、3回繰り返してみてください。長時間同じ姿勢が続く場合は、1時間に1回立ち上がって体を動かすのもおすすめです。無理のない範囲で続けることで、疲れがたまりにくくなります。首・肩のお疲れが気になる方は、日頃のケアに加えてお身体の状態に合わせた施術もおすすめです。お気軽にご相談ください。 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

こんにちは！Re.Ra.Ku大船店です!日頃からのご愛顧誠にありがとうございます♪もう半袖の出番ですね。この前衣替えしたばかりな気が…暑さ対策で身体も準備させないとですね!【本日の空き情報】5/13(水) 15:30～★ 5月末まで！期間限定オススメコース  ★【極上セットコース　50分～】ネックリンパ20分とボディケア又はフットケアを組み合わせたセットコースです♪スマホやPCの見過ぎで首、肩周りがお辛い方におススメです♪90分以上のコースではボディケアとフットケア、さらにオプションも自由にお選びいただけます！（肩くびストレッチ・脚こしストレッチ・肩甲骨ケア・骨盤ケア　別途＋1,100円）デスクワークやスマホで首・肩ガチガチ／なんとなく頭が重だるい…／しっかりリフレッシュしたい方におすすめです♪50分 7,700円／70分 10,300円／90分 11,500円　☆平日はさらに300円OFF☆詳しくはスタッフまで！！★6月予告　～オプションメニュー～　★暑さ前倒しになり長期間のオススメメニューとなってきております毎年大好評の　”爽快ヘッドスパ”　が始まります！新たな香りの炭酸スプレーになりますので乞うご期待♪◆店頭でのお水の提供が終了致しました。　水分はご持参頂きますよう宜しくお願い致します。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー予約はこちらから→https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5【疲れる前にお身体をケアしましょう♪】当店はリラクゼーション店です♪リラックスしながら疲れをなくします！施術後はマッサージ後のように身体が軽くなってるはず♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ 【Re.Ra.Ku大船店】平日：11:00～21:00(最終受付20:20)　土日祝：11:00～20:00(最終受付19:20)TEL： 0467-47-9588〒247-0056　神奈川県鎌倉市大船1丁目22-27  伊勢屋パールビル 3F

こんにちは!Re.Ra.Ku 駒込東口店です!↓本日の空き状況↓【 本日のご案内 】・15:00～16:50【 ペアのご案内 】・空きなし皆さまのご来店をお待ちしております!♪(予約状況によって、お電話いただけると上記時間外でもご案内できる場合がございます!)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は新セットコース!【季節限定★極上セットコース】のご紹介です!ボディケアで硬くなったお身体をほぐし、さらにジェルで首筋をながします♪さらにリンパの流れを整えることで肩や首のつらさを和らげることが期待できます。首回りの血流やリンパの滞りは頭の重さやお目元の疲れに関係していることもあるのでデスクワークやスマホ疲れの方にもオススメです!【季節限定★極上セットコース♪】50分・・・ネックリンパ20分 + ボディケアorフットケアから選べる30分   計50分      7,700円70分・・・ネックリンパ20分 + ボディケアorフットケアから選べる50分  計70分     10,300円90分・・・ネックリンパ20分 + ボディケアorフットケアから選べる70分  計90分     11,500円その他、お疲れに合わせた各種メニューも取り揃えております♪ぜひ一緒に疲れの溜まりにくい毎日を作っていきましょう!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー***Re.Ra.Ku(リラク)駒込東口店***～豊島区のリラクゼーションスタジオ～マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポートいたします! ”予防”のボディケアを始めてみませんか?【営業時間】 平日 12:00～21:00 土日祝 11:00～21:00 (最終受付20:20) 【住所】 東京都豊島区駒込 2-14-10 第2渡会ビル 1F 【アクセス】 JR山手線「駒込駅」東口より徒歩1分 東京メトロ南北線「駒込駅」北口より徒歩5分 東京メトロ南北線「駒込駅」3番出口より徒歩7分

