Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店のブログ一覧

こんにちは！ リラクセブンパークアリオ柏店です！ 夏も本格的に始まりこれからどこに行こうかなど悩む事が多くなってくるのではないでしょうか！ 暑いと普段よりもましてお身体にお疲れが感じやすくなることがあります！ 今のお疲れをそのままにしていると、楽しい夏もバテ気味で終わっちゃいます＞＜ リラクではそんな日頃のお疲れを解消できる肩甲骨周りにポイントを置いて全身ほぐしていきます♪ お身体全身をリフレッシュさせて、快適に過ごせるようにしましょう☆ ★8月16日（木）のご予約状況★ 13：00～,15：00～,17:00～ 上記のお時間に空きがございます♪ 時間帯によってはお二人でのご利用もいただけますので、お気軽にご連絡下さい♪ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ マッサージよりも気持ちいい♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　2F【柏駅からバスで楽々★】 <電話番号> 04-7157-1126

こんにちは！ リラクセブンパークアリオ柏店です！ 夏も本格的に始まりこれからどこに行こうかなど悩む事が多くなってくるのではないでしょうか！ 暑いと普段よりもましてお身体にお疲れが感じやすくなることがあります！ 今のお疲れをそのままにしていると、楽しい夏もバテ気味で終わっちゃいます＞＜ リラクではそんな日頃のお疲れを解消できる肩甲骨周りにポイントを置いて全身ほぐしていきます♪ お身体全身をリフレッシュさせて、快適に過ごせるようにしましょう☆ ★8月10日（土）のご予約状況★ 13：00～,15：00～,17:00～ 上記のお時間に空きがございます♪ 時間帯によってはお二人でのご利用もいただけますので、お気軽にご連絡下さい♪ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ マッサージよりも気持ちいい♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　2F【柏駅からバスで楽々★】 <電話番号> 04-7157-1126

こんにちは！ リラクセブンパークアリオ柏店です！ 夏も本格的に始まりこれからどこに行こうかなど悩む事が多くなってくるのではないでしょうか！ 暑いと普段よりもましてお身体にお疲れが感じやすくなることがあります！ 今のお疲れをそのままにしていると、楽しい夏もバテ気味で終わっちゃいます＞＜ リラクではそんな日頃のお疲れを解消できる肩甲骨周りにポイントを置いて全身ほぐしていきます♪ お身体全身をリフレッシュさせて、快適に過ごせるようにしましょう☆ ★8月9日（木）のご予約状況★ 11：30～,14：00～,17:00～ 上記のお時間に空きがございます♪ 時間帯によってはお二人でのご利用もいただけますので、お気軽にご連絡下さい♪ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ マッサージよりも気持ちいい♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　2F【柏駅からバスで楽々★】 <電話番号> 04-7157-1126

こんにちは！ リラクセブンパークアリオ柏店です！ 夏も本格的に始まりこれからどこに行こうかなど悩む事が多くなってくるのではないでしょうか！ 暑いと普段よりもましてお身体にお疲れが感じやすくなることがあります！ 今のお疲れをそのままにしていると、楽しい夏もバテ気味で終わっちゃいます＞＜ リラクではそんな日頃のお疲れを解消できる肩甲骨周りにポイントを置いて全身ほぐしていきます♪ お身体全身をリフレッシュさせて、快適に過ごせるようにしましょう☆ ★8月7日（火）のご予約状況★ 12：00～,13：30～,15:00～ 上記のお時間に空きがございます♪ 時間帯によってはお二人でのご利用もいただけますので、お気軽にご連絡下さい♪ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ マッサージよりも気持ちいい♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　2F【柏駅からバスで楽々★】 <電話番号> 04-7157-1126

どうも。こんにちは。運動は大事。大場は雄二です。 本日は新スタッフの(４月からいますが)加藤玖美さんのご紹介インタビューを実施したいと思います。 大場：加藤さん宜しくお願いします。 いままでのあだ名お願いします。 加藤：多いのは「くみっきー」です。あとは「かとぱん」ですかね(笑) 大場：俺は、くみっぺで呼ぶわ(笑) 一応今は「くみっきー」でいきましょうか。 趣味お願い致します。 くみっきー：趣味は小さい頃から歌ですね。高校生の時に音楽バンドを組んでいて活動していました。 ギターも高校生の時から始めました。エレキです！！ 荒木店長：呼んだ？(笑) 大場：いやいや、アラキじゃなくてエレキです(笑) ではくみっきー続きを くみっきー：バンド活動は有名なジュースメーカーさんの大会で優勝しました。学校にジュースが365本届いてびっくりしました。 荒木：なんと！！ 大場：すごーい＼(◎o◎)／！ あっぱれ！！ それなのになぜプロにならず、Re.Ra.Kuに入ったの？ くみっきー：元々、ボディケアを受ける習慣があり、興味をもちました。 Re.Ra.Kuの人柄に惹かれ、セラピストを志しました。 お客様に愛と笑顔を届けたい！！ 大場：素晴らしい！！一緒に世界中に愛を届けよう。 目指せ世界平和！！ そして好きな食べ物は？ くみっきー：梅とそばです。 大場：渋いね・・・「和」ですな(笑) 好きな言葉は？ くみっきー：「いい波のってるね」 大場：・・・・・・・ 今後どうしたいですか？ くみっきー：国際進出！！世界制覇！！世界中を笑顔で包みたい！！愛を与えたい 坂本：万世（マンセー）！！ 大場：おれもその勢いにのっていい波のってみせるぜ！！ ファイアー！！！！ ――――――――――――――――――――――――――――― 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい！ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】千葉県柏市大島田1丁目6番地1　2F 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

気持ちは大事！！大場はユウジの大場です。 どうもこんにちは。 今日は新スタッフのご紹介を致したいと思います。 大場：酒井さん！！よろしくお願いします。 酒井：はじめまして。４月からアリオ柏に配属されました酒井 彩夏(さかい あやか)です。よろしくお願いします。 前は埼玉県のフレスポ八潮店に所属していました。 茨城県の取手市から通っています。 大場：おお！！僕の地元八潮にいたんですね。奇遇ですね(笑) ではインタビュー始めます。 今までのあだ名お願い致します。 酒井：はい。幼少期はあやちゃんで、中学から高校生までは「あやかん」でした。 その後は呼びつけで「さかい」ですね(笑) お店では気軽にあやかんって呼んでください。 大場：あやかんさん。よろしく！ では次の質問。なぜReRaKuに入ったのですか？ あやかん：メディロムの経営理念に感動して。 「For you」それは人に喜んでもらう事。 大場：素晴らしい！！人のために生きる！！エクセレント！！ 君は人が好きなんだね。良い事だ。 僕もやはり好かれるよりも好きになりたいほうですね。 好きなスポーツは？ あやかん：幼少期はバレエダンス＆ピアノをやっていて、その後はバスケットボールをやっていました。ミニバスケからはまって、小学三年から高校三年までやっていて燃えつきました・・・ 大場：燃え尽きるまでやりきるって大事なことだよね。サッカーの例えなんだけど、「ゴール目指してシュートで終わろう」やり抜くってすごい事だ。 休日の過ごし方は？ あやかん：買い物ですね。 それか遠出したり、旅行することですね。 大場：へえ。どこいくの？ あやかん：韓国ですね。日本だと新大久保！！ も～韓国は食べ物がおいしいし、物がかわいい。しかも安い！！アイドルが好き。 大場：へえ 荒木店長：韓国コスメはおれも使ったことあります！！おすすめはBBクリームです(笑) 大場：へえ・・・使ってるんですね(笑) あやかん：・・・・・ 大場：韓国ではない！！大韓民国！！ 坂本：万歳（マンセー）！！ 大場：いきなり現れんな！！(笑) あやかんさんのモットーは？ あやかん：「切磋琢磨」励ましあって向上すること。 大場：大事だよね。競い合う事は大事！！坂●は英二！！(笑) 今後の目標は？ あやかん：心と身体を癒したい。ストレスフリーな世界を作りたい。 大場：やっぱり最後は世界平和だよね。 ストレスや疲れがない世界になれば事件や紛争はなくなりそうだよね。 そうゆう世界を創造していきたい。 ありがとうございました。これからもよろしくね。 次回はニューフェイスの加藤さんにご注目！！ ――――――――――――――――――――――――――――― 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい！ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】千葉県柏市大島田1丁目6番地1　2F 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

ご閲覧頂きありがとうございます！ 柏駅からバスで楽々☆リラクセブンパークアリオ柏店です♪ 本日3月30日(金)のご予約状況のお知らせです！ 本日は17：00～　18：00~夜までお時間帯に空きがございます！ ペアでのご案内が可能なお時間帯もございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。 皆さんこんにちは！ 本日はプレミアムフライデー！ セブンパークアリオ柏ではプレミアムフライデーの時はnanacoカードでお支払いいただきますと、ポイントが2倍に！！ ちなみにこれは明日もやっているそうです。 もちろんリラクセブンパークアリオ店でもnanacoカードはご利用できます！ 詳しいことは下記をチェック！ http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/m/event/fbe416bf-8723-482c-bd06-fa34fb717275.html この機会にぜひご利用くださいませ！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージよりも気持ちいい♪ Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　2F【柏駅からバスで楽々★】 <電話番号> 04-7157-1126

