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こんにちは。 12月に入り、ますます寒くなってきましたね。 冬と言えば…冷え、乾燥。 実は冷え症と乾燥肌はとても関係しているんです。 まず、むくみや冷え。これは、摂取した水分がきちんと吸収されず、血管でも細胞でもない サードスペースに溜まってしまうことです。このサードスペースに溜まった水分は、身体を冷やし、 血液やリンパのめぐりを低下させてしまいます。そしてその血液やリンパのめぐりが低下することによって、 乾燥肌へとつながっていくのです。（サードスペースは身体全体に存在します） 冷え症に悩まされている方…実は乾燥にも悩まされたりしていませんか？ 血流やリンパの流れを改善することは、冷え症対策にもなり、乾燥対策にもなるんですよ。   今月、亀有店では、 フットケア+ボディケア組み合わせコース ホットアロマオイル、保湿ローション付き で実施しています！ 温かいオイルで足元から温めて、全身のケアをしてみませんか？ ご来店お待ちしています♪ 福島

こんにちは！Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(^^♪   本日はリンパストレッチをお伝えします！！   ＜リンパストレッチのメリット＞ 〇リンパを効率よく流すことで次のような効果が期待できます。 1、疲労回復効果が期待できる 2、足のだるさの解消が期待できる 3、痩せやすい体質に 反対にリンパが滞ると様々なトラブルが発生します。 手足の冷えや足のだるさにつながったり、免疫機能が低下し風邪をひきやすくなったりします。 また、身体のいたるところが凝ってしまいます。   ＜簡単リンパストレッチ＞ 〇手のぶらぶら 1、足は肩幅に広げて立ち、背筋を自然に伸ばします。 2、手も自然な形で伸ばし、前にも後ろにも地面と平行になるくらいまで左右交互に振って下さい。 3、上半身がねじれないようにしっかり前を向いて行いましょう。 4、肩・脇・肺の周り・胸の周り、そして腕のリンパを刺激し、手の先の方に溜まったリンパを心臓の方まで送り出してくれます。 5、気持ちよく1分ほどぶらぶら振ったらOKです。 〇脚のぶらぶら 1、手は腰に当てて全身が横から見てまっすぐ直線になるように立ちましょう。 2、まずは右脚をできる限り大きく後ろに引き、ぶらん、と前にけり出します。 ※このとき無理をするとすじを傷める恐れがあるので最初は緩めにぶらぶらして筋肉を温めてあげてください。   片方を最初は数回から、次第に回数を増やしていけるとよいでしょう。 また、前後にぶらぶらと振ってあげるときに、上半身は一番最初のまっすぐの姿勢からずれないようにしましょう。 左側も同様に行います。脚全体のリンパの流れを促してくれるので、足のだるさが取れて脚痩せ効果も期待できるでしょう。   気になる方は是非リンパストレッチやってみてください!(^^)! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   マッサージよりも気持ちイイ！？   『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪   Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店   【営業時間】   10:00～21:00（最終受付20:20）   【TEL】   044-223-6261   【ホットペッパー】   https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000340216/   オンラインからのご予約も承っております！是非ご利用下さい！  

こんにちは！リラクイトーヨーカドー南大沢店です！ 今週の木曜と金曜の空き状況は以下の通りです!まだまだご案内できる時間ございます。 年末に近づくほど混む可能性大ですので是非空き時間に今年のお疲れを取りにいらして下さい! 12/21（木）10:00～16:00、17:30～21:00 12/22（金）11:30～13:30、14:30～20:30   便利なオンライン予約をご利用くださいませ。 予約画面URL：https://www.peakmanager.com/online/index/i7q4k3 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございますので、何か疑問点などありましたら お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-689-6205 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです！ スタッフ一同心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）イトーヨーカドー南大沢店 営業時間：10:00～21:00 住所：東京都八王子市南大沢2-28-1（南大沢駅徒歩1分） 電話番号：042-689-6205 *———————————————–*