こんにちは！Spa Re.Ra.Ku 両国湯屋江戸遊店です♪お風呂×ボディケア・ヘッドスパでお身体だけでなく心もスッキリさせていきましょう♪5月13日（水）の空き情報です。15時00分～空きがございます。本日の江戸遊店出勤スタッフ　ヨシオカ・マエヒラ・スガナミ・コバヤシ・タナカ・ハシモト営業時間　11：00～23：00（最終受付22：20）オススメコースは【極上セットコース】です♪ 肩凝りや首凝りが気になる方はいませんか？ジェルを使って首元のリンパを流していくことで、リンパの流れが良くなり、お疲れを溜めにくくする手助けをしてくれます！ボディケア、ヘッドスパでお身体のお悩みを解消しませんか？ 

こんにちは！ベルエポックイオンモール下妻店です。5月に入り寒暖差や気圧変化で、自律神経が乱れやすくなりました。なんとなく怠い、寝ても疲れが取れないそんな不調はありませんか？首肩・頭を緩めながら巡りを整え溜まった疲れをリセットしていきませんか？？オススメはアイヘッド！！只今10分以上受けられた方に炭酸スプレーを無料でご案内しております♪さて本日は竹内・浅山・大月が出勤しております！！14時～ご案内可能となっております。同時刻でペアでのご案内も承れます。明日は古庄・大月が出勤しております！！11時50分～ご案内可能となっております。12時からペアでのご案内も承れます！！是非皆様からのご連絡お待ちしております(*^^*)

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日は陽射しが強く、すでに夏を感じるほどですね。暑くなってくると、サンダルが履きたくなります。Re.Ra.Ku大倉山店では、オプションで角質ケアをご用意しておりますのでサンダルを履き始める前に、かかとや足裏の角質ケアをしませんか？硬くなった角質をケアすると、ストッキングや靴下がスムーズに履けるようになったり、足裏のクッション性が高まり、身体の負担が軽減することが期待できます。是非フットケアと組み合わせ、軽やかな足元を手に入れましょう！明日5/14(木)の予約状況13:15～20:00(最終受付19:20)がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

みなさんこんにちは。マッサージのように気持ちがいい～Re.Ra.Ku(リラク)経堂コルティ店です！本日のスタッフは・・・サワダ/ヤギ です。今日これからの空き状況13：30～※ご予約空き状況は都度変わっていきます。　最新はアプリやWEB予約状況も一緒にご覧ください。 快晴の経堂です。そして夕方には「一天にわかにかき曇り」になりそうな予報です。どなた様もゲリラ豪雨にはご注意下さい。さて、「Re.RA.Ku PAY」をご存知でしょうか。世の中には様々なキャッシュレス決済が増えております。今日ご紹介するこの「Re.RA.Ku PAY」は、アプリ(スマホにダウンロードする)と、カード(クレジットカードと同じサイズ)の2種類があります。「スマホがまだ慣れなくて」「アプリが苦手で…」という方にもカードへのチャージを、ご利用いただいております。この度は、初めて「Re.RA.Ku PAY」にチャージされると、もれなく増額キャンペーンを実施中です!(※キャンペーン対象:1万円以上のチャージ)ウイングストレッチが気になっている方や、定期的に通って健康意識を高めたい方には、嬉しい増額キャンペーンです。チャージだけのご利用も承ります。この機会にぜひご来店下さいませ。  ◆極上セットコース◆ 50分/70分/90分  ボディケア×ネックリンパ：気になる肩くびをさらにじっくりほぐしていきます。（ボディケア→フットケアに変更も出来ます。）**********************************************************★Orb虹彩認証モニター随時承ります。ヘッドスパ15分無料体験いただけます。ご説明と認証+施術で、お時間30分ほどご予定下さい。 最後までお読みいただき、ありがとうございます。スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております。Re.Ra.Ku経堂コルティ店１０：００～２１：００　（最終受付 20：20）TEL 03-3248-6613　〈・≚・〉　〈・≚・〉　〈・≚・〉　〈・≚・〉　〈・≚・〉　

