Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 毎月12日は「豆腐の日」です！ 豆腐には疲労回復に効果があると言われているタンパク質が豊富に含まれています。 調理の仕方によって豆腐の原料である大豆の栄養成分が変化することをご存知でしょうか？ 水分や油分を絞り出したり、焼いたり凍らせて乾燥するにしたがって、原料である大豆の栄養成分は凝縮していきます。 そのため、エネルギー及び栄養素は凍り豆腐が最も高く、絹ごし豆腐が低くなります。 タンパク質についても、他の栄養素と同じで、加工しするにしたがい、凝縮されていきます。 豆腐を主材料としてタンパク質を補いたい場合は木綿豆腐、肉や魚などの主食にプラスしてタンパク質を補いたい場合は絹ごし豆腐を使用するなど、その日の献立に応じて豆腐の種類を変えることでタンパク質量のコントロールも可能です。 ご自身の補いたい栄養素に合わせて、献立を組むのも面白いですね(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 5/12（金）10：30現在 10：30～12：20～15：00～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(^^♪ みなさん、ゴールデンウィークが空けて、お仕事や学校も調子が戻ってきましたか？連休明けの5月はなかなか気分が上がらない方もいらっしゃるかと思いますが、そんな時は一息ついて嫌な気分を吹き飛ばしちゃいましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店では、5月中、6周年祭キャンペーン開催中です！新しくなったメニューをいつもよりお得に受けていただけます！ それでは、無理はしすぎず5月も楽しく過ごしていきましょう♪ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆5/10　16：00現在本日は17：40～でご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 連休最終日、生憎の天気となりましたね。皆様は連休楽しまれましたでしょうか(^^♪ 久しぶりにたくさん歩いた！！という方も多いのでは。動きて筋肉を使った後はできたら軽めのストレッチを是非入れてみてくださいね。そうするとお疲れが身体から抜けやすくなります！ なかなか抜けないな、という方はお疲れの蓄積度がとても高いかもしれません(´・ω・`)お身体のケアをして、連休後も元気に動けるお身体キープしていきましょう♪ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆5/7　11：30現在 本日は40コースでしたら12：00～、60分コースご希望の場合は、19：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m ゴールデンウィークも終盤。皆様いかがお過ごしでしょうか？ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店はオープンから無事6周年を迎えることができました！(*´▽｀*)これもひとえに皆様のおかげです。ありがとうございます！！ そして今月からメニューも大幅にリニューアル！お疲れ箇所に合わせて、より特化的にアプローチしていくコース体系になりました。 そこで、皆様に新メニューをぜひ体験していただきたく、6周年の感謝の気持ちも込めて今月はお得なキャンペーンをご用意しております！ 　　—-6周年記念キャンペーン—- ウイングストレッチコース、ルーツ（股関節）ストレッチコースに肩くびストレッチ、脚こしストレッチ、横向き肩甲骨ストレッチを自由に組み合わせて全身徹底ケア！！80分コース　　　￥9,900110分コース　　　￥13,200150分コース　　　￥16,500 上記コースに以下のオプションコース追加の場合、オプションコースを半額にてご案内いたします！　フットケア　アイヘッドケア　ハンドケア　おなかケア また、当店ご利用初めての方も通常コースが初回割引価格、更にオプションも半額でご案内しております！ 連休疲れ一掃にぜひ当店のボディケアをお試しください！ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 新年度が始まり、早いものでもうすぐ1ヶ月が経とうとしていますね(^^♪ そして今週末からいよいよゴールデンウィークが始まりますね！！ 皆さんはどこかお出かけしたりご予定はありますか？？ お天気も安定した日が多い5月ですが、一つ気を付けなければならないことがあります。。。 それは【五月病】です。 ゴールデンウィーク後に現れる、心身の不調の事です。 新生活が始まる4月の内に、知らずに溜め込んだストレスなどが現れることがあるのです。 一番の原因であるストレスを上手く発散できるように 睡眠をしっかり取ることを意識したり　お風呂に入って身体を休ませてあげたり 自分自身を甘やかしてあげる時間をたくさん作れるといいですよね(^-^) ちなみにキテラタウン調布店はゴールデンウィークも元気に営業していますので 溜まったお疲れをぜひ　ほぐしに来てください(‘◇’)ゞ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 週末から気温がぐっと下がり、雨の水曜日ですね。 一瞬の暖かい時期があったからこそ、この気温の低下がより堪えてしまいますね(;’∀’)冷えは身体にとっては大敵です！！！ 温かい食事、温かい飲み物そしてお風呂にしっかり、ゆっくり浸かってください( ｀ー´)ノ思ってた以上に身体が冷え込んでいたのに気づくかと思います。 