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【ダイエットコース】は痩身エステ！？「骨盤ほどき」をおすすめするワケとは★リラク江戸川橋店｜Re.Ra.Ku

2018.02.04 21:00

皆さまこんにちは！
いつもRe.Ra.Ku江戸川橋店のブログを見ていただいてありがとうございます♪^ ^

今回のブログでは、お客さまからの「ダイエットコースって何！？」というお声を
数多くお伺いしますので、このお疲れ解消と合わせてスリムが目指せる【ダイエットコース】の内容についてご紹介します！^ ^

Re.Ra.Kuでは肩甲骨と骨盤に特化したボディケアを行っています。
ストレッチとコミュニケーションを組み合わせ、1人1人に合ったケアによって高い効果が期待できます。
その効果は、第一線で活躍している有名アスリートの方にも評価され、愛用されている程の
本格的な疲労解消ストレッチです！
Re.Ra.Kuのボディケアは疲労解消だけではなく【ダイエット効果】もあるんです♪^ ^

■【ダイエットコース】の特徴とは！？

体を動かしていない、または正しい姿勢で運動していない場合は、筋肉が固まっている為、
血行不良を起こしやすくなっています。
血行不良は基礎代謝の低下に深く関わっているので、不要物が体内に沈着してしまいます。
ダイエットにおいて基礎代謝の低下は見過ごせない問題です。
そこでRe.Ra.Kuのストレッチを行えば筋肉を動かし血行促進に繋がります。
基礎代謝が高まれば、食べたものを早くエネルギーとして消費しやすくなるので
【太りにくい体が手に入る】ということになります♪^ ^

■【ダイエットコース】では《肩甲骨と骨盤のストレッチ》両方に重点を置く！

「骨盤」は正しい姿勢において重要な役割を担っている為、ダイエットには欠かせない部分です。
正しい姿勢で筋肉が効率良く使われるようになると、今までと同じ運動量でも【ダイエット効果】が一気にUPします！
骨盤と合わせて上半身の中継地点となっている肩甲骨もストレッチすることで、肩や腰など全身の筋肉をより柔軟にすることができます。
さらに施術前後のカウンセリングでダイエットの改善点や効果的な方法を皆さまへお伝えすることも可能です♪^ ^

～まとめ～
★☆ 骨盤ストレッチケア ★☆
◆腰のお疲れやハリ、だるさ、冷えなどに◎！
腰が辛くなる前に肩甲骨と同様に骨盤も日頃からストレッチケアを続けて、
骨盤周りの筋肉を柔らかく保つ事が大切です。
【骨盤ストレッチ】は、腰まわりのお疲れを解消するのと同時に
腰痛の予防にもなり腰のメンテナンスにもってこいの施術になります。
特にイスに座りっぱなしのデスクワークの方にはおススメです！

◆姿勢の悪さやぽっこりお腹を気にされている方にも◎！
【骨盤ストレッチ】は骨盤を元の正しい位置に戻す「骨盤矯正」とは異なり、
骨盤を動かすことにより、普段使わない腰や脚まわりの筋肉を動かし
刺激することによる【代謝アップ】を狙ったコースになります。
その為、身体の外側から人為的に痩せさせる「痩身エステ」とも異なり、
身体の内側から体質改善を目指すのが【骨盤ストレッチ】になります。
骨盤ストレッチケアできれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、
美脚やスリムが目指せる効果も期待できますから、ぜひ一度お試しください！^ ^

肩甲骨と骨盤がこんなにもダイエットに関わっているなんて驚きですよね。(◎_◎;)！
【骨盤ストレッチ】は、ある程度セルフですることもできますが・・・
・「自分でセルフケアをしようと思っても長続きしない」
・「自分でやっても何だかスッキリしない」
・「より効率的に全身の疲れを吹き飛ばしたい」
・・・という方は、ぜひ【肩甲骨＆骨盤ストレッチのプロ集団】のRe.Ra.Kuにお任せください！
より高い効果を求めるなら間違いなしのプロがいる当店へお越しくださいね！