こんにちは!リラク水天宮前T-CAT店です(*^-^*)当店は水天宮前駅から徒歩5分!東京シティエアターミナル施設内にございます♪「肩甲骨」と「骨盤」を重視し、筋肉に負担をかけず筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします(*´ω`*)本日の空き情報はこちら♪ 12:40～2名様 14:00～1名様 17:00～3名様ご案内可能です!●・○・●・○・●・ご予約・○・● ・○・●・○マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?●営業時間 【平日】11:30-21:30【休日】10:00-19:00●アクセス:半蔵門線“水天宮前駅”から“シティエアターミナル改札口”を出ます。道なりに直進して、左側のシティエアターミナルのビル内2階。マクドナルドとセブンイレブンの奥にあります。電車降りて徒歩5分です!地上出ません!●他最寄り駅東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅直結東京メトロ日比谷線 人形町駅より徒歩8分東京メトロ東西線 茅場町駅より徒歩8分●・○・●・○・●・○・● ・○・●・○・●・○ 皆様のご来店をRe.Ra.Ku水天宮前T-CAT店スタッフ一同笑顔でお待ち申し上げております^^

温かい時間帯が増えて日中は外食しながら外を散策したくなるような陽気ですね。お食事後に軽く歩くと血糖値コントロールの一環となりますので今日は積極的に歩いてみましょう。また、ダイエットは食事・運動・休息を組み合わせてライフスタイルに変化を促すと痩せやすい習慣作りに繋がります。本日は１３日で【一汁三菜の日】とされていますので外食選びに意識されてみてはいかがでしょうか？主食だけでなく汁物に加えて主菜・副菜・副々菜を取り入れた献立にすることで栄養素のバランスが整いやすく炭水化物に偏り過ぎない工夫となります。そして１日に10,000歩を目指して歩く頻度を増やしていくと筋肉が落ちにくく燃費の良い体を維持しやすくなります。最後に体や脳をリフレッシュして再度、活動的になれるように整えていくとで代謝を回しやすくなります。全てをあなただけでアクションしようとするとハードルが高くなりますので身体ケアはリラクゼーションによるサポートを受けて頂くのもオススメですよ。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

本日の出勤スタッフ:ナカハラ、キクチ本日、12:40よりご案内可能です。本日は、5月13日水曜日。皆様、如何お過ごしでしょうか。今日もよいお天気で気持が良いですね。気温22℃～24℃が最も快適で過ごしやすいですね。快適な環境ですと勉強や仕事、家事等はかどりますし、用事、レジャー等も快適にできますよね。頑張り過ぎてちょっと疲れたと感じましたら、是非当店へお越しいただき、お身体ほぐされてはいかがでしょうか。 只今、オーブ認証でヘッドスパ10分無料になります。是非一度ご体験下さい。詳しくはスタッフまで！今日も元気に営業しております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分 すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本日の予約状況をご案内させて頂きます。【本日5/13(水)のご案内状況】12:50～21:00上記のお時間でご案内が可能でございます。(最終受付20:20)全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇店内が混み合っている際は、スタッフが声のトーンを落としてコミュニケーションを取らせていただくことがございます。〇周囲の声が気になる方は、事前に店舗まで空いている時間のお問い合わせをお電話くださいますようお願いいたします。○施術終了時間が20:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。まだ5月なのに、朝からかなり日差しが強くなってきましたね。天候も変動しやすいそうなので、急な風や空気の変化には気を付けて過ごしましょう！また、電車内や施設内などの冷房で身体が冷えないように、対策していきましょう！お身体の冷えは身体の硬さや疲れに影響しやすいので、今が注意時ですよ！★本日のおすすめ★【100分セットコース】ボディ＆フットケア70分＋ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。＜こんな方にオススメ＞・とにかく全身疲れている・全身しっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる★ご案内状況のお知らせ★5月13日(水) 13:20～18:20、19:50～21:005月14日(木) 13:20～18:00、19:50～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア　Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　ル・グラシエルBLDG.87 1F【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。Re.Ra.Ku 東急プラザ新長田店です。本日の予約状況をご案内させていただきます。12:30～17:40、19:20～20:00※お二人様以上の場合は電話にて承っております。予約状況により変わる場合がございます、あらかじめご了承ください。皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。■■□――――――――□■■Re.Ra.Ku 東急プラザ新長田店【住所】兵庫県神戸市長田区若松町5丁目5番1号東急プラザ1F【営業】10:00～20:00(最終受付_19:30)