お風呂に浸かることは身体の深部の体温をあげてくれて、筋肉の緊張を取ってくれます。寝つきや睡眠の質も上がりますので、是非習慣化してくださいね。 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 来月5月より6周年祭キャンペーンがはじまります！！お楽しみに！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/26　14：00現在 本日は16：50～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 来週から急激に気温が下がると発表されましたね。天気も揺らぎやすく、気温も上がったり下がったり。。身体の体温を調節する為に身体の機能はフル回転をしている状態でこれは何もしなくてもお身体は疲れてしまいますね。 最近ここ数年風邪をひいていないという友人から何を試しているの？と聞いたところ、変わったのは「甘酒」を飲むようにしたそうです！ 元々気を付けている友人ですが、甘酒を足したことにより、より体調の良さを感じるそうでした。発酵の力は強い・・・！ 佐藤も美味しい甘酒で健康力をあげて行きたいと思います( ｀ー´)ノ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/19　11：00現在 本日は17：20～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 突然ですが、皆さんは1年のうち、どの季節に1番不調を感じやすいですか？ ある調査によると、「春」に不調を感じる人が一番多いのだとか！ 不調として良く上げられるのが「昼間眠い」、「身体がだるい」、「イライラする」、「肩がこる」の4つだそうです。 当てはまる項目はありましたか？ 春は1年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。 この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。 さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。 普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。 自律神経が乱れがちな春こそ、是非ボディケアやフットケアなどのお身体のケアを受けて頂きたいです！ 少しでも身体に不調を感じたら、いや、感じる前にお身体をケアしてみてください(*´ω｀) お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 4/2（日）10：20現在 10：20～18：50～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 本日から新年度が始まりましたね！天気も良く、新年度初日にふさわしい日ですね～！ 年度が替わり、職場や学校などの環境がガラッと変わる方もいらっしゃると思います。 環境が変わると、無意識のうちに肩に力が入っていたり、呼吸が浅くなってしまったりするものです(^^; とは言っても力の抜き方が分からないという方も多いのではないでしょうか。 力の抜き方がよく分からなかったら、まずはグッと肩に力を入れてみましょう！ これは筋弛緩法と言われ、身体の一部に力を入れてから一気に脱力することで、勝手に力が抜けるようになっています。 力が抜けてきたな～と思ったら、今度は息を吸い、10秒かけてゆっくり吐きます。 息を吐き切ることを意識すれば自然に呼吸が深くなり、リラクゼーション効果が期待できます！ 知らず知らずのうちに、お身体に力が入っていることは多いので、これを機に力の抜き方をマスターしてみましょう！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 4/1（土）13：30現在 13：30～19：20～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 3月ラスト！雨の日が続いておりましたがやっと天気が回復いたしましたね！キテラタウン調布周辺の桜たちも、満開からの散り始めており今が最終見ごろといった感じでしょうか。 野川の方に出向いて少しゆっくりお花見がしたいところですがなかなか天候と時間に恵まれず、佐藤はお散歩程度のお花見です。皆様は楽しまれましたでしょうか？ 本日、週末ともに混みあっておりますがご案内できる時間・コースございますので気軽にお問合せください！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/31　12：00現在 本日は12：50～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近、雨が続いて冷えますね～～ 暖かくなってきていたところでの、ここ数日の冷え込みで体調を崩されてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 天気が悪い日は、頭が痛くなったり、持病が悪化したりするという声も多く耳にします。 気象の変化によって持病が悪化する「気象病」のうち、痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼ぶそうです。 「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで、頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがするなどの体や心の不調以外にも、古傷の痛み、関節リウマチや喘息、更年期障害が悪化するなど多岐にわたります。 