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みなさん、こんにちは！Re.Ra.Ku 日本橋店です。 最近は冷たい風が吹くことが多くなってきましたが、防寒対策は十分にできておりますでしょうか？本日は「寒さ」と「筋肉」の関係性について解説していきます！！ 冷えは筋肉を固める 寒さ・冷えにより血管が収縮し、血液を留めることで体温を保とうとします。（寒い・冷え→血流が弱まる） また、血流が悪くなることで老廃物の排出・栄養素の運搬がうまく行われず、疲れやすく硬い筋肉になります。（血流が弱まる→筋肉の硬直）さらに、硬い筋肉は血管を圧迫し、血流を悪くさせます。（筋肉の硬直→血流が弱まる）これにより、寒い・冷え→血流が弱まる→筋肉の硬直⇄血流が弱まるという負の連鎖が続いていきます。] 血液を流すには… ・温める 血管は、寒いと血管が収縮し、血流が弱めます（熱を逃がさないようにする）温かいと血管が広がり、血流を強めます（熱を放出する） そのため、温めることで血流を良くし、筋肉の硬直を防ぎます。特に、外気に触れやすい首・肩や心臓から遠い足先は血流が弱まりやすい箇所になる為、温めて上げると良いです。 ・運動をする 2つの観点からおススメです。 1点目として、心拍数の上昇による血流上昇。運動を行うと心拍数を上げ、運動による負荷に耐えうるように血液を流します。それにより体温の上昇・あらゆる体の機能を上昇させます。 2点目として、筋肉の伸縮による血流の上昇。血流は心臓の伸縮による血液を流す力の他に、筋肉の伸縮によって流す（ポンプ作用）の2つがあります。筋肉を繰り返し伸縮させることで筋肉を柔らかくし、血液の流れを促します。 ・ストレッチをする 上記で記載した通り、筋肉の硬直は血流を悪くします。そのため、筋肉の柔軟性を作ることで、血管の圧迫を防ぎ、血流を流しやすくします。 ・ボディケア・フットケアを受ける ストレッチ同様、筋肉を柔らかくすることで血液の流れを促進します。特に血液がとどまりやすい足先にはフットケアを行うことで、より足を温めやすくします。 Re.Ra.Kuでは、固まった筋肉をほぐす為にボディケアやフットケアをご用意しております。防寒対策の一つとして、Re.Ra.Kuを活用してみてはいかがでしょうか？ ご予約はこちらから(雪だるまをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/

みなさん、こんにちは！Re.Ra.Ku（リラク）戸越銀座店です。 ＜２月２６日（日）本日の空き状況のお知らせ＞１２：００～２１：００（最終受付２０ ：２０） 陽射しがありますが風が冷たいですね！ 今日のように寒い日だと身体が固まってしましますね。。 冷えて固まったお身体は血流が悪くなっていてお疲れが溜まりやすい状態にあります。 そんな方にボディケアがおススメです♪ 寒さで冷えたお身体、仕事や家事で疲れたお身体を癒しにいらしてください。 スタッフ一同、手を温めてお待ちしております。 【 季節限定！ 】 うるおいのハンドケアキャンペーン　実施中です★残り5日！まだ受けたことがない方は是非♪ 3月末までの特典付き、ハズレなしのくじが引けてちょっとお得なキャンペーンです♪日頃のスマホ・パソコン疲れにお悩みの方、この機会に是非お試しください。 ・・・ マッサージファンにも人気の『全身ボディケア＆肩甲骨ストレッチ』Re.Ra.Ku(リラク) 戸越銀座店 【営業時間】平日・土日・祝日11:30～21:00 （最終受付20：20） 【次回予約特典】その場で次回のご予約をしていただいた方には特典がつきます！ 【住所】東京都品川区 戸越3-2-1 1F【TEL】03-6426-1773 【アクセス】東急池上線・戸越銀座駅から徒歩3分、都営浅草線・戸越駅から徒歩1分！五反田駅・大崎駅からも通いやすい戸越銀座商店街の中にございます。

ご閲覧頂きありがとうございます！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/27（月）10：10～　12：00～ 2/28（火）10：10～　12：00～ 3/1（水） 10：10～　16：30～ 3/2（木） 10：10～　12：00～ 3/3（金） 12：00～　14：50～ 3/4（土） 11：00～　12：30～ 3/5（日） 10：10～　11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/26（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま、こんにちは！ アリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 初めましての方もいると思いますので軽く自己紹介いたします。 ららぽーと立川立飛店から異動して参りました、ツジホナミです(^^♪ 腰周りの施術とクリームやオイルを使った施術が得意で、お身体に合ったコース提案には定評があります！ プライベートでは海外ドラマ観ながらお酒とおつまみを堪能するのが至福の時間… こんなインドア派ですが3歳の息子のお供でアウトドア派になりつつあります（笑） 子育て中なので、子育てやお料理のお話ができると嬉しいです！ 