ご閲覧頂きありがとうございます！ 柏駅からバスで楽々☆リラクセブンパークアリオ柏店です♪ 本日3月22日(木)のご予約状況のお知らせです！ 本日はただいま～夜までお時間帯に空きがございます！ ペアでのご案内が可能なお時間帯もございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。 皆さんこんにちは！ 昨日のお天気はどこへ！晴れている柏です！ そして皆さんに耳寄り情報！！ アリオ柏のイベント！ 【春の得コレプレゼントキャンペーン】 得コレ史上最多の賞品数！全国88SC合計8,464名様に抽選で当たる！ 期間中、専門店でのお買い上げ3,000円(税込)、1,000円(税込)ごとに応募券を1枚さし上げます。(最高10枚まで) もちろん！当たるかどうかはわからない！(笑) ドライブレコーダーまで当たるんですね。 安全のためには必要かもしれないですね！ リラクセブンパークアリオ柏店でももちろんお配りしております！ この機会にぜひご利用くださいませ！ 詳細はこちらまで↓ http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/event/afd8db61-3ae3-43ed-96b7-829bbc5f5ca5.html 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　２F 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

ご閲覧頂きありがとうございます！ 柏駅からバスで楽々☆リラクセブンパークアリオ柏店です♪ 明日1月31日(水)のご予約状況のお知らせです！ 明日は13：00～、16：30～のお時間帯に空きがございます！ ペアでのご案内が可能なお時間帯もございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さんこんばんは！ なかなか気温が安定しませんね(´;ω;｀) 寒い～！と思ったその時点でお身体には力が入っています。 その寒さで固まったお身体にぜひリラクのボディケアを！ ストレッチも混ぜてお身体の中からポカポカ！ しっかりケアして2月を迎えましょう！！ スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております(*^^*)♪ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 千葉県柏市大島田１丁目６番地１　2F【柏駅からバスで楽々★】 <電話番号> 04-7157-1126

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！ もう年末に差し掛かり、2017年もあっという間に終わっちゃいますね。 2017年は皆様にとってどんな1年でしたでしょうか？ 私は歳を取るごとに1年が早くなるのを感じており、 やり残したことがいっぱいだったので、来年はパワーアップ出来る年にしていきたいです！！(^_^)/ お客様のお身体を少しでもラクにできるように身体の勉強、、勉強。。。。 自分の身体も再度見直して、歳も歳なので(笑)、体調管理、健康のための体型維持などなど、、 がんばるぞーー さて、冬になると、思わずダラダラ過ごしてしまって、気付いた時にはもう後の祭りの時ってありませんか？   ※引用先：http://www.kawahara-dc.net/blog/post-45/ お餅、おせち、こたつ、お酒、実家、、といろいろと誘惑に負けてしまう、、、 わかります。。。！！(>_<) 結構皆さん、やってしまった感あったりしませんか？ そんな時には先手10箇条！！ １.忙しい日々に要注意！「食べること」を自分へのご褒美にはしない ２.1日に食べて良いお菓子は1個まで ３.お酒はおいしい、、、断る勇気もダイエットには必要 ４.クリスマスメニューは高カロリーだと自覚すること ５.おせちでは、ひとつの料理ばかりを食べない ６.実家のごちそうやお菓子の前には時間を決めて座る ７.食べる量は同じでも、1週間ゴロゴロしていると1ｋｇ増 ８.夜更かしは太るモトと心得る ９.食事時間以外は食べないと決める １０.暴飲暴食→断食、は太りやすい体質のモト やってしまった後の祭りでは、なかなか落としにくいものもあります。 後悔の無いように楽しい年末年始にできればいいですね☆ もし食べ過ぎてしまった場合は「ラジオ体操」で隙間時間にちょこちょこと、全身運動と全身ストレッチを心がけましょう(*^_^*) ◆年末年始も休まず営業しております！