こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！

2017年も残り2ヵ月となりました！

もう、、、寒いです！！！
こう寒いと身体を縮こませて下を向いてとぼとぼ歩きたくなってしまいます(笑)
でもまだまだ冬はこれからですもんね。

寒さに負けない身体づくりのために、そしておじいちゃんになっても元気でいられるように
畠山が今後(なるべく)続ける内容を記載して、決意表明的ななにかにしたいと思います！

【毎日やること】
・水分補給はお白湯にする
・歩く時は肩を後ろに引いて、呼吸を意識する
・お風呂上りにストレッチする
・チベット体操やる
・寝る前に瞑想
・1時までには寝る

【週1でやること】
・身体をほぐしにいく
・オイル使って全身セルフマッサージする
・仕事を忘れて思いっきり遊ぶ
・身体に良い食事を摂る

まずは簡単なところから、手始めにこんな感じですかね。
最近年齢を感じてきているので、まずは全盛期までとはいかなくてもある程度動ける身体にしなければなのです。

そして身体が元気になってきたら内容のレベルを上げて、ますます元気になっていって見せます！
年々老いていくなんて嫌ですからね。
年々若返っていけるようにまずは生活を見直してみようと思います！

(このブログを書いているのが夜中の2時だなんて言えない)

自分ももっと健康になりたいなぁ
と思っている方、真似してもいいですよ？(笑)

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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
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