Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今週、来週とまた雨模様ですね・・・ 気温もグッと下がりちょっと寒い日もありますが 皆様体調はお変わりないでしょうか？？ 季節の変わり目や、急な温度変化は体調を崩しやすくしてしまいます。 【暑いから。】と言って冷たいものを飲み過ぎてたり エアコンの効いた部屋にずっと居たり、お風呂もシャワーだけで済ましたりすると基礎代謝も下がり 体調を崩すだけじゃなく、お疲れも溜まりやすくなってしまいます。 食事、睡眠、適度な運動を心がけて、湯船にもしっかり浸かって、 残暑に負けないようにしましょう！！ それでは、Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は、今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 最近は暑さも少し落ち着いてきて　朝は少し寒いくらいですね(‘ω’)ノ お盆休みもあけて　お仕事も本格的に再開した方も多いかと思います♪ 休み明けってなかなか気分も上がらず　うまくスイッチも切り替えるのが難しいですよね(;´･ω･) そんな時こそ　ストレッチをして　気分をスッキリさせましょう！！ 朝のストレッチは寝ていた体を起こし　活動モードに切り替わり体をキビキビ動かせるようになります。 また寝ている間は　体勢が悪いと筋肉が縮こまって血流が悪くなることもあります。 なので　寝起きのストレッチは　そのような筋肉の緊張をほぐして　血流を良くしてあげる効果もあります。 ぜひ朝のストレッチをして　気分スッキリで１日を始められるようにしてみてください(*´ω｀) ☆ご案内状況☆ 10：30～ ご案内可能です！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 朝から気温も高くいいお天気ですね♪ 皆様お身体は不調なく健康に過ごせていますか？？ 今日はオプションメニューのハンドケアのご紹介！！ 手？と思う方もいるかと思いますが、腕や手は【第二の脳】と言われ肩や首の筋肉とも繋がってますが、頭まわりの神経とも繋がっているんです♪ 上半身のお疲れが腕にまで広がることもあり、お疲れが溜まってしまうと神経系にも響いてしまう可能性も！？ そんなときはハンドケア！！アロマオイルやクリームでじんわりほぐしてあげるとお身体の筋肉も緩みやすくなるだけじゃなく睡眠の質や新陳代謝をあげる効果も期待できます♪ 意識してないところにもお疲れは溜まってきてしまうのでボディケアやフットケアとセットで指先までほぐしてあげてはいかがでしょうか☆ Re.Ra.Kuではもみほぐしだけじゃなく、健康アドバイスも行っており、お身体の状態に合わせた簡単なセルフケア・ストレッチなどもお伝えしています！！ 初めての方も、そうじゃない方もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：50～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 毎月23日は〈不眠の日〉。 「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせから、エスエス製薬会社によって制定されたそうです。 日本人の約53％がなんらかの不眠症状を持っていると言われているんだとか！？ 本日は、そんな不眠にオススメ！！就寝前のルーティンをお伝えします！ 活動と休息のリズムを切り替えているのは脳にある体内時計で、体調をコントロールするのは自律神経です。 日中は心身を活動的に整えて、夜間は副交感神経が優位となって心身を休息させています。 自律神経の大きな切り替えが行われるのが、夕方から入眠までの時間です。 脳をリラックスモードへ切り替える手段としては「入浴」がオススメです！ 温度は39度～40度くらいの少しぬるいと感じるくらいが、副交感神経を優位にさせるには効果的です。 高すぎると逆に交感神経が優位になり、興奮を後押ししてしまう可能性が高いです。 もうひとつ、寝る前にぜひやってもらいたいのが呼吸です。 ストレスで浅くなった呼吸を整えるのが狙いです！目を閉じて呼吸だけに意識を向けていると心拍数が少しずつ下がり、心もほぐれます。 皆さんも是非お試しください(*´ω｀) お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 8/23(火)12：50現在 15：50～21：00（最終受付20：00） ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ お天気はどんより気味ですが過ごしやすいですね！！ 8月もあと数日で終わり・・・あっという間でしたね～ まだまだ熱中症対策対策は必要ですが、秋に備えた体力づくりも必要になってきます☆ 残暑が厳しい日には身体を冷やす夏野菜なんかもオススメですが エアコンの冷風に当たりすぎてたり、冷たい飲み物や食べ物を摂取しすぎたりすると 体力を奪われ【秋バテ】を引き起こしやすくなってしまいます。 今日みたいな暑すぎない日には、温かいスープを飲んで身体の内側からポカポカにしてあげるのも大切です！ 表面だけじゃなく内側から温めてあげることで新陳代謝も上がり 疲れにくく、免疫力アップも効果も期待できるので、身体が冷えてきたな～と思う方もそうでない方も お身体の芯を温める。