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本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 節分が終わりもうすぐバレンタイン！ 特設コーナーでは華やかなパッケージのチョコレートが並んで、ついつい目が行きがちですね！ チョコレートの香りはストレスから解放してくれて気持ちを穏やかにすると言われています。 また適正な量を守って摂取すれば動脈硬化の抑制も期待できるとか。 とは言え高エネルギーなので、食べすぎには注意ですね！ こわばりやお疲れを感じている方には、Re.Ra.Kuのボディケアコースがオススメですよ。 全身もみほぐし+肩甲骨ストレッチでお身体スッキリさせましょう！ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　11時30分~ 2名様の場合　17時30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

こんにちは！小田急マルシェ相武台店です！！ 本日はRe.Ra.Kuのボディケアの中にある 疲労撃退コースとダイエットコースについての違いについてご紹介していきます。 ・疲労撃退コース 肩や首にお疲れを感じている方におすすめしているコースで、肩甲骨にポイントを置いて 首から足先まで全身ほぐしていきます。 ・ダイエットコース 背中や腰がお疲れの方にお勧めしているコースで、疲労撃退コースの内容に 骨盤ストレッチが入ってきます。 骨盤部分は自分だと中々動かすことができませんが、人の手で動かすことで代謝アップの効果や 痩せやすい身体作りが期待できます！ 【豆知識】 肩甲骨には首や肩、腕、背中など17種類の筋肉が付着しています。 肩甲骨周りをほぐすことで、血液が促進され可動域が広がったり、姿勢が良くなったり、 周りの筋肉が緩みやすくなります。 お身体の中でどこが一番疲れているかによって重点的にほぐしていく場所も変わっていきます！ どちらのコースも肩甲骨ストレッチは入るので、肩甲骨まわりをほぐして お身体の不調を取り除きましょう＾＾ 本日2/4は 17：10～ 空きがございます！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ 営業時間　10：00～19：00　(19時以降応相談) 小田急相武台前駅　小田急マルシェ3F 046-204-8996

いつもご利用いただきまして誠にありがとうございます。リラク武蔵境です！まだまだ寒いですね！大事なお身体いたわりながら頑張りましょう。当店も寒さ対策で湯たんぽを無料貸し出し中です。 お身体ほぐしながらゆっくりと温まっていきませんか？ ★今日の空き状況★ 2月4日（土）15：00～20：00（最終受付19:20） ★今日の出勤スタッフ★ 　加藤 　菊池　神谷　阿部　室伏 ★明日の空き状況★2月5日（日）10：30～21：00（最終受付20:20） ★明日の出勤スタッフ★ 原井 　菊池　神谷　阿部　室伏 新オプション「脚こしストレッチ」でフットワーク激軽！さらに体をほぐして全身ポカポカ！Re.Ra.Kuで新年を軽快にダッシュ！ 詳しくはスタッフまで！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ JR中央線武蔵境駅から徒歩3分！ すきっぷ通り商店街郵便局横がリラク武蔵境店です #武蔵境 #三鷹 #吉祥寺 #ボディケア #フットケア #リラックス#高円寺 Re.Ra.Ku 武蔵境店お電話、予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

2月は1年の中で最も寒さが厳しい月だそうです。 寒いと自然と肩に力を入れてしまうなどお疲れが感じやすくなります。 寒い季節こそお身体をほぐしてポカポカと全身ほぐれた状態にしていきましょう♪ 本日は17:35～20:00までの間にご案内が可能です♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆ 【アクセス】最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！ 【場所】  JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！ 東急プラザ蒲田　7Fお気軽にご来店ください♪ 【ご予約】TEL：03-6715-9810