Hello!This is Re.Ra.Ku Diversity Tokyo Plaza!It looks like it’s going to be a very hot day today! Apparently, there’s a chance of rain this evening... [Today’s Availability]From 12:20 pmWe have slots available! Please call us to enquire about availability for groups of two or more. ♪We look forward to seeing you!!  ☆Relaxing Body Care for Whole-Body Fatigue☆ This course thoroughly works through your whole body, focusing on the areas where you feel most tired.We can thoroughly work on your preferred areas, such as the neck, lower back, legs, and around the shoulder blades! For 30 minutes, the treatment is performed with you lying face down.For 60 minutes or more, the treatment is performed with you lying face down, on your side, and on your back.Working on the shoulder blades whilst you are on your side helps to increase the range of motion in your shoulders! If you’re feeling really stiff, please do give it a try!Body care sessions can be adjusted in 10-minute increments, so we can accommodate 40, 50 minutes or even longer sessions. 〈Menu Prices〉30 mins: 4,400 yen60 mins: 7,700 yen90 mins: 11,000 yen(All prices include tax) Our salon is not just about a one-off session;we provide support to help you lead a healthy and comfortable life every day.By making your body more supple,you reduce the strain on the muscles that can cause stiff shoulders and lower back pain,making it easier for your body to become less prone to fatigue.Why not come and experience Re.Ra.Ku’s body care for yourself?  Re.Ra.Ku DiverCity Tokyo Plaza Branch Information~ Stretches as relaxing as a massage ~ Relaxation【 Address 】135-00643F, DiverCity Tokyo Plaza, 1-1-10 Aomi, Koto-ku, Tokyo 【 Opening Hours 】Weekdays 11:00–20:00Weekends & Public Holidays 10:00–21:00 *Last booking: 19:20 for the 30-minute course*Subject to the facility’s opening hours 【 Access 】3-minute walk from Tokyo Teleport Station on the Tokyo Waterfront Area Rapid Transit (Rinkai) Line5-minute walk from Daiba Station on the Yurikamome Line Located on the 3rd floor of DiverCity Tokyo Plaza, facing the exterior(Behind the ‘Life-size Unicorn Gundam Statue’, a famous landmark in the Odaiba area) こんにちは!Re.Ra.Ku ダイバーシティ東京プラザ店です！今日はとっても暑い一日になりそうです！夜は雨の可能性もあるらしいですね、、【本日の空き状況】12：20～ご案内可能です!2名様以上のご案内可能時間はお電話にてお問い合わせください♪ぜひお待ちしております!! ☆全身疲れにリラク系ボディケア☆おつかれの箇所に合わせて全身しっかりとほぐしていくコースです。肩くび、腰、足、肩甲骨周りなどなどお好きな場所をしっかりとほぐせます！30分ではうつ伏せ全身60分以上ではうつ伏せ、横向き、仰向けになって施術をします。横向きで肩甲骨をはがすと肩の可動域に広さがでやすくなります！是非ガチガチの方はおためしください！ボディケアは10分単位で調節可能なので40分、５０分もそれ以上も承ることができます。〈メニュー価格〉30分　4,400円60分　7,700円90分　11,000円（すべて税込み価格です）当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。身体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい身体へと変化しやすくなります。ぜひリラクのボディケアを体感してみてはいかがでしょうか?       Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報       ～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～リラクゼーション【 住所 】〒135-0064東京都江東区青海1-1-10 ダイバーシティ東京プラザ店3F【 営業時間 】平日 11:00-20:00土日祝10:00-21:00※最終受付:最短30分コース 19:20※施設の営業時間に準じる【 アクセス 】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所(お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側)にございます

