春の眠りを心地よく。3月18日「睡眠の日」から始める3つの睡眠習慣

3月18日は「春の睡眠の日」。質の良い眠りで心身を整えませんか？季節の変わり目である春は、生活環境の変化や自律神経の乱れから、眠りの質が下がりやすい時期でもあります。「寝たはずなのに体が重い」「日中も眠気が取れない」…そんなサインを感じたら、日頃の習慣を見直すチャンスです。今回は、今日から実践できる快眠のポイントをギュッと凝縮してご紹介します！ 🌙 快眠を引き寄せる3つの新習慣1. 朝の光と日中の活動 人の体は、朝日を浴びてから約15時間後に眠気が出るようにできています。休日も同じ時間に起き、日中は散歩などで軽く体を動かして「体内リズム」にメリハリをつけましょう。2. 脳を休めるデジタルデトックス スマホのブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。寝る1時間前からはスマホを置き、間接照明などの暖色系の明かりでリラックスタイムを過ごしましょう。3. 『入眠スイッチ』をつくるお風呂上がりにストレッチをしたり、パジャマに着替えたりする決まった行動は、脳に「これから寝るよ」と教える合図になります。👕 眠りの質を左右するのは「パジャマ」快眠のために意外と見落としがちなのが、寝る時の服装です。 スウェットやジャージは、実は寝返りを妨げたり、熱がこもって中途覚醒の原因になることも。そこでおすすめなのが、Re.Ra.Ku HOMEで販売中の「ReD」のスリープパジャマ✨・寝返りのしやすさを追求した設計・蒸れにくく、朝まで快適な温度をキープ・袖を通すだけで「睡眠モード」へスイッチ「パジャマを変えるだけ」という手軽なアクションで、翌朝のスッキリ感が変わるはずです。▼理想の眠りをサポートする「ReD スリープパジャマ」はこちら https://app.reraku.jp/r/gvAB1B  おわりに必ずしも毎日完璧にこなす必要はありません。 「今日はスマホを早めに置いてみようかな」「お気に入りのパジャマに着替えてみよう」といった、ちょっとした意識が健やかな毎日を作ります。この春、あなたにぴったりの快眠習慣を見つけてみませんか？その他商品の詳細やご購入はこちらから👇  