皆さまこれからどうぞよろしくお願いします(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のこばやしです(*^^*) 早いもので、もうすぐで3月ですね！ 3月は、年度末や新生活の準備などでバタバタと忙しくなる時期かと思います。また、季節の変わり目で体調を崩しやすくなる時期ですよね(>_<)私自身も体調管理は気を付けたいと思います！ 疲れが溜まってくると免疫力も低下しやすいと言われます。無理のし過ぎは禁物！忙しい時こそ、リラックス・リフレッシュタイムを作って日頃がんばっている自分を労わってあげましょう(*´▽｀*) 本日も感染症対策をしながら営業しております。 みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは Spa Re.Ra.Ku 両国湯屋江戸遊店です♪ ボディケア・ヘッドスパでお身体だけでなく心もスッキリさせていきましょう♪ 2月26日（日） 本日の空き情報です 本日13時～夜に空きがございます！ 夜の時間は込み合うことが多いため事前にお電話、ネットでのご予約をお願いいたします。 本日の江戸遊店出勤スタッフ　マツムラ・タテオカ・アキモト・キチマ・タナカ・コビヤマ 本日の江戸遊店営業時間　11：30～23：00（最終受付22：20） 皆様のご来店をSpa Re.Ra.Ku 両国湯屋江戸遊店スタッフ一同心よりお待ちしております。 本日のオススメコースは 【超絶睡眠ヘッドスパ】です♪ デスクワークなどよく目を使う方にオススメです♪ ヘッドスパは睡眠の質の向上が期待されます。 夜なかなか寝付けない、、、 寝ても疲れが取れずに気になる、、、 そんなお悩みはございませんか？ ボディケア、ヘッドスパでお身体のお悩みを解消しませんか？ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております 当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートを行っております。 【お風呂・ストレッチ・コミュニケーション】 「マッサージ」ファンに人気！リラク系ボディケアが当店１番人気となっております！ 江戸遊「マッサージ」ファンにも大人気です！ お風呂に入って超絶睡眠ヘッドスパもオススメです♪　 Spa Re.Ra.Ku（スパリラク）両国湯屋江戸遊店スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは。 Re.Ra.Ku【リラク】四ツ谷店です。 最近は暖かくなったり寒くなったりと寒暖の差が激しいですね。この時期は花粉症が辛い方も多いかと思います。 そんな花粉症の方にもオススメなのが「アイヘッドケア」です(^-^)クシャミや鼻水、鼻づまり、目の痒みや頭痛など!花粉症によって起こる不快感をアイヘッドケアでリフレッシュしていきましょう♪ (※オプションメニューになりますので、ボディケアコース又はフットケアコースと組み合わせてご利用下さい。) それでは本日の空き情報です。 12:00~16:20 16:50~20:00 (現在の本日最終受付 19:20) 上記のお時間がご案内可能となっております♪ ↓↓詳しくはお電話で 電話　03-6273-2996 皆様のご来店、心よりお待ちしております♪ ★☆オンライン予約も承っております(*´∀`)☆★ ※当店は毎日、消毒、検温、ベッド間隔確保、常時換気を行いながら通常通りの営業時間で営業しております(´∀`) 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒と検温をお願いしております。(37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます) ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★マッサージよりも気持ちいい♪肩甲骨ストレッチの【リラク】Re.Ra.Ku 四ツ谷店(四谷三丁目/四ッ谷駅からすぐ) (その他のアクセス)　 曙橋駅から徒歩9分、信濃町駅から徒歩14分、麹町駅から徒歩17分、市ヶ谷駅から徒歩17分、国立競技場駅から徒歩20分、半蔵門駅から徒歩21分 須賀神社から徒歩6分、消防博物館から徒歩6分、新宿歴史博物館から徒歩6分、四谷見附公園から徒歩9分、東京おもちゃ博物館から徒歩10分、迎賓館正門から徒歩12分、新宿御苑大木戸門から徒歩14分 ◆オンライン予約https://mitsuraku.jp/pm/online/index/u5k2o6◯ホットペッパーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000271247/営業時間平日 12:00~22:00土日祝 10:00~20:00★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