◆ 2017/12/31（日）10：00－21：00 2018/1/1（月）9：00－21：00 ※2018/1/2（火）以降は通常通り営業 2017年のお疲れを一掃するように、 また、2018年をスッキリスタートできるように、お身体のケアをしていきましょう☆ 皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 今年も一年、大変お世話になりました。 来年も何卒よろしくお願い申し上げます。 良いお年をお迎えくださいませ☆ ————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！ 皆さんは「どんど焼き」ってご存知でしょうか？ 私は北海道出身なのですが、関東出身の方にお話ししても「わからない」と言われてしまう事が多々あります。。。。ｶﾅｼｲ(;_;) 北海道だけの行事なのかと思い調べたところ、 地域によって言い方は違うようですがあるみたいです！！ 静岡県の御殿場では「さいと焼き」。 全国的にも地方によっては「とんど」、「どんど」、「どんだら焼き」、「どんどろ祭り」、「おんべ焼き」、「さいとう焼き」、「ほっけんぎょう」、「三九郎焼き」、「ほじょり」、「ほうじょり」などがあり、東日本では「才の神焼き」、東海地方から西日本では「左義長（さぎっちょ）」などとも呼ばれているようです。   ※引用先：http://yokohama-kanazawakanko.com/event/event004/ そもそも「どんど焼き」とは、小正月（こしょうがつ＝1月15日）の行事で、正月の松飾り・注連縄(しめなわ)・書き初めなどを家々から持ち寄り、一箇所に積み上げて燃やすという、お正月の火祭り行事です。 一般的には、田んぼや空き地に、長い竹（おんべ）や木、藁（わら）、茅（かや）、杉の葉などで作ったやぐらや小屋（どんどや）を組み、正月飾り、書き初めで飾り付けをしたのちそれを燃やし、残り火で、柳の木や細い竹にさした団子、あるいは餅を焼いて食べるという内容で１月１５日前後に各地で行われます。 どんど焼きの火にあたったり、焼いた団子を食べれば、その１年間健康でいられるなどの言い伝えもあり、無病息災・五穀豊穣（むびょうそくさい・ごこくほうじょう）を祈る行事です。 実施時期は東北地方から九州地方まで、ほぼ１月１４日か１５日に実施されています。 それは、この行事が小正月の行事だからです。 旧暦では、1年の最初の満月にあたる1月１５日が「正月」でした。 1月1日を「大正月」、1月１５日を「小正月」（陰暦の１４日の夜から１６日までを言う場合も）と言うようになったとも言われています。 「どんど焼き」の語源には、火が燃えるのを「尊（とうと）や尊（とうと）」と囃（はや）し立てたことから、その囃し言葉が訛（なま）ったのだとか、どんどん燃える様子からそれらの名称がついたのだとかいわれています。 現在では、枯れ木や青竹で高く櫓（やぐら）を組み、その下に茅（かや）や藁（わら）などの燃えやすいものを詰め組んだ「どんどや」作りも地域の大人の人が作ったり、ＰＴＡの行事になっている地区もあるようです。 火災の恐れで江戸時代から禁止された東京をはじめ、都市部ではどんど焼きも廃れている傾向がうかがわれますが、その一方で地域の伝統行事を見直そうという住民の機運が各地で盛り上がり、復活する例も見られます。 また、環境面では、お飾りなどを燃やす際にビニール、針金等は必ずはずすことが必要となっています。 ご家族の無病息災を願い、それぞれの地域の「どんど焼き」に出かけてみてはいかがでしょうか？(*^^)v ————————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 最近巷では「バレトン」の人気が出ているようですね☆ ※バレトンとは、クラシックバレエの要素を取り入れながら、トレーニングをする方法です。 インナーマッスルを意識していきますので、ピラティスにも通ずるところがありますね。 私自身も小学生から高校時代までやっていたのですが確かに体幹も鍛えられ、お通じもよかったです。 ブームにもなりつつある「バレトン」。 ご自宅でも簡単にできますので是非トライしてみましょう☆   ◆「バレエ立ち」 かかと同士をくっつけ、つま先を180度開く立ち方。 バレエでは「１番」と言います。 この立ち方は骨盤や股関節をしっかりと開く体勢なので、姿勢改善にもつながります。 またインナーマッスル（腹部・臀部・大腿部）に力を入れて立つことにより、代謝が上がります。 180度までは開かなくてもご自身の開く限り、目いっぱい開いてみましょう◎＾＾ ※引用先：https://womagazine.jp/33559   ◆「プリエ」 プリエとは「1番」の姿勢から、おしりを真下にひざを曲げ、伸ばす動きです。 内ももを引き締め、更に足の形まで綺麗にしてくれるのです！ すてき☆ ポイントはお尻を下へ落とす時に、お尻が斜め後ろ方向へ行かない事。 股関節をしっかり開いて、真下へ下げる事を意識して。 ※引用先：https://ameblo.jp/mirei103/entry-11961694129.html ※お尻をかかとまでつくように深くプリエを行った動きを「グランプリエ」と言います※ 引用先：https://jelly-media.jp/posts/1036   ◆「アラベスク」 「１番」の立ち姿から、片足を後ろに伸ばしていくポーズです。 