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こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です（＾＾）/ 今回は冬太りについてです。 まずは冬太りの原因です。 なぜ冬は太り易いのでしょうか？？   ・寒さによる冷えや運動不足による血行不良 血液は栄養素の運搬路。だから血行不良になると酸素や栄養素をうまく運搬できずに内臓機能や基礎代謝の低下に繋がります。 代謝が下がってしまうと不燃焼型の身体になってしまい余分な栄養まで蓄えやすくなってしまいます。 ・エネルギー摂取過多の食事は体温も下げて悪循環 冬はクリスマス、忘新年会と外食の多い時期はつい飲み過ぎ・食べ過ぎになりがちです。 余分なエネルギーが脂肪になるだけでなく、食べ過ぎると内臓に血液が集中してしまうので体温が下がり、基礎代謝まで下げてしまい、結果として余計に脂肪が増えるという悪循環になってしまいます。 ・夏よりも脂肪を含む食品が多い 同じ食品でも夏と冬では冬の方が肉類・魚類などに含まれる脂肪量が多いんです。動物も人間と同じで寒さに備えて脂肪を蓄えているからなんですね。     食事で意識するポイント☆彡 ・最初に暖かいものをとって内臓を温めてあげましょう！食事中も一緒に摂ることで、食事誘導性熱代謝が高まります。体温が１度高くなると、代謝は約１２％も高くなるそうです。   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊  

こんにちは！本日は営業オープンから大盛況のRe.Ra.Ku 尾山台店のシマノです＾＾ 今日は気持ちの良い晴天ですね。 空気が乾燥しているようです。のど、お肌の乾燥など気になり始めますね。 皆さまが、毎日快適な生活を過ごせるよう、本日もサポートしていきます！！   ▼本日の空き情報 このあと ・14：00-/15:00-/16:00- 空きがございます＾＾ ご予約状況はその都度かわるので、 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていた場合でも、 お電話でのお問い合わせでしたら、直前でも対応できる場合もあるので ご相談くださいませ☆ ☎Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 💻オンライン予約は⇒こちら   ▼秋の新オプションコース★ いよいよ、始まりました！オプションコース アイヘッドケア　10分1080円（税込） のご案内です！！ 日常生活の緊張やストレスは、実は表情筋（顔回りの筋肉）や頭皮の固さにとっても出やすいんです。。(-_-;) ・デスクワークで目が疲れている方 ・首のコリが取れない方 アイヘッドケアで顔回りや頭皮からほぐしてお目元や肩首のお疲れをスッキリさせませんか？ ＊ボディケアと組み合わせてご予約いただくコースになります（単体でのご予約はできません。。。） ＊お目元周辺をほぐすため、特にハードコンタクトを装着されているお客様は施術前にお取りいただくと安心して施術をお受けいただけます（更衣室をご用意しておりますのでぜひそちらをご利用ください☆）   ▼キャンペーンのお知らせ ☆初回限定特典☆ 当店ご利用が初めてのお客様 20％オフ！！ リラクで人気の 『疲労撃退コース』or『ダイエットコース』 60分以上のコースでご利用いただけます！！ ぜひリラク独自の肩甲骨ストレッチ＆ボディケアを お試しくださいませ(^^♪ 当店では、お着換えの準備がありますので 涼しいスペースでゆったりと施術を受けてもらえる環境を整えておます♪ 上下各100円（+税）のところ、 60分以上の場合は無料となっております(^^♪   ▼ご自身の体としっかり向き合っていますか？ 皆さまの健康なお体へのサポートを、当店のセラピスト 『ケアライフプランナー』がさせていだだきます☆ 私たちは、その場限りのケアではなく健康管理サポートを目的としております！ お客様が今後快適な生活を送れるようにサポートをさせていただいております♪ そのため、しっかりとヒヤリングをし、 お客様それぞれのお体にあったアドバイスをさせていただきます！ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分【近隣地域】尾山台/等々力/上野毛/中町/玉堤/自由が丘 ☆オンライン予約は⇒こちら

こんにちは！ Re.Ra.Ku109町田店の大矢です！ 今日は久々の晴れですね！ 雨でたまった洗濯物を干して、 是非お身体の疲れを取りにもみほぐしにいらしてください！ 今日のRe.Ra.Ku109町田店は、 １１：３０～２０：３０ の間のお時間でご案内が可能です！ お時間によっては短めのコースのみのご案内に なってしまいますのでご了承くださいませ！ ————————————————————— マッサージとはまた違う… 『肩甲骨ケア×ストレッチ』 「押して・もんで」のボディケアに「伸ばす」肩甲骨ストレッチ を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアを ぜひ体験しにいらしてください！ ☆:+.☆元気の素　リラク109町田店☆.:+☆ 私たちは、あなたと一緒に 快適で健康的なからだ作りを行っていきます！！ 東京都町田市原町田6-8-1 109MACHIDA 4Ｆ (町田駅徒歩３分) 店舗電話番号 042-850-8403 予約受付センター 03-4540-6336 【営業時間：10:30～20:30】 —————————————————————

