皆さん、こんにちは！Re.Ra.Ku荏原町店です！

～本日午後の空き状況～
15：00～ご案内可能です。

今日も暑いですが、いい天気で嬉しいです！
ただこの時期は`残暑バテ‘というのが起こりやすいのです！
残暑バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のこと。夏の間に知らず知らずのうちに蓄積した疲労が一気に出てしまい、秋になってから何かしらの症状に悩まされる人がたくさんいるようです。
【対策】
・睡眠環境を整える。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠時間を毎日6～8時間ほど確保し、しっかりと眠るようにしましょう。暑くて寝苦しい場合は、我慢しないでエアコンの活用を。快適に眠るためには「温度26～28℃、湿度50％以下」が良いといわれている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・適度な運動を！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽めの運動でもいいので日常生活に取り入れてみましょう！

・栄養バランスのいい食事
ビタミン・ミネラル豊富な食べ物を食べるとGood！

ぜひ対策して残暑バテにならないようにしていきましょう！

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Re.Ra.Ku　荏原町店

＜住所＞
東京都品川区中延５-２-９木の芽館ビル 1F
荏原町駅より徒歩1分