Re.Ra.Ku イオン栃木店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 11月も終わりに近づき、今年も残り一月となりました。 今年の疲れは今年のうちに！！ 女性限定アロマボディケアで、頑張った自分へのご褒美をしませんか？ ３種類のアロマオイルから気分に合ったオイルをお選びいただけるので、 リラックスされたい方はもちろん、リフレッシュ、スッキリされたい方にもピッタリ✨✨ 全身のだるさやむくみ、疲れが気になりましたら、ぜひアロマボディケアで贅沢な ひと時をお過ごしください☆ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月29日（火） ボディケア・フットケア　10：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近特に冷え込む日が増えてきましたね( ;∀;) 皆様いかがお過ごしでしょうか。 寒くなってくると、お身体の筋肉も自然と強張ってしまい お疲れへとつながっていきます。 なるべくお身体を内側から温めてあげてお過ごしください☆ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月28日（月） ボディケア・フットケア　10：00～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 室内犬シェルティー（そら）のお話しです。 老化で足がふらつきまっすぐに歩けなくなっています。 足のふらつきに気づいた時、廊下にマットを敷き滑らないように少しでも足に負担がか からないようにしました。 家の中もふらふらしながら歩いていますが、 お散歩に行こうか？って言うと玄関に向かって歩きます。 外が好きなようで、太陽の光を浴びて嬉しそうな顔をします。 一歩一歩踏み出して懸命に歩いているソラを見ると今、どんな気持ちなのか？！ 話しをしてくれたらなぁーって思ってしまいます。 最近は、散歩途中で止まることが多くなってきました。 散歩中に『散歩拒否』で立ち止まり動かなくなる要因はいくつかあるようですが、 ソラの場合はどこかに痛みを感じているのかもしれません。 抱っこして家に戻ることもあります。 犬もシニアになると人間と同じように筋肉の疲労が溜まったり関節が強張ったりしま す。 ソラのシニアライフを少しでも快適にさせてあげたいと思い毎晩、殿筋や大腿四頭筋を 撫でてあげています。 私も筋肉が衰えないように日常の習慣を変えようと思います。 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月27日（日） ボディケア・フットケア　10：00～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　10：00～ご案内可能 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日中は暖かくて穏やかな天気が続いていますが、北海道では雪の便りが 聞こえてきました。 一気に冬が到来するようです。 先日、無性にお鍋が食べたくなりトマト鍋を作りました。 寒さで体が欲していたのかな！ トマトの酸味、甘味が鶏肉にマッチしてとても美味しかったです(*‘∀‘) スープは飲み切らず残してパスタを入れて二度おいしく頂きました。 冬はどうしても身体が冷えてしまいます。身体が冷えると血流も悪くなり肩こりの 原因にもなってきます。 寒いので肩もぐぅ～とあがりがちですよね。 気が付いた時に肩甲骨を回したり温かいものを食べたり飲んだりして身体の中から 温めていきましょう。 そしてさらにストレッチを取り入れお身体をほぐして血流をととのえていきましょう。 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月26日（土） ボディケア・フットケア　16：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 皆様は普段の姿勢を気にされたことはありますか？ 特にお仕事でデスクワークをされている方は 下を向いて作業するため『猫背』になりやすいと思います。 『猫背』は見た目だけの問題ではなく ・肩こり ・頭痛 ・外反母趾 ・腰痛 などのお身体の様々な不調の原因にもなる可能性があります！ 背中が丸まっているだけと思わず、猫背はなるべく早く改善していきましょう！ それでは、改善のポイントをいくつか紹介していきたいと思います♪ ・目線よりも下の位置での長時間の作業を控える スマホを長時間操作したり お仕事でデスクワークの時間が続いてしまう方も多いと思います。 なるべく、長時間同じ姿勢にならないように意識し 一時間に一度軽く伸びをして姿勢をリセットしてあげるのも有効です。 ・腸腰筋を伸ばしてあげる 長時間のデスクワークなど座っている姿勢が長くなると 腸腰筋という筋肉が縮こまり、お身体や骨盤を前傾姿勢へと変えていきます。 骨盤が前傾していると、お背中などが丸まってしまうので これらを防ぐためにも腸腰筋をほぐしていくことが重要になります♪ お疲れが溜まってくると、自然といつもよりも姿勢が崩れてしまうことがあります。 普段の姿勢をたまには気にしてみてはいかがでしょうか(; ･`д･´) 目指せ姿勢美人☆ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月25日（金） ボディケア・フットケア　10：00～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目が疲れたなぁと感じるときはございませんか？ お仕事でパソコンを扱っている方はもちろん なにかを集中して見ようとするだけでも、目は疲れていきます”(-“”-)” 私たちはたくさんの情報を目から得ています！ このように普段の生活からもお目元への疲労は蓄積し 【眼精疲労】へとつながる恐れがあります、、 そうならないためにも、お目元のケアもしっかり行っていきましょう♪ まずは目が疲れたなぁと感じましたら、休めましょう♪ 遠くを見たり、目をきょろきょろすることで お目元の筋肉の緊張をほぐすことができます☆ また、ホットタオルなどで温めてあげることで目の調整機能が 回復されることが実証されているので、温めてあげるのも効果的です！ Re.Ra.Kuイオン栃木店でも、11月からのキャンペーンで ホットピローを提供しております！ アイヘッドと組み合わせることで、お目元の周りの血流を良くしてあげ しっかりとほぐしてあげることができます(; ･`д･´) 今年もあと一か月半となりました！ お身体のお疲れをしっかり取り除いて過ごしていきましょう♪ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月24日（木） ボディケア・フットケア　10：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 11月も半ば、木の葉や木々の色も、紅葉らしく黄色や赤が増えてきました。 寒いときは、足先からくる冷えも以前より増してきたように思っているのですが みなさんはいかがお過ごしでしょうか(*’▽’) 足先、足首の冷えは、腰やお尻の筋肉を硬めさせてしまう要因の一つです！ 腰の辛さ、動かしにくさにそのままつながってくるので 足首を冷やさないようにすることはとても大事ですね(*‘∀‘) また、寝ている間、首や肩が冷えていると、それだけで肩こりを引き起こすことがあります。 手首、足首は手や足の末端に近くありますので その部分を温めてあげることはお身体の熱を下げさせないという点でとても大事です。 お身体が冷えていると、筋肉も硬くなってしまい、老廃物が体から出にくい状態を作り出しますので、 首、手首、足首の3か所はぜひぜひ温めてあげてください☆ 体が温かいというだけで、コリやハリがほぐれやすくなります。 ここのところRe.Ra.Kuでは、ホットピローを使ったケアをおすすめしております！ それまでほぐしにくいと感じていたコリ・ハリの部分が 時間をかけて温めてあげるだけでほぐれやすさが断然変わります！ 腰のハリ、重さ、首や肩のお辛い状態に、ぜひホットピローを使ってあげてください☆ いつもより楽な状態のお身体に戻るのが早いはずです スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております( *´艸｀) 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月20日（日） ボディケア・フットケア　11：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近、また一段と冬を感じるような寒さになってきましたが 皆様体調はいかがでしょうか(; ･`д･´) お休みの方も、お仕事などで忙しい方も お身体を冷やさないようにお過ごしください♪ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月18日（木） ボディケア・フットケア　12：00～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 朝晩の冷え込みが激しくなってきたと思っていたら、日中も寒くなってきましたね・・・ 手足の冷えが気になる方には「フットケア」と「ハンドケア」の組み合わせがおススメです！！ 血流を改善し、ぽかぽかになりましょう♪ また、オールハンドで優しくほぐしていくので気持ち良さも抜群です！ ご興味ありましたら是非ご来店をお待ちしております！！ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月17日（木） ボディケア・フットケア　12：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 11月からのキャンペーンで温活ケアが始まっています！ ホットピローをお疲れの箇所や、冷えが気になる箇所にあて 温めながらお身体をケアすることができます✨ おすすめは、アイヘッドと組み合わせてご利用していただくと よりお目元回りがスッキリします♪ ぜひお試しください( *´艸｀) 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月16日（水） ボディケア・フットケア　11：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日は雨模様で、肌寒い一日となりましたね( ;∀;) 一日暖かい格好をし、お身体を冷やさないようにお過ごしください♪ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月15日（火） ボディケア・フットケア　13：00～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 皆様はふくらはぎが第二の心臓と呼ばれていることは ご存じでしょうか。 耳にすることはあっても、ちゃんとした理由までは 知らないという方も多いと思います。 