そこで今回は「天気痛」の予防対策として、耳のケアをお伝えさせていただきます！ （1）両耳を軽くつまんで、上に5秒引っ張る。（2）横に5秒引っ張る（3）下に5秒引っ張る（4）耳を横に引っ張りながら、後ろに回す（5）両耳を包むように曲げて5秒キープ（6）掌で耳全体を覆い、円を描くように後ろにゆっくり回す 耳のケアをして「天気痛」を和らげましょう！！ 耳のケアに加えて、Re.Ra.Kuのオプションメニューであるアイヘッドケアも一緒に受けて頂くと より一層「天気痛」改善への効果が期待できるので、オススメです(^^)/ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/26（日）10：15現在 10：15～11：30 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です。 Re.Ra.Kuでは肩甲骨ストレッチで普段意外と動かせていない肩甲骨周りの筋肉にアプローチをかけていくのですが、肩甲骨がなぜそんなに大事なのかご存知でしょうか。 実は肩甲骨には17種類の筋肉がついていて、肩だけでなく、首や腕、背中から腰まで影響がある骨なんです。WBCでも活躍した大谷翔平選手が豪速球を投げられる秘訣も肩甲骨の柔らかさにあります。 季節の変わり目で肉体的にも精神的にも疲れを感じやすいですが、肩甲骨の柔軟性さえ高めておけば今まで憂鬱だった時期も快適に過ごせるようになったりするものです。 不調の原因は単なるメンテナンス不足なことが多いので、まずはできることからやっていきましょう！ *———————————————–*◇ご案内状況◇ ・3/23(木) 12:30～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です。 春ですね。新しい季節が始まるこの時期、心身ともにリフレッシュして新年度を迎えませんか？ そんなあなたにぴったりなコースが、肩甲骨ストレッチとタイ古式ストレッチです。この春、疲れた心身を癒し、新たな気持ちでスタートしていきましょう！ 肩甲骨ストレッチは、普段使わない筋肉をほぐし、肩こりや首のお疲れをラクにするのに効果的なストレッチです。春は新しいことを始める機会が多く、知らず知らずのうちに緊張が溜まりがち。そんな時に肩甲骨ストレッチで筋肉をほぐし、リラックスした状態に戻しましょう。 一方、タイ古式ストレッチは、古くからタイで伝わるストレッチ法で、ヨガにも通じる要素があります。全身の筋肉をストレッチしながら、深い呼吸でリラックスすることで、心身共に癒されます。春は花粉のアレルギーで体調を崩しやすい時期です。タイ古式ストレッチで、体調を整え、病気に強い体を目指しましょう！ カラダが元気だと自然と心も元気になるものです。当店のセラピストがあなたのお身体に合わせてサポートさせていただきますので、是非一緒に元気になっていきましょう！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 卒業シーズンに突入という事で、最近では袴を着た学生さんなどを 駅で見かけることも増えました(‘ω’) 自分の学生生活を思い出しちゃいますよね♪ 桜も咲き始め一層春が近づいてきた感じがしますが 雨の日があったり、まだまだ昼夜の寒暖差が大きいですよね。。。 春は寒暖の差が大きい日が多いことから、自律神経が乱れやすい季節でもあるんです。 バランスの良い食事に気を付けるのはもちろんですが、 こまめに身体を動かして自律神経を整えていきましょう！！ 特にウォーキングなどの有酸素運動は 自律神経のバランスを整えてくれる働きのあるセロトニンという物質が分泌されます！ いつもより一駅分歩いてみたり、桜を見ながらお散歩したり、、、 ぜひ春を満喫するためにも　体調管理に意識してみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:20) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 三寒四温、気候のふり幅がなかなかですね！今日夜からは雨～明日までは冷えが続く模様ですね。そして日曜日からは気温上昇！！ 気候変化が激しい時期ですね。気温差があると体が体温調節をフル稼働させて全身は疲れやすくなってしまいます。こんなときこそボディケアです(‘◇’)ゞフル稼働している体の緊張を解いてあげることでより快適に！！ 本日はロングコース、タイ古式ストレッチコースなどご案内可能です(^^)今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/17　13：30現在 本日は14：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 私たちはご来店いただいたお客様には、お身体の状態にあわせたストレッチ方法をお伝えしているのですが、時々無理なストレッチをしてしまってかえって逆効果になってしまっている方もいらっしゃるようです。 そこで今回はストレッチのNGパターンについて。 まずは「オーバーストレッチ」筋肉を伸ばしすぎると筋肉組織が損傷して痛みがでることがあります。ストレッチは痛みがでない範囲で1回20秒、長くても30秒以内で行うのがいいと言われています。 次に「息を止める」筋肉は息を吐くときに緩むようにできています。息を止めてしまうと筋肉に力が入ってしまい、かえって伸びづらくなります。なるべく長く息を吐きながらストレッチするといいです。 そして「反動をつける」体が伸びづらい時、けっこうやってしまうのがこれです。反動をつけてストレッチすると筋肉が瞬間的に一定以上の強さで伸ばされるので、筋肉が損傷しないよう防御反応として逆に収縮して筋肉を保護しようとします。 