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こんにちはヽ(^o^)丿 ミヤカワが更新します。 今日は10月10日ですね！ 私の家で飼ってる ダックスフンド(犬)の 誕生日です！     10歳になりました(笑)   写真はいずれか 載せるのでしばし お待ちください(..)   そして本日の空き状況です！ 本日は、 今から～21時まで とてもご案内しやすい日に なっております！   最終受付は20時半です！ 今日はさよさん、宮川が 出勤してます！     皆様の ご来店お待ちしております！        

こんにちは、WACCA池袋店です！ 今回は体の一部位、「肩」に着目して、セルフケアの方法をご紹介します。 肩の辛さには様々な原因が考えられます 目の使いすぎやストレスなど、頭の疲れからくるもの、姿勢によるもの、腕の疲れからくるもの、内臓の疲れや病気からくるもの。 様々な原因が考えられ、その原因が解消されない限り肩のお悩みも解消される事はありません。 しかし辛いものは辛い！ そんな時にぴったりの簡単にできる肩のストレッチをご紹介します。 まずは立ったまま、座ったまま、寝ながらでもできるものから。 ①腕を上に伸ばします。挙げられるところまでで大丈夫です。 ②できるだけ腕を挙げたら、そこから更にぐぐぐ〜っと上に上に伸ばします。 ③ゆっくりと腕をおろしてください。 要は「伸びをしてください」と言う事です！ ストレッチは、ゆっくりやった方が効果が高いので、できるだけゆっくり行いましょう。 これを何回か行うだけで、肩がぽかぽかとしてくるはずです。 あとは、寝る前にオススメのストレッチ。 ①仰向けに寝てください。 ②胸をそらせて、肩だけで上半身を持ち上げるようにしてください。できるところまでで大丈夫です。 ③しばらくそのまま、ゆっくりと戻ります。 これは、猫背の方やデスクワーク、作業系の仕事に方にオススメです！ 前を向いている事が多い肩甲骨を、しっかりと後ろを向かせてあげましょう！ ※寝違いや肉離れで肩が辛い場合は、ストレッチは逆効果になります！安静に休みましょう。 ※何をやっても肩の痛みが取れない、と言う方は医療機関の受診をおすすめします。 リラクでは、肩甲骨ストレッチに力を入れています。 肩が凝って辛い方は、リラクWACCA池袋店に是非ご来店くださいませ♪ 店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。 https://reraku.jp/studio/wcikebukuro お電話でもご予約を受け付けております。 03-5927-9335 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