こんにちは。 リラク上野店橋倉こと「はっしー」です♪ 今日は、いい天気ですね！ 先日お散歩したら、 素敵な梅が咲いてました( *´艸｀) 是非、お散歩ついでに ボディケアはいかがですか？ 本日の空き状況 １３：４０～１９：３０ スタッフ 後藤&橋倉 皆様のご来店、従業員一同心よりお待ちしております。 #ReRaKu#リラク#上野駅#京成上野駅#御徒町駅#仲御徒町#上野広小路駅#マッサージみたいな#マッサージのような#リラクゼーション#気持ちいい#コミュニケーション#健康管理サービス#その場限りではなく#コミュニケーションを取りながら#健康に向けてアドバイスをします#おす#揉む#伸ばす#ストレッチ#圧#ほぐし#もみほぐし#肩甲骨#骨盤#首#肩#背中#腰#腕#足#疲労撃退#ボディケア#フットケア#肩くびストレッチ#アイヘッドケア#ハンドケア#おなかケア#オイル#クリーム#予約#飛込み（予約なし）OK#ネット予約#電話予約#現金#クレジット#PayPal#施術時間３０分~上限なし#ゆっくり休みたい方はスタッフまで#着替え上下各１１０円（税込み）#施術６０分以上は着替え無料#指名料５５０円（税込み）#男性セラピスト#女性セラピスト#男性のお客様大歓迎#女性のお客様大歓迎#１８歳未満OK#学割あり（１８歳未満）#上野限定#極#匠#癒し#飛脚#足軽#ボディプラス#営業時間#平日11:00～20:00#土日祝11:00～19:30#定休日なし ↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店平日11:00～20:00祝日11:00～19:30

こんにちは、ReRaKu目黒店です。お身体が疲れやすい方は定期的なケアをおすすめします！ ～2月２６日（日）空き状況～1３：３0～/1４：00～/1８：00～／19：００～ となっております！！他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^) スタッフ一同心よりお待ちしております。最後までお読みいただいてありがとうございます。 Re.Ra.Ku目黒店平日　　13：00～22：00（最終受付21：00）土日祝　12：00～22：00（最終受付21：00）TEL．．．03-3491-0212住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku(リラク) ザ・プリンスパークタワー東京店です。 三寒四温を感じながら、梅の開花や暖かな日差しに春を感じています。 店舗があるホテル館内は、国内外問わずご宿泊のお客様やイベントやお食事などで多くの方々が楽しく賑わっております。 日頃から気になる首肩腰のお疲れを、この週末にRe.Ra.Ku.で快適にしてみませんか？ 【疲労撃退コース】 身体がほぐれる「押して・もんで」のボディケアに、「伸ばす」ウィングストレッチを加えます。疲労が蓄積した身体をスッキリさせるのに最適なコースです。【メインのお疲れ：肩・首】 【ダイエットコース】 ウィングストレッチ＋骨盤ストレッチ。仙腸関節をストレッチすることで姿勢が整いやすく、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるためダイエット効果も期待できます。【メインのお疲れ：腰・背中】 みなさんのご来店、おまちしております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【営業時間】全日：11:00 ～ 20:00 (最終受付 19:20) 【ご予約】電話予約：03-3434-2900オンライン予約ＵＲＬ：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/s6t6r3ホットペッパー予約URL：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000301798/coupon/ 【アクセス】東京都港区芝公園4-8-1ザ・プリンスパークタワー東京B2 6区画 地下鉄都営大江戸線『赤羽橋駅』徒歩2分地下鉄都営三田線『芝公園駅』徒歩3分地下鉄都営三田線『御成門駅』徒歩5分 詳しい順路は下記のサイトをご覧ください。↓↓https://www.princehotels.co.jp/parktower/access/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは、「肩甲骨」と言ったらリラク曙橋店★感染対策強化中のRe.Ra.Ku曙橋店です！！本日の予約状況についてです！最短で、11：20～ご案内が可能となっております！寒さで固まってしまった筋肉を、是非、当店のボディケアを受けてスッキリしませんか？ こんな時だからこそ免疫力UPを目指しましょう☆スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております！！ ━本日の予約状況━オススメの時間帯は11時20分から12時30分17時20分から20時となっております★ 土日は予約が埋まりやすくなっておりますので、お早目のご予約をお待ちしております！ ※リラクではほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。「肩の疲れ」のあるお客様は、1度必ずご来店ください！ 新しい健康を考えるRe.Ra.Ku 曙橋店 営業時間全日：11:00 ～ 21:00 (最終受付 20:30) 東京都新宿区住吉町8-21第二小松ビル1階 都営地下鉄新宿線「曙橋駅」より徒歩2分♪東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」より徒歩8分♪ リラクのボディケアをぜひご体験ください★【曙橋/市ヶ谷/四谷三丁目/四ツ谷/新宿】