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こんにちは♪ 4月も中旬になり暖かい日が増えてきましたね！ 日差しが暖かいと外出する機会も増え、身体も動かしたくなりますね(*^^*) 今回は簡単なストレッチをご紹介したいと思います！ まずストレッチをする前に水分補給！ 筋肉は血液を大量に含んでいる組織です。 必要な水分がないと血流量が減り、カラダの動きが鈍くなったり、ストレッチの効果が半減してしまいます。 目安はコップ一杯分で。 ストレッチの前は身体を温めると効果が期待できる！ ホットタオルなどで、伸ばしたい筋肉を温めてからスタートすると、痛みや張りが緩和されストレッチしやすくなります。   継続がポイントです！！ 是非試してみて下さい！！   首のストレッチ　　　　　　　　　　肩のストレッチ　　　　　　　　　　　腰のストレッチ 　　    

みなさま、 休日はゆっくり過ごせましたでしょうか。   Re.Ra.Kuザ・プリンスパークタワー東京店は 休日もたくさんのお客様が足を運んでくださり、 店内も賑わっていました！ さて、 ４月２３日（月）の空き時間を お知らせいたします。   ♢１７：００〜２０：００ 飛び込みも大歓迎ですが、 埋まりやすいので、ご予約はお早めに＊ TEL：03-3434-2900 皆様のご来店をお待ちしております♪     ＊＊＊＊＊＊＊＊ Re.Ra.Ku ザ・プリンスパークタワー東京店情報 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ザ・プリンスパークタワー東京店は、赤羽橋駅の赤羽橋口を出て、信号を二度渡って芝公園までお越し頂きます。 更に右手に道なり沿って行くと、ザ・プリンスパークタワー東京の入口が見えてきます。 入り口入りましたら、右側の廊下を進むとエスカレーターがございます。 地下２階まで降りて、右手へ壁沿いに進んで頂くと当店ございます。⇒Re.Ra.Ku ○JR線・東京モノレール浜松町駅から徒歩約12分。 ○都営地下鉄浅草線・大江戸線大門駅(A6)から徒歩約9分。 ○地下鉄日比谷線神谷町駅(1番)から徒歩約12分。 ○都営地下鉄大江戸線赤羽橋駅(赤羽橋口)から徒歩約2分。 ○都営地下鉄三田線芝公園駅(A4）から徒歩約3分、御成門駅(A1)から徒歩約5分。 ‘肩甲骨’周りを中心に揉みほぐし＋ストレッチを行う「リラク系ボディケア」 足裏の反射区を刺激していく「フットケア」 詳しくは当店にお問い合わせ下さい。皆さまのお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。 〒105-8535 港区芝公園4-8-1 ザ・プリンスパークタワー東京 地下2階6区画 TEL：03-3434-2900 [営業時間] 月～金：11:00～21:00（最終受付20：00） 土日・祝：11:00～20:00（最終受付19：00）

こんにちは☆大倉山店の栃原です。 いつも見て下さりありがとうございます(*^^*) だんだん春らしくなってきましたね   【三寒四温】という四字熟語もありますが寒暖差についていけなくて 身体がだるく感じる方もいるのではないでしょうか？ 私自身も季節の変わり目に弱く、体調を崩したりすることもあります(>_<)   その原因の1つとして自律神経の乱れが考えられます。 寒暖差とともに気圧も変化し、自律神経のバランスが崩しやすい時季とも言えます。。 対策の1つとしてオススメしたい事・・・それは【朝食を食べる】ことです(*^_^*) 夜遅くまで仕事をして朝が早かったたり、寝坊などされてなかなか朝食を取る時間がない方もいると思います。 もちろん1日3食を食べてほしいですが、特に朝食は寝ている間に体温が下がってしまってる為、 体温を上げて自律神経を整える大きな役割を果たしている、とも言えます。 もうすぐゴールデンウイークです。旅行やお出掛けされる方も多いのではないかなと思います。 身体の調子を整えて楽しい連休をむかえて下さい☆ もちろんゴールデンウイークも大倉山店は営業しております！ お出掛けされて歩き続けた方にはフットケアがオススメです（＾ω＾）！ お好きなオイル（またはクリーム）を選んでいただいてスネ、足裏、ふくらはぎなど ほぐしていきます。立ち仕事や足が冷えやすい方にもオススメです(^^♪ ★みなさまのご来店心よりお待ちしております★

