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8月に入り暑い日々が続きますが、お身体の調子はいかがでしょうか？？

この時期になると食欲がない・身体がだるい・イライラするなどといった症状はでたことありませんか？

これらはいわゆる夏バテというものです。連日の暑さで睡眠不足になることでさらに疲労感やだるさが増し症状が悪化しやすくなります。

しかし暑さだけが原因ではないのです。

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• 温度差による自律神経の乱れ
  エアコンの効いた部屋と外の気温との差が激しいと、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩す。
• 体内の水分やミネラルの不足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体内の電解質バランスが崩れる。
• 食欲減退による栄養素不足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麺類や飲み物を好んで摂取するなどして、たんぱく質やビタミン類が不足する。また、熱帯夜が続くと寝付きにくく体力が十分に回復しないことでも夏バテしやすくなります。

上記の内容が原因で夏バテになることも。。。

☆対策☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・夏バテに効果的な食べ物を食べる(梅干しやレモン・赤みの魚・大豆食品・ニンニク等)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・生活習慣を見直す(運動したり寝る際のエアコンの温度設定・こまめな水分補給)　

＊エアコンの温度設定を27～28℃くらいにして、就寝1～2時間前より部屋を冷やしておくと寝付きやすい。冷え症対策にタイマーを使用するといいですよ♪

この夏を乗り越えましょう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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Re.Ra.Ku荏原町店では、下記内容の対策を行っております。
・従業員のマスク着用
・従業員の手洗いうがい
・従業員の健康チェック
・店内の除菌、消毒の徹底
・店内換気（※天候により常時解放または換気時間を管理しながら行っております）

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…出勤スタッフ…

山本（女性セラピスト/経歴2年目）

1名が出勤しております♪
お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)

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マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku（リラク）荏原町店

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