私たちとご一緒に「疲れにくい身体」と「太りにくい身体」を作っていきましょう♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！(*^▽^*)／

＜ダイエット自体にご興味がある方はこちらもご覧ください♪＞
■Dr.Diet（ドクターダイエット）※Re.Ra.Ku本部が運営
http://doctordiet.jp/magazine/
国内外のダイエットに関するニュース・トレンドをはじめ、
エクササイズ法、食事、レシピなどのダイエットに役立つ情報
がまるわかりのまとめサイトです。

■Yahoo! BEAUTY
～30代から始める代謝アップ！肩甲骨ストレッチダイエット！～
https://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/848218

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マッサージのように気持ちいいストレッチ
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シルバーウィーク、何して過ごす？

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です。シルバーウィークですね。2026年のシルバーウィークは、9月19日（土）から23日（水）までの5連休。敬老の日、秋分の日、そして土日がうまくつながって、久しぶりの長めのお休みです。せっかくの5連休、皆さんは何をして過ごしますか？旅行に行く。家族で出かける。気になっていたお店に行く。家でゆっくりする。「とりあえず寝ます」という方もいるかもしれません。それもかなり大事です。ただ、連休って意外と体を使います。旅行なら長時間の移動。観光なら普段よりたくさん歩く。家族とのお出かけなら、いつもより動き回る。家で過ごす場合も、普段できない掃除や片付けを始めてしまったり。気づいたら、「休みだったのに、なんか疲れたな」となることも…せっかくの連休なのに、体は全然休めていない。ちょっともったいないですよね。そこでおすすめしたいのが、連休の予定の中に「何もしない時間」を少し入れること。そしてもうひとつ、体のメンテナンスの時間を作ることです。肩や首が重い。腰がだるい。歩き疲れて足がパンパン。最近ずっと体がスッキリしない。そんな方は、連休を利用して一度しっかり体をケアしてみるのもおすすめです。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、ボディケアやストレッチなど、その日の体の状態に合わせて施術内容をご提案しています。「特にここが痛いわけじゃないけど、なんとなく疲れている」そんな方も大丈夫です。お話を伺いながら、一緒にお疲れの場所を探していきます。シルバーウィークは、普段なかなかできないことをするチャンス。でも、予定を詰め込みすぎず、自分の体を休ませる時間も忘れずに。たくさん遊んだ後にマッサージ。家でゆっくりした後にストレッチ。そんな過ごし方も、たまにはいいかもしれません。江戸川橋・護国寺・神楽坂・早稲田周辺でマッサージやボディケアをお探しの方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へ。5連休のどこかで、頑張っている体にもお休みをあげましょう。シルバーウィーク、皆さんは何して過ごしますか？

2026.09.18

連休の予定、体力まで考えてますか？

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です。もうすぐシルバーウィークですね！5連休ともなると、「せっかくだからどこか行こう！」「久しぶりに遠出しよう！」と、予定を入れたくなりますよね。旅行、帰省、買い物、家族とのお出かけ。気づけばカレンダーが予定でいっぱい。でも、ひとつ忘れていませんか？そう、自分の体力です。予定はしっかり立てたのに、体力の予定は立てていない。朝早く起きて移動。たくさん歩いて観光。おいしいものを食べて、また移動。楽しい一日が終わってホテルに戻ったら、足はパンパン。翌朝、「昨日の疲れが残ってる……」なんてこともあります。せっかくの連休なのに、後半になるにつれてどんどん疲れてくる。これでは少しもったいないですよね。特に普段あまり歩かない方が、旅行や観光で急にたくさん歩くと、足だけでなく腰や背中まで疲れを感じることがあります。さらに9月とはいえ、まだまだ暑い日もあります。暑さで体力を使い、冷房の効いた室内で体が冷え、長時間の移動や歩行でさらに疲れる。体からすると、なかなかハードな連休です。そこでおすすめなのが、予定の中にちゃんと休憩を入れておくこと。カフェで休むのもいいですし、早めにホテルへ戻るのもいい。そして、連休前や連休中に体をケアしておくのもひとつです。「旅行の前に体を整えておこう」「たくさん歩いたから、今日は体をほぐそう」そんな使い方もおすすめです。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、ボディケアやストレッチなど、その日の体の状態に合わせて施術内容をご提案しています。肩や首がつらい方。腰が重い方。歩き疲れて足がだるい方。「どこが疲れているのか、よく分からない」という方も大丈夫です。お体の状態を確認しながら、一緒にお疲れの場所を探していきます。せっかくのシルバーウィーク。予定を楽しむためにも、体力を使い切らないことが大切です。旅行の予定は立てた。行きたい場所も決めた。あとは、体の予定だけ。江戸川橋・護国寺・神楽坂周辺でマッサージやボディケア、ストレッチをお探しの方は、Re.Ra.Ku江戸川橋店へ。連休を最後まで楽しめるように、頑張っている体にも少し休憩時間を作ってあげましょう。