こんにちは！リラクイトーヨーカドー南大沢店です！ 一昨日昨日は暑かったものの今日は少し涼しいですね。 寒暖差が強いですがみなさん体調崩されてはいないですか？ 本日まだ空きあります！ お買い物ついでなどでお身体を休ませてあげて下さいね！是非お越しください！ 本日の空きは以下の通りです。   14:45～19:30   便利なオンライン予約をご利用くださいませ。 予約画面URL：https://www.peakmanager.com/online/index/i7q4k3 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございますので、何か疑問点などありましたら お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-689-6205 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです！ スタッフ一同心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）イトーヨーカドー南大沢店 営業時間：10:00～21:00 住所：東京都八王子市南大沢2-28-1（南大沢駅徒歩1分） 電話番号：042-689-6205 *———————————————–*

みなさんこんにちは！ リラク小石川後楽園店です♪   最近あたたかい日が増えてきて、うれしいです。 何と前回の更新が冬！またブログ再開してまいりますので 空き情報などぜひチェックよろしくお願いいたします(*^▽^*)     わたしはこの前パンダの赤ちゃんを観に行ってきました☆           かわいかったです(*´ω｀*)みなさんもぜひ 癒されますのでいってみてくださいね☆       パンダの赤ちゃんがみられなくても リラク小石川後楽園店でも癒されることは十分可能ですよ（笑）       当店では最近 骨盤ケアコースとスポーツパフォーマンスアップコースが 大変人気となっております！       どちらも通常のボディケアコースよりも より一層筋肉に働きかけやすくなるとても素晴らしいコースですので ぜひまだやったことのない方もお試しくださいませ！       では本日の空き情報！ 15時～22時まであいております。 ぜひご予約お待ちしております♪       ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージのように気持ちいい！ ～たくさんの優しさと笑顔の連鎖を創りつなぐ店～ リラク小石川後楽園店 ０３－６８０１－５８８２（予約優先） オンラインでもご予約可能☆ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△          

～4月23日(月)の空き状況～ 15：00〜／16：30〜／20：00〜／     となっております！！ 他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^)     ReRaKu目黒店 平日　　13：00〜22：00（最終受付21：00） 土日祝　12：00〜22：00（最終受付21：00） TEL．．．03-3491-0212 住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F   スタッフ一同心よりお待ちしております。 最後までお読みいだいてありがとうございます。

皆さま!こんにちは。 3度目の登場でもう千葉中央店のブログ大臣になっている番長こと古川です。 先週の火曜日、木曜日、土曜日はお休みを頂いて、母校（専門学校）にボランティア講師の様な形で1，2年生たちに色んな事を教えに行きました。 自分の専門学校には総合型地域スポーツクラブという授業の一環で学生が地域のお客様に対して当店のように施術したりトレーニング指導したりと様々なセクションと言われるものがあるんですが自分はストレッチセクションという所に所属し、お客様に施術していました。 そのセクションに教えに行ってまして大体一学年10人くらいなのですが今年は… 新入生が20人も入って大人気セクションとして成長してくれました！ しかし人数が多くて教えるのが大変でした(´;ω;｀) しかし後輩たちの今後が楽しみですね！！！ そして土曜日はそのセクションの営業日で後輩たちの様子を見て来て、なんとベッドの稼働率が１００％越え！！ちゃんと自分達の代の売上げをキープしてくれていて良かったです。 もう激熱で学生がやっている領域ではないし、お店を出しても恥ずかしくないレベル！！ 片付けまで自分は参加し、終わってから授業の時に座っていた席に座り懐かしい風景でもう一度授業を受けたいなと思いました。

