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本日は姿勢や歩き方についてお伝えさせていただきます！

皆さんは普段歩き方や姿勢を意識したことはありますでしょうか？

中々意識することって難しいですよね。。

ただ、姿勢や間違った歩き方だと靴擦れが起きやすかったり、巻き爪になりやすかったり太りやすかったりと体に悪影響が出てしまいます。。

正しく歩くには正しく立つことが大切です！

寄りかかれる壁があったらそれを使いながら練習してみましょう！

平らな壁にかかと、お尻、背中、頭をつけます。
・かかとはしっかり揃え、両つま先の間はこぶし1個分程度あけるようにします。
・ひざとひざを軽くつけます。つかない場合はO脚、つき過ぎる場合はX脚です。
・お尻を壁につけます。腰と壁の間に隙間がこぶし1個入る程あいているなら反り腰（腰が後ろに曲がりすぎの状態）かもしれせん。掌が入る程度の隙間が理想です。
・両肩をしっかりと壁につけます。このとき、両肩甲骨の間の筋肉がきちんと使われているとヒジも壁につきます。
・頭を壁につけます。目線はまっすぐ、顎はひきましょう。伏し目になると肩が内側に丸まって姿勢が崩れてしまうので注意が必要。

推奨される歩き方としては、

足裏の重心は、かかと→指の付け根→指先と移動させる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背筋を伸ばす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝を伸ばす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　母趾からしっかりと蹴りだす

全部やることは難しいので、まず立ち方から意識してみましょう(≧▽≦)

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Re.Ra.Ku荏原町店では、下記内容の対策を行っております。
・従業員のマスク着用
・従業員の手洗いうがい
・従業員の健康チェック
・店内の除菌、消毒の徹底
・店内換気（※天候により常時解放または換気時間を管理しながら行っております）

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…出勤スタッフ…

元木　(男性セラピスト/経歴1年目)

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