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！昨日は、節分でしたね。恵方巻きはたべましたか？豆まきしましたか？自分は、恵方巻きだけですが食べました（笑）一年間縁起が良いことが起こるといいですね。 2月はハンドケアキャンペーン中！ ミカン、カモミールが香るハンドクリームを使ったハンドケア20分　￥2530(税込)30分　￥3630(税込)PC作業やお手元使う事が多い方は必見です！ふき取りはなく、施術が終わった後もお楽しみ頂けます。 受けて頂いた方には、ハズレなしのおみくじを引いて頂けます。1月、2月が開催期間なので、この季節ならではのハンドケアをお楽しみ下さい！※オプションコースは、メインコースを選択して追加して下さい。 明日のご予約状況のお知らせ！ 2/5　12：25～20：00　 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！｢反り腰｣という言葉をご存じでしょうか。背筋をピンと伸ばして座っているつもりでも、腰を痛めやすい反り腰の姿勢になっている可能性があります。 ・反り腰とは 反り腰とは背中から腰にかけて、過剰に後ろへ反ってしまっている状態を指しています。胸を張り、お尻を突き出した格好となり骨盤は前へと傾きます。 通常、人間の背中から腰にかけては背骨がS字カーブを描いており、重い頭をはじめとした上半身を支えるためのクッションとなっています。反り腰になると、この自然なS字カーブが損なわれ腰への負担が大きくなります。腰痛の原因にもなってしまいます。 ・反り腰になる原因 背筋に対して腹筋が弱いと体は前へ傾いてしまいます。すると体はそれを防ごうと、無意識に腰を反ることで後ろへ重心をかけ、バランスを取ろうとし反り腰になりやすくなります。 また、体重の増加によりお腹が突き出た体型になると、体の重心は前へと移動します。不安定な状態になるため、体は腰を反ることで後ろへ重心をかけようとします。 女性の場合はヒールを着用すると体が前傾姿勢になり、体を後ろへ反らせることでバランスを取ろうとし反り腰になりやすいです。 ・反り腰の予防 正しい座り方を心がけるのはもちろん、腹筋と背筋のバランスを整え体幹を鍛える体操や、反った腰を丸めるストレッチにより、反り腰を予防することが可能になります。 ①ドローイン 「ドローイン」とは、お腹をへこます深呼吸のことをいいます。気づいたときに、正しい姿勢を保ったままゆっくり深く息を吐き、お腹をさらにへこませます。その後、風船のようにお腹を膨らませることをイメージしながら深く息を吸いこみましょう。お腹の奥にある腹横筋を刺激し、腹筋を鍛えます。 ②ダンゴムシ体操 反り腰の人は常に腰を後ろに反らせている状態になるため、体を丸めることにより腰回りの筋肉をストレッチすることができます。 ダンゴムシのように、体を丸めましょう。仰向けになり、両腕で膝を抱きかかえます。このとき、背中を丸めて、膝頭をのぞき込むようにします。そのまま、10秒間キープしましょう。その後、ゆっくり元の姿勢に戻ります。 ③太もも前ほぐし 太ももの前側の筋肉が張っている人は、骨盤が前に倒れ、重心が前に傾きやすくなります。前に傾いた重心を無理に後ろへ移動させてバランスを取ろうと胸を反らすと、反り腰がさらに悪化します。太ももの張りをほぐすことで、体の重心バランスを整えていきましょう。 正座の状態から足の片方を前へ投げ出し、後ろに手をついてそのまま仰向けに寝ていきます。前ももの筋肉が伸びていくのが分かるでしょう。辛くなければ両肘を床に着け、完全に仰向けになり、10秒間キープ。完全に仰向けになれない人は、辛いと感じる時点で10秒静止しましょう。 反り腰により肩こりや腰周りの疲れが溜まりやすいので、できるかぎりのセルフケアや筋トレなどしてみてくださね。 また、当店ではお疲れ個所を中心にボディケアをしていきます！ご来店をお待ちしております。 ご予約はこちらから(雪だるまをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク両国駅前店です。 立春ですね。まだまだ寒い日もありますが、春が近づいてきました。 今日は日中が暖かく、朝晩が冷えるようです。こんな日は自律神経も乱れがちです。 お身体をほぐし、リラックスすることで不調を乗り越えていきましょう♪ 【本日の予約状況☆】 終日ご案内可能です。夜の時間帯は混み合うので、日中のご来店、早めの予約がオススメです♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・*.。・ Re.Ra.Ku両国駅前店ではベッドやタオルのアルコール消毒・店内の換気など、感染症対策を徹底しております。 マッサージではない「リラク系ボディケア」で至福のひと時をお届け致します。 アクセス:JR両国駅東口徒歩0秒!!都営大江戸線両国駅/両国国技館・江戸東京博物館から徒歩5分。浅草橋駅・錦糸町駅・馬喰町駅から徒歩約15分/秋葉原からも好アクセス! 営業時間:11:00～21:00 皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラク両国駅前店 ・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・

<肩くびストレッチ>【通常コースと併用してご利用ください】ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュ! ■20分3,300円 ■40分6,600円 ※価格は全て税込価格です※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません※ご予約の際は必ず「ボディケアコース(疲労撃退コース / ダイエットコース / フットケアコースetc.)」と併用してご予約ください。 Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店＜営業時間＞10：00～20：00＜住所＞兵庫県神戸市中央区東川崎町1丁目7－2神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階〈電話番号〉078-381-8250 ＃JR神戸駅＃umie＃mosaic＃阪急高速神戸駅＃ウミエ＃モザイク＃ハーバーランド＃アンパンマンミュージアム＃メリケンパーク＃オリエンタルホテル＃三宮＃元町＃家族＃カップル＃リラクゼーション＃マッサージのような心地よさ＃ボディケア＃フットケア＃ヘッドスパ

こんにちは! Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のヨシダです。今日は太陽がぽかぽかで、気持ちいいですね。まだ寒さも続きそうですが、寒さで疲れたお身体に肩甲骨ケアいかがでしょうか? 本日の空き状況のご案内です。 お一人様→16:35～21:00お二人様→17:35～20:00ご案内可能となっております! 尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております! ReRaKu川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11:00～21:00※ご予約の際は事前にご連絡ください 【ホームページ】 http://reraku.jp/studio/lacittadella/ 【公式LINE】 https://lin.ee/Q50Ow8Y ※オンラインからのご予約も受け付けております ______________________________________________________________________

いつもご利用ありがとうございます＾＾稲田堤店です！ 日差しがぽかぽか暖かいですね(*´ω`*)お出かけの方も多いのでしょうか♪ 1週間頑張られてお疲れの方・お出かけ帰りでお疲れの方是非、稲田堤店でお身体のケアをしてください＾＾ 「ハンドキャンペーン」などもご用意しています♪腕・首・肩、がお疲れの方には、体感して頂きたいです＾＾ ☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★本日の出勤スタッフ♪2/4（土）　★オカヤ★キムラ★タツミ★オオクボご案内可能です＾＾　 ※随時枠は埋まっていきますので、ご来店前にお電話・Webでの確認・ご予約をオススメします。 　 ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★「マッサージ」ファンに人気の！ボディケア＆肩甲骨ストレッチ新しい健康サービスを考えるRe.Ra.Ku(リラク) 稲田堤店この機会に是非、お試しください♪ 【営業時間】平日：12:00～21:00(最終受付20：20） 休日：11:00～21：00 （最終受付20：20) 【住所】神奈川県川崎市多摩区菅 ２-１‐４　セントラルハイツ１階【TEL】044(299)7198【アクセス】JR南武線「稲田堤」徒歩1分、京王相模原線「京王稲田堤」徒歩3分※京王駅前通り商店街にございます。＃稲田堤 ＃京王駅前通り商店街 ＃リラクゼーション #よみうりランド