Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 前々から土日に最強クラスの台風が関東を直撃すると各メディアが報じています。気象庁も本日11日中に台風への警戒と注意を促しており、JRや私鉄各線も計画運休を行う予定とのことです。 先日千葉県に甚大な被害を及ぼした台風15号よりも広範囲に渡り猛威を振るうと言われており決して外出はしないようにとのことです。 すでにお店では土日のご予約をいただいておりますが、お客様とスタッフの安全を考慮して営業時間を変更することを検討しております。 ご予約いただいているお客様には、改めてご相談させていただきますので何卒ご理解の程よろしくお願い致します。 天災は自然のものなので防ぎようのないものですが、出来る限りの対策を準備することで被害を少なくすることはできますし、自分の身を守ることも健康であるために必要なことだと思います。 今回の台風は本当にヤバイらしいのでしっかりと今日のうちに準備を済まして、正しい情報を入手し、安全面を考慮して行動していきましょう！ お身体のケアをされたい方は是非本日中にご来店下さい！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ 12:00～ 21:00  ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！Re.Ra.Ku.クロスガーデン調布店です。 昨日からプロ野球CSファイナルステージ開幕しましたね。 そして、本日世界体操で男子団体銅メダルという嬉しいニュースが入り、 スポーツの秋らしい盛り上がりになってます。 皆さんはこの時期どのスポーツを思い浮かべますか？？ これから、運動もしやすい季節になりますので、最近何もしてなかったな～ という方はこの機会に動き出しても良いかもしれませんね。 ちなみに私は最近ドラクエウォークを開きながら約一時間ほど街を歩き回るをしてます。 訪れたことのない場所や裏道通ったり、自分地図を開拓中です。 皆さんも自分のペースで出来る運動で寒くなる冬に向けての体力作り始めていきましょう！！ さて、本日もクロスガーデン調布は元気に営業しております。 ◆10/10(木)　13:50以降のご案内が可能です。 ※コースによってはご案内不可の場合があります。※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です(*^▽^*) 皆さんは普段お身体のセルフケアってされてますか？ 私たちはご来店いただいているお客様には、セルフケアのアドバイスとしてストレッチなどをお伝えすることもあるのですが、身体が硬くて伸びてる感がない、痛いからやりたくない、って方も少なくありません。 そんな方に、今日は簡単なセルフケアをひとつご紹介します。 今回は特に腰が気になる方にオススメ！ 『1分間かかとほぐし』です。 実はかかとは腰と関連が深い部位なので、ほぐしていくと腰痛予防や改善が期待できます！ まず床に座って左右どちらかのかかとをご自分の方へ引き寄せ、内くるぶしが上を向くように膝を外側へ倒します。 かかとと内くるぶしの間(足首近くや足裏近くも)を親指の腹で押して軽くほぐします。 刺激が足りなければ手をこぶしにして、手の角度を変えながらやると力の入り具合に変化がでます。 ※手が疲れる場合はボールやマッサージ棒を使ってもいいです。痛すぎて呼吸が浅くなってしまう場合はやりすぎなので加減してください。 最後に手根(手首から手のひら真ん中あたり)を使って上から押していきます。 以上を1分間、毎日続けるとかかとが柔らかくなってくるのがわかると思います。 立ち姿勢の場合、かかとには体重の約70％の負荷がかかっていると言われているので、 特に立ち仕事の方などは足元に負担がかかって、かかとが硬くなってしまっているかもしれません(>_<) 腰がつらくなくても脚のお疲れが気になる方にも『かかとほぐし』はオススメです！ ぜひお試しください！(*´▽｀*) それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ やっと秋らしい気候になってきましたね。 数日前の暑さが嘘のように涼しくなってきました。 みなさんは体調崩してないですか？ この時期は気候の変動で体調崩しやすくなります。 体調管理には十分注意してくださいね！ また台風が新しく発生しましたね。 10月の台風はかなり強い勢力で近づいてくるそうです。 3連休天気荒れる予報なのでこちらも十分注意して下さい！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です(*^▽^*) 10月だというのに今日も気温30℃超え。。。 それでもカラッっとしたお天気なので、かなり過ごしやすくはなってきました。 秋は天気が変わりやすく、気温差も大きい日がありますので体調管理には充分気をつけたいですね。 私は朝晩の気温差にやられて風邪をひいてしまいました。 ただいま回復中です。。。(*_*; みなさんもお気をつけください。 お疲れが溜まって体調がちょっと心配な方、ぜひ当店へお身体の調子をととのえにいらしてください！ それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ ◆10/5(土)　14:00以降のご案内が可能です。 ※コースによってはご案内不可の場合があります。※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 皆さんアニメはお好きですか？ 僕はアニメが大好きです♪ 皆さんも何かしら今までアニメを見てきたことがあるのではないでしょうか？ 必ず皆さん知ってるものとして 「それいけ！アンパンマン」があると思います。 アンパンマンは1988年の今日10月3日からテレビ放送が始まりました。 だいぶ前から放送されてたんですね！ ちなみにほかのご長寿アニメとしては ・ドラえもん　　　　1973年～ ・サザエさん　　　　1969年～ ・ちびまる子ちゃん　1990年～ ・名探偵コナン　　　1996年～ ・忍たま乱太郎　　　1993年～ 等々あるみたいです！ 調べてみると思っていた以上に昔からやってるアニメが多くびっくりしました！ 皆さんが子供時代はどんなアニメを見てましたか？ 是非何を見てたか教えてください♪ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 10月に入りましたね。 9月はまだなんとなく夏の月って気がしますが、10月は秋の月って感じがします。 （暦では9月～11月が秋になります） 皆さんは○○の秋って言ったら何を思い浮かべますか？ 僕は読書が大好きなので、読書の秋が最初に思い浮かびます。 外が過ごしやすい時期なので、揺れるベンチで読書がしたいです♪ 最近はもっぱら携帯で小説を楽しんでいますが、せっかくなら紙媒体のもので読書がしたいですね。 僕はファンタジー系のものが好きなのでなにかオススメがありましたら是非教えてください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ ついに本日より税率が10％になりましたね。 大きい買い物はなんとなくしばらく控えるような気がします。 また軽減税率制度がありますが、いまいち細谷分かっておりません＞＜ しばらくはお会計に手間取りそうな気がします(笑) 増税前にまとめ買いをする方が多かったと話題になりましたが、 我が家では昨日祖母が唐突に増税前にカラオケに行こう！の一言で 夜8時半頃から家族でカラオケに行ってまいりました(笑) 増税を理由にカラオケに行く人はなかなかいなかったのではないでしょうか？ なにか面白い増税前エピソードがあれば是非聞かせてください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 本日9月29日は招き猫の日です！ 招き猫を知らない！って人がいないくらい有名なものですが、 みなさんはどれくらい招き猫について知ってますか？ まず招き猫の由来ですが、どうやらいくつか説があるそうで今回はその一つを紹介させて頂きます。 ・今戸焼説 武江年表嘉永5年に浅草花川戸に住んでいた老婆が貧しいせいで愛猫を手放したが、夢枕にその猫が現れ、 「自分の姿を人形にしたら福徳を授かる」と言ったので、 その猫の姿の人形を今戸焼の焼き物にして浅草神社の鳥居横で売ったところ、たちまち評判になったというのが始まりだそうです。 招き猫には右手を挙げてるもの・左手を挙げているものがありますが、それぞれ意味があるそうです。 右手を挙げている猫は金運を招き、左手を挙げている猫は人（客）を招くとされてます。 両手を挙げたものもあるそうですが、“欲張りすぎると「お手上げ万歳」になるのが落ち”と嫌う人が多いそうです。 ちなみに招き猫は愛知県が日本一の生産地だそうです。 身近なものでも調べてみると新しい発見がありますね！ 是非皆さんも改めて身近なものについて調べてみるのは如何でしょうか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 9月末なのに暑いですね！ 今日はどうやら最高30度になるみたいですね。 暑かったり寒かったりで体調崩しやすくなりますね、、、。 今日も色々な場所でお祭りが開催されるみたいですね。 体調崩さないように気を付けて楽しんでいただければと思います！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 皆さん元気ですかー？ 「元気があれば何でも出来る！」 耳慣れたフレーズだと思いますが、この言葉、意外と深い意味があるなと感じています。 実は日本語には『気』という文字が含まれている言葉がメチャクチャたくさんあります。 元気、病気、空気、気持ち、気遣い、気疲れ、気晴らし、眠気、寒気などなど少し考えただけでもいくらでも出てきてしまうほどに。 『気功』と聞くとちょっと胡散臭いイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、昔の日本人は今よりもっと『気』というものに敏感だったのかもしれませんね。 