こんにちは！ Re.Ra.Ku/Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店です。   オンラインブログ初投稿です！！ こちらでご予約状況をご案内出来ればと思いますので宜しくお願い致します！！   では初めての投稿ということで・・・ 今回は、どちらも有名なのに聞かれると分かりにくい、マッサージとリラクゼーションの違いについてご説明したいと思います。 皆さんは、怪我をしたら病院に行ったり、接骨院や整体院に通いますよね。 怪我や病気を治療するために行うのが、マッサージです。 では、病院に行くようなものではないけど、何となく体がだるい、元気が出ない、やる気が出ない・・・。そんな時はどうしますか？ そんな時に受けてほしいのが、リラクゼーションです。 リラクゼーションは心と体の緊張の緩和を目的としているので、痛みはなく、リラックスして受けることができます。 心身の緊張が取れると、自律神経が整い、体の内側から健康を維持・増進できるようになります。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度リラクにお越しください！ 研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。   それでは本日の空き情報のご連絡です！ 本日は16：30～まだご案内ができます！ ペアのお客様も大歓迎です♪ 気になっておられる方も是非、一度ご来店してみてはいかがでしょうか！ 皆様のご予約をお待ちしております♪(^^)   オンライン予約はこちら♪ https://www.peakmanager.com/online/index/e8h5l4 お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号：0463-79-5313 ――――――――――――――――――――――――― マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku/Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店 営業時間：１０：００〜２１：００ 住所（JR東海道線平塚駅より徒歩12分） 電話番号：0463-79-5313 ―――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ジョギング美女ガー（？）こと、Re.Ra.Ku 尾山台店のシマノです(^^)/ 3連休開けで車の運転でお疲れだったり、運動を頑張って筋肉痛だったりしていませんか？     ▼明日の空き情報 このあと ・15：00-/16：00-/17：00- 空きがございます＾＾ ご予約状況はその都度かわるので、 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていた場合でも、 お電話でのお問い合わせでしたら、直前でも対応できる場合もあるので ご相談くださいませ☆ ☎Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 💻オンライン予約は⇒こちら   ▼秋の新オプションコース★ 先日から始まりました！オプションコース アイヘッドケア　10分1080円（税込） のご案内です！！ 日常生活の緊張やストレスは、実は表情筋（顔回りの筋肉）や頭皮の固さにとっても出やすいんです。。(-_-;) ・デスクワークで目が疲れている方 ・首のコリが取れない方 アイヘッドケアで顔回りや頭皮からほぐしてお目元や肩首のお疲れをスッキリさせませんか？ ＊ボディケアと組み合わせてご予約いただくコースになります（単体でのご予約はできません。。。） ＊お目元周辺をほぐすため、特にハードコンタクトを装着されているお客様は施術前にお取りいただくと安心して施術をお受けいただけます（更衣室をご用意しておりますのでぜひそちらをご利用ください☆）   ▼キャンペーンのお知らせ ☆初回限定特典☆ 当店ご利用が初めてのお客様 20％オフ！！ リラクで人気の 『疲労撃退コース』or『ダイエットコース』 60分以上のコースでご利用いただけます！！ ぜひリラク独自の肩甲骨ストレッチ＆ボディケアを お試しくださいませ(^^♪ 当店では、お着換えの準備がありますので 涼しいスペースでゆったりと施術を受けてもらえる環境を整えておます♪ 上下各100円（+税）のところ、 60分以上の場合は無料となっております(^^♪   ▼ご自身の体としっかり向き合っていますか？ 皆さまの健康なお体へのサポートを、当店のセラピスト 『ケアライフプランナー』がさせていだだきます☆ 私たちは、その場限りのケアではなく健康管理サポートを目的としております！ お客様が今後快適な生活を送れるようにサポートをさせていただいております♪ そのため、しっかりとヒヤリングをし、 お客様それぞれのお体にあったアドバイスをさせていただきます！ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分【近隣地域】尾山台/等々力/上野毛/中町/玉堤/自由が丘 ☆オンライン予約は⇒こちら

こんにちは！ いつもお読みいただきありがとうございます。 リラクnonowa東小金井店です♪   徐々に肌寒くなってきたかと思いきや、 3連休からまた暖かくなってきて、着る服も悩んじゃいますね。 季節の変わり目は体調も崩しやすいので、健康管理も気をつけてください！     さて、本題ですが、 タイトルにある通り、10月より新メニュー【フットケア】を導入いたしました！！   よく足つぼマッサージとかリフレクソロジーとかありますが、 施術内容としてはそういったイメージで、クリームやアロマオイルを使って「足裏」や「ふくらはぎ」をほぐして流していきます♪   ★デスクワークで足やふくらはぎのだるさが気になる方 ★立ち仕事で足の疲れが溜まりやすい方 ★とにかく足裏をゴリゴリほぐして欲しい方 に特にオススメです！   そして！フットケアメニューの導入記念として、 期間限定で【フットケア導入記念キャンペーン】を実施しております！！   “10/1〜15までの期間限定”で実施しておりますので、 詳しくは店舗までお問い合わせください♪     皆様のご来店を心よりお待ちいたしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥ マッサージより気持ちいい！？ ボディケア＆ストレッチ Re.Ra.Ku nonowa東小金井店 営業時間 11:00 ～ 21:00(最終受付 20:15) 東京都小金井市梶野街5-1-1 nonowa東小金井1201区画 →JR中央線「東小金井駅」nonowa口よりすぐ！ TEL 042-316-6135 ・‥……━━━━━━━━━━━

