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【熱中症の原因と対策】

暑い夏、気温が上昇すると体温も上昇します。 からだは体温を調節するために汗を出し、その気化熱によって体温を下げようとします。

しかし、外気温が高く、湿度も高い場合、汗が蒸発せず体温調節ができない状態になり、熱が体内にたまります。 このような状態になると、失神・けいれん・意識障害などの多くの症状を引き起こします。 これらの症状を総称して「熱中症」と呼んでいます。

では、熱中症にならない為にはどうすればいいのか…

毎日外の気温、湿度、風速などを知るということも大切なのですが、やはり一番は水分補給です。

●水分補給

・こまめに
一度にたくさんの水分を摂取しても、うまく吸収することができません。少量の水分をこまめに摂取するようにしましょう

・意識的に
「のどが渇いた」と感じた時点で、からだは脱水症状を起こし始めています。渇きを感じなくても、意識的に水分を摂るようにしましょう。特に運動をする際は、事前の水分摂取を心掛けましょう。

・運動した後も
激しい運動をした直後や翌日は体水分量が減少します。特にこまめな水分補給を行い、リカバリーを行いましょう。

夏場に外での運動は暑いからやる気にならない…でも身体をリフレッシュさせたい！
そんな時こそRe.Ra.Kuのボディケア＆フットケア！
全身の筋肉をほぐすことで血流を良くし、せっかく摂取した水分が体内に溜まってしまいむくみの原因になるという悪循環を防ぐことができます！是非この機会にRe.Ra.Kuでお身体のメンテナンスをしましょう！

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Re.Ra.Ku荏原町店では、下記内容の対策を行っております。
・従業員のマスク着用
・従業員の手洗いうがい
・従業員の健康チェック
・店内の除菌、消毒の徹底
・店内換気（※天候により常時解放または換気時間を管理しながら行っております）

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…出勤スタッフ…

元木（男性セラピスト/経歴1年目）

山本　(女性セラピスト/経歴2年目)

大沼　(女性セラピスト/経歴1年目)

3名が出勤しております♪
お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)

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マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku（リラク）荏原町店

●営業時間 【平日】11:00-21:00 【土日祝日】10:00-21:00

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