2026.09.10

護国寺周辺でマッサージを探している方へ

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です。「護国寺の近くでマッサージを受けたい」「肩や腰がつらいけど、どこに行こうかな」そんな時、マッサージだけでなく、整体やストレッチ、もみほぐしなど、いろいろなお店があって迷いますよね。そもそも、何を選べばいいのか分からないという方も多いと思います。マッサージでゆっくり体をほぐしたい日もあれば、ストレッチで体を動かしたい日もあります。肩や首がガチガチなら上半身を中心に。立ち仕事やたくさん歩いた日は足や腰を中心に。なんとなく全身が重い日は、全身をじっくりケアする。その日の疲れによって、合うケアも変わります。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、全身のボディケアやストレッチを組み合わせながら、お客様のお体の状態に合わせた施術をご提案しています。「肩こりが気になる」「腰が重い」「最近、体が硬くなった気がする」「運動不足で体がスッキリしない」そんなお悩みもお気軽にご相談ください。もみほぐしだけをするのではなく、普段どんな姿勢で過ごしているのか、どんな動きをすることが多いのかなども伺いながら、疲れているところを一緒に探していきます。「どこが疲れているのか自分でもよく分からない」という方も大丈夫です。実際、こういう方は結構多いです。「なんとなく全身です」から始まることも珍しくありません。護国寺駅周辺でマッサージや整体を探している方も、少し足を伸ばして江戸川橋まで来てみてはいかがでしょうか。江戸川橋は神楽坂方面にもアクセスしやすく、お買い物やお食事のついでに立ち寄ることもできます。「仕事帰りにちょっと寄ろうかな」「最近疲れているし、一度体を見てもらおうかな」そんな気軽な感覚で大丈夫です。護国寺・江戸川橋・神楽坂周辺でマッサージ、もみほぐし、ストレッチなどをお探しの方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へ。その日の疲れに合わせて、無理なく体をケアしていきましょう。皆さまのご来店をお待ちしています。

