Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 私たちはご来店いただいたお客様には、お身体の状態にあわせたストレッチ方法をお伝えしているのですが、時々無理なストレッチをしてしまってかえって逆効果になってしまっている方もいらっしゃるようです。 そこで今回はストレッチのNGパターンについて。 まずは「オーバーストレッチ」筋肉を伸ばしすぎると筋肉組織が損傷して痛みがでることがあります。ストレッチは痛みがでない範囲で1回20秒、長くても30秒以内で行うのがいいと言われています。 次に「息を止める」筋肉は息を吐くときに緩むようにできています。息を止めてしまうと筋肉に力が入ってしまい、かえって伸びづらくなります。なるべく長く息を吐きながらストレッチするといいです。 そして「反動をつける」体が伸びづらい時、けっこうやってしまうのがこれです。反動をつけてストレッチすると筋肉が瞬間的に一定以上の強さで伸ばされるので、筋肉が損傷しないよう防御反応として逆に収縮して筋肉を保護しようとします。 ストレッチを行う際は呼吸をしながらゆっくり痛くない程度に1回20～30秒程伸ばすのがオススメです。 そして継続して行うことでストレッチの効果は実感できますので、毎日少しずつでもいいのでぜひ続けてやってみてください。 ストレッチで得られた効果やお身体に変化がでた体験談などあったら聞かせて頂けると嬉しいです♪ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日も朝からとても晴れていて　お出かけ日和ですね♪ 最近は暖かい日も増えて少しづつ桜や梅の花も咲いてるのを見かけます(#^.^#) しかしまだまだ日中と夜の気温の差もありますので お出かけの際にはしっかり温度調整しながら春を楽しんでいただきたいと思います！ そしてお出かけしてたくさん歩いた日には　しっかり脚のストレッチ！！ 動かした分しっかりストレッチをしてあげることで　翌日に疲れを残しにくくなるので ぜひ足首回しをしたり　足もとのケアもしてみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ Foot pain, Asian woman feeling pain in her foot at home, female suffering from feet ache use hand massage relax muscle from soles in home interior, Healthcare problems and podiatry medical concept ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近は、ダウンやコートが必要ないくらい暖かい日が続いていますね～ お散歩されている方や、少し早めのお花見をしている方を見かけるようになりました！ こんな天気の時は外に出かけたくなりますが、私は重度の花粉症なので基本的にはお家に居ることが多いです。。。 自宅ではサブスクでドラマや映画を観たり、読書をしたりすることが多いのですが 長時間その動作を続けていると、首が痛くなっていることがあります(´;ω;｀) お客様からも、スマホやPCの作業で首が疲れる！！というような声を伺います。 そこで本日はご自宅で出来る簡単なストレッチをお伝えします！ ●首の側面ストレッチ1.左腕を下ろす2.右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す3.15～30秒キープ4.反対側も同様に行う ●首の前側ストレッチ1.手を軽く組んで、親指が鎖骨にかかるよう胸の上に置く2.首を45度右に曲げる3.そこから左に45度回します4.反対側も同様に行う ●首の後ろ側ストレッチ足を肩幅くらいに広げ、両手で後頭部を押さえる1.首を前に傾ける2.15～30秒キープ首を前に傾ける時は、力を入れて傾けるのではなく、頭の重さで傾けるようなイメージで行います。背中が丸まらないようにし、身体が前に倒れないように気を付けてください！ お辛い箇所に合わせて、こまめに伸ばしてみましょう！どのストレッチも痛気持ちいいくらいの加減で行うのがポイントです(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/11（土）15：15現在 15：15～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) WBCが開幕しましたね☆ 普段メジャーリーグで活躍している選手たちが日本チームで、しかも日本国内でプレイする姿が見られるということで、 野球ファンにとってはかなり胸アツなのでは(#^.^#) そして特に注目されているのが、大谷翔平選手！ 一昨日も期待通りの活躍で日本に1勝をもたらしてくれました！＼(^o^)／ その大谷選手の肩甲骨の可動域の広さをご存知でしょうか？ 肩甲骨が外に開いて左右の肘がからだの前でくっつきそうなくらいの柔らかさです（ご存じない方は画像検索してみてください）。 投げるボールや打つときのスイングの速さはあの肩甲骨の柔らかさが要因のひとつなのだと思います。 肩甲骨ストレッチは肩こりや首こり、姿勢の改善にも効果が期待できるので、アスリートでなくても積極的にやっていただくのがオススメです！ Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいたボディケアを提供していますので、気になる方はぜひお試しください！！ ちなみに大谷選手は子供の頃にゴルフの石川遼選手の肩甲骨ストレッチを見てマネをしていたそうです。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 春の気候になってきましたね！日中は上着が要らない暖かさが続いておりますね～！！寒暖差には気を付けつつですが、体が動かしやすい時期になりましたので是非動かしてみてくださいね(^^♪ キテラタウン調布店ではタイ古式キャンペーンを実施中です。タイ古式をお得に受けていただけるチャンスです！！ タイ古式ストレッチと聞くと、痛い・キツイという印象の方が多いと思いますがRe.Ra.Kuのタイ古式は柔らかく、気持ちよく、ゆるりと全身をほぐしゆっくりと伸ばしますのできもちよーーーく過ごしていただけると思います！！！寝落ちされる方も多数見られます！ ボディケアでは伸ばし切れない筋肉を大きく動かしていくので終わった後のスッキリ感は本当にオススメです(^^) 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/9　10：30現在 本日は13：00～でご案内可能です！ロングコースや、お二人ご一緒でのご案内も可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 当店では、今月より「タイ古式キャンペーン」を実施しております！！ 3月1日～3月31日の期間中に、次回予約をして頂いた方が対象です。 100分コース　9,000円130分コース　13,200円160分コース　16,500円 上記の価格でお得にタイ古式ストレッチを受けて頂くことができます！ また、タイ古式ストレッチと一緒に受けて頂く場合に限り、フットケアとすべてのオプションコースが半額になります！ 春の新生活に向けて全身リフレッシュしたい方や、スッキリ感が欲しい方には特におすすめです！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/4（土）13：15現在 13：20～16：00～19：50～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日から3月！年が明けてあっという間に3ヵ月も経ってしまいました、、、 一日ががとんでもなく早く過ぎるのを実感しています(>_<) そんな今日は　あずきの日だそうです！ 昔は毎月1日と15日にあずきご飯を食べる習慣があったことから制定されたそう。 調べてみるとあずきにはたくさんの栄養素が含まれているとっても栄養価の高い食品でした！ そもそも小豆は　大豆など資質が多い豆と違って　食物繊維や糖質などで構成される炭水化物が中心の豆です。 さらに細かく見ていくと　あずきには主に6つの栄養素が含まれていることが分かりました！ ・食物繊維：便秘解消 ・ポリフェノール：アンチエイジング ・鉄分：貧血 ・サポニン：コレステロール低下 ・ビタミンB1：冷え性改善の期待 ・カリウム：高血圧予防への期待 あの小さな一粒にこんなにもたくさんの栄養と期待できる効果があるなんてびっくりですよね(^^)/ お赤飯などの主食にもできるし、ぜんざいなどのデザートにもなれる万能なあずき！ 是非この機会に　色々アレンジして食べてみてください( *´艸｀) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 2月最終日となりました。今年ももう2ヵ月が終了しようとしていて、月日の早さに驚きます。ですが気候も少しずつ春に向かい初めているのを実感いたしますね。暖かい気候はもうすぐです！ 季節の変わり目ということは体調の変わり目でもあります。 朝目覚めた時にすっきりした感じはありますでしょうか？体に違和感はありませんか？ 疲れていても、寝て起きてリセット出来ているというのが理想的！なんかスッキリしないなんか残っている感じがする お身体にお疲れが溜まっているサインかもです。少しずつ蓄積する疲れには気づきにくいものです。 活動しやすい春が来る前に、お身体の調子あげていきましょう(^-^)お久しぶりの来店という方には90分以上のコースや、全身動かせるタイ古式ストレッチがオススメです！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/28　11：30現在 本日は11：30～でご案内可能です！ロングコースや、お二人ご一緒でのご案内も可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日も朝から空気が冷たく　寒さを感じますね(-_-;) 週明けは暖かくなるらしいので早く春が来ないかなと待ち遠しいです！ 今日のように寒くて風もある日はやっぱりどうしても体はギュッと硬くなってしまいますよね。。。 実はそれが筋肉の硬さに繋がり　カチコチに固まったお身体の原因になることも(>_<) 寒さ対策として　カイロを使ってたりマフラーや手袋などの防寒具を使うことも大事ですが なんといっても　やはり体を動かすことが一番大事です！！ 肩甲骨を回してみたり　腕を組んで思いっきり伸びてみたり、、、 ほんの少しでも体を動かすと　全然スッキリ感や体のポカポカさを感じることができると思うので ぜひ寒い日こそ　しっかり体を動かして暖めていきましょう(#^.