はい！Re.Ra.Ku東中野店、webの看板娘＠たけこです！ 昨日までポカポカ陽気を超えて夏！？の暑さでしたが、今日はうってかわって涼しいですね～(*´ω｀) この気温差の多い時期、体調を崩される方も多いのでお気を付けくださいね！   ☆★☆★☆★4月23日(月)の空き情報★☆★☆★☆ 15：00～21：00 上記のお時間帯でご案内しやすくなっております。 オンライン上で△や×と表示されていてもご案内できる場合がありますのでお気軽にお問い合わせください。   ☆★☆★☆★今月のキャンペーン★☆★☆★☆ １．フットケア40分+ボディケア40分　合計 80 分 ２．フットケア と ボディケア 組合せ自由100分 フットケアとボディケアを組み合わせて頂くと、より血行が促進されますよ☆ みなさまのご来店をお待ちいたしております♪   ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ Re.Ra.Ku東中野店 営業時間：11：00～21：00　（最終受付20:30） TEL：03-3364-5028 東京都中野区東中野5-1-1　ユニゾンモール東中野2F ↓★ご予約の際はオンライン予約も便利です★↓ このスタジオを予約する ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

こんにちは！　Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 週末は夏のような暑さでしたが一転今日は気温がだいぶ下がり 体調に変化が出やすくなり管理も大変かと思います。 4月に入り生活のリズムが変わったり、多忙や気温差に翻弄されて 不調を感じる方もいらっしゃるかと思います。 私もこのところ背中の張りや首のコリが気になり 先日Re.Ra.Kuでケアしてきましたがほぐし足りなさがあります(-_-;) 疲れを感じていない箇所までコリ・ハリがあり いつになく好転反応が強くでました。 お身体のケア後に出る好転反応。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが 『好転反応』とはお身体のケアをした際、不調を好調に変えるために 身体がバランスを取ろうとして起こる一時的な反応です。 血液やリンパの流れが活発化し 老廃物や毒素を排出させようとします。 主に眠気・だるさ・目ヤニ・尿の回数が増えたり、風邪のような症状が出る事もあります。 一時的なものなのでアルコールやカフェイン以外の水分を多めに摂り 老廃物を早めに排出させることが必要になってきます。 湯船にしっかり浸かって汗をかく事もオススメ。 後はしっかり睡眠をとると翌日スッキリ！ お疲れが強い場合や元々風邪気味の方は好転反応が強く出る事がありますが ご心配には及びません。 久しぶりのお身体のケアやお疲れが強い方は ゆっくりできる時間がある日やフットケアで間接的な刺激がお勧めです。 体調管理が難しい時期こそお身体のケアをしっかりすることが この先迎える夏に向けてのお身体のためにもよろしいかと思います。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはー♪Re.Ra.Ku尾山台店のサガワです！ 今日は昨日と違い、肌寒い日になっていますね。 1週間の始まりですが、お身体ほぐして疲れにくいお身体にして 1週間乗り切りましょう！ ★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆ ～本日の空き情報～ このあと・・ 13：30～21：00 ご案内可能です♪ ご予約お待ちしております！ 土曜日曜祝日はご予約が埋まりやすくなっています ご予約状況はその都度かわるのでお早目のご予約がオススメです☆ 電話やオンラインでのご予約承っております オンラインでうまっていた場合でもお電話でのお問い合わせでしたら 直前でも対応できる場合もあるのでご相談くださいませ☆ Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 ★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆ ……………………………………………………………………. 【Re.Ra.Ku 尾山台店限定！月曜日、火曜日限定！ママ割♪】 このたび、「子育てでお疲れのママさんにもっとお体も楽になっていただきたい・・・！」 という思いから、Re.Ra.Ku 尾山台店ではお子様連れのママさんにお得に受けていただけるキャンペーンを開始♪ 〇キャンペーン中の時間帯も、通常通りお客様のご案内をさせていただいております。 どうぞ、お気軽にお越しくださいませ！ ●チャージするほどお得が増える！リラクカード！！● ★春のチケットバックキャンペーン開始★ リラクカードという、お得なプリペイドカードをご提供！ 今なら、１００００円チャージするごとに、キャッシュバックキャンペーン開催中です。 尾山台店ならではの、特典もありますよん♪ 詳しくはスタッフまでお問合せくださ～い。 ＜お得なNEWS！＞★回数券販売中★ 定期的なメンテナンスに最適な回数券の販売を行っております！ 詳しくは店頭スタッフまでお気軽にお問合せ下さいませ♪ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分 【近隣地域】尾山台/等々力/上野毛/中町/玉堤