2026.09.01

冷房で体が冷えすぎていませんか？

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです。毎日暑いですね。外に出れば汗が止まらないくらい暑いのに、職場や電車、お店に入った瞬間に「さむっ！」となることありませんか？夏の冷房は、ありがたいですよね。でも、ずっと冷房の効いた場所にいると、体が冷えすぎてしまうことがあります。特にデスクワークの方は要注意です。冷房の効いた部屋で長時間同じ姿勢で過ごしていると、肩や首まわりの筋肉がこわばりやすくなります。さらに、寒さを感じると無意識に肩をすくめてしまうことも。本人は普通に仕事をしているつもりでも、肩が上がっている首に力が入っている背中が丸くなっているなんてこともあります。夕方になってから、「なんか肩が重い」「首がガチガチ」「体がだるい」となるのは、この積み重ねが関係しているかもしれません。特に女性のお客様からは、「職場の冷房が寒い」「上着を着ても肩が冷える」というお話をよく聞きます。外は暑いのに、室内では冷える。そしてまた外に出ると暑い。体からすると、なかなか忙しい一日です。こんなことありませんか？・職場の冷房が寒い・肩や首が重い・手足が冷える・夕方になると体がだるい・冷房の部屋にいると体が固まる感じがするひとつでも当てはまるなら、冷房による体の冷えを少し意識してみてもいいかもしれません。冷たい飲み物ばかりにならないようにしたり、薄手の上着を使ったり、仕事の合間に肩を回したり。ちょっとした対策でも変わります。それでも肩や首の重さがなかなか抜けない時は、体を一度しっかりほぐしてあげるのもおすすめです。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、肩や首だけでなく、全身の状態を確認しながらお疲れに合わせてケアしていきます。「冷房のせいか分からないけど、最近なんとなく体が重い」そんな方もお気軽にご相談ください。暑いからといって、体の中まで冷やしすぎないように。まだまだ暑い日が続きますが、冷房とも上手に付き合いながら、夏を乗り切っていきましょう。江戸川橋・神楽坂・早稲田・護国寺周辺でマッサージやボディケア、整体をお探しの方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へ。

2026.08.27

夏休みなのに体が休まってない人へ

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です。夏休み、ゆっくり過ごせていますか？「仕事は休みなのに、なんだか疲れが抜けない…実は夏休みって、思っている以上に体を使っているんです。旅行や帰省で長時間移動したり、お子さんとお出かけしたり、普段より歩く時間が増えたり。楽しい予定が多い反面、体は休むどころかフル稼働なんですよね。さらに、この暑さ。外では汗をかき、室内では冷房で体が冷える。その温度差だけでも体はかなり頑張っています。「休みだから元気になるはず」が、「休みなのにだるい」に変わってしまうのは、この積み重ねが理由かもしれません。こんなことありませんか？朝から体が重い足がパンパンでだるい肩や首がガチガチ寝ても疲れが抜けないひとつでも当てはまったら、夏の疲れが溜まっているサインです。疲れは限界まで我慢するより、少し早めにリセットした方が回復もしやすくなります。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、その日のお疲れに合わせて肩・首・腰・足まで全身をしっかりケアしています。「どこが一番疲れているか分からない」という方も大丈夫。お体の状態を見ながら、一人ひとりに合った内容をご提案します。夏休みもあと少し。休み明けを少しでも軽い体で迎えられるように、自分へのメンテナンス時間を作ってみませんか？江戸川橋・神楽坂・早稲田・護国寺周辺でマッサージ、整体をお探しの方は、ぜひお気軽にお立ち寄りください。ご来店、お待ちしております。

2026.08.15

それ、夏バテの始まりかもしれません

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです。毎日暑い日が続いていますね。最近、お客様からよく聞くのが、「なんとなくだるいんです」「食欲があまりなくて…」「寝ても疲れが抜けないんですよね」というお話です。「夏だから仕方ないか」と思っている方も多いですが、その不調は夏バテのサインかもしれません。夏バテというと、真夏になってから起こるイメージがありますが、実は暑さに体が慣れていない時期から少しずつ始まっています。毎日汗をかいて体力を使い、冷たい飲み物やエアコンで体は冷え、外と室内の温度差にも対応しなければいけません。体は休む暇なく働いている状態です。人で例えるなら、毎日残業続きなのに休日も仕事の電話が鳴っているようなもの。「ちょっと休ませてよ…」と体が言いたくなるのも無理はありません。こんなこと、思い当たりませんか？・朝から体が重い・食欲が落ちてきた・寝てもスッキリしない・外に出るだけで疲れる・肩や首がガチガチ・休日は家でゴロゴロして終わることが多い2つ以上当てはまったら、疲れが溜まり始めているサインかも！夏バテ対策というと、食事や睡眠を思い浮かべる方が多いですが、体の緊張をほぐすことも大切です。暑いから力は入っていないと思われがちですが、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、デスクワークが続いたりすると、肩や首まわりは意外と固まっています。筋肉が固くなると血流も悪くなり、疲れが抜けにくい状態になってしまいます。当店では、お体の状態を確認しながら、お疲れに合わせた施術をご提案しています。肩や首が気になる方、腰が重い方、足の疲れが気になる方など、その日の状態に合わせてしっかりケアしていきます。「どのコースを選べばいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください。本格的な夏はこれからです。夏バテになってからケアするより、「最近ちょっと疲れやすいな」と感じたタイミングで体を整えておく方が、毎日を快適に過ごしやすくなります。江戸川橋、神楽坂、護国寺、早稲田でマッサージや整体、ストレッチをお探しの方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へ。暑さに負けない体づくりを、一緒に始めていきましょう！ご予約はこちらから♪■店頭ダイヤル：03-6228-1124■24時間ネットでラクラク予約♪https://reraku.jp/studio/edogawabashi/booking