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。お仕事をしていると、肩や腰のお疲れだけでなく、頭や気持ちまで疲れてしまう事がありますよね。今回は「すぐできる」「続けやすい」リフレッシュ方法をご紹介します！ ★ハードル低め！すぐできるリフレッシュ方法★① 30秒だけ深呼吸忙しい時ほど呼吸は浅くなりがちです。ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐くだけでも気分転換になります♪ 特に「口から吐く」「吐く時間を長め」にする事でリラックスしやすくなります！② 肩をぐるっと回す同じ姿勢が続くと肩周りが固まりやすくなります。前回し・後ろ回しを数回するだけでもスッキリ感が変わります！1時間に1回お仕事の合間にやってみてください♪ ◆効果を感じやすい！おすすめリフレッシュ方法◆① 湯船に浸かるシャワーだけで済ませがちな方も多いですが、湯船で身体を温めると全身がゆるみやすくなります。40度程度のぬるい温度で10分浸かるのがオススメです！お風呂上がりのスッキリ感も違いますよ♪② 身体をほぐす時間を作る疲れが溜まった状態をそのままにすると、身体の重だるさが抜けにくくなる事も。定期的にボディケアやストレッチでお身体をほぐして、リフレッシュする時間を作るのもおすすめです！お疲れを感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーこの記事をご覧いただきありがとうございます。疲れやコリを感じたら、ぜひ 東京都大田区の Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店 へお越しください。■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中疲れを感じたら、地元大森のリラクゼーション専門店でリフレッシュを！ご予約・ご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku八王子オクトーレ店です！(旧：Re.Ra.Ku八王子東急スクエア店)いつもご利用頂きありがとうございます！5月13日（水） 【本日の空き情報】　12:20～15:00と16:40～20:00でしたらご案内できます♪ ボディケアに行っててもなんだかいつも疲れている…そんな時はありませんか？行ったその日は楽になるけど数日経つと結局疲れを感じる時ありますよね。もしかしたら心身ともに疲れ切ってる状態でお身体をほぐしてるからかもしれません。 掃除も汚れが酷い状態の部屋を1日で綺麗にするのは大変ですが定期的に部屋を掃除をしていれば、汚れが少ししかない分綺麗にするのも楽なはずです。筋肉も同様で疲れ切って硬くなった筋肉を柔らかくするのは大変ですが定期的にお身体をほぐすと柔らかい筋肉が当たり前になるので疲労で筋肉が一時的に硬くなっていたとしてもほぐして柔らかくするのが簡単になります。 当店の【ボディケア60分】を受ける事で首～足裏までのほぼ全身をしっかりほぐす事が可能です。気になる箇所以外でも「こんな場所が硬かったんだ、疲れてたんだ…」ということが分かったりもしますので是非この機会に【ボディケア６０分】を受けてみてください！ また筋肉は90日で生まれ変わりますので、90日間継続的にお身体をケアして柔らかい筋肉を保つことが出来れば、その筋肉が当たり前になるので朝の身体の動かしにくさや仕事中や家事の動作で感じる違和感なども減り日常を快適に、かつ身体を動かしたくなる日常を過ごす効果が期待できます。是非疲れる前に【ボディケア６０分】を受けるのがオススメです！元気いっぱいのスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。～マッサージのように気持ちいいボディケア～Re.Ra.Ku八王子オクトーレ店（旧：Re.Ra.Ku八王子東急スクエア店）【JR八王子駅 徒歩1分】 ほぐしに行ったけど…すぐに辛く硬い状態に戻ってしまう…そんな経験は今までありませんか？マッサージのように気持ちイイ！Re.Ra.Kuの『肩甲骨ストレッチ』&「ボディケア」で、ずっーと楽な体作りを！丁寧な施術とヒアリングで皆様の健康的な毎日をサポートいたします！ 【アクセス】JR八王子駅改札を出て北口方面（右側）に進んでいただき、バスロータリーを挟んで正面に八王子オクトーレがございます。つきましたら8階エスカレーターのぼってすぐです！お気軽にお待ちしております♪※スタッフ施術時には予約センターへつながる場合があります。予めご了承くださいませ。