こんにちは！ Ra.Knonowa東小金井店です。 今回は、リラクの各コースのご説明をします。コースがたくさんあって、どれを選んだらいいのか分からない・・・そんな方もいらっしゃるかと思います。これをご覧いただき、是非ご自分に合ったコースを見つけてください♪ 疲労撃退コース お客様のお疲れの箇所を中心に、肩甲骨にもポイントを置いて全身をほぐしていくコースです。 肩甲骨をほぐすことによって筋肉が繋がっている首・肩・腕・背中・腰が柔らかくほぐれ、全身のバランスが整いやすくなります。 慢性的にお疲れの方にオススメです。   ダイエットコース 疲労撃退コースに骨盤ストレッチが加わったコースです。 骨盤には腰と関連の深い筋肉が繋がっていることが多いため、腰がお疲れの方にオススメです。また普段動かさない筋肉が動くようになるため代謝アップが期待でき、やせやすい身体作りをしたい方にもオススメです。     フットケア クリームやオイルを使って、足にある反射区と言われるゾーンを中心に、丁寧にほぐしていくコースです。足はもちろん、お身体のお疲れが気になる方にもオススメです。       どのコースも、研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください

こんにちは！今日は穏やかな陽射しですね。 お天気に恵まれてますが、空気がとても乾燥していますので体調管理にご注意下さいね。 水分補給といえば、お水ですが、寒いので身体を冷やしてしまいます。 当店でもオススメしてますが、こんな季節にはお白湯がピッタリです。 あたたかいお茶やコーヒーが欲しくなりますが、 カフェインは利尿作用として水分を出してしまう働きがあるので水分補給にはなりません。 ほうじ茶、麦茶はカフェインが少ないのでお茶を飲むのであればこちらをオススメします(^O^)／ 本日のスタッフ ・いしかわ ・さわい ・すぎはし 勤務可能な時間帯 15：30～19：30 ｂｙあゆみん(さわい) ≪連絡先&アクセス≫ Re.Ra.Ku　イトーヨーカドー赤羽店 JR宇都宮線・京浜東北線・高崎線・埼京線「赤羽駅」西口を出てから徒歩1分のイトーヨーカドーの3Fです Web予約は　こちら　から LINEのお友だちも大募集中です！　　　　　　 登録でお得な特典プレゼント！(^_-)-☆ TEL　03-5948-9557 （店舗） TEL　03-4540-6336（予約センター　店舗にお電話が繋がらなかった時におかけください）  