2026.03.18

【セラピストインタビュー Vol.26】専業主婦からプロのセラピストへ。一度離れて気づいた「ルアンルアン」の働きやすさ

「手に職をつけたい」「子どもに誇れる自分でいたい」そんな想いを抱えていませんか？2019年、未経験でルアンルアンに入社したT.Cさん。店長へとステップアップし、その後は自身のサロン開業のために独立。そして現在… 再びルアンルアンへ「業務委託」という働き方で復帰。なぜ再びルアンルアンを選んだのか？変化を恐れず、自分らしい働き方を追求し続けるT.Cさんにインタビューしました♪  T.Cさんの紹介【入社年】2019年【セラピスト歴】7年【ランク】Bランク【現在の役職】セラピスト（業務委託）【勤務時間】週2日／1日6時間（基本土日メイン）【趣味・特技】週2~3回ジムに通っています！  T.Cさんの1日の流れ2019年　ルアンルアン入社2021年　大宮店 店長2022年　大宮店／浦和店 店長　　　　★浦和店リニューアルオープン2022年　浦和店 店長2023年　ルアンルアン退職2023年　アロマトリートメントのお店を開業2025年　業務委託でルアンルアンに復帰2025年　Bランク取得＼セラピスト積極採用中／  T.CさんのインタビューQ. セラピスト歴7年というベテランのキャリアをお持ちですが、最初は未経験からのスタートだったそうですね。はい！2019年に正社員として入社したときは、全くの未経験でした。主婦期間が長く「何か特技を身につけたい」「子どもに誇れるお母さんになりたい」という想いでルアンルアンに入社を決めました。最初は不安もありましたが、充実した研修制度のおかげで着実に技術を習得できました。そこから夢中で取り組むうちに、2021年には大宮店の店長、翌年には大宮・浦和の2店舗の店長を任せていただけるまでになりました。浦和店のリニューアルオープンに携われたのは、今でも大きな財産です。 Q. 一度退職し、ご自身のお店をオープンされていますが、なぜ再びルアンルアンへ復帰したのですか？2023年に独立し、現在はマンションの一室でアロマトリートメントの個人サロンを運営して2年になります。自分のお店はとても大切ですが、個人だとどうしても「指示がないので正解がわからない」という不安や孤独を感じる場面もありました。そんな中、2025年5月に業務委託という形でルアンルアンに復職しました。自分の店を持ちながら、ルアンルアンの確立されたマニュアルやチームの中で働く。この「二足のわらじ」のようなスタイルが、今の私にはとても合っていると感じています。 Q. 「正社員」と「業務委託」、両方を経験して感じる違いはありますか？正社員の時は、責任ある店長職として店舗運営に深く関わるやりがいがありました。現在の業務委託は、より「セラピストとしての技術」に集中できる環境です。個人サロンにはない「店舗ならではのマニュアル」がある安心感は、復職して改めて感じた魅力です。現在は社内のセラピストランクがBランクなのですが、技術をさらに磨いてAランクを目指すという明確な目標があることも、モチベーションに繋がっています。 Q. 店舗での働きがいや、お客様との関わりについて教えてください。私の勤務している店舗は、20代から80代まで幅広いお客様がいらっしゃり、とても穏やかな雰囲気です。私は社内資格を持っているため、一人あたり2時間半のロングコースを担当することが多いのですが、指名で予約をいただけると本当に嬉しいですね。初めてのお客様には緊張を和らげる会話を、リピーター様とは日常の何気ない会話を大切にしています。「ここに来るとリフレッシュできる」と言っていただけるのが一番のやりがいです。＼未経験からセラピストに挑戦／ Q. 最後に、これから応募を考えている方へアドバイスをお願いします。私は未経験から始めて、店長、独立、そして復職と、ルアンルアンで様々なキャリアを経験してきました。ここは、やる気次第でどこまでも成長できる場所です。お店の雰囲気も良く、ステップアップのための道筋がしっかりしています。今の私のように、自分の活動と両立しながらプロとして活躍したい方にとっても、最高の環境だと思います！  Re.Ra.Kuグループでは、現在セラピストを積極的に募集しています！未経験からでも安心の研修制度、成果がそのまま収入に反映されるインセンティブ制度、そして自由度の高い働き方。あなたのライフスタイルに合わせて、やりがいも収入も両立できるセラピストを目指しませんか？まずは簡単1分応募！ご応募お待ちしています♪

2026.03.17

春の不調をスッキリ！3月から始める「整いハーブ習慣」

今日からいよいよ3月がスタート🌸少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたが、同時に「なんだか体が重い」「ムズムズして集中できない…」と、お悩みの方も多いのではないでしょうか？🌲😭実は、春は1年の中でも特に心身のバランスを崩しやすい時期。 花粉の飛散だけでなく、激しい寒暖差や新生活へのプレッシャーなど、自律神経が乱れる要因が重なっているんです。そんな季節の変わり目を健やかに乗り切るために、内側から整える【ハーブティー】の習慣を取り入れてみませんか？🫖✨ 今のあなたの不調に合わせて選べる、4つの特別なラインナップをご紹介🌿 1. ブリーズ（Breathe）〜花粉・ムズムズ対策に〜 「鼻や喉がモヤモヤしてスッキリしない…」という方の強い味方！ お湯を注いだ瞬間に広がるユーカリやペパーミントの清涼感ある香りが、通りをスムーズにしてくれます。花粉シーズンの外出前や、仕事中のリフレッシュに最適です👃✨💤 2. リラックススリープ（Relax Sleep）〜春の寝不足に〜 「夜、ソワソワして寝付けない」「眠りが浅い気がする」そんな夜に。 ラベンダーやカモミールの優しい香りが、高ぶった神経を落ち着かせてくれます。春特有のソワソワ感をリセットして、深い休息をとりたい夜の新習慣に。☀️ 3. ウォーム（Warm）〜寒暖差・冷え対策に〜 「昼間は暖かいのに、朝晩は冷える…」この寒暖差が体力を奪う原因に。 ジンジャーやシナモンが体を芯からぽかぽかに温めてくれます。春先の「隠れ冷え性」対策や、巡りを良くして元気に過ごしたい方へ。⚖️ 4. ウーマンズバランス（Woman's Balance）〜心のゆらぎに〜 環境の変化が多い3月、なんとなくイライラしたり落ち込んだりしていませんか？ 女性特有のリズムや、心のゆらぎに寄り添うブレンドです。ローズの華やかな香りに包まれながら、自分を取り戻す穏やかなティータイムを。毎日頑張っている自分の心と体へ、ちょっとしたご褒美を🎁 カップ1杯のハーブティーが、あなたの3月をきっと心地よいものにしてくれるはずです。商品の詳細やご購入はこちらから👇  