こんにちは！ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 代々木八幡店です。本日の空き時間《12：00～17：00 / 19：00～20：00 》出勤スタッフ《エべ》ほぐしても、ストレッチしてもすぐ疲れが戻ってしまう。そんな方にオススメのグレードアップオプション。肩甲骨周りを集中ケアしてみませんか？★今日のおすすめコース★【グレードアップ肩甲骨ケア】肩の深層部の筋肉にアプローチし、凝り固まった筋肉を根本からケアします。いつも以上に肩回りの動きやすさ実感してみませんか。30分5,280円(税込)※ボディケアかフットケアにつけられるオプションメニューです。スタッフ一同、心よりお待ちしております。〈住所〉東京都渋谷区富ヶ谷1-53-3ウッディービル2FRe.Ra.Ku 代々木八幡店〈アクセス〉小田急線　代々木八幡駅　南口より徒歩30秒（駅目の前）東京メトロ千代田線　代々木公園駅　八幡出口より右手に徒歩1分〈電話番号〉03-6416-8530※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!【おなかの音が気になる】会議中や静かな場所で「グルグル」「ゴロゴロ」とお腹から音が鳴ることはありませんか？一瞬、恥ずかしいと思う現象ですが、実は腸の働きを反映するサインでもあります。お腹の音は、腸が内容物を動かすときに発生する「蠕動音」になります。空腹時に鳴ることは自然ですが、「鳴るのに便が出ない」「張って苦しい」「ガスが溜まる」といった状態の場合、腸の働きが乱れている可能性があります。ストレスや冷え、食生活の乱れ、腸内環境の悪化などが原因で、腸が過敏に反応していることもあります。音は、腸が「うまく動けていない」というサインかもしれません‼【音は鳴るのに便が出ないのは、なぜ？】お腹のゴロゴロ（腹鳴）と便秘は、ストレスや食生活の乱れによる腸内ガスの滞留や、過敏性腸症候群（IBS）の可能性があるとされています。水分や食物繊維の摂取、腹部マッサージ、ガス抜きのポーズなどを試すのが良いとされています。慢性的に続く場合は迷わず、消化器内科への受診することをおすすめします。 主な原因腸内のガスたまり: 腸の蠕動（ぜんどう）運動が鈍くなり、ガスが排出できずゴロゴロ鳴る。過敏性腸症候群 (IBS): ストレスや緊張により、便秘や下痢、腹部の不快感を繰り返す病気。生活習慣: 食物繊維の過剰摂取や、冷たいもの・炭酸飲料の飲みすぎ。セルフケアガス抜きポーズ: 仰向けで膝を抱え、胸に押し付けて30秒〜1分深呼吸する。水分と食物繊維: 便を柔らかくするため、水分（特になら硬水）を多めにとり、海藻や山芋などの食物繊維をとる。腸マッサージ: お腹を「の」の字に優しくマッサージする。ストレス解消: 自律神経の乱れを整える。【腸を整える生活環境】腸を整える生活習慣を目指すには、腸を“動かす”生活が重要になります。例えば、朝起きたらコップ一杯の水を飲む、朝食を抜かない、1日3食をリズムよく摂るなどが大切になります。他にも、水溶性食物繊維（海藻・オートミール・納豆など）や発酵食品（ヨーグルト・味噌・キムチ）などを積極的に摂取することで、腸内環境の改善を促されます。ガス溜まりのもとになる、炭酸飲料・豆類・揚げ物などは出来るだけ避け、ゆっくりよく噛んで食べることを意識しましょう。また、軽い運動（ウォーキングやストレッチ）をするのも血流を促すだけでなく、腸の蠕動を刺激しより活発しやすくしてくれます。実は腸と脳は密接につながっており、リラックスすることで腸の動きが整いやすくなります。なので、ストレスケアも忘れずにしましょう。 当店にはお腹を直接ほぐすコース、「おなかケア」のオプションコースがございます。メインコースのボディケアかフットケアと組み合わせてご利用頂けます。ぜひ、試してみて下さい!!ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。Re.Ra.Kuのボディケアコースには、リラク系ボディケアコースリフレッシュコースがございます。初めてのお客様から、「何が違うの？」と聞かれることがあります。今回は、リラク系ボディケアコースについて、ご紹介したいと思います。 リラク系ボディケアコースリラクの特徴である、ウィングストレッチ®を用いて、肩甲骨にポイントをおきながら、全身をもみほぐすコースとなっております。コース時間によって内容が変わってきます。30分コース短時間でほぐしたい方、隙間時間にほぐしたい方におすすめです。うつ伏せ体勢でお疲れの箇所を中心にほぐします。 ウィングストレッチ®を取り入れ、もみほぐしと肩甲骨ストレッチを組み合わせることで短時間でも体の軽さや動きやすさを実感できます。 60分コースうつ伏せ・横向き・仰向けの体勢で行うコース。 Re.Ra.Ku オリジナルの肩甲骨はがしに、全身のもみほぐしと肩甲骨ストレッチを組み合わせることで、全身の疲労やだるさの解消へ導きます。 90分コースうつ伏せ・横向き・仰向け体勢で行う90分の本格コース。 Re.Ra.Ku オリジナルの肩甲骨はがしに、お疲れの箇所に合わせたもみほぐしと肩甲骨ストレッチを組み合わせ、更にお疲れの箇所に時間をかけてじっくりと筋肉の深層部までほぐします。 リラク系ボディケアコースは10分単位でご延長が可能です。スケジュールやお疲れに合わせてご利用ください♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～18:3020:10～21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