背中やお腹、二の腕の筋肉を使い、しっかりバランスを取って行きましょう。 体幹を意識していくと背中のお肉が綺麗に取れていきますよ◎ ヒップアップにも効果的です★ ポイントは出来るだけ骨盤をずらさず、骨盤を前に向けたままにしていきます。 ※引用先：https://womagazine.jp/33559 画像では軸足のつま先を立てていますが、立てなくても大丈夫です(*^^)v いかがでしょうか？ これだけでも結構な運動量。 じんわりと汗をかく方もいらっしゃるかと思います。 あまり無理はせずできるペースで行っていきましょう☆ ————————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎＾＾ さて、皆さんはご自身の脚の形、気にしたことありますか？ 日本人にはO脚が多いとよく聞きますがいかがでしょうか(*´ω`*) 最近ではOX脚という膝だけくっついているような脚も多いとか。。 何を隠そう、私自身もO脚です。   ※引用先：https://www.diet-mag.jp/columns/64 靴の減り具合でもわかりますので是非チェックしてみましょう！   ◆靴底の「外側」の減りが早い→O脚 O脚の人は骨盤と股関節が外に広がって歪んでいることが多いので、足の外側に重心がかかるガニ股のような歩き方になります。 この状態だと外ももの筋肉ばかり使ってしまうので足が太く見えてしまったり、実際太くなってしまったりします。腰にも負担が！ ◆靴底の「内側」の減りが早い→X脚 X脚の人は骨盤から膝にかけて内側に捻じれたように歪んでいることが多いので、足の内側に重心がかかる内股のような歩き方になります。 膝が曲がっていたり、猫背のまま歩いている人がなりやすく、かかとと小指の付け根で体重を支えるので、タコや魚の目ができやすい状態です。 血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいので注意！ いかがでしょうか？(‘ω’)ノ そこで今回はご自宅でできる、O脚・X脚の改善方法をお伝えしちゃいます☆ 【立つだけO脚矯正ストレッチ法】 1.両足を合わせて立ち、30度ほど上半身を前かがみにする 2.前かがみのまま脚に力を入れて、膝をくっつける 3.上半身を起こし、まっすぐ気をつけの姿勢。そのまま15秒キープ   【立つだけX脚矯正ストレッチ法】 1.両足を肩幅に開いて立つ 2.脚を閉じ、かかとをくっつける   ◆ポイント 二つのストレッチ方法は、足全体に力を入れて、膝を閉じるように！ ただし無理は禁物です！ 初めは15秒でもきついように感じるかと思いますので10秒から始めてもOK。 慣れてきたら15秒なんて楽勝に感じますよ◎ 改善まで個人差はありますが少しずつ改善していきましょう☆ ———————————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です★ マッサージ店や整体、エステ等で「老廃物」というワードを聞いたことがあるでしょうか？ 老廃物とは身体に必要のなくなったものの総称です。 アカやフケも老廃物の一種。 では老廃物を放っておくと、 頑固なセルライトや疲れの原因、アトピー、冷え、便秘、吹き出物やニキビ等の肌のトラブルにも発展していきます。 ではどうしたらいいのか？？ 老廃物は便や尿で出す事が望ましいです◎＾＾   ※引用先：http://xn--gck3an8b0aac7bz3a.net/rouhaibutu-hukurahagi/   【デトックス効果のあるものを取り入れる】 ・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物 （ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等） ・有害物質や老廃物を無毒化してくれるアブラナ科の野菜やセレニウムを含む食品 （アブラナ科→ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ等） （セレニウム：ニンニク・階層・玉ねぎ・長ネギ等） ・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品 （玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等） 【水をたっぷり飲む】 水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が目的です。 ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4～5ℓの水分を摂るのは逆効果。 老廃物を体外へ促すためには1日2ℓの水分を小まめに取る事が◎。 出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。 （カフェイン入りの飲み物は利尿作用があり尿量を増やす事が出来ますが、必要な水分まで排出してしまい脱水気味になる事も。逆に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。） 