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みなさんこんにちは！最近また髪型を整えた三浦です☆ さて、暑い日まだまだ続く昨今ですが、先日2日間の連休をいただき、夏休み中の娘達とお出掛けしてきました。 何処に行ったかと言うと、私自身も少し気になっていた川崎の水族館です♪ 知っている魚はもちろん、見た事のない魚も多数…。水槽の中を優雅に泳いでいました🐟 そして、翌日は子供たちのリクエストで公園へ繰り出しました。 日差しは強かったですが風が吹いていたおかけで過ごしやすく、水鉄砲と風船爆弾を構え、キャーキャー楽しく遊びましたとさ^^ 8月も残すところあとわずか… やり残した事が無いよう、日々模索しながら暑い日々を乗り越えていきたいと思います(*’▽’*) 以上！水風船職人の三浦がお届けいたしました☆ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩2分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは(・ω・)ノ モラージュ柏店です! この時間になっても、まだまだ暑いですね！こんな時は－5℃の爽快スパがおすすめです♪身体も心も、頭もリフレッシュしましょう！！ モラージュ柏店は本日も元気に営業しております(^o^) さて、本日の空き情報はこちら♪ 16:15から20:00までの間17:00からはペアでのご利用も可能♪ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ(・ω・)ノ ☆予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております —————————————————————————マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku(リラク)モラージュ柏店営業時間 10:00-20:00(最終受付19:20)住所 〒277-0837千葉県柏市大山台2-3モラージュ柏2F(柏駅より無料シャトルバスで15分)

こんにちは！平井駅前店です。 本日は16時から21時（閉店）まで空きがございます。 お盆休みも終わって1週間ほど経ちましたが、そろそろお身体が辛くなってきていませんか？ ぜひお仕事帰りに寄ってみてくださいね。 —————————————————-  ☆★☆  ～マッサージのように気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ～お疲れの箇所を中心に、肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐします！Re.Ra.Ku 平井駅前店【新小岩/亀戸/東あずま/東大島/錦糸町/マッサージ】〈営業時間>11時～21時（平日）11時～20時（土日祝日）<住所>江戸川区平井3-30-35　平井駅北口集合店舗２Ｆ

こんにちは。Re.Ra.Ku新大塚駅前店です。 今朝の出勤前の、我が家の猫様の様子です。 この殺人的な暑さもひと段落し、多少なりとも過ごしやすくなったせいでしょうか？　猫様は無防備に腹を出し、夢の国をさまよっておられました。 動物にも人間にも、この酷暑は厳しいものです。 乗り切るまで、もう一息の辛抱──ですかね。 くれぐれも、熱中症にはお気をつけくださいませ。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ReRaKu新大塚駅前店、感染症対策万全の態勢で営業を再開しております。 施術ご希望の方はお気軽にお電話下さいませ(ネット予約もOK！)　なお、お客様に入店時、検温のご協力を頂いております。あらかじめご了承ください。 ※ 営業時間中、オンラインでは空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。まずはお気軽にお電話下さい＾＾ 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです！ Re.Ra.Ku 新大塚駅前店（営業時間11：00～21：00）東京都豊島区南大塚2-14-8　笹田ビル1FTel.03-5981-9662オンライン予約はこちらから

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の赤平です！ みなさんこんにちは！！今日はまた暑くなりましたね(^^;)少し外にでるだ出るだけで汗ダラダラです。まだまだ暑い日は続くと思うので水分補給を忘れずに熱中症には気つけてください！！ 冷房で身体が冷えだるさやむくみが気になる方は是非ボディケア、フットケア受けてスッキリしませんか？リラクでは夏限定爽快ヘッドスパやってます！！！8月までなので是非ボディケアと合わせて受けてみて下さい(‘◇’)ゞ ☆☆☆☆☆☆8/24（月）のご案内☆☆☆☆☆☆☆☆ ・15 :15～ 上記の時間ご案内可能です。 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。TEL：042-506-5835お気軽にお電話下さいませ♪(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