じゃあ『気』の元になるものはなんなんだろうってことですが、一般的に言われる健康的な生活、食事や睡眠、そして適度な運動が出来ているかどうかになってくるのではないかなと思います。 つまり心身共にイイ状態を保っておくことが元気の秘訣ではないでしょうか。 身体が疲れているのにケアをせず無理をし続けたり物事に対して悲観的に捉えてしまいがちだったり。 毎日が忙しすぎて案外自分がどういう状態がわからなくなっている人が多いように感じています。 もし最近ちょっと元気がないなーと思った方は気分転換にお身体をメンテナンスして、心身共にリフレッシュしていただくことをオススメ致します！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ 13:15～ 17:00  ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 今回は健康的な身体になるにはどれくらいかかるものなのか。 ぶっちゃけトークをしていきたいと思います！ ◆何回ほぐせば身体が変わるのか 答えは人それぞれです！ というのはウソではないですが、さすがに冗談です笑 これには筋肉のターンオーバー、細胞の生まれ変わりの周期を知る必要があります。 なんと、筋肉の細胞は約2~3ヶ月間周期で生まれ変わると言われています。 つまり、アナタがこれからどういう3ヶ月間を過ごすかによって次の身体が決まっていくと思っていただくと良いかもしれません。 硬くなった筋肉はほぐしてあげることで柔軟性が高まりますが、また日常生活に戻ると疲れが溜まり、少しずつ硬くなっていってしまいます。 まずは3歩進んで2歩下がる的な感覚で3ヶ月間かけて筋肉の柔軟性を高めてあげることで、徐々に柔らかさのベースが変わっていきます。 もちろん1度ほぐした筋肉がどれほど柔らかさをキープ出来るかは、その人の生活スタイルによって異なります。 ただ、平均的に1週間以内にケアを続けてあげるといい状態をキープしやすい方が多いですね。 なので、まずは3ヶ月間で12回前後は定期的にケアしてあげることがお身体にとって重要になってきます。 他のリラクゼーションと違い、Re.Ra.Kuではリラックスではなく健康になっていただくためのお店です。 健康的な身体にするためにもご自身での判断ではなく、担当したスタッフのお伝えしたペースでほぐしに来られるとよりお身体の変化を実感していただけるかと思いますので、是非ご参考になさって下さい！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ 15:00～19:30 ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* 　　P a y P a y (ペイペイ)使えます！　　　　　 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ かなり日中が過ごしやすくなってきている反面、夜や朝方はかなり気温が下がってきています。 おうちでの部屋着や布団を夏のままにしていると、思っている以上に身体が冷えてしまい 朝起きたら身体が硬くなっていたり、風邪を引いてしまっていたりしかねません。 でも冬でも半袖で出歩ける人もいるように、お身体の状態次第ではお身体を温かい状態をキープできるようになります！ そこで体温を高めるために一番大切なポイントを2つご紹介致します！ ◆体温を高める2つのポイント ・筋肉量を増やす！ ・血液の流れをスムーズにする 《筋肉量を増やす》 ご存知の方も多いかもしれませんが、筋肉が身体の熱の発生源になっています。 運動不足で筋肉量が低下していると、熱が発生しづらくなり体温が下がる原因になりかねません。 筋肉量を増やす際はまず大きな筋肉から鍛えてあげると小さい筋肉も同時に鍛えられたり 体力アップしやすくなると言われていますので 一番大きい腿の筋肉を鍛えるスクワット辺りからチャレンジしていただくことをオススメ致します！ 《血液の流れをスムーズに》 血液は身体に必要な栄養や酸素を各部位に届け、老廃物を回収してくれる役割をしていると言われていますが、 実は熱も血液によって届けられているようです。 筋肉が硬くなり血液の流れが滞っている方は熱が回りにくく身体が冷えやすくなる可能性がとても高くなります。 しっかりと硬くなった筋肉をほぐしてあげて、柔軟性を高めてあげることで冷えにくいお身体を目指していきましょう！ 筋トレは正しいフォームや呼吸が大切になってくるので ご自宅で始めようとしても少しハードルが高い場合があるかもしれませんが、 お身体のケアであれば、当店にプロのセラピストがおりますのでお任せいただけます！ 季節の変わり目に体調を崩さないようにしっかりお身体のメンテナンスをしにいらしてください！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ 16:30～ 21:00 ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– 　　 P a y P a y ( ペ イ ペ イ ) 使 え ま す ！　　　　　 