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こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 鎖骨下の筋肉をほぐすと、とっても気持ちがいいんですよ～♪ デスクワークで巻き肩になりがちな方は凝りやすい部分でもありますので、姿勢を気にされている方は是非ほぐしてみてください！ ほぐしかた 人差し指から小指の４本の指を立てていただき、反対側の鎖骨の下にあてましょう。 そのまま指を外回りにぐるぐると回していってください。 どうですか？気持ちよければそのまま、左右１分程度続けてみましょう(#^^#) 徐々にほぐれてきたと思います。 次はストレッチをしていきましょう～。 効果的なストレッチ ほぐすだけではなく、ストレッチも効果があります。 ●腕をぐるぐる回すストレッチ 両手を肩に乗せて、肘を肩の高さにあげてぐるぐると回してみましょう。 肩甲骨を動かすことで、鎖骨周りの筋肉も動いてくれます。 ●腕を上にあげて伸ばすストレッチ 今度は両手を組んで、上に大きく伸びをしましょう！ 伸ばせるところまで大きくグーーンと伸ばして下さい。 このストレッチは朝起きた時と、夜寝る前に行うのを習慣づけていただくと、定期的にできるのでおすすめです♪ それでも、巻き肩が気になる・・・というかたは、是非Re.Ra.Kuまでお越しいただき、施術をうけてみてください。 一緒に肩の辛さを取り除いていきましょう！ 緊急事態宣言中も通常通り営業しております。 対策もしっかり行ってお待ちしておりますので、安心してお越しくださいね。 ご予約はこちらから（あじさいをクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは(^O^)／ Re.Ra.Ku Echika表参道店の野中です😲 今回ご紹介するのはグレンモーレンジというウイスキーです☆ このウイスキーは私が初めて酒屋さんで選んで買ったものです(^^♪ まずは見た目がウイスキーとは思えないようなオレンジ色なんです！！ 炭酸水と割って飲みましたが、見た目の通り柑橘系の風味が感じられて とても飲みやすいスッキリとしたハイボールになりました💖 アレンジでカットしたオレンジつけるとさらにスッキリとした感じになります(^^♪ ぜひ飲んでみてください！！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆(^^♪ 本日の空き情報 １７：００～２０：００ ご案内可能です ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★営業時間★ 平日12:00-21:00 土 11:00-21:00 日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは！Re.Ra.Ku.ザ・プリンスパークタワー東京店です。 今日は、すっきりと晴れた青空ですね。お天気が良いと、洗濯日和で太陽の陽の光に癒されます。このような日は、どこかへお出かけしたい気分にもなりますね。でも、今は我慢の時です。 そこで、マッサージよりも気持ち良いRe.Ra.Ku.からおうち時間を快適に過ごすための「おうちでストレッチ」の動画をYouTubeから配信しております。 【URL】 在宅勤務や運動不足で、高ストレス&超運動不足による疲れを感じる方にオススメです。この機会に、ぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【営業時間】全日：11:00 ～ 20:00 (最終受付 19:20) 【ご予約】電話予約：03-3434-2900オンライン予約ＵＲＬ：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/s6t6r3ホットペッパー予約URL：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000301798/coupon/ 【アクセス】東京都港区芝公園4-8-1ザ・プリンスパークタワー東京B2 6区画 地下鉄都営大江戸線『赤羽橋駅』徒歩2分地下鉄都営三田線『芝公園駅』徒歩3分地下鉄都営三田線『御成門駅』徒歩5分 詳しい順路は下記のサイトをご覧ください。↓↓https://www.princehotels.co.jp/parktower/access/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは、リラク北浦和店です。 果物を食べると、血糖値が上がりやすいと思っている人が多いのではないでしょうか。最近では、生活習慣病の予防、改善に活用できるといった研究も出てきたそうです。 果物の働きを知り、食生活にうまく取り入れていきたいですね。 果物には、各種ビタミン、ミネラル、食物繊維等が豊富に含まれています。「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」では、果物が脳卒中や心臓病のリスクを減らす可能性があると発表されているそうです。 グレープフルーツ、キウイフルーツ、ベリー類等の適量の摂取が勧められています。 心臓病や脳卒中を誘発するのが動脈硬化です。悪玉と言われる「ＬＤＬコレステロール」が増えすぎると血管の壁に付いて、動脈硬化の原因になる。中性脂肪を気にする人も多いですが、国立循環器病研究センターの小久保部長によると、「果物に含まれる食物繊維には、脂質の吸収を抑える働きがある。また、腸内環境を改善し、免疫力を高める事に役立つ。」との事。 動脈硬化と関係する高血圧は「万病の元」と言われる。原因のひとつとして塩分［ナトリウム）の取りすぎが挙げられます。果物には、カリウムを含むものが多い、「カリウムはナトリウムの排出を促すので、果物を適量食べるのは、高血圧予防につながる」との事。 リラク北浦和店は皆様の健康な毎日を送るお手伝いをしております。 スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝

こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店です！ 今日は気温が高いですね(;’∀’)なんだか気分も高くなってウキウキしちゃいますね(*’ω’*) それでは本日のご予約状況をお伝えします。 【ご案内可能時間】13:45　～　20:0 までご案内可能です。また、予約状況はその都度変わる可能性があります。空き時間の枠がない場合でもお電話にてご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せくださいませ。事前にお電話かWebからのご予約がオススメです。スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店営業時間 10:00-20:00（最終受付 19:20）TEL 044-589-7315〒210-0843　神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1イトーヨーカドー川崎店2F（赤ちゃん休憩室横）アクセス◎バス　「川崎駅」から東口6番バス乗場、川崎市営バス40系統乗車、「小田栄」下車◎電車　JR「浜川崎駅」徒歩10分。JR「小田栄駅」徒歩5分。◎車　   JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。イトーヨーカドー川崎店（旧エスパ川崎）2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横 ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku梅ヶ丘店です。 本日は凄くいい天気ですね！こんな日には散歩など行きたくなりますね！ 5月も終盤に差し掛かり、お疲れが溜まってきた方も多いかと思います。是非溜め込み過ぎず、Re.Ra.Kuでのボディケア・フットケアでほぐしていきましょう！ 【Re.Ra.Ku梅ヶ丘店・本日の予約状況】5/23(日)の予約状況♪本日は11時～20時までのご案内が可能となっております。夕方以降はご予約が埋まりやすくなっておりますので、早めのご予約がオススメです。 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F

こんにちは！Re.Ra.Ku　島忠ホームズ仙川店のワタナベです！肩首のお疲れの方急増しています(;’∀’)そんな時は、グイーんと伸ばす肩くびストレッチがオススメです！肩や首周りをしっかりストレッチすることによりさらにほぐれやすくなります。 ぜひお試しください☆彡 本日は閉店までご予約が入り誠にありがとうございます。明日24日は11時15分～1名様15時05分～1名様18時50分～1名様ご案内できます 当店はアルコール消毒、無料お着替え準備、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しておりますのでご安心してご利用頂けます。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku 島忠ホームズ仙川店【営業時間】10:00〜20:00 【住所】東京都調若葉町2丁目1-7 忠ホームズ仙川店2F【アクセス】京王線「仙川駅」より徒歩5分京王線「千歳烏山駅」「つつじヶ丘駅」から最寄りの仙川までは1駅

こんにちは!Re.Ra.Ku京王稲城店です(^^♪ おお!今日はからっと晴れて気持ちの良い日ですね!!♪関東ももう梅雨入りして、雨の多い時期になりましたが、今日のような貴重な晴れ模様の日は、思い切り満喫したいものです(^▽^)♪ 5月23日(日)の空き状況☆12:45～ご案内可能です。☆ペアでのご案内☆13:00～ご案内可能です。 ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku京王稲城店営業時間:11時～20時〒206-0802東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4

こんにちは！リラク両国駅前店です。梅雨の中休みで陽ざしが気持ちいい天気になりましたね。皆様はいかがお過ごしでしょうか? 春キャンペーンに好評をいただいた全身満足コースが6月以降も続くことになりました。フットケアとボディケアをお得な価格で受けることができますのでこれを期にお身体のお疲れをスッキリしてみませんか? ◎全身満足コース(フットケア40分+ボディケア60分）◎　通常12,000円→→→11,000円 【本日の予約状況☆】 14時以降のご案内可能です。夜の時間帯は混み合うので、日中のご来店、早めの予約がオススメです♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・Re.Ra.Ku両国駅前店ではベッドやタオルのアルコール消毒・店内の換気など、感染症対策を徹底しております。   マッサージではない「リラク系ボディケア」で至福のひと時をお届け致します。 アクセス：JR両国駅東口徒歩0秒！！都営大江戸線両国駅/両国国技館・江戸東京博物館から徒歩5分。浅草橋駅・錦糸町駅・馬喰町駅から徒歩約15分/秋葉原からも好アクセス！ 営業時間：11:00～21:00TEL：0366592398 皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラク両国駅前店 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*    

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日は晴れて、いい天気ですね。最近は、雨が多く洗濯物も乾かない季節でしたが、今日は溜まった洗濯物をまとめて干せそうですね。梅雨本番になる前にお身体メンテナンスしておきませんか？ 明日の予定を今日のうちに 5/24(月)の予約状況10：00～18：30までご案内可能です。また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　東急東横線大倉山駅駅近なので、日吉、綱島、菊名、妙蓮寺、東白楽、新横浜からも途中下車でも便利！　 電話予約は、045-642-8090　インタネット予約は、https://www.peakmanager.com/online/index/e1q5b7