こんにちは!!　Re.Ra.Ku半蔵門店　カワイです。 先日ストレートネックについてブログを書きましたが、 今日はもう少し掘り下げて書いてみたいと思います。 顔をうつむけると・・・ もともと人の頭は体重の10％（４～６㎏）の重さがあると言われます。 ストレートネックの原因として「顔を下にうつむける状態を長く続ける事」 というのがありますが、うつむく角度が変わると首にかかる負担の大きさが 以下のように変わるんです。 ０°　→　４～６㎏　、15°　→　12㎏　、45°　→　22㎏　、60°　→　27㎏ 最も姿勢の悪い60°で、小学校３年生ぐらいの子供を首にのせている状態と 同じになるんですね！（それは重たいですね　(;^_^A） 高すぎる枕 睡眠時に高すぎる枕を使用すると首の骨が圧迫されて 首や肩に大きな負担がかかったり、周りの筋肉が緊張してしまいます。 その状態が長時間続くと、起きた時に首や肩に痛みが生じ、 結果としてストレートネックや猫背になってしまいます。 ストレートネックが起こす悪影響 ①　筋肉疲労による肩・首・背中の痛みやハリ感 ストレートネックになってしまうと、頭の重みが首の骨に圧しかかり、 首周りの筋肉や神経に大きな負担がかかります。 そのため筋肉が疲労し、首を中心に肩や背中にハリや痛みが生じます。 ②　肩こり、首こり 首周りの筋肉が緊張することで、首や肩がこります。 普通の首コリや肩こりと違い、首の周りに大きな負担をかけ続けるため、 悪化すると軽く咳をするだけで首に痛みが生じることもあります。 ③　頭痛、吐き気、イライラ、不眠、手や腕のしびれ 首の上部に負担がかかると、緊張性の頭痛、めまい、吐き気など。 また、自律神経に支障をきたし、イライラや不眠といった 精神面にも影響がでてきます。 首の下の方に負担がかかると、手や腕のしびれといった症状が現れることも あります。 ストレートネックってお身体に色々な影響がでてしまうんですね(+_+) 次回は「ストレートネックを防ぐストレッチ」について 書いていきたいと思います。 肩だけでなく、首のコリを感じていらっしゃる方、 ぜひ当店のボディケアでそのお辛さを減らしていきませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（朝顔をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.hanzoumon@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！日差しが強くて、通勤するだけで汗だくになる野田です(;^ω^)外に5分いるだけで汗かくほど最近は暑いですね… 今日はそんな汗に関する話をしたいと思います♪夏の健康はいい汗から！と言われるほど、汗をかくことは良い事です！ <いい汗とは？>良質な汗は水のようにサラサラしていて乾きが早く、臭いにくいのが特徴です。逆にベタベタした臭いがある汗はあまり良いとは言えません。 <いい汗をかくメリットとは？>・熱中症や夏バテ対策に！・体内の不要な老廃物や毒素を排出する・余分な水分がたまらずむくみも解消出来る・肌の表面が潤って美容効果もある・汗のイヤな臭いやベタつきがなくなる　と言われております。 では、良い汗をかくにはどうしたら良いのでしょうか？ まずは【お水を飲む！！】必須ですね！汗をかくには水が必要です。1日1.5～2Ｌが必要とされており、コップ1杯ずつ1日10回飲むのが理想です。また、空腹時に飲むと吸収力もアップするそうです！ 次に【軽めの運動やストレッチ】が出来ると最高です！涼しい時間帯にインターバル・ウォーキング（5分間は普通のペースで歩き、次の5分間は早歩きで歩く。というのを20～30分くらい）出来ると良い汗をかきやすくなります。また、ストレッチはお風呂上りに行うことで血流が促され、筋肉が柔らかくなります♪ 運動はちょっと…(>_<)という方には、【お風呂で湯船につかる】が重要です！下半身で停滞しがちな血液が水圧によって心臓に戻りやすくなります。すると心臓から送り出される血液の量も増え、全身の血流がよくなり、さらに体も温まり、代謝も上がると言われています。汗をかくのにベストなお湯の温度は、自分の体が冷えているorいないによって変わりますが、冷え性の人がぬるいお湯に長い時間入っても温まることはできません。なので、“10分間つかってじっくり汗をかく程度の温度”を、自分で探してみてください！ 運動も湯船も夏は辛い！というお疲れの方には最終奥義【腹式呼吸をする】です！いつでも行うことができる腹式呼吸。意識して腹式呼吸を取り入れることで、体内により多くの酸素を取り込めるようになり、発汗作用アップに効果が期待できると言われています。 腹式呼吸の方法は、次のとおりです。①口からゆっくりと息を吐ききります②おなかを膨らませるイメージで、鼻から大きく息を吸い込みます③１と２を繰り返し行います どれかひとつでも行っていけば、体は変わるはずです。暑い夏を利用して、一緒に良い汗をかけるようにしていきましょう(*^_^*) ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 また、皆様にも来店時に検温をさせていただいておりますので、あらかじめご了承下さい。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは! Re.Ra.Ku【リラク】四ツ谷店ですヽ(*´∀`)ノ 8月も終盤に差し掛かり、暑さのピークは過ぎたでしょうか☆彡 それでは、 本日、8月24日(月)の空き情報です♪ 現在、13:30～20:20 (最終受付　19:50) 上記のお時間がご案内可能となっております♪ ご予約優先となっておりますので早い者勝ちです＼(^o^) ↓↓詳しくはお電話で↓↓ 電話　03-6273-2996 皆様のご来店を心よりお待ちしております♬ ※当店は毎日、消毒、検温、ベッド間隔確保、常時換気を行いながら通常通りの営業時間で営業しております(´∀`) 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒と検温をお願いしております。(37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます) ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★マッサージよりも気持ちいい♪肩甲骨ストレッチの【リラク】Re.Ra.Ku 四ツ谷店(四谷三丁目/四ッ谷駅からすぐ) ◆オンライン予約https://mitsuraku.jp/pm/online/index/u5k2o6営業時間平日 12:00~22:00土日祝 10:00~20:00★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