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 今日はいよいよラグビーのワールドカップが調布で開催されますね！ 最初の対戦相手はロシア！ロシア人は身体が大きくパワフルで強そうなイメージがありますが、日本の方がランキングは高いようで初戦から良いスタートが切れるのではないかと期待しています。 とはいえ、実はラグビーの試合はほとんど見たことがないのですが、、、連日テレビでも特集が組まれていて目にする機会も多く、世界に挑戦となればこれは興味を持たざるを得ません。 生憎試合中はまだお店にいる時間ですが、どうやらYouTubeで生中継も行われるようなので、タイミングが合えば観戦したいと思います！ 世界レベルのスピードとパワー、そして戦略のぶつかり合いを楽しみましょう！ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ 13:45～ 16:30 ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* 　　 P a y P a y ( ペ イ ペ イ ) 使 え ま す ！　　　　　 *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 今日はこの時期に絶対に試していただきたい『超絶リラックス法』をお伝え致します！！！ その方法はなんと！！！ 《入浴》です！！！ もうすでに実践されている方もいるかもしれませんが、気温が下がってきているので改めて入浴のメリットについてお話したいと思います。 ◆リラックスして質の良い睡眠を！やはり人間生きていく上で睡眠ってとても大切ですよね。寝不足だと身体も休まらないですし、お昼間もボーっとしてしまいがち。変な時間に眠たくなって、また夜が眠れない。なんて負のスパイラルにも陥りやすくなってしまいます。 そこで入浴です！ お風呂に浸かることで、身体が温まり血液促進効果で筋肉が緩んでくれると言われています。また、体温が低下することで人は眠気を感じるそうです。一度お風呂で身体を温めることで、入浴後に自然と眠気が感じられるようになります。 そして、お風呂の温かさ。これがリラックスするためのホルモンを分泌してくれるらしく、まさに超絶リラックス法としてもってこいなんです！ ◆どれくらい浸かればいいの？ では実際にどれくらいお風呂に浸かっていればいいの？と疑問に思うかもしれません。 その日の体調や体質によっては長風呂が危険な場合もあるようです。 そこで今回は筋肉の緊張を緩和するための目安時間をご紹介しておきます。 40℃くらいのお湯で15分程度42℃くらいのお湯で10分程度 烏の行水だと表面だけで、筋肉の深部までは温まりにくいようなので最初は40℃くらいの温かさで15分程度浸かるようにしてみましょう！ *– 他にも入浴のメリットはたくさんあると言われています。今度ゆっくりとご紹介させていただきますね！ 夏の疲れを感じやすくもあり、一日の寒暖差も大きくなってきていますので毎日お風呂に浸かっている方は入り方を見直すきっかけにシャワーで済ませている方はまず一週間に1日だけでも良いのでお風呂に浸かるきっかけになれば幸いです！ そして、Re.Ra.Kuのボディケアも肩甲骨からしっかりとほぐすことで筋肉の緊張や高いリラックス効果もあるので、是非お身体のメンテナンスには当店をご利用くださいませ☆ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ 14:00～ 21:00 ご案内可 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– 　　 P a y P a y ( ペ イ ペ イ ) 使 え ま す ！　　　　　 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です(*^▽^*) 先日の台風一過の後は真夏のような暑さが戻ってきてびっくりでした。 今日も30℃超え。(*_*; それでも朝晩は涼しくなってきているので、秋が来たのを実感しますね。 「暑いと思って薄着で出かけたら帰るころには肌寒くなって震えた…」ってことありませんか？ 朝晩と日中の寒暖差が激しいこの時期は体調を崩しやすいのでご注意くださいね。 私は夏が終わってしまうのがさみしくてまだ衣替えできません！(>_<) それではRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ ◆9/17　16:00以降のご案内が可能です。 ※コースによってはご案内不可の場合があります。※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 急に秋の気候になってきましたね！ 先日まであれだけ暑かったのに嘘のように涼しくなりましたね。 涼しくなってきたので、外で運動もしやすくなると思います。 夏の間運動できてない方は是非改めて運動初めてみるのはいかがですか？ 