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こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店のブログをご覧頂き、ありがとうございます♪Re.Ra.Ku コクーンシティ店は本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪少し気温も和らいで過ごしやすい週末でしたね。みなさまいかがお過ごしですか？ 今年の夏は爽快スパコースが大人気です！これらかの残暑にも対応いたします☆ボディケアでお身体ほぐした後はヘッドスパをぜひ試してください！首肩まわりのスッキリ感が違いますよ(^O^)／ みなさまのお越しをお待ちしております♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆8月トピックス☆「リラクの夏」の風物詩【爽快ヘッドスパ】が今年もやってきた！【爽快ハンドスパ】は今年初登場♪★★ヘッドスパ★★＋10分￥1300＋税＋20分￥2500＋税★★ハンドスパ★★＋20分￥2500＋税△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★8月24日（月）★12：00～　ご案内可能です！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12：00～　ご案内可能です！ お時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆Re.Ra.Kuコクーンシティ店住所： 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F電話 : 048-788-1120△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△【アクセス】 JR京浜東北線「さいたま新都心」駅より徒歩5分JR宇都宮線 「さいたま新都心」駅より徒歩5分JR高崎線  「さいたま新都心」駅より徒歩5分 さいたま新都心駅改札を出て右側に向かいコクーンシティ1を抜け、コクーンシティ2までお進みください。コクーン2の3階フードコート横に当店がございます。 さいたまスーパーアリーナでのイベントの待ち時間にお身体リラックス＆ケア♪ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛 #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿整体  

こんにちは！Re.Ra.Ku 南千住店の　𠮷野　です 。 8月24日(月)は 　11時～22時　のご案内が可能です。 ※ただし、コース内容によってはご案内できる時間帯が限られますのでご了承ください。明日はペア予約が大変難しい状態です。申し訳ございません。 出勤スタッフは　臼井、根岸、吉野　　です！皆さまのご利用お待ちしております！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 来月の中旬にディズニーに行く予定なのですが、 シーとランドの両方に好きなアトラクションはあるので、 どちらに行くか毎回迷ってしまいます。 皆さんは、ディズニーに行く時、 どちらに行くかの決め手は、ありますか？ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 南千住店では、いま人気沸騰中のオプション【フットケア】をお勧めしております。在宅勤務の運動不足で、足のむくみやお疲れを感じている方ぜひともお試しください！！！南千住店スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。 。゜・。・o゜・。゜・。・o゜ マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku（リラク）南千住店営業時間　12：00～21：00住所　東京都荒川区南千住7-1-1　アクレスティ南千住１F（JR南千住駅西口/東京メトロ日比谷線南千住駅北口/TX南千住駅　徒歩30秒）電話番号　03-3803-5050 。゜・。・o゜・。゜・。・o゜

おはようございます。 ポイントの活用がうまく出来る男を目指し、キャッシュレスを使いこなせるようになろうと目論む男瀧野です。 半年ほど体重が戻らず、良い加減ダイエットに興味を示したので、まずはよく控えた方が良いと言われる糖質と炭水化物について調べてみました！ そもそも「炭水化物」=「糖質」+「食物繊維」だということを知っていましたか？そもそも炭水化物の中には糖質がふくまれているようです。。。 炭水化物とは、からだの主な構成成分になっており、エネルギーの源と言われる３大栄養素のうちの１つです。 そのうちの「糖質」とはブドウ糖に分解され、身体を動かすエネルギー源として利用されています。他にも脳や、神経組織などのエネルギー源にもなります。糖質は”１g”あたり”４kcal”のエネルギーを生み出します。ブドウ糖が余り過ぎてしまうと”体脂肪”として蓄積されて行きます。。。 「食物繊維」は炭水化物の中でも消化、吸収されません！エネルギーにはならないものの、腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を穏やかにします。 糖質を取りすぎると血糖値が上がり、上がった血糖値を戻すためにインスリンというホルモンが分泌されます。この時、急激に血糖値上げるとたくさん分泌されたインスリンが中性脂肪を合成し、血糖値を下げようとします。脂肪を蓄積させないためには血糖値をゆっくり上昇させることを意識しましょう！ 糖質を食べると血糖値が上がるので、制御して食べるというのも大事です。が、炭水化物の食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。 “糖質”と”食物繊維”を合わせて食べることで”炭水化物”として急激な血糖値の上昇を抑えられダイエット的な食べ方とも言えるでしょう！ いかがでしたか？世の中にはたくさんのダイエット方法などが出回っておりますのでその中からご自身にあったダイエット方法を探してみてください！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！