どうも！今回は可愛い子だと思った！？ 残念！畦元でしたー(´▽｀*)♪   というわけで今回は「10月10日は何の日？」というテーマです。 沢山”○○の日”はありますが、 「目の愛護デー」です！    目の愛護デーとは… 10月10日の「10・10」を横に倒すと眉と目の形に見えることから。中央盲人福祉協会が1931年に「視力保存デー」として制定し、戦後、厚生省（現厚生労働省）が「目の愛護デー」と改称した。また、1963年に日本初のアイバンク・順天堂アイバンク（順天堂大学）と慶大眼球銀行（慶應義塾大学）が開設されたのもこの日である。 （wikipedia　10月10日　記念日・年中行事　日本の欄、参照） そんなわけで、今回は目について書いていこうと思います。    目の疲れは… ・長時間のパソコン作業や手先の細やかな仕事、スマートフォンやテレビなどを見続ける ・メガネの度やコンタクトの度があっていない 上記などが挙げられます。 普段からケアできるのが一番ですが、ついつい忘れて首や肩、頭まで…なんて事になってしまっていませんか？   目元を温めてリラックス 今Re.Ra.Ku池上店では アイヘッドケア＋「目元エステ」 を行っております。   パナソニックさんとのコラボで 目元周りを蒸気で温め、振動でほぐしていく というものです！   12月まで行っておりますので、お店に来た際にはアイヘッドでスッキリ！して下さい♪     オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 ————————————————————————— 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   先日、お休みの日にPEPPER’S　DRIVE-INというお店に行ってきました☆ 実は前から気になっていたカレー屋さん(´▽｀*) 外観からして良い感じが漂っていますが気になる店内はこんな感じです！ 店内には人形やおもちゃが無数に置いてあってアメリカンな雰囲気～♪ たまりませんね(*´Д｀)笑     カレーは辛さやトッピングを選べるので自分だけのオリジナルカレーを注文できます！ 私は茄子とほうれん草、ゆで卵を追加してみました☆ 辛すぎずとても美味しかったです(*´ڡ`●) 何よりお店の雰囲気が最高だったのでまた友人を誘っていきたいと思います！！   伊勢原駅からも車ですぐなので気になる方は是非行ってみてください☆ 詳しくはこちら　→　http://www.peppers.co.jp/ 以上、さっちゃんでした＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは、Re.Ra.Ku 目黒店　です。 連休も終わり今日からお仕事の方も多いですよね。 連休後のお仕事は疲れが出やすいです。 お疲れをため込む前に是非ボデイケアをして疲れにくい体にしていきましょう♪   14：3 0～／16：30～／17：00～／18：30～   となっております！！ 他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^)   ReRaKu目黒 平日　　13：00〜22：00（最終受付21：00） 土日祝　12：00〜22：00（最終受付21：00） TEL．．．03-3491-0212 住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F   スタッフ一同心よりお待ちしております。 最後までお読みいだいてありがとうございます。

こんにちは！荏原町店スタッフのナガオカです。 天気が良いですね☆ また週末には崩れてくるらしいので、今のうちに日差しを堪能しておきたいです。 崩れるとはいえ、気まぐれな秋の空ですから雨とは限らないかも？しれませんね。   ☆本日の出勤スタッフ☆ ぬいぐるみ　長岡 綱島店スマイリー　安田   今から19時までご案内可能となっています。 時間によってはペアもご案内出来ますので、一度お問い合わせください♪    

10月10日（火）Re.Ra.Kuモラージュ柏店予約状況☆ おはようございます！Re.Ra.Kuモラージュ柏店です(*’ω’*) 先日久しぶりにテニスしました！ 久しぶりすぎて、やはり体が変わった感がすごい。。 筋肉量や質は本当に普段の生活に合わせてどんどん変化します。 理想の生活や体に向けてしっかりとケアしていきましょう♪ 10月10日（火）のモラージュ柏店予約状況です(^^♪ 現在のところ、 時～お時間に合わせてご案内可能です！ ペア予約は13時30～可能です。 今月も元気に過ごしましょう(^^)/ 当日のご予約はお電話および当社オンライン予約システムで承っております （当社Web予約：https://reraku.jp/studio/kashiwa/） 10月から目元エステの体験が始まりました！ 施術を受けていただく方全員に体験いただけます(*’ω’*) ぜひご活用くださいませ♪ 皆様のご来店をRe.Ra.Kuモラージュ柏店スタッフ一同お待ちしてお待ちしています。 Re.Ra.Ku(リラク)モラージュ柏店 ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━━━━━ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ モラージュ柏２階！ Re.Ra.Ku 【リラク】モラージュ柏店 ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ Re.Ra.Ku　【リラク】モラージュ柏店 店舗Tel：0471701731 予約受付Tel：0345406336 Web予約：https://reraku.jp/studio/kashiwa/ FaceBook：https://www.facebook.com/salon.kashiwa ———————————