【プチ断食をする】 断食はデトックス効果があります。胃腸を休めて腸の機能を正常化に戻す事ができるのでおススメです。 また、胃腸を空っぽにすることで収縮が始まり、宿便を排出する事も出来ます。 （宿便は有害物質や老廃物がたっぷり含まれていますので、一気に排出する事が出来ます。） 但し、本格的なものは危険ですので、週末のみの「プチ断食」はいかがでしょう☆ ■金曜日■ 夕食はいつもより早めの時間に食べましょう。量も半分程度にしておいてください。胃に負担をかけるようなアルコールやコーヒー、タバコはNGです。 ■土曜日■ この日は1日食べ物を食べずに断食します。でも、水はしっかり飲んでください。食事からの水分を摂らないので、いつもよりも多めに水分を飲まないと脱水気味になりますので注意してください。 ■日曜日■ 日曜日は少しずつ元の食事に戻します。ただ、1日食事を抜いているので、胃腸に優しいものを食べるようにしてください。 おかゆや野菜スープなどがおすすめです。朝食はおかゆだけ、昼食はおかゆと野菜スープ、夕食は普段と同じような食事にして、量は半分程度にしておくと良いでしょう。翌日以降はまだ普段の食事を摂る用意してください。 ※個人差はありますが、老廃物が溜まっている方ほど、老廃物を促す行動をした事により、老廃物を体内から体外へ出ようとする変化が見られます。 一時的に便秘になったり、吹き出物が出たり。。。 好転反応ではありますが、1、2週間たっても改善が見られない様であればすぐに中止してください。   上記で上げた以外にも、体外へ排出させる方法はありますので、自分に合った方法で老廃物の排出を促しましょう。(‘ω’) ———————————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 歩き仕事や座り仕事、立ち仕事。。。 皆さんはお尻の筋肉って気にしたことありますか？(*^_^*) 意外と腰回りのお疲れがお尻から来ている方も多いのです！！ 骨盤の筋肉は主に、臀部（お尻）・大腿部（太もも）・腰部で支えあっています。 もちろん臀部以外の筋肉も大事ではあるのですが、 あまり気にしていない分、ハリ感がものすごくある方も多数。 お尻にはインナーマッスルの梨状筋という小さな筋肉が奥にありますが、 坐骨神経痛も、別名「梨状筋症候群」なんて言われることも。 梨状筋含め、臀部の筋肉を緩ませてあげれば、腰痛・坐骨神経痛がラクになる方も多いのです！！ そこで今回は☆(*^^) 臀部のストレッチを皆さんへお伝えしますね☆   ※引用先：http://hare-seitai.com/1705/   ◆大臀筋ストレッチ 表面にある、臀部の中で一番大きな筋肉です。 ※梨状筋のストレッチにもなります。 １）仰向けに寝ます ２）足を組んで交差させます ３）両膝をそのまま胸の方へ近づけてお尻の筋肉をストレッチさせていきます ４）上に乗せた足側のお尻が伸びるはずなので、それが感じられない場合は足の角度を調節して、伸びを感じるようにします ※引用先：http://start-diet.com/%E5%A4%A7%E8%87%80%E7%AD%8B%E3%83%BB%E4%B8%AD%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%83%BB%E5%B0%8F%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/   ◆中臀筋ストレッチ 臀部の横にある、二番目に大きい筋肉です。 １）まず、足を肩幅に開いて準備します ２）まず右手を上げて、上体を左に曲げていきましょう ３）体重は挙げた手の方（今回は右手）の足に乗せるようにします ４）もし、お尻の側部にストレッチを感じないようであれば、左足を右足の前に交差させ、よりお尻の側部がストレッチされるよう工夫してみてくださいね ※引用先：http://start-diet.com/%E5%A4%A7%E8%87%80%E7%AD%8B%E3%83%BB%E4%B8%AD%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%83%BB%E5%B0%8F%E6%AE%BF%E7%AD%8B%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/   いかがでしょうか？ 伸びを感じる角度は個人差があるので、ご自身が一番伸びているのを感じる部分で行ってみてください —————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ち良い☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 12月突入！！ 、、も、あっという間に過ぎてしまいますね。。 