2026.03.01

忙しいパパ・ママの味方！大型ショッピングモールにある店舗紹介

子育て中の毎日は、想像以上に体力勝負。抱っこや荷物、送り迎えに家事――気づけば肩や腰がガチガチ…という方も多いのではないでしょうか。そんなパパ・ママの強い味方になってくれるのが、ショッピングモール内にある店舗です。今回は大型商業施設内にある店舗をご紹介！お買い物やお食事のついでに立ち寄れるのも大きな魅力。天候に左右されずアクセスしやすい環境は、子連れでの外出時にも安心です。ショッピングモール内という立地柄、ベビーカーでの移動がしやすく、授乳室やキッズスペースが併設されている施設も多いため、家族でのお出かけの合間にリフレッシュタイムを取り入れやすいのも嬉しいポイント。短時間のコースからしっかりケアできるコースまで用意されているので、子どものお昼寝中やパパに見てもらっている間など、ライフスタイルに合わせて利用できます。 トレッサ横浜横浜市港北区に位置する大型ショッピングモール。南棟・北棟の2館構成で、ファッション、雑貨、グルメ、サービス店舗まで幅広く揃っています。屋内型のため天候に左右されず、ファミリー層を中心にゆったりと買い物や食事を楽しめるのが魅力。地域密着型のイベントも多く、日常使いから休日のお出かけまで幅広く活用できる商業施設です。〈Re.Ra.Ku トレッサ横浜店： 南棟2F 〉 イオンレイクタウン埼玉県越谷市にある、日本最大級のショッピングモール。mori・kaze・OUTLETの3エリアで構成され、国内外の人気ブランドから専門店、レストラン、エンターテインメントまで充実のラインナップを誇ります。広大な敷地と水辺環境を活かした開放的な空間が特徴で、ショッピングはもちろん一日中楽しめる大型商業施設です。〈Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店：mori2F〉 イオンモール幕張新都心千葉市美浜区に位置する大規模ショッピングモール。ファミリー向け、アクティブライフ向け、ペット同伴対応エリアなどテーマ別に構成され、多彩なライフスタイルに対応しています。映画館やアミューズメント施設も備え、買い物だけでなく体験型の楽しみ方ができるのが魅力。週末のお出かけスポットとして高い人気を誇ります。〈Re.Ra.Ku イオンモール幕張新都心店：エキマエ3階〉 マルイファミリー溝の口川崎市高津区・溝の口駅前に立地する利便性の高い商業施設。ファッションやコスメ、生活雑貨、レストランなど日常使いに便利な店舗が揃い、幅広い世代に支持されています。駅直結のアクセスの良さも魅力で、通勤・通学途中の立ち寄りや週末のショッピングにも最適な都市型ショッピングモールです。〈Re.Ra.Ku マルイファミリー溝の口店：3階〉 イオンモール多摩平の森東京都日野市にある、自然との調和をコンセプトにしたショッピングモール。地域密着型の店舗構成で、日常の買い物から家族での外食まで幅広く利用できます。周辺の緑豊かな環境と調和した落ち着いた空間づくりが特徴で、ファミリー層を中心に親しまれている商業施設です。〈Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店：3F〉 後回しになりがちな自分のケア。買い物ついでにほんのひととき自分の身体と向き合う時間を、身近なショッピングモールの「Re.Ra.Ku」で過ごしてみませんか？ 