といのを意識してみてはいかがでしょうか♪ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 1週間ほどどうやら天気があまり良くないみたいですね＞＜雨が降ったり止んだりという天気になりそうですね。ただ気温は下がってくれるのでありがたいですね！ 今日は土曜日という事もあって場所によっては花火大会も行われるそうですね。コロナの影響で2年ほど開催出来てないところがほとんどだと思うので、久しぶりの開催に胸が高まりますね！私はコロナ前からも合わせて久しく花火大会見れてないのでタイミングが合えば観に行きたいですね♪ ただやはり屋外での開催になるので体調管理には気をつけたいですねこまめな水分・塩分補給をして楽しめると良いですね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(＾◇＾) 日差しはありますが今日は爽やかなですね～！！とても気持ちが良いです！ Re.Ra.Kuでは、私たちCLPが皆様のお身体をほぐすだけではなくお身体の状態に合わせての「お身体をほぐすペース」や「セルフストレッチ」をお伝えしております。 別のお店に行かれた際にもこのくらいのペースで～ほぐした方がよいと言われることは多いと思います。それはなぜなのか？ 「疲れは毎日溜まっていく」からです！！！どんなに私たちが時間をかけてしっかりと筋肉をほぐし柔らかくしても疲れないという身体の方はいないからです。 どんな人でも疲れは出てしまいますが、ポイントは「回復することができる」かによります。 1日の疲れをその日のうちにケアすることができるのが「セルフストレッチ」ですそして継続的にほぐしていただくのは、かたまってしまっている筋肉をかたまる前に柔らかくしてあげることが大切だからです！！ 疲れが数か月、数年分など溜まりに溜まってガチガチになっている筋肉が1-2時間の施術で溜まる前のお身体に戻ることは難しいです。何層にもなっている筋肉を徐々に柔らかくして、ガチガチに戻りにくい状態にしていくことが私たちRe.Ra.Kuの目的です！！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/19　12:00現在 本日は18：50～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 今朝は場所にもよるでしょうけどけっこうな雨が降っていた時間帯がありましたね暑い日ばかりではなく雨も降ってもらわないと困りますがここ最近の降りかたはスコールかな？と思ってしまうような雨でびっくりしてしまいます(^^; 雨が降ると湿度も上がりますが、この湿度が高いと身体に色々な影響を及ぼします皮膚からも水分を取り込まれるので重だるさが感じられるようになるらしいです。 身体がスッキリしないなーって感じる日が続いている時はフットケアがオススメ♪足から血の巡りや老廃物を押し流して身体に溜まっているものを排出していきましょう！！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 本日8月14日は＜裸足の記念日＞なんだとか！皆さんご存じでしたか？？ 「は（8）だ（1）し（4）」（裸足）と読む語呂合わせから制定されたそうです。 裸足で生活したり、裸足でランニングすることで人間本来の感覚を取り戻し、健康になってもらう活動を広めることが目的みたいです。 記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたんだとか！ 夏になって大人気なのが【フットケア】です！アロマオイルやクリームを使って、ふくらはぎ・脛～足裏をほぐしていきます。 冷房による冷えからくるお疲れを感じていらっしゃる方はもちろん、むくみにお悩みの方もオススメのメニューです！ 裸足の記念日にフットケアを受けれられるのはいかがでしょうか？ 毎日身体全体を支えてくれている、足をいたわってあげる日にするのも良いかもしれませんね(^▽^) お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 8/14(日)10：20現在 11：00～12：10～14：20～16：40～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 台風8号が接近中です！名前は「メアリー」 アメリカで発生するハリケーンは女性の名前が付けられていますが、台風にも名前が付いてたんですね。 アジアで発生する台風にはアジア名リストから順番に名前が付けられるんだそうです。 リストには140個の名前があり、今回の「メアリー」はリストの115番目。命名国は北朝鮮だそうです。 そのメアリーさん、今日の昼過ぎに静岡に上陸するとのこと。 関東も夕方頃から激しい雨が降る予報です。(>_<) 本日ご来店予定の皆様、どうぞ気を付けてお越しください！ 公共交通機関をご利用の方はあらかじめ情報をご確認のうえ、外出の判断をしてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。  *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の萩原です(^O^)／ 昨日、夜に外へ出かけると、、満月が綺麗に輝いていました！と、思いきや調べてみると満月は明日のようです(^^)皆さんは普段夜空に月や星を見たりしますか？