今月はセブンパークアリオ柏店より、クリスマス特別メニューを準備しております☆   ※引用先：http://pixls.jp/file/parts/I0000880/a2908602f828e37c6ae22a0e5f8929c2.jpg 【クリスマス特別コース】（12/1～12/25） ◆ボディケア60分+オプション15分　計75分 通常7500円→6750円（税抜） ◆フットケアとボディケア　計70分SETコース+オプション15分　計85分 通常9100円→8300円（税抜） ◆フットケアとボディケア　計100分SETコース 通常10000円→9000円（税抜） ◆フットケアとボディケア　計120分SETコース 通常12000円→10500円（税抜） ※オプションはボディケアorアイヘッドケアorハンドケアをお選びいただけます。 ※「チケットバックキャンペーン」以外の割引は不可 寒くなるこの時期は特にお身体が固まりやすい！！ いつもより少し長くほぐしてみてはいかがでしょうか(*^^)v 皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。 ————————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！ 皆さんは「骨盤底筋群」をご存知でしょうか？(‘ω’)ノ   引用先：https://www.life-rhythm.net/imai-kisotaisya-kotuban-stretch/   ◆「骨盤底筋群」とは？ 骨盤底筋は骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤や内臓を支えている筋肉です。 簡単に言うと「トイレを我慢する」ときに使われるものです。 人に言えない恥ずかしいトラブル。「尿漏れ」はその代表例ですね。 尿漏れに悩みを抱えている方は、もしかしたら骨盤底筋の動きが弱まっているかもしれません。 実は、この骨盤底筋を鍛えると「尿漏れ」が改善するだけでなく、姿勢改善やウエストサイズ減も実現するという嬉しいメリットがあります。 「群」とついていますのでいくつもの筋肉の総称だとわかりますね。 また、インナーユニットの一つです。 （インナーユニット→横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋群） インナーユニットを鍛える事は腰痛の改善になったりもします！ （なかなか腰痛改善が見込まれない方はもしかしたらインナーユニットが緩まっているのかも？？？） ※引用先：http://www.straight-neck.com/muscle/fukusiki-innerunit.html ではどうすれば鍛える事ができるのでしょう。 簡単な動作は、椅子に座り、手をお尻の下に置き、座りなおします。 この時におしりの穴を締めます。 手に動く感覚が感じられればそのあたりが骨盤底筋群です。これを何度か繰り返す。 たったこれだけ！ ポイントはティッシュを引き抜くようなイメージで。   ◆もう少しやりたい方にはヒップリフト お尻のトレーニングにもつながるヒップリフト。 ヒップアップも目指しちゃいましょう！☆ 【方法】 仰向けになり、足の裏を床につけ、肩幅に開いて膝を曲げます。 床からおしりを浮かせて膝の頭から鎖骨まで一直線になるようにします。 この時、肩甲骨の下あたりまでが床から離れる状態にしましょう。 この姿勢をキープしながら息を吸っていきます。 これを締めたままゆっくり5カウントキープし、その後リラックスします。これを5回行います。 ポイントは腰を反りすぎないようにお腹を締めて姿勢を維持することです。 ※引用先：http://kin.mobi/4855 いかがでしょうか？ 是非皆さんも試してみてくださいね(^^)v ————————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 いかり肩・なで肩、等聞いたことがありますか？(*^_^*) 「肩が上がっている」 「肩が下がっている」 と、言われたことはないでしょうか？ これ実は「肩甲骨の動き」と「骨盤の位置」が関係しているのです！！   ※引用先：http://xn--gcka1ap5d8di8ulf.jp/health8-1-1204   まずはそれぞれの特徴をお話ししましょう。 ◆いかり肩 肩が上に上がり、肩甲骨が上にある状態です。 モデル体型や仕事のできるイメージの反面、体格が大きく見えてしまうのが、いかり肩。肩の筋肉が張りやすいので「めまい」なども引き起こします。 ◆なで肩 肩が下がり、鎖骨の位置が下がって見える状態です。 小柄な印象があり、和服が似合うので日本人には多いですが、その反面、荷物がずり落ちてきてしまったり、猫背になりがちなのが、なで肩です。 ではどうして肩甲骨と骨盤が関係しているのでしょう？ 下記の画像で詳しく見てみましょう！   【肩甲骨】 肩甲骨が関係しているのは皆さんもお分かりになりますよね(*^^)v ※引用先：https://43mono.com/series/tsukarenai/shisei_vol11/ 画像で見てわかるように、肩甲骨についている筋肉がよくわかります。 ポイントは ・僧帽筋上/下部 ・小菱形筋（大菱形筋） ・肩甲挙筋 が関係しています。 すべて肩甲骨についていますが、その筋肉が縮んだり、緩まるといかり肩・なで肩になりやすいのです。   【骨盤】 ※引用先：http://igia.jp/mm/63.html 骨盤にはお尻・腰の筋肉がついているのがわかります。 特に画像上部にある広背筋。 