2026.08.11

冷えが原因？肩こり・頭痛が取れない理由

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！「肩こりがなかなか取れない」「最近、頭痛が増えた気がする」そんなお悩み、実は冷えが大きく関係しているかもしれません。季節の変わり目は寒暖差から血管が縮み、首・肩まわりの血流が低下しやすくなります。すると筋肉が硬くなり、肩こりが悪化。さらに首まわりの緊張が続くことで、緊張型頭痛につながるケースも少なくありません。特に注意したいのが、・デスクワークやスマホで首が前に出る・首元を冷やしやすい服装・運動不足による巡りの低下この状態が続くと、揉みほぐしてもすぐ戻る「慢性肩こり・頭痛」になりやすいんです。そこでおすすめなのが、ネックリンパケア。首・耳下・鎖骨まわりのリンパをやさしく流すことで、血流と老廃物の流れがスムーズになり、首肩の緊張がふわっとゆるみやすくなります。「頭が軽くなった」「目までスッキリした」という声も多い人気オプションです。江戸川橋駅徒歩3分・神楽坂駅徒歩7分。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、もみほぐしにネックリンパケアを組み合わせた施術が好評。人気のケアで、冷えによる不調を根本から整えます。肩こりや頭痛を感じたら、我慢せず早めのケアを。首から巡りを整えて、軽やかな毎日を取り戻しましょう！

2026.03.17

腰がつらい人がやりがちなNG習慣

こんにちは。Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！腰がつらい方の中で、意外と多いのが「知らないうちに腰に負担をかけている習慣」です。例えばこんなことはありませんか？・長時間同じ姿勢・足を組むことが多い・体をあまり動かさない・疲れていてもケアをしないこういった習慣が続くと、腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。まずは・こまめに体を動かす・軽いストレッチをする・姿勢を少し意識するこれだけでも体の負担が変わることがあります。そして、腰の疲れが溜まっている時は、揉みほぐしやストレッチ、マッサージで体を整えることも大切です。江戸川橋でマッサージを探している方の中でも、腰のお悩みで来店される方はとても多いです。体の状態に合わせてケアしていくことで、楽に感じる方もいらっしゃいます。気になる方は、無理をする前に体を整えていきましょう。

2026.03.10

雨の日に体が重い方へ｜江戸川橋でマッサージ

こんにちはRe.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！今日はあいにくの雨ですね。雨の日は「なんとなく体が重い」「肩こりがいつもよりつらい」と感じる方が増えるタイミングです。実際にRe.Ra.Ku江戸川橋店でも、天気が崩れる日や雨の日は・首や肩のこり・頭の重さ・腰の疲れ・足のむくみなどのお悩みで、マッサージや揉みほぐしを受けに来られる方が多いです。雨の日は気圧や湿度の影響で体が緊張しやすく、血行も悪くなりやすいと言われています。その結果、肩や背中、腰の疲れが出やすくなることがあります。そんな時におすすめなのが、軽いストレッチです。例えば・肩をゆっくり回す・背伸びをする・首をゆっくり倒すこういったストレッチをするだけでも、体が少し楽になることがあります。ただ、デスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、ストレッチだけでは疲れが取りきれないこともあります。そんな時は、整