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こんにちは♪ リラク日本橋店です。 最近は朝も起きるのが億劫になる気温になってきましたね… 布団から出たくない季節です(｡>﹏<｡) さて,冬といえば乾燥！ お肌は大丈夫ですか？ 歳を重ねればお肌,つまり外見に変化が出てきます。 女性のみならず男性でもお肌は気をつけたいですね。 乾燥肌の主な原因の１つが<運動不足> 冬はマラソンシーズンですが,どうでしょう？ 逆に冬場に走らなくなってませんか？笑 <運動不足> ↓ 血行不良＝酸素や栄養素が十分に全身を巡らない ↓ 基礎代謝低下＝細胞の生まれ変わり(お肌は約一月)を阻害 ↓ 皮脂など必要なものが生成されない＝乾燥肌へ… ↓ (T_T) さあッ！みなさん！Let’sストレッチ！ リラクでもゴリ推ししている肩甲骨ストレッチ！ 首肩にもつながる,17種類の筋肉をストレッチです！ プロにほぐしてもらいたいっ！可動域を広げたいっ！ という方は,リラク日本橋店までどうぞ！ 1 リラクゼーションのお店に行かれた経験がない身体！ 2 長年の苦労が積み重なっている強靭な身体！ 3 最近通ってないから凝り固まってる身体 そんなやりがいのある身体をお待ちしておりますm(_ _)m 来店されるまでに,簡単に肩を大きくグルグルと回してみてください。 小さくよりも大きくゆっくりがポイントです♪ ご予約はこちらから！（サンタさんをクリック♪） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

ご閲覧ありがとうございます！ Re.Ra.Ku小竹向原店です。 12月12日(火)ご予約状況のお知らせです！ 11：00-17：00/18：30- この時間に空きがございます！！ お電話して頂きますと、オンラインでは取りにくい時間にご予約いただけることもございます。 お電話おまちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* ☆12月限定のセットコース開始☆ 今年もあとわずかとなりましたね…。 お仕事だけではなく、お家のお掃除もあるのでお身体疲れておりませんか？ 今年のお疲れは今年のうちに！！ お家はもちろんお身体も大掃除しませんか？？ このコースの特徴！ ☆70分、100分、125分、145分のセットコースが全て10%オフ！！ ☆通常￥540かかるアロマオイルが無料となります！ ☆組み合わせは自由！お疲れの箇所に合わせて組み合わせていきましょう！ ※詳細はスタッフまで。 皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^♪ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* マッサージより気持ちいい！！ 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 小竹向原店 〈営業時間> 平日：11時～21時（20時30分最終受付） 土・日・祝：11時～20時　(20時最終受付) <住所> 板橋区向原3-10-37 セントラルプラザ向原2F 【☆小竹向原駅から徒歩1分☆】 <電話番号> 03-5926-6210

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です★ マッサージ店や整体、エステ等で「老廃物」というワードを聞いたことがあるでしょうか？ 老廃物とは身体に必要のなくなったものの総称です。 アカやフケも老廃物の一種。 では老廃物を放っておくと、 頑固なセルライトや疲れの原因、アトピー、冷え、便秘、吹き出物やニキビ等の肌のトラブルにも発展していきます。 ではどうしたらいいのか？？ 老廃物は便や尿で出す事が望ましいです◎＾＾   ※引用先：http://xn--gck3an8b0aac7bz3a.net/rouhaibutu-hukurahagi/   【デトックス効果のあるものを取り入れる】 ・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物 （ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等） ・有害物質や老廃物を無毒化してくれるアブラナ科の野菜やセレニウムを含む食品 （アブラナ科→ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ等） （セレニウム：ニンニク・階層・玉ねぎ・長ネギ等） ・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品 （玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等） 【水をたっぷり飲む】 水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が目的です。 ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4～5ℓの水分を摂るのは逆効果。 老廃物を体外へ促すためには1日2ℓの水分を小まめに取る事が◎。 出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。 （カフェイン入りの飲み物は利尿作用があり尿量を増やす事が出来ますが、必要な水分まで排出してしまい脱水気味になる事も。逆に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。） 【プチ断食をする】 断食はデトックス効果があります。胃腸を休めて腸の機能を正常化に戻す事ができるのでおススメです。 また、胃腸を空っぽにすることで収縮が始まり、宿便を排出する事も出来ます。 （宿便は有害物質や老廃物がたっぷり含まれていますので、一気に排出する事が出来ます。） 但し、本格的なものは危険ですので、週末のみの「プチ断食」はいかがでしょう☆ ■金曜日■ 夕食はいつもより早めの時間に食べましょう。量も半分程度にしておいてください。胃に負担をかけるようなアルコールやコーヒー、タバコはNGです。 ■土曜日■ この日は1日食べ物を食べずに断食します。でも、水はしっかり飲んでください。食事からの水分を摂らないので、いつもよりも多めに水分を飲まないと脱水気味になりますので注意してください。 ■日曜日■ 日曜日は少しずつ元の食事に戻します。ただ、1日食事を抜いているので、胃腸に優しいものを食べるようにしてください。 おかゆや野菜スープなどがおすすめです。朝食はおかゆだけ、昼食はおかゆと野菜スープ、夕食は普段と同じような食事にして、量は半分程度にしておくと良いでしょう。翌日以降はまだ普段の食事を摂る用意してください。 ※個人差はありますが、老廃物が溜まっている方ほど、老廃物を促す行動をした事により、老廃物を体内から体外へ出ようとする変化が見られます。 一時的に便秘になったり、吹き出物が出たり。。。 好転反応ではありますが、1、2週間たっても改善が見られない様であればすぐに中止してください。   上記で上げた以外にも、体外へ排出させる方法はありますので、自分に合った方法で老廃物の排出を促しましょう。(‘ω’) ———————————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