運動して疲れた後は是非Re.Ra.Kuにお身体解されに来てください＾＾ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆9/15　12:00現在 13:00～× 14:00～× 15:00～△ 16:00～〇 17:00～〇 18:00～〇 19:00～△ 20:00～△ ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の工藤です☆ 今日は朝から肌寒いですね、、(++) 日中はまだ気温も上がるみたいで服装に困りますよね、、 皆さん風邪を引かない様、服装にお気を付けくださいねm(_)m そして、気温が下がってくると温泉に入りたくなりますよね(^^♪ 私は昨日スーパー銭湯にいってきました(^^) 今年３月に東京都東久留米市にオープンしたばかりの 関東エリア最大級のスーパー銭湯！ スパジアムジャポンへ(^^)/ なんと、、館内のリラクゼーションでSPA Re.Ra.Kuが入っているんです(^^♪ 通常ボディケアメニュ－の他に、 タイ古式、エステ、あかすりもあってメニューが充実していました(^O^)／ マンガ等、飲食も館内施設も充実していて、、 これは完全に、、、１日中いれます(^^)笑 リラックスしたい方に是非オススメです(^^)/ 本日もクロスガーデン調布店は皆さんのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆9/14　12:00現在 11:00～〇 12:00～〇 13:00～〇 14:00～〇 15:00～〇 16:00～〇 17:00～〇 18:00～〇 19:00～〇 20:00～〇 ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 段々と朝晩の気温が落ち着いてきて過ごしやすくなってきた反面、夏のお疲れを実感しやすい時期にもなってきましたね。 なんだかよく分からないけど倦怠感が抜けない。。。なんて方も多いのではないでしょうか。 まして痛みやだるさを感じるレベルだとそこの箇所が気になってしまって集中力が欠けてしまうこともあります。身体の状態があまり良くないとどうしても仕事の効率が下がってしまいがちですよね。 そこで、仕事の効率を高めるボディケア活用法をお伝え致します！ *–《point》忙しいときこそ身体をケアしよう！*— ◆集中力が低下するのはなぜ？ 会社で成績が良い人、効率よくタスクを処理していく人とそうでない人は実は能力に差がないと言われています。ではなぜ仕事が出来る人と出来ない人がいるのでしょうか。 その原因は『集中力』にあると言われています。 集中力が低くなってしまうのは気持ちや意識の問題ではなく身体や頭が疲れていることが原因と言われています。 ◆身体をケアして集中力を高めよう！ 「忙しくて身体をほぐす時間なんて取れない」 そう思っている方こそ、逆に身体をほぐす時間を作ってみましょう！ 身体をほぐされることで全身の血液の流れが促進され、脳にも酸素が届きやすくなるだけでなく疲労も解消されることで、身体の不調に意識を向けてしまう余計な時間が減っていきます。 また、例えば週に一度ほぐす習慣をつけてあげることで、身体の疲れをリセットするというルーティーンが出来るようになるためより一週間の調整がしやすくなってきます。 目の前のタスクにばかり追われていることこそが集中力の低下非効率の始まりとなりますので一度自分の現状を客観視するためにもボディケアで心身共にケアしてみてください！ 普段お身体のメンテナンスをしたことがない方にはにわかに信じにくい内容かもしれませんが、実際に身体をほぐす習慣をつけてから、仕事の効率がメチャクチャ上がるようになったので自分の体験談も交えて確実にオススメ出来ます！ｔ 仕事の効率が上がれば疲れ方も変わってきますので、もっとラクに質の良い仕事をしていくためにも、是非お身体をケアしにいらしてください！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の工藤です☆ 皆さん台風の影響は大丈夫でしたか？？ 台風の爪痕が色んな所に残っていてどこもお片付けが大変ですよね(+_+) これからまた厳しい残暑になるようなので、 皆さん体調には十分にお気を付けくださいm(__)m そして、気温が上がったり下がったりで 自律神経が乱れて寝つきが悪くなったりする方も いらっしゃると思うので、そんな方には、 寝る前のストレッチがオススメです(^^)／ 「深部体温」って聞いたことありますか？？ 私たちの体は、内臓のある深部の体温が上がった状態から下がっていくときに 、眠気が起こるようになっているそうなんです!(^^)! なのでストレッチが快眠をもたらす一つに(^^♪ 当店ではお客様のお身体の状態に合わせたストレッチもお伝えしています(^^)/ 皆さんのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆9/10　12:00現在 12:00～〇 13:00～〇 14:00～〇 15:00～△ 16:00～〇 17:00～〇 18:00～〇 19:00～× 20:00～× ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–