2026.02.25

【セラピストインタビュー Vol.25】未経験から好きを仕事に。セラピスト、講師、ヨガとステップアップできる環境の魅力

 「自分がやりたい！」と思ったことに、周りが「いいじゃん！」と協力してくれる。そんな温かい環境で、やりたいことを全部キャリアに変えているY.Yさん。彼女が感じる仕事の楽しさについてインタビューしました♪ Y.Yさんの紹介◆ 入社年：2018年◆ セラピスト歴：8年◆ 職種：研修講師◆ 所属：セラピスト教育チーム◆ 趣味/特技：ヨガ・ピラティス Y.Yさんの1日の流れ　 9:30　　　出社1日の授業の確認　10:00　　　朝礼　10:30　　　リラクカレッジにて授業　　　13:00　　　ランチ　14:00　　　リラクカレッジにて授業　　　18:00　　　次の日の授業の準備　18:30　　　退社＼セラピスト積極採用中／ Y.YさんのインタビューQ. セラピストをやっていて、一番嬉しい瞬間は？心までスッキリした！と言ってもらえたときです。技術はもちろんですが、会話を通してお客様の「心と体の健康」を丸ごとサポートできるのがこの仕事の良さですね。施術のあとに「体が楽になった」だけでなく、「気持ちまでパッと明るくなりました！」と笑顔で言っていただけると、この仕事をやっていて本当に良かったなと感じます。＼Point💡／【健康サポートが何よりのやりがい】身体のケアが心の元気にもつながる。その変化を間近で見られるのが魅力です。 Q. タイ古式ストレッチのメニューがおすすめなんですね！おすすめの理由はなんですか？流れるようなリズムが、とにかく心地いいんです！タイ古式は、一つひとつの動きが全部つながっているような、滑らかな流れがあるんです。他のメニューにはないような、ゆったりとしたリズムで進んでいくので、受けている時の心地よさは格別ですね。＼Point💡／【ゆっくりしたリズムの心地よさがある】独特のリズムが生み出すリラックス感は、タイ古式ならではの魅力です。 Q. ヨガ講師もやっているようですね！なぜヨガも学ぼうと思ったんですか？お客様が、自分で自分をメンテナンスできるように！という思いがきっかけです。私たちが施術をするだけでなく、お客様ご自身が「自分で体を整える方法」を知っていたらもっと素敵だな、と思いました。私自身、ヨガをやることによって、睡眠の質が上がったり、モヤモヤしていた気持ちがスッキリしたりすることが多いんです。＼Point💡／【心身ともに穏やかな自分になれる】自分で自分を整える。そんな「心地よい状態」を広めていきたいと考えています。 Q. 講師として、大切にしていることはありますか？「一人ひとりが輝けるように、仕事の素晴らしさを伝えたい」 研修を通してCLPという仕事の素晴らしさを伝えていくことを大切にしています。研修生一人ひとりがCLPとして輝けるように、技術・知識・接遇を『楽しく・分かりやすく伝えること』を意識しています。これからも多くのお客様から愛されるCLPを育てていけるように精進してまいります！＼Point💡／【次世代のプロを楽しく育てる】 「教える」ことも大切なキャリア。仲間が成長し、活躍する姿が原動力になります。＼未経験からセラピストに挑戦／ Q. いろんな仕事をしていて、大変じゃないですか？バラバラに見えて、実は全部つながっているんです！講師として教えることも、ヨガのポーズを教えることも、私の中では全部「つながっている」感覚なんです。一見いろんなことをやっているように見えますが、どれも大好きなこと。やりたいことがそのまま仕事になっているので、毎日がすごく充実しています！＼Point💡／【自分のやりたいことが仕事になって楽しい】複数のキャリアも軸はひとつ。好奇心のままに挑戦することが、楽しさの秘訣です。  ＼インタビューを動画でチェック！／  Re.Ra.Kuグループでは、現在セラピストを積極的に募集しています！未経験からでも安心の研修制度、成果がそのまま収入に反映されるインセンティブ制度、そして自由度の高い働き方。あなたのライフスタイルに合わせて、やりがいも収入も両立できるセラピストを目指しませんか？まずは簡単1分応募！ご応募お待ちしています♪

2025.12.26