広背筋とは脇下（肩甲骨の肩付近）から腰辺りまでに渡り大きくついている筋肉です。 そこで、肩甲骨の動きに注目していくと、肩甲骨で出したポイントの筋肉が何かしらの理由で正常な位置にない場合、猫背になりやすくなります。 猫背になると、骨盤の位置にズレが生じます。 もし、肩甲骨→骨盤の順番ではなく、骨盤→肩甲骨でずれているようであれば、骨盤からの調整が必要でしょう。 いかがでしょうか。 もちろん必ずしも全員が当てはまるわけではないのですが、もし頬杖をつくことが多かったり、鞄を左右どちらか一方でしか持たなかったり、猫背だったりした場合は肩の位置や肩甲骨の位置を確認してみるのもいいですね(^^)v ——————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 皆さんは「内臓マニュピレーション（腸もみ）」という言葉をご存知でしょうか？(*’’ω’’*) 簡単に言うと、内臓も筋肉と同様に使いすぎると硬くなります。 その硬くなった内臓を緩ませ、本来の働きに戻すのが「内臓マニュピレーション」です。 昔のマッサージ師は腹診といって、お腹の施術に注力していました。 また、お腹には内臓が詰め込まれており、非常に重要な部分です。 病気などがある場合は、強い刺激は当然避けた方が良いですが、内臓ケアを行うことにより様々な効果を期待できます。   ※引用先：http://puugy.blog.fc2.com/blog-entry-4.html?sp   【期待できる効果】 ◆内臓の働きの改善 ◆血流促進 ◆免疫力の増加 ◆骨格矯正 ◆美容効果 など。 もちろん自分でもセルフケアができますので是非試してみてください◎＾＾   【セルフケアの方法】 ・腹部を、触り硬くなっている部分を探す ・固い所、痛い所に手を当て皮膚を動かす程度に円を書くように施術する （強く押しすぎないように注意） ・もう一度固い所、痛い所をチェックし少しでも改善されていればOK たったこれだけ！ 1日3分程度寝る前に行うのがベストです。 皮膚表面には内臓の反射区があります。 反射区を刺激すれば内臓を直に対応しなくても同じ効果が得られます。 グーっと押すのは固さや痛みを確認するときだけです。 継続が非常に重要で毎日でなくてもいいので思い出したら行うようにしましょう。 —————————————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎ 本日は「骨盤」についてお話ししましょう(*^_^*) 「骨盤」とは身体の真ん中にある腰周りの骨です。 最近では「骨盤矯正」と出している店舗も多く、みなさん一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 「骨盤のズレ」は日常生活や姿勢のクセで生じているもの。 そのわずかな「ズレ」が色々なところにトラブルを引き起こしているのです。   引用先：https://hikari-maebashi.com/%E6%95%B4%E4%BD%93/ 上記の画像でも分かるとおり、主についている筋肉は 腰・臀部（お尻）・大腿部（太もも）です。 骨を動かすのではなく、骨盤についている筋肉を動かしていくのがポイント！   ◆骨盤調整のメリット ・姿勢改善 ・下半身太りの解消 ・何気ない場所でのつまずき等での転倒予防 ・内臓の働き改善 もちろん店舗で行うのが良いですが、なかなか忙しく店舗へ行けない方々の為にご自宅でできるストレッチをお伝えします◎ 【前もものストレッチ】 横向きに寝て両膝を手で押さえます。そこから卍字状になるように、両脚を90度に曲げます。上の方の足を同じ側の手でつかみまず。下側のヒザも同側の手で押さえストレッチしていきます。（これにより骨盤が適正な位置でストレッチされます）30秒を目安に。片足ずつ交互に行ってください。 ポイントはお腹とお尻に力を入れて、伸ばし呼吸は止めないことです。 ※引用先：https://stretchpole-blog.com/pelvis-correction-3959 【臀部のストレッチ】 仰向けで横になります。右足のかかとを左ひざの上に乗せます。左手で右ひざを持ち、左肩の方へ向けて引きましょう。 この時、右足のかかとが左ひざから離れないように意識して行うことがポイントです。 自然な呼吸で30秒間伸ばし、左右行いましょう。 ※引用先：https://stretchpole-blog.com/pelvis-correction-3959 【太もも外側へのストレッチ】 仰向けに寝ます。片方の足を伸ばし、反対の足を組むようにして伸ばした方の足の外側へ伸ばしましょう。伸ばしているほうの足をできるだけ内側にいれてストレッチしてください。この時カラダが傾かないように注意して30秒を目安に左右ストレッチを行い、ももの外側が伸びていることを感じてください。 ※引用先：https://stretchpole-blog.com/pelvis-correction-3959 いかがでしょうか？ 痛みが出るまでは行わず、ご自身が気持ち良く伸びている所でゆっくり伸ばしていきましょう◎(*^-^*) —————————————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627