こんにちは。リラク上野店です。 忘年会シーズン到来ですが、健康管理はいかがでしょうか。 お酒の摂取量も、いつもより増えている方も多いと思います。 アルコールには、胃酸の分泌を促進し、食欲を増す作用があります。 食事制限が難しい中、必要になってくるのが運動です。 ただ暴飲暴食が続くという方は、いつもより運動量を増やさないとおいつきません。 忙しくて体もだるくて運動なんてとても…という方！！ 是非、リラク上野店で体調管理をさせて下さい(*´▽｀*) ボディケアやフットケアで血流の流れを良くし、デトックスをしていきましょう！ リラクでなら寝ながらにして、健康管理ができちゃいますよ♪ クリスマスも間近、元気に迎えましょう！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！ Re.Ra.Ku 代々木八幡店です。 当店は代々木八幡駅から徒歩30秒！ 代々木公園駅から徒歩2分！ 「肩甲骨」と「骨盤」を重視し、筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。 ↓↓本日の60分のコースのご案内可能情報はこちら↓↓ 15:30～　2名様 16:00～　2名様 17:00～　2名様 18:00～　2名様 18:20～　1名様 19:50～　1名様 20:00～　1名様 20:30～　1名様 20:50～　1名様（最終受付） 便利なオンライン予約をご利用くださいませ。 〇予約画面URL〇 http://reraku.jp/studio/yoyogi/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。 お気軽にお電話下さい＾＾ 〇電話番号〇 03-6416-8530 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 スタッフ一同心よりお待ちしております！ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）代々木八幡店 〇営業時間〇 11:00～22:00（21:20最終受付） 〇住所〇 東京都渋谷区富ヶ谷1-53-3　ウッディービル 2F（代々木八幡駅南口徒歩30秒） 〇電話番号〇 03-6416-8530 *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。 武蔵小山店では、只今クリスマスイベント開催！ 80分、もしくは120分でボディケアとフットケアをお身体の調子に合わせカスタム自由です＼(^o^)／ 期間は12月19日～12月25日まで☆ まだまだご予約を承っておりますので、お気軽にお問合せくださいね(*^-^*)   みかん大好きタナカです。   でも、最近なかなか果物を食べる習慣が……   いかぁん！　と思い、みかぁんを買いました←は？   前まで何気なく食べていたみかんですが、実はとってもすごいことに最近知りました。   １、ビタミンCが多い。 これはみなさんもご存じのはず☆ でもでも、ビタミンCってそもそもどんな効果や効能が？？ ・免疫力アップ…風邪予防になるよ！　それに、風邪にかかってしまった後でも、快復力を助けてくれます♬ ・美肌効果…シワやしみ、くすみなどの予防、肌荒れ防止と女性に嬉しい効果があるよ！   ２、食物繊維と水分のタッグ！ みかんには食物繊維がしっかり含まれています☆ 水分も多い果実なので、お通じ改善にさらに良いとされています！ お通じが整うと、ダイエット効果も期待できる～(*´艸`*)   ３、実はカロリーが低い♪ みかんは甘めなので、カロリーが多いのかと思いきや。。。 ショートケーキ１個の１０分の１なのです。 ポテトチップスのカロリーは、みかんの約１２倍。 美味しく、低カロリーなおやつやデザートにぴったり！   いろいろと含まれている成分や効果を挙げましたが、一番は美味しいってこと(笑)←結局そこに落ち着くｗ 適量は、Mサイズを２、３個だそうです♪   ブログ書いてたら、みかん食べたくなっちゃったなぁ(笑) みなさんも、風邪予防のひとつとして、ぜひぜひみかんを～(∩´∀｀)∩   マッサージよりも気持ちいい！ もみほぐしとストレッチを組み合わせたリラク系ボディケア☆ ぜひぜひ体感してみてください！   ☆営業時間☆ 11時～21時（最終受付20時30分）   飛び込みでももちろん大歓迎ですし、HPや下記番号からのご予約されるとご案内がさらにスムーズですのでおススメです☆ 予約番号：03-4540-6336   ☆住所☆ 東京都品川区荏原3-6-3　F1 武蔵小山駅から徒歩７分 パルム商店街の中にあります。   リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^♪

こんにちは。リラク新高円寺店です。   【本日の空き情報】 14：00以降今なら何時でもご案内可能となっております。 直接ご来店して頂いても問題ありませんが、直前で予約が入ってしまう場合がございますのでご了承ください(>_<)   電話かネットからも予約が可能ですので、ご予約お待ちしております！   マッサージより気持ちいい♪   肩、首、腰の疲れに(^^)/   Re.Ra.Ku 新高円寺店 【営業時間】 平　　日 12：00～22：00（最終受付21：30） 土日祝  11：00～20：00（最終受付19：30） 【TEL】 03-6383-1816 ※ご予約の際は事前にご連絡ください 【ホームページ】 http://reraku.jp/studio/shinkoenji/   【HOT PEPPER】からもご予約可能です！ http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000310614/ ※オンラインからのご予約も24時間受け付けております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Re.Ra.Ku■□■  

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。   本日このあとのご予約状況です↓ 【１３：００～１８：３０】の時間でご案内が可能となっております！！ また、本日は混みあっている時間帯もございますので、お早めにご連絡くださいませ(^^)   ぜひご来店をお待ちしております！！ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓ （オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。） ０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　東急ストア仲町台店 ＜電話番号＞０４５－５０７－５５２５ ＜住所＞〒224-0004 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7　東急ストア2F ＜営業時間＞10:00～21:00(最終受付20:30) ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