こんにちは☆ Re.Ra.Ku横浜中華街店の藤原です♪   本日はすっきりとした晴れのお天気！ 久々のお日様にとってもワクワクしますね！   太陽の光はセロトニンを増やす効果があると言われています。 セロトニンは人間の精神面に大きな影響与え、 心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、 オキシトシンとともに『幸せホルモン』とも呼ばれます♡   外でお散歩したり、お買い物したりして、 いっぱい太陽の光を浴びましょう！ そのあとはリラクでリラックスしましょう♪   本日も笑顔満開でお待ちしております☆   ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 本日の横浜中華街店 ご案内可能時間 10：00～20：00 です！ ペアでのご案内も承れます☆ 是非皆さま横浜中華街店へ！ ご来店お待ちしております♪(/・ω・)/♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽   「マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪」 Re.Ra.Ku横浜中華街店 平日：10：00～20：00 土日祝：10：00～21：00 TEL:045-264-9833 住所：横浜市中区山下町78-8 横浜イーストゲートビル３F (１F　サンマルクカフェ)   オンライン予約の方はこちら(*^^)v https://www.peakmanager.com/online/index/f5z5k5 Facebookはこちら(*^^)v https://www.facebook.com/ctyokohama/   LINE＠お友達になるとクーポンもらえちゃう！ @wwo9149v　←ID検索お願いします☆

おはようございます！！Re.Ra.Kuダイエー西台店です(^_-)-☆ 久しぶりのいい天気にとても気持ちよく感じますね♪ こんな気温差が多い日は、身体にも心にも大きな負担をかけます。 自律神経も乱れてしまいがちです。 限界を感じる前に休息をとったり、身体をうごかしたりなど早め対策を練るといいですね！！ 身体をもみほぐすのも身体と心にリラックス効果や血流促進効果、 そして硬くなってしまった筋肉を緩める効果があります(^^♪ 是非、ほぐしにいらしてください☆彡 お待ちしております!(^^)! ≪　本日の西台情報　≫ 【今日のスタッフ】 ☆上野 ☆時田 ★山﨑 本日は、13：00～19：00が比較的ご案内可能です。 ※直前のご予約はお電話でのご予約がスムーズです。   ご予約は03-5970-7220 もしくはhttps://www.peakmanager.com/online/index/d2e1l7 からお願いいたします。 リラクダイエー西台店スタッフ一同、 あなたのご来店を心よりお待ちしております！   ＊＊リラクダイエー西台店＊＊ 東京都板橋区蓮根3-8-12　ダイエーファッション館５階 TEL：03-5970-7220 HP：https://reraku.jp/studio/nishidai/  

こんにちは！リラク綱島店です。 今日は久しぶりにお天気になりましたね！！ 夜まらまた雨が降るみたいですね。。 週末に向けて今日のお天気のようにピンと上を向いて胸を張れるよう寒さで丸まっていたお身体をほぐしていきましょう！！   では本日の空き情報です✰ １０月１８日　（水） １１：００～２１：００ 上記の時間帯でご案内可能です(*^-^*)♪お気軽にお問い合わせください！！！ ★　本日の出勤スタッフ★ ヤスダ、タマヤマ、ヤマザキ、カミヤ  

こんにちは！ Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店、白井です。 今日はとてもいい天気ですね！ 昨日今日と、横浜市立の小学校は日産スタジアムで体育大会だそうです。 お父さんお母さん、皆さん見に行っているんですかね？ 私が小学生の頃は日産スタジアムではなく、三ッ沢競技場でした。 進化してますね(笑) 応援で疲れた体には是非フット＆ボディのセットコースでケアを♪ ☆10月18日（水）ご案内情報☆ 本日は10:00～21:00までご案内可能となっております。 出勤スタッフは白井、横倉です。 ご予約状況は変わることがあります。 希望のお時間や、指名したいセラピストが「×」になっている時は お気軽にお電話でお問い合わせください♪ 皆様のご来店、心よりお待ちしております☆彡 【Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店】 ☆都筑・港北、横浜エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆ マッサージよりも気持ちいい！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で 健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ ≪アクセス≫ 最寄駅：横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン　センター南駅 センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅 からもアクセスしやすい！ ≪場所≫ センター南駅1番出口から徒歩1分！ Southwood（サウスウッド）3F。 お気軽にご来店ください♪ ≪ご予約≫ ☆当日予約OK！オンライン予約はこちら ☆TEL：045-500-9336 ☆LINE＠始めました！友達登録で全員使えるクーポンゲット！ID:@xtb8592k ☆積極採用中♪気になる！という方はお気軽にメールください！ （連絡先：saiyo.centerminami@gmail.com）