こんにちは!Re.Ra.Kuベルクスモール足立花畑店です^^ 今日は午前中に久しぶりの雨が降っていた影響もあってか、いつもの暑さよりは少し落ち着いた1日になりそうです。 さて、今月も残り1週間!今月の暑さ疲れ・仕事疲れ・お盆休み疲れはしっかり今月のうちにケアしていきましょう♪ 少しずつ月末のご予約も埋まってきておりますので、ご予約はぜひお早めに!! では、本日のご案内状況です。 ☆彡☆彡本日(8/23)のご案内状況☆彡☆彡 15:00〜/17:00〜/18:30〜出勤スタッフ:フジマキ・ミノベ・コマツ コースの長さによってはお二人同時のご案内も可能でございます! ご案内数もだいぶ減ってきておりますので、ご来店をお考えの方はお早めにご連絡くださいませ。 「今月のお疲れは、今月のうちに!!」 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku ベルクスモール足立花畑店 〈営業時間〉10時～20時(最終受付19:30) 〈住所〉東京都足立区花畑5-13-2ベルクスモール足立花畑 1F ☆竹ノ塚駅からバスで楽々☆ オンライン予約はこちらから▷▶︎ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d8x9p7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGUCAubmJknUtXDA76Ay1

こんにちは！リラク西友東陽町店です！今朝は久しぶりの雨でしたね！びっくりしました！洗濯ものなど大丈夫だったでしょうか？駅から歩いてくるときに、雨に打たれすぎてびちゃびちゃになっている人がいました(-_-;)いや、傘さして！買って！傘！！！(笑)気温が上下する時期、これから少しひんやりしてきて風邪もひきやすくなります！引き続きセルフケア、やっていきましょう！本日、残り僅か！ご予約お待ちしております！ ☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！ 疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！ぜひお待ちしております！ ご予約はこちら： https://mitsuraku.jp/pm/online/index/u6u9j1TEL　03-6666-6722営業時間　10：00〜21：00アクセス　東京都江東区東陽4-12-30 西友東陽町店３Fエスカレーターのぼってすぐ！最寄り駅　東京メトロ東西線東陽町駅　徒歩８分【マッサージ/整体/リラクゼーション/足つぼ/足ツボ/リフレクソロジー/ヘッドスパ/ヘッドマッサージでお悩みならRe.Ra.Kuへどうぞ！】

こんにちは！！Re.Ra.Ku晴海トリトンスクエア店です。 さて早速ですがタイトルの〇に入る漢字1文字は何だと思いますか？ 正解は。。。 人です！！ 前から思っていたことなんですが人は地球そのものだよな～とある人と一緒に話していたことがあって『確かに』と思いました。 どういうことかと言いますと。。。・人の肉量と水分は7：3もしくは6：4の比率です。地球の陸と海の比率と同じなんです。・更に人の体温を保っているのは血液であり、地球もマグマという赤いもので地球という星を保っている。(あくまで個人見解です） まだまだありますが。。。こうやって普段とは違う視座を持ったらこういう考えが生まれました。 地球には更に水が無いとだめです。皆様は自分という地球に水(雨）を与えることは出来ていますか？？もし出来てないなと感じたらRe.Ra.Ku晴海トリトンスクエア店へ！！ さて本日は現在19：40～1枠のみWEB予約対応できます。※TEL予約の場合、調整できる場合がありますのでTEL予約がお勧めです！！ －－－－－－－－－－－－－－－－ 🌸Re.Ra.Ku晴海トリトンスクエア🌸営業時間11：00～21：00（最終受付20：30）詳しいメニュー内容、ご予約はこちらから♪🌟アプリが便利♪🌟予約管理・ポイント管理が一つに！便利なアプリをご活用ください。始めてインストールされた方、今なら300OFFクーポン付き！(期限があるので注意!)【ios】／【andoroid】—————————————-🍀HP：https://reraku.jp/studio/harumi（24時間いつでも）☎ :03-6204-2400↑お店が込み合っているときは総合予約センターに転送がかかっていることがあります。その際はお手数おかけしますが、お店の名前を伝えた上でご予約ください。皆様のご来店をお待ちしております♪すべての方の笑顔のために💛

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の赤平です！ みなさんこんにちは！！今日は涼しくとても過ごしやすい気温ですね！！これくらいの気温だと運動しやすいかもしれませんね(*´ω｀*) さて、リラクでは夏を乗り切るプレゼントを実施しております！！オプション爽快ヘッドスパなんと　”半額”　でやってます！！！！ひんやりスッキリ出来るので是非ボディケアと合わせてご利用ください！！ ☆☆☆☆☆☆8/22（土）のご案内☆☆☆☆☆☆☆☆ ・18 :00～・19：15～ 上記の時間ご案内可能です。 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。TEL：042-506-5835お気軽にお電話下さいませ♪(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店のブログをご覧頂き、ありがとうございます♪Re.Ra.Ku コクーンシティ店は本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪ 本日は朝から過ごしやすい気候ですね＾＾しかし油断大敵！気温の寒暖差でお身体は疲れやすくもなります＞＜暑さが戻る前に、今しっかりメンテナンスをするチャンスです♪ 健康のコツは肩甲骨！！＞＞＞ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！(*´ω｀) ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆8月トピックス☆「リラクの夏」の風物詩【爽快ヘッドスパ】が今年もやってきた！【爽快ハンドスパ】は今年初登場♪★★ヘッドスパ★★＋10分￥1300＋税＋20分￥2500＋税★★ハンドスパ★★＋20分￥2500＋税△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★8月23日（日）★13：00～　ご案内可能です！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆13：00～　ご案内可能です！ お時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆Re.Ra.Kuコクーンシティ店住所： 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F電話 : 048-788-1120△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△【アクセス】 JR京浜東北線「さいたま新都心」駅より徒歩5分JR宇都宮線 「さいたま新都心」駅より徒歩5分JR高崎線  「さいたま新都心」駅より徒歩5分 さいたま新都心駅改札を出て右側に向かいコクーンシティ1を抜け、コクーンシティ2までお進みください。コクーン2の3階フードコート横に当店がございます。 さいたまスーパーアリーナでのイベントの待ち時間にお身体リラックス＆ケア♪ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛 #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿整体  