^#) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 三寒四温、春に向かい気温が上がったり下がったりと揺らいでいますね。体調を崩しやすい時期でもありますので十分気を付けていきたいですね！！ お身体の体調を整えるってなにが大切かというと、血の流れ！血の流れがスムーズであれば体温も上がる、身体の疲れも溜まりにくくなります。血の流れを良い状態を保つ為には、まずは冷やさないこと。冷えると血管が収縮してしまい、流れにくくしてしまいますね(>_<)これは内臓でも同じことがいえるので、冷たいものを取るのも少し控えめに。 そしてあとは筋肉の柔らかさ！筋肉の柔らかさと血管の柔らかさは比例するといわれています。筋肉がしなやかに動くと、血管もしなやかに動いてくれます(*^^)v動きにくさがある場合は、Re.Ra.Kuのボディケアを受けて動きやすさを体感してみてください！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/25　12：30現在 本日は12：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 季節の変わり目を冬から春へと迎える今日この頃、お身体のメンテナンスはできてますか？ 冬の間は寒い日が続いたため、身体が凝り固まってしまっている方も多いはず。ウイングストレッチで肩甲骨をしっかりとほぐすことで、身体全体のリフレッシュを図りましょう。 ストレッチを行うことで、筋肉や関節の柔軟性が高まり、血流が促進され、疲労回復効果も期待できます。 また、リラックス効果もあるので、心身ともにリフレッシュすることができます。 季節の変わり目だからこそ、ウイングストレッチを取り入れて身体のメンテナンスをしてあげてください。 それでは本日もご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/19(日) 15:00～16:30・2/20(月) 11:40～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日は猫の日！！ 『猫と一緒に暮らせる日々を感謝し　猫と共にこの喜びをかみしめる記念日を』 という趣旨のもと、制定された日だそうです。 日本は2月22日　にゃんにゃんにゃんと読む語呂合わせからきてますが 世界にも猫の日はあるそうで、、、 ヨーロッパの方の国では2/17　アメリカは10/29をそれぞれ猫の日としているそうです( *´艸｀) また　8/8は国際動物福祉基金が制定した　『世界猫の日』なんだとか♪ 猫と暮らしてる皆さんは　今日はより一層猫ちゃんにメロついて愛情を注いであげてください(^-^) 私は猫を飼っていないので　推しに愛情を注ぐ日にしたいと思います（笑） Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日2/20は　キヌア協会が制定したキヌアの日だそうです。 皆さんは【キヌア】という穀物は聞いたことがありますか？？ 少し前から日本ではチアシードなどのスーパーフードが話題になっていますが このキヌアもスーパーフードのひとつなんです。 アンデス地方の国に生息している穀物で栄養価の高いことから 『完全栄養食』という風にも呼ばれています！！ なぜならこのキヌアには　タンパク質・ミネラル・脂質・食物繊維など あげたらキリがないほど栄養がたくさん詰まっているのです！ キヌアは味がそんなに強くないので色々な料理に合う万能食材(#^.^#) スープに入れてみたり　サラダに入れてみたり、、いろんな食べ方ができそうですね♪ 体調を崩しやすいこの時期だからこそ、ぜひ体内にも栄養を沢山届けてあげるようにしてみてください(‘ω’) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 今日は都内の最高気温が18℃にもなるようで、もう春の到来も近いですね。ポカポカと暖かい日は過ごしやすいのですが、今年は花粉が多く飛散すると言われています。 せっかくのお出かけ日和だというのに、目のかゆみやクシャミ鼻水に耐えなければならないなんてちょっとツライですよね。 そんなあなたにオススメなのが、目元のスッキリ感を味わえる「アイヘッドケア」と免疫力アップが期待できる「おなかケア」です！ 「アイヘッドケア」でダイレクトに目元周りをケアして腸内環境を整える効果が期待できる「おなかケア」で免疫力を高められれば花粉のアレルギーも怖くはありません！ 今年は内側から花粉に負けないお身体づくりしてみませんか？ ちなみにRe.Ra.Kuキテラタウン調布店ではオプションがお得に受けられる「オプションパック」があるのでこちらを通常メニューにプラスしてご予約いただければ「アイヘッド」も「おなかケア」もどちらもまとめて受けていただけます！ 是非ご活用ください！ それでは本日もご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/19(日) 15:00～16:30・2/20(月) 11:40～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の萩原です(＾◇＾) この頃、お昼の時間帯は太陽が出て暖かいですね、、。