明日の満月はスタージョンムーンといってみずがめ座で満月が起きるんです！また、今の季節だと夏の大三角形などが見えやすいですよね。寝る前にベランダに出てゆっくり夜空を見ているとわくわくと楽しいので、是非皆さんもやってみてください！ またRe.Ra.Kuのボディケアは心も休まりリラックスできるので、日頃から心のお疲れを感じている方もぜひ、お待ちしております！(^O^)／ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今日も暑いですね＞＜暑い日にはどうしてもアイスが食べたくなりますね。先日はついついアイス一日で3本も食べてしまいました（笑） ただアイスは食べてる時は涼しく感じられますが、その効果はもっても20分しかありません。 なにか食べて涼しさを感じたい場合は、葉菜類がおすすめです。葉菜類は80〜95%が水分でできていて吸収が早く、食事で発生する熱が少ないです。暑い夏に涼しさを感じたければ、葉菜類を中心とした野菜サラダを食べて、低脂肪でさっぱりした食事をとるのがおすすめです♪ 暑さまだまだ続きますので、しっかり体調管理には気を付けて下さいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 猛暑が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 日中暑いのはもちろんですが、日が沈んでも熱気が残ってなかなか涼しくなりませんね。(-_-;) こうなるともう冷房なしではいられません！ 私も睡眠中冷房つけっぱなしが当たり前になってきました。 おかげで暑くて眠れなくなることはなくなりましたが、朝起きたら手足が冷たくなってることもしばしば…。 当店にご来店されるお客様の中にも、冷えが原因と思われる不調を抱えている方がけっこういらっしゃいます。 特に疲れるようなことはしていないのにからだが凝り固まっていたり、だるさを感じる場合は一度「冷え」を疑ってみた方が良いかもしれません。 お心当たりがある場合は、なるべく冷たい飲食を避けたり、しっかり湯舟につかるなど温める工夫をしてみてください。 また、お身体をほぐすことで血流を促し冷えの緩和も期待できますので、気になる方はぜひ当店のボディケア、フットケアをお試しください！ 暑さ対策と同様「夏の冷え」対策もしっかりして、まだまだ続きそうな猛暑日に負けず元気に過ごしましょう！(*^▽^*) それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 夏の暑い時と言えばやっぱりキンキンに冷えたビールですね！暑い中飲むと格別らしいですね！（細谷はお酒が飲めないのでこの感覚が分かりません（笑）） さて本日8月5日は「世界ビールデー」です！2007年にアメリカ・カリフォルニア州ではじまったもので、友人たちと集まってビールを楽しみ、醸造会社などビール製造に関わる人たちに感謝をする日です！ 今日は久しぶりに友達と集まって（もちろん感染症対策して）ビアガーデンとかでお酒を楽しむのはいかがでしょうか？ただお酒は飲んでも飲まれないようにしてくださいね＾＾ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 今日は久々に猛暑日から抜け出している朝を迎えることが出来ましたね雨のおかげでもありますが、場所によって災害級の大雨が降っているようです。東京でも時間帯によってはゲリラ豪雨のような感じになるかもしれませんので、お気をつけください。 昨日からの気温差がだいたい７℃から１０℃くらいとテレビでは言っていましたそうなってくると身体がその気温差に対応するために色々と頑張ってくれます。 よく聞く自律神経などもこういう寒暖差に敏感に反応しているような気がしますそれによって何となく身体の重さ、だるさなどの不調を感じたりします。 そこでオススメなのがボディケアやフットケア！人によって触れてもらう事でのリラックス効果とほぐす事で血が循環して老廃物を流して体調を整える効果が期待できます☆ お時間があれば、オプションコースのアイヘッドやハンドケアなども付けて頂くと効果倍増です！不調を感じたまま過ごすとそれがストレスになってより身体が硬くなってしまいますのでお時間があればぜひぜひご来店してお身体をほぐしてみてくださいね♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日、8月3日は語呂合わせで　はちみつの日です(^^) はちみつと言えば　あの有名な黄色のクマさんの大好物でもありますよね！ そんなはちみつですが　実は意外と栄養価が高いんです！ 昔から栄養価が高いといわれていて 古代エジプトでは飲み薬や塗り薬にも使われていたとか。。。 はちみつの健康効果のなかでも　代表的なのは　『殺菌・防腐作用』といわれています。 体調を崩しやすい時期などはぜひ、はちみつを取ってみてください(*´ω｀) 暑い日が続きますが　体調には気を付けて　今日も乗り切りましょう！！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 連日の猛暑日が続いていますが体調はいかがでしょうか？天気予報のコーナーでもこの暑さは危険と言っている予報士さんが多いです外へ出る時間帯があれば水分の補給や日陰を出来るだけ歩くなどお気をつけくださませ。 