これからの季節、ふくらはぎの筋肉も冷えて硬くなってくると 第二の心臓と言われている機能が衰えてくるかもしれません。 では、なぜ【第二の心臓】と言われているのか。 それは、心臓と同じく血液を全身に流すポンプのような役割を ふくらはぎも担っているからです！！ 上半身は心臓にも近いため、比較的負担も少なく心臓に血液が戻ります。 ですが、下半身には全体の約７０％の血液が集まるため 心臓に戻るのにも負担が大きくなります。 そこで重要になっているのが下半身に溜まった血液を押し返す 【ふくらはぎ】なのです☆ ふくらはぎにお疲れが溜まり、筋肉が硬くなっていくと この働きが弱くなっていき 下半身に重さやだるさといった感覚が出てきてしまう可能性があります。 Re.Ra.Ku栃木店ではフットケアというクリームもしくはアロマオイルを使用し 足裏から膝周りまでほぐしていくコースがあります(; ･`д･´) 特に最近歩きすぎたり、立ちっぱなしでお仕事をされている方におすすめです☆ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月14日（月） ボディケア・フットケア　12：30～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 皆様おはようございます🌞 スタッフの横山です♪ 先日はポッキーの日ということで 仕事終わりに大量のポッキーを買って一人ポッキー祭りをしていましたが 今は消費に追われている毎日です、、、 皆様もお菓子の食べすぎには注意してくださいね”(-“”-)” 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月13日（日） ボディケア・フットケア　10：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ここの所朝晩冷え込みますね。。 冷えて眠れなくなるなんてことはありませんか？？ 急な冷え込みで体が追い付かずまいっている方も多くないはず。。。 本日は冷えると身体にどう影響が出てくるかについて書いていきたいと思います☆ まず体が冷えてしまった時のデメリットからお伝えしていきます。 【筋肉が固まる】 寒さを感じることで筋肉が収縮し硬くなってしまいます。 筋肉が硬くなってしまうとそのまま固まってしまうため 動かしずらくなっていきます。 【血流が悪くなる】 筋肉が固まると血流が悪くなり、老廃物や血の流れが滞ってしまいます。 老廃物が詰まるとむくみやすくなり、血液の流れが悪いと酸素が行き届かなくなり さらに筋肉が硬くなってほぐれにくくなります。 これらを防ぎ、より元気に過ごしていくためにも 普段から体を冷やさないようにしていくことが大事になります！ いつもぽかぽかしたお身体でいるために、紅茶やレモネードに生姜を 入れて飲むと生姜のショウガオールという成分が体を温めてくれるので おすすめです♪普段湯船にあまり浸からないという方はゆっくり湯船につかる とリラックスもできるのでかなりおすすめです！ ぜひ、冷えないからだづくりをして健康への第一歩をスタートしましょう☆ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月12日（土） ボディケア・フットケア　11：30～　ご案内可能 アロマボディケア　13：00～ご案内可能 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 近年マスク生活が続いておりますが 皆様は自分の呼吸について考えたことはありますか？ 特にマスクをしていると、息苦しい、呼吸が浅いと 実感される方もいるのではないかと思います。 マスクを着けていない状況でも 仕事に集中しているときやストレスを感じているときというのは 自然と呼吸が止まってしまっているときも多いです。 そのような方々に、呼吸の重要性を知っていただきたいと思い 本日は呼吸の重要性について書いていきたいと思います✨✨ まず呼吸が浅い時のデメリットからお伝えしていきます。 【お身体の冷え】 呼吸が浅くなり、取り込む酸素量が減ることで 筋肉などの細胞にまで酸素が行き届かなくなり お身体に冷えが生じます”(-“”-)” 【集中力の低下】 呼吸が浅くなることで、自律神経が乱れ イライラしたり、集中力が低下することもあります。 お仕事に集中できなくなってしまう場合も、、、 【慢性疲労】 肺を動かす大きな筋肉である、横隔膜という筋肉が 呼吸が浅くなることで、動きが小さくなってしまいます。 そうなることで、酸素や摂取した栄養素がお身体にまんべんなく 運ぶことが難しくなり、エネルギー不足になりやすく 蓄積した疲労も抜けにくくなっていきます。 【睡眠不足】 自律神経が乱れることによって、深い睡眠がとれなくなってしまう恐れも。 これらを防ぎ、より元気に過ごしていくためにも 特に、胸式呼吸もそうですが より心を落ち着かせるため、深い呼吸を意識してもらいたいので 腹式呼吸をおすすめします☆ ぜひ、日頃の呼吸を意識して健康への第一歩をスタートしましょう☆ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月11日（金） ボディケア・フットケア　10：00～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 先日日光へ紅葉を見に出かけてきました！ ちょうど綺麗に色づいていて、心もリフレッシュで来たと思います(*‘∀‘) 皆さんも栃木の紅葉をぜひ見に来てください♪ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月９日（木） ボディケア・フットケア　10：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近は皆さんの健康意識も高くなり、お身体をケアする大事さを知ってくれる方が増えたように感じます。 そして寒くなってくるとお身体を温める大事さをさらに考えるのではないでしょうか？ では・・お身体を温めるメリットとは？？ ［温めるメリット］しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなります。また老廃物の排出も促されるためオススメです✨ そして足/膝裏を温めるメリットとは？？ ［足・膝裏］膝や足首周りを温めながらほぐすことで、足先までポカポカの血液が巡っていきます。冷えが気になる方におすすめです✨ 栃木店では寒い日に超オススメ！のオプションが多数あります！ 【フットバス】550円（税込み）フットケアの前にオススメ！ 【ホットピロー】1個　330円（税込み）アイヘッドの前にオススメ！ 当日の追加もOKなので気軽にスタッフまで！！ 施術等について他ご不明な点がございましたらお気軽にスタッフまでお問合せください。 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月９日（水） ボディケア・フットケア　10：00～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 11月も始まり、気温も徐々にさがってきましたね、、 朝方は寒くて布団から出られずにグダグダしてしまいます”(-“”-)” 皆様は寒さに負けないように、お身体を冷やさないようお過ごしください✨✨ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月7日（月） ボディケア・フットケア　15：00ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー お目元の疲労、感じていませんか？ デスクワークをされている方やスマホをよく見ている方などは 特にお目元のお疲れを感じやすいと思います。 その中でも、お目元のお疲れと同時に肩周りのお疲れを感じたことは ありませんか？ 実は、、、 お目元のお疲れと肩回りのお疲れには『自律神経』が 深く関係しているのです😲 長時間のデスクワークやスマホの操作によって画面を見続けたり 人間関係等のストレスを抱えていたりすると 『自律神経』のバランスが乱れていきます。 お頭周りの筋肉が固くなると、自律神経は乱れていく可能性が高まります。 そうなると、お身体は意図せず強張ってしまい 筋肉を緊張状態にさせてしまいます”(-“”-)” また、後頭部の筋肉は目元とも関係しているので 硬くなってくると自然とお疲れが溜まりやすくなっていくのです。 Re.Ra.Kuイオン栃木店では、アイヘッドというコースがオプションにあります✨✨ 直接お目元周りとお頭周りをほぐし、自律神経の乱れを解消し お目元周り、肩周りのお疲れをケアしていきませんか♪ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ 11月6日（日） ボディケア・フットケア　11：40～ご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221

こんにちは！Re.Ra.Kuイオン栃木店です！ 10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 皆さんはなにかを調べるときにスマホを使って調べますか？ 今はスマホでどこにいても簡単に調べ事や誰かと連絡を取ったり ゲームなどで友人と遊ぶこともできてしまいます。 そこでよく耳にする機会が増えた【スマホ首】というお言葉。 本来ならば存在する頸椎の緩やかなカーブが なくなってしまった状態を【ストレートネック】といい その予備軍のようなものを表しています。 スマホ首とストレートネックはほぼイコールと考えていただいて問題ありません。 現代病の一つともいわれ、その特徴として ・肩こり、首こり、頭痛など ・姿勢が悪くなる(猫背・首が前に出る姿勢) ・睡眠の質が低下する 上記のような特徴があげられます( ;∀;) このような状態にならないためにも 日常生活の中から、スマホやパソコンを扱う時間に少し気にかけてみましょう♪ お仕事などでデスクワークをされる方は、なるべく画面から顔を離して 距離を開けてみてください！ 自然と以前よりも背筋が伸び、お背中が丸まらない姿勢で お仕事に取り組めると思います。 今一度、ご自身の【姿勢】に注目してみてください♪ 本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪ １１月５日（土） ボディケア・フットケア　10：30～ペアでのご案内可能 アロマボディケア　ご案内不可 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店 日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！ 【アクセス】 JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです! Re.Ra.Ku イオン栃木店 営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221