皆さんこんにちは！お読みいただきありがとうございます。Re.Ra.Ku戸越銀座店のサトウです。 昨日は雷雨で、今朝はこれまでより少し涼しいですね。皆様、いかがお過ごしですか？ 寝起きにのどの痛みを感じたり、疲れがなかなか抜けない…、というのも身体からのサインです。 頑張り過ぎてはいないか…！？いちど立ち止まってお身体に触れて、自分自身の疲れを「知る」　時間をもちませんか？ ★ ボディケアは　30分～OK！★ 自由に組み合わせて受けられるセットコースも♪ コース内容は相談して決められます！出勤スタッフはキノシタ・コンドウ・サトウです。 お時間調整も可能です。ご不明点がありましたらお電話（03-6426-1773）にて、お気軽にお問い合わせくださいませ♪ 　　-　-　-　☆ 全コース組合せ自由(ボディケア、フットケア、ハンドケア、アイヘッド、バウエル、肩くびストレッチ)のカスタムコースをご用意しております！何を組み合わせも良いという点でお客様が主体のコースです♪お身体の状態に合わせてピッタリなコースを一緒に探しましょう★ オプションメニューとして『爽快SPAキャンペーン』も継続中です。ひんやり冷たい炭酸泡を付けて行うアイヘッドケア、またはハンドケアのスッキリ感を是時体感してみて下さい♪ 　　-　-　-　☆ ご来店心よりお待ちしております！今日も皆様が笑顔で過ごせます様に。。。 　　-　-　-　☆ Re.Ra.Ku戸越銀座店は自粛要請解除に伴い6/1から営業を再開しております。休業期間中におきましては,お客様にご心配やご迷惑をおかけいたしました。安心・安全を心掛けながら、少しでも皆様の心と身体がリラックスできるお手伝いが出来ればと思います。 ◇◆　Re.Ra.Ku戸越銀座店　◆◇ マッサージのように気持ちいい！『肩甲骨ストレッチ』を取り入れたボディケアを戸越銀座で★ 【営業時間】平日:12時～21時 土日祝日:11時30分～21時 【店休日】9月11日(金) 【住所】〒142-0041東京都品川区戸越3-2-1 1F03（6426）1773☆戸越銀座商店街内 #品川区#戸越銀座#戸越 #肩甲骨 #ストレッチ #マッサージのような #リラク系 #ボディケア #フットケア #全身揉みほぐし #健康 #健康管理 #サービス #Re.Ra.Ku #リラク #リラクゼーション#予約#当日OK#肩くびストレッチ#肩甲

こんにちは！Re.Ra.Kuイーアス高尾店の黒岩香です☆ 今年は、長引く梅雨の湿気で身体がぐったりしていたことろに梅雨明け後の厳しい暑さで、気が付かないうちに夏バテ気味になっている方が多いようです・・・ 〇睡眠を十分にとっているのに眠い〇集中力が落ちている〇夜中に何度も目が覚める〇寝汗をかく〇いびきをかく 三つ以上ある方は、夏バテの注意信号が出ています(´;ω;｀) 夏バテの大きな原因は、「暑さ」「寒暖差」「紫外線」の３つです。いずれも自律神経に大きな負担をかける要因になります。 自律神経が疲れると、睡眠の質が下がり日中に強い眠気を感じたり、集中力が低下したりするのです(´;ω;｀) まずは、自律神経を整えるためにもリラックスをする事が大切です！ Re.Ra.Kuイーアス高尾店では、皆様に極上のリラックスタイムをご提供しております♪ 暑い夏のリラックスタイムにおススメのメニューは！！ 「爽快★頭スッキリコース♪ ★爽快しゅわしゅわ　５０分ボディケア３０分+ヘッドスパ２０分　６，００３円（税込） 爽快しゅわしゅわヘッドスパは夏だけの限定コースです！ぜひ、暑い夏に爽快しゅわしゅわで頭スッキリしてみてください♪ 【本日のご予約状況】12：30から15：0016：00から21：00 畠山、残間、岩田、津村 *———————————————–*ReRaKuイーアス高尾店はコロナ対策を万全にして営業中☆ コロナ疲れを吹き飛ばす元気スタッフが皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*) 皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆*———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20) 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-