しかし油断していると、夜はまだまだ冷え込みますよね(>_<) みなさんは夜、ぐっすりと眠れていますか？夕方から夜、就寝3時間前くらいに早歩きや軽いランニングなど、有酸素運動をすると良い睡眠が取れると言われています。せっかく運動をするとなると、つい激しくやってしまいがちですが、激しい運動はお昼くらいまでにしておきましょう(^^♪快適な睡眠で一日を有意義におすごしください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆2/18　10：10現在本日は10：10～でご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です(＾◇＾) 今日も朝から一段と冷えてますね(+_+) こんな寒い日にはお風呂に浸かって身体を温めるのがおすすめです！ お風呂に浸かることは、血管が広がり血流が良くなったり 筋肉の緊張が緩み身体がリラックスしたりといい事だらけ♪♪ 夜、寝つきが悪い方も身体をリラックスさせることでいい睡眠に繋がります。 まだまだ寒い日が続きますのでしっかり体の芯から温めて あと少しの冬を乗り切りましょー( *´艸｀) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ この頃は肌寒い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？寒いからと暖房をつけると今度は乾燥してしまうので、これもまた注意が必要ですね、、。ウイルスや細菌は、乾燥した環境を好むので、乾燥が気になる時は水分補給をお忘れなく！夏と比べると喉は乾きにくいですが、風邪対策になります。 また、お水を飲む際は内臓が冷えると末端も冷えやすくなってしまうため、常温かぬるま湯をこまめに摂ることをおすすめします♪ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆2/15　10：10現在本日は10：10～でご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ 今日2月14日はバレンタインデーですね♪バレンタインといえばチョコですが、チョコ以外のお菓子を渡す方も多いのではないでしょうか？そこで今日はバレンタインに渡すお菓子に込められた思いをご紹介します！ クッキーは友達でいよう。義理チョコや友チョコにぴったりですね。キャンディはあなたのことが好き。マカロン、カップケーキはあなたは特別な人。そしてチョコ、和菓子、ドーナツは特に意味を持っていないそうです。 みなさんもお菓子をもらった時は意味を調べてみると面白いかもしれません♪2月も残り半分！寒さに負けず、残りもがんばっていきましょう!(^^)! 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆2/14　11：10現在本日は14：50～ご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 【お知らせ】 2月11日土曜日より、ご新規様限定のコースがリニューアルしました！ （当店のご利用が初めての方に適用されるコースです。） ・ボディケア 40分　通常価格5,060円→3,980円 60分　通常価格6,600円→5,280円 90分　通常価格9,900円→7,920円 ・フットケア 40分　通常価格5,170円→3,980円 ・タイ古式ストレッチ 60分　通常価格7,150円→5,720円 90分　通常価格9,900円→7,920円 120分　通常価格13,200円→10,560円 150分　通常価格16,500円→13,200円 ・オプションメニュー アイヘッドケア、ハンドケア、バウエルケア、肩くびストレッチ→〈〈〈半額〉〉〉 上記以外も、更に長めのコースやボディケアとフットケアを組み合わせたセットコースなどもございますので 気になるコースがある方は店舗スタッフにお気軽にお問い合わせください(´ω｀*) お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 2/13（月）10：15現在 10：15～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ本日も少し穏やかな陽気ですね。 皆様、寒さの対策されていると思いますが冷えを感じてから温めるのではなく、是非「冷やさない」ことを前提に！首や手首、足首は特に入念に守りを固めて頂けたらと思います！！ ご自身で気になるお身体の箇所がございましたら、そこは特に念入りに。首肩の方はマフラーやストールを、腰の方はカイロや腹巻を。足元の方はレッグウォーマーや厚手の靴下を。 疲れが溜まりやすい部分は「血の巡り悪い」でもあるので温めて巡りを良くすることで疲れ自体も感じにくくなります(^^)あとはお身体の中、内臓も冷やさないように温かい食べ物・飲み物を取って頂くのをおすすめいたします！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/12　10：30現在 本日は16：00～、20：10～　40分コースでご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–