こんにちは!皆さまご覧いただきありがとうございます!(^^)!Re.Ra.Ku 麻布十番店です(*^▽^*)ご案内可能時間《11:00～21:00》出勤スタッフ《タナカ、ハセ》スマホやパソコンを見る時間が増えて、「目が重い」「頭がぼーっとする」そんな不調を感じていませんか？目の疲れは、実は肩こりや頭の重さにもつながりやすいんです。簡単リセット方法はこちら✨・目を閉じてゆっくり深呼吸・遠くを見る時間をつくる・こめかみや目の周りをやさしくほぐすほんの1〜2分でも、目も頭もすっきりしてきます。毎日がんばっている目にも、少し休憩をあげてくださいね🌿つらいお疲れは、ぜひ当店でしっかりケアさせていただきます。 本日も皆さまのお越しを心よりお待ちしております♪ ★ドライヘッドスパ頭や顔の筋肉のコリを丁寧にほぐすヘッドスパオプションです。頭皮や顔回りをほぐすことによって緊張をゆるめ、血行を促進することで、眼の疲れや肩の疲れや首まわりの重だるさをすっきり解消へと導きます。パソコンやスマホによる眼精疲労、睡眠の質を改善したい方にもおすすめです。10分1,320円、20分2,640円（税込）※単品予約不可／メインコースと併せてご予約ください。 【営業時間】11:00～20:00※最終受付19:30【住所】東京都港区麻布十番2-5-2 JMNビルB1【アクセス】東京メトロ南北線 麻布十番駅4番出口より徒歩4分都営大江戸線 麻布十番駅7番出口より徒歩3分〇電話番号〇03-3401-3408