ストレッチを行う際は呼吸をしながらゆっくり痛くない程度に1回20～30秒程伸ばすのがオススメです。 そして継続して行うことでストレッチの効果は実感できますので、毎日少しずつでもいいのでぜひ続けてやってみてください。 ストレッチで得られた効果やお身体に変化がでた体験談などあったら聞かせて頂けると嬉しいです♪ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日も朝からとても晴れていて　お出かけ日和ですね♪ 最近は暖かい日も増えて少しづつ桜や梅の花も咲いてるのを見かけます(#^.^#) しかしまだまだ日中と夜の気温の差もありますので お出かけの際にはしっかり温度調整しながら春を楽しんでいただきたいと思います！ そしてお出かけしてたくさん歩いた日には　しっかり脚のストレッチ！！ 動かした分しっかりストレッチをしてあげることで　翌日に疲れを残しにくくなるので ぜひ足首回しをしたり　足もとのケアもしてみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ Foot pain, Asian woman feeling pain in her foot at home, female suffering from feet ache use hand massage relax muscle from soles in home interior, Healthcare problems and podiatry medical concept ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近は、ダウンやコートが必要ないくらい暖かい日が続いていますね～ お散歩されている方や、少し早めのお花見をしている方を見かけるようになりました！ こんな天気の時は外に出かけたくなりますが、私は重度の花粉症なので基本的にはお家に居ることが多いです。。。 自宅ではサブスクでドラマや映画を観たり、読書をしたりすることが多いのですが 長時間その動作を続けていると、首が痛くなっていることがあります(´;ω;｀) お客様からも、スマホやPCの作業で首が疲れる！！というような声を伺います。 そこで本日はご自宅で出来る簡単なストレッチをお伝えします！ ●首の側面ストレッチ1.左腕を下ろす2.右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す3.15～30秒キープ4.反対側も同様に行う ●首の前側ストレッチ1.手を軽く組んで、親指が鎖骨にかかるよう胸の上に置く2.首を45度右に曲げる3.そこから左に45度回します4.反対側も同様に行う ●首の後ろ側ストレッチ足を肩幅くらいに広げ、両手で後頭部を押さえる1.首を前に傾ける2.15～30秒キープ首を前に傾ける時は、力を入れて傾けるのではなく、頭の重さで傾けるようなイメージで行います。背中が丸まらないようにし、身体が前に倒れないように気を付けてください！ お辛い箇所に合わせて、こまめに伸ばしてみましょう！どのストレッチも痛気持ちいいくらいの加減で行うのがポイントです(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/11（土）15：15現在 15：15～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) WBCが開幕しましたね☆ 普段メジャーリーグで活躍している選手たちが日本チームで、しかも日本国内でプレイする姿が見られるということで、 野球ファンにとってはかなり胸アツなのでは(#^.^#) そして特に注目されているのが、大谷翔平選手！ 一昨日も期待通りの活躍で日本に1勝をもたらしてくれました！＼(^o^)／ その大谷選手の肩甲骨の可動域の広さをご存知でしょうか？ 肩甲骨が外に開いて左右の肘がからだの前でくっつきそうなくらいの柔らかさです（ご存じない方は画像検索してみてください）。 投げるボールや打つときのスイングの速さはあの肩甲骨の柔らかさが要因のひとつなのだと思います。 肩甲骨ストレッチは肩こりや首こり、姿勢の改善にも効果が期待できるので、アスリートでなくても積極的にやっていただくのがオススメです！ Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいたボディケアを提供していますので、気になる方はぜひお試しください！！ ちなみに大谷選手は子供の頃にゴルフの石川遼選手の肩甲骨ストレッチを見てマネをしていたそうです。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 春の気候になってきましたね！日中は上着が要らない暖かさが続いておりますね～！！寒暖差には気を付けつつですが、体が動かしやすい時期になりましたので是非動かしてみてくださいね(^^♪ キテラタウン調布店ではタイ古式キャンペーンを実施中です。タイ古式をお得に受けていただけるチャンスです！！ タイ古式ストレッチと聞くと、痛い・キツイという印象の方が多いと思いますがRe.Ra.Kuのタイ古式は柔らかく、気持ちよく、ゆるりと全身をほぐしゆっくりと伸ばしますのできもちよーーーく過ごしていただけると思います！！！寝落ちされる方も多数見られます！ ボディケアでは伸ばし切れない筋肉を大きく動かしていくので終わった後のスッキリ感は本当にオススメです(^^) 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/9　10：30現在 本日は13：00～でご案内可能です！ロングコースや、お二人ご一緒でのご案内も可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–