こんにちは！ケラです☆ 毎日寒いですが体調はいかがですか？ もう12月も半ばですが年末掃除は終わりましたか？ 大掃除となると大変ですよね～。(´・ω・`) コンロに換気扇に。。。 この時期はお家がキレイになっても体が疲れてしまいますよね(´・ω・`) さて！お疲れの方が多いと思いますが、 12/18～22の5日間で小田急ポイント2倍キャンペーンをやります＼(^o^)／ お疲れもスッキリしてさらにポイントも２倍だなんてこんなにお得なことはありませんよね(*’▽’) 寒くてお背中も丸くなってしまうし、お掃除で全身お疲れ、たまにはリラックスしたい！ そんな方は是非、この機会をお見逃しなく！！♪ ReRaKu 小田急マルシェ相武台店にお任せください♡ 今年の疲れは今年中にとっちゃいましょう☆   マッサージより気持ちいい♪ ボディケア＆ストレッチのRe.Ra.Ku 小田急マルシェ相武台店 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*。・*．。・*．。 ・ ReRaKu 小田急マルシェ相武台店 営業時間　１０:００～２１:００ 小田急相武台前駅　小田急マルシェ３Ｆ 046-204-8996 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・*。・*．。・*．。・  

こんにちは！Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店です。 12/11（火）の空き情報はこちら♪ 12：00～21：00までご案内可能です！ 夜は埋まりやすいのご予約はお早めに♪ この機会に、リラクの「肩甲骨ストレッチ」をご体験ください♪ 「肩甲骨」と「骨盤」を重視し、筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。 便利なオンライン予約はこちら →https://www.peakmanager.com/online/index/e2y3t5 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。 お気軽にお電話下さいませ♪ TEL：03-5935-6880 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 スタッフ一同心よりお待ちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　グランエミオ大泉学園店 【電話番号】 03-5935-6880 【オンライン】24時間いつでもご予約OK♪ https://www.peakmanager.com/online/index/e2y3t5 【住所】 東京都練馬区東大泉1-28-1 グランエミオ大泉学園1F 【営業時間】 10：00～21：00 【定休日】 なし 【アクセス】 西武池袋線「大泉学園駅」直結 徒歩３分 保谷駅・石神井公園駅からも自転車圏内

皆様こんにちは！ お久しぶりのブログ更新になってしまいましたが、皆様にご報告があります。 当店ReRaKuイトーヨーカド葛西店から・・・ ReRaKuアリオ葛西店へ生まれ変わりました！！ お店の場所は以前のままですが、店内が一新され新店のような新しい気持ちで健康管理をサポートさせて頂きます！ 皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！   寒さを身に染みて感じるようになってきましたね・・・。気がつけば今年も1ヶ月ありません・・・。 そんな皆様に今年一年のお疲れを取って気持ち良く新年を迎えて頂く為今月は「2017年お疲れ様コース」 をご用意しております！ ゆず湯・アロマオイルにもゆず・施術後もゆず茶をご用意。まさにゆず尽くしのコースです！ ゆずには血行促進・疲労回復・免疫力向上効果が期待できるなど今の季節にピッタリなんです！ 是非今年のお疲れを当店にてお取りいただき、新しい気持ちで新年をお迎え頂ければ幸いです。 皆様のご来店心よりお待ちしております(*´ω｀*)  