夏になるとフットケアを受ける方が非常に多くなってきます水分を摂ることが多くなっているのと、冷房などの空調によって足元が冷えてだるさや老廃物が溜まって足の疲れが出ている方々が多い気がします。 自分でも触れられないことはありませんが、やっぱりセラピストによるほぐしはお疲れの箇所を中心に的確にほぐしていきますのでぜひご利用くださいませ☆ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 8月がスタートいたしました！昨日に引き続き、連続でのブログ更新です。 さて、本日は「セルフストレッチで気を付けること」のその2です！引き続き、すでにご自身でやっている方や、Re.Ra.Kuにご来店いただきセルフストレッチをやってみようと思っている方は是非気を付けていただけると嬉しいです！ セルフストレッチ本日の追加のポイントはコチラ！・キープは20秒から30秒で、トータル1分間を目安に！・短い時間でも毎日続ける★★・変化には2週間、記憶するには3ヵ月 まずストレッチのキープの時間について！理想的には「20秒×3セット」もしくは「30秒×2セット」トータルの時間を1分間にするのがオススメです(^^)/1回伸ばしても、筋肉はまだ目覚めていない状態ですので何回か繰り返すことで柔軟性を高めることができます！ 何回か繰り返すのが理想的ではありますが、なかなか出来ない時は20秒を1回、30秒を1回でもOK！！！何より大事なのは「毎日継続してストレッチをすること」です！！！ 疲れは毎日溜まっています、筋肉は元の状態に戻ろうとする力も強いので繰り返し行い、柔らかい状態を記憶させてあげる必要があります。 変化が出るには2週間、定着するには3ヵ月くらいが必要でこれは週に1回、1時間ストレッチの時間を作っても柔らかさを作ってあげることはできません。 ご自身の気になっている部分など、是非毎日短い時間でもいいので伸ばし、緩めてあげてください(*´ω｀)3ヵ月後には身体が楽な状態にキープしやすくなっているはずです！ どこをやった方がいいのかなど、分からない場合は是非スタッフに聞いてみてください！お身体の状態をお伝えし、お客様のお身体に合わせたセルフケアをお伝えいたします！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/1　10:30現在 本日は11：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 7月最終日です～7月が終わります～！あっというまに月日が流れていきます、早いですね(-_-;) さて、本日は「セルフストレッチで気を付けること」について書きます。すでにご自身でやっている方や、Re.Ra.Kuにご来店いただきセルフストレッチをやってみようと思っている方は是非気を付けていただけると嬉しいです！ ポイントはコチラ！・身体が温まっているタイミングがベスト・最初は軽く、徐々に深く・呼吸の意識★★・痛すぎない強さで、目安は伸びて気持ちいい！・どこが伸びているかを意識する まずストレッチやるタイミングについては、動かすストレッチ(腕を回すなど)は気づいたタイミングでOKですがオススメはお風呂上りや運動後など、身体が温まっているタイミングがベスト！より伸びやすく、気持よく感じていただけるかと思います。 またいきなり強く引っ張るのではなく、まずはゆっくり軽めにスタートしてください。筋肉もいきなり動くとびっくりして攣ってしまったり、痛める原因になってしまうかも。 さらに、ここがとても大事です「呼吸の意識」伸ばすときには「息を吐く」！！吸ってはいての呼吸を意識！ 筋肉は息を吐くタイミングで伸びます。深呼吸をして伸ばすことでより、よりリラックスしていただけます。 逆に呼吸が止まってしまうのは伸びが強すぎる状態ですので、少し緩めてあげてください(^^)気持ちよく、伸びる！を意識してください。 さらにどの辺が伸びているかを意識するとより効果的です！ まだまだお伝えしたいことはありますが文字数ありますので、また次回！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/31　10:45現在 本日は11：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 本日は都内の避暑地についてご紹介させていただきます！ 当店は調布市に位置しているのですが、最も近いのは「神代植物公園」でした！ 森林浴をしながら涼める絶好のクールスポットだそうで、木々の緑で陽射しが遮られ、体感温度がググッと下がるのが実感できるみたいですよ♪ 続いて世田谷区の「等々力渓谷」は渓谷に流れる谷沢川と平行して遊歩道が伸び、夏の避暑地は深緑に包まれ涼しい空気に満たされているみたいです！ 同じく世田谷区の「駒沢オリンピック公園」は、東京の平野部なので気温は高いままですが、 ここはリニューアルしたばかりのじゃぶじゃぶ池が楽しめる穴場として知られているそうです。 夏に子供が水遊びを希望するなら、ドライブの目的地としても最適なんだとか！ 感染症の波が落ち着いてきた際には、ぜひ訪れてみてください(^^)/ お店で皆さんのオススメの避暑地も教えていただけると嬉しいです！！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 7/30(土)12：45現在 12：45～13：20～17：10～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–