10月18日（水）Re.Ra.Kuモラージュ柏店予約状況☆ おはようございます！Re.Ra.Kuモラージュ柏店です(*’ω’*) 朝起きて昨日よりなんだか頭がポジティブ！！ と思ったらしっかりと日差しがさしていてとってもうれしかったです(*’▽’) やっぱり天気がいいほうが心も明るくなりますね♪ 気温差が多く、日照時間少なくなってくると、やはり免疫が落ちて風邪もひきやすくなります。。 風邪に効く薬はないといわれていますが、やはり疲れを取って免疫上げて、ひかないのが一番の対策！ まずいなと思った時には早めの対策を(^^)/ 予防はいつでもお待ちしています♪♪ 10月18日（水）のモラージュ柏店予約状況です(^^♪ 現在のところ、 11時30～お時間に合わせてご案内可能です！ ペア予約は12時～可能です。 今月も元気に過ごしましょう(^^)/ 当日のご予約はお電話および当社オンライン予約システムで承っております （当社Web予約：https://reraku.jp/studio/kashiwa/） 10月から目元エステの体験が始まりました！ 施術を受けていただく方全員に体験いただけます(*’ω’*) ぜひご活用くださいませ♪ 皆様のご来店をRe.Ra.Kuモラージュ柏店スタッフ一同お待ちしてお待ちしています。 Re.Ra.Ku(リラク)モラージュ柏店 ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━━━━━ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ モラージュ柏２階！ Re.Ra.Ku 【リラク】モラージュ柏店 ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ Re.Ra.Ku　【リラク】モラージュ柏店 店舗Tel：0471701731 予約受付Tel：0345406336 Web予約：https://reraku.jp/studio/kashiwa/ FaceBook：https://www.facebook.com/salon.kashiwa ———————————

こんにちは(＾◇＾) Re.Ra.Kuイトーヨーカドー赤羽店　お肉大好き《せきまい》です！ 今日はイトーヨーカドーのハッピーデーです。 当店ではハッピーデーにご来店のお客様にスタンプ３倍のサービスをしてます(*^^*) お得なハッピーデーにぜひご来店ください！！ こんな日はマッサージより気持ちいいストレッチ！肩甲骨ストレッチで 疲れた身体をもみほぐしてリフレッシュしましょう(^^♪ 本日の出勤スタッフは、、、 ・セキネ ・ハシカワ ・スギハシ ・サワイ 上記４名です。 今日は下記の時間帯にまだ予約枠の空きが少しあります。 ９：３０　～　２１：００ お早めに電話にてご予約下さい！！ 店舗への直接のお電話が一番スムーズです！ Re.Ra.Ku  イトーヨーカドー赤羽店 ０３－５９４８－９５５７ 皆さまのご来店お待ちしております。 ＢＹ・せきね

こんにちは！ Re.Ra.Ku田園調布店のブログを見て頂きありがとうございます(*´ω｀*) 10月は早くも後半戦！！ 冷え込む日が続いてます(>_<) 疲れが溜まって免疫が落ちているときこそ、体調管理には気をつけたいですよね！ これからの寒い時期にHOTリラックスで心も身体も癒されませんか？？(^^♪ 田園調布店は10月で5周年を迎えます！ ・新メニュー!!【ホットリラックス3点セット】 ★アロマオイル【3種類から選べます♪】 ★ホットピロー ★ホットタオル 足元から温めて5分間の極上リラックスタイムから、しっかりお身体の疲れをケアしていきます(^^♪ リラックス＆足元を温めることでお身体が緩み、頑固な筋肉もほぐれること間違いなし！！ フットバスより芯から温まる！！とのお声も頂き、初日から大好評です！！(*^^*) 是非お試し下さい！！ ☆★予約空き情報★☆ 本日　10月18日（水） 10：30～　ご案内可能です。 ☆★ペアでご案内可能時間★☆　 13：00～　ご案内可能です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー …その他、空き情報… 10月19日（木）　10：30～　随時ご案内可能です。 10月20日（金）　10：30～　随時ご案内可能です。 10月21日（土）　12：00～ 　　　　　　　　17：00～　 10月22日（日）　12：00～　最大90分コース 　　　　　　　　19：30～　最大60分コース　2枠限定（ペアも可能♪） 上記のお時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。 ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 お友達追加でLINE限定のクーポン配信中♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージのように気持良い! Re.Ra.Ku田園調布店 営業時間　10:00～21:00 電話番号　03-6715-6053 住所　〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-4　ＭＢ田園調布ビル１F ネット予約　Re.Ra.Ku田園調布店(ここをクリック♪)