こんにちは！ nonowa東小金井店の佐々木です!(^^)! 今日はいい天気ですね！ 今日のご案内状況です！！ １２月１１日 １７時～２０時のお時間でしたらご案内しやすくなっております。 状況によりご希望のコースのご案内が難しくなる場合があります。 ご了承ください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku nonowa東小金井店 営業時間 11:00 ～ 21:00(最終受付 20:15) 東京都小金井市梶野街5-1-1 nonowa東小金井1201区画 TEL 042-316-6135 ・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 あなたもぜひ体験してみてはいかがですか？

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです！ 気付けばもう１２月！二十四節気の大雪も過ぎもう今年は冬至を残すのみです。 この辺りで雪が降るのももうすぐかもしれませんね(^O^)／   もう寒い日ばかりなので手も足も指先が凄く冷えてきてとても大変！ 私は首・手首・足首をしっかりガードして冷やさないようにしています！ 皆さんはどんな寒さ対策をしていますか(*’▽’)？ 今日は手の冷えが気になる方にオススメのハンドケアのご紹介☆ ハンドケアは手の平や手の甲、腕をクリームかオイルを 使ってほぐすオプションです！   気付いていないだけで腕がお疲れの方は多いです！しっかりほぐすとスッキリ♪ 指先からほぐしていくことで腕のお疲れはもちろん首・肩のお疲れの緩和も期待できます♪ リラックスしたい方にもオススメですよ(*’▽’)   足の冷えが気になる方にはフットケアがオススメです♪ 指先からほぐしてお身体の変化があるかどうか是非試してみて下さい(*^^)v ☆本日１２/１１(月)の予約状況☆ １５：３０～ご案内可能となっています。 皆様のご来店心よりお待ちしております！   マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 今日は、これから旬の食材ほうれん草の紹介をさせていただきます。 旬は１１月～１月頃で、この時期は色も濃く、栄養分もまして甘味があるそうです。 ほうれん草はビタミン類、ミネラル等どれをとっても非常に栄養価が高い緑黄色野菜♪ アニメのポパイもほうれん草を食べてパワーアップしていましたね。 ほうれん草に含まれる鉄分は牛レバーと同じくらい含まれているそうです。さらに鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富なので、鉄分不足解消に効果が期待できそうです。 鉄分は赤血球を作る材料になり、貧血予防に役立ちます。 ほうれん草の根元にあるピンク色の部分には、骨の形成を助ける栄養素マンガンが含まれています。マンガンは骨粗しょう症の予防に効果が期待できるそうなので、ギリギリのところまで捨てずに使いましょう。 ゴマや豆腐に含まれるビタミンEと一緒に摂取すると効果が高いそうなので、ゴマ和えや白和えがオススメです☆彡 ※特定の栄養素の効果に過度の期待をせず、いろいろな野菜をバランス良く食べましょう♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 Facebookでも情報発信中♪

諸事情により、前半部分をカットせざるを得なくなってしまいました。 そもそもなにを書いたんだという話ですが…。秘密でございます。このブログを見続けていれば、いつか修正される前のものに出会えるかもしれません。毎週欠かさずみてね！それも、すぐに！ どうも、月曜日よりの使者、小柳です。 前回記事の修正について話していましたが、すでに変更され、手が加えられていました。悲しきかな統制社会。ぼくの良さも悪さもどんどんと削られて、残るのは一体なんでしょうか。愛を止めないで。 宣言通りの、間が空いた更新となりました。やったね！ もう今年もあと少しとなりました。みなさんはやり残したことはありませんか？ ぼくはやり残したことだらけです。今年の始めに思っていたのとだいぶ違う１年となってしまいました。みなさんはどうですか。そろそろ今年の振り返りを行ってみては如何でしょう、 身体の疲れ、取り残しはありませんか。当店では１２月の特別コースをご用意して、皆様をお待ちしております。 今年最後までお身体をお大事に。