こんにちは、ReRaKu目黒店です。 ～8月24日（月）の空き状況～ 13：30～／15：00～／17：0 0～／18：30～／20：00～ となっております！！ 他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^) スタッフ一同心よりお待ちしております。 最後までお読みいだいてありがとうございます。 ReRaKu目黒店 平日　　13：00〜22：00（最終受付21：00） 土日祝　12：00〜22：00（最終受付21：00） TEL．．．03-3491-0212 住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F

みなさんこんにちは！マッサージのように気持ちがいい！Re.Ra.Ku（リラク）ダイエー西台店です！ーーー本日【8月24日(月)】の空き状況ーーー只今のお時間　　～　　18：00【今日のスタッフ】☆トキタタナカ まだ暑い日が続きますね。夏の疲れが溜まりきる前に是非体のメンテナンスを受けてくださいね(^^)/ ご予約は03-5970-7220 オンライン予約はこちら ホットペッパービューティーも掲載しております！ 皆様のご来店心よりお待ちしております(о´∀`о)Re.Ra.Kuダイエー西台店スタッフ一同 ＊＊＊Re.Ra.Ku（リラク）ダイエー西台店＊＊＊～板橋区のリラクゼーションスタジオ～ マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？【営業時間】10:00～20:00※木曜日はメンバーズカードWポイント♪【住所】東京都板橋区蓮根3-8-12　ダイエー　駅前館５階　【TEL】03-5970-7220【アクセス】都営三田線「西台駅」徒歩1分！都営三田線「高島平駅」「蓮根駅」から１駅！西台駅を降りるとすぐにダイエーが見えます。西台駅に１番近い入り口にあるエレベーターに乗っていただき５階まで上がっていただきすぐ通路の１番奥にあるお店がリラク ダイエー西台店になります！【周辺駅】西高島平駅、新高島平駅、高島平駅、蓮根駅、志村三丁目駅、志村坂上駅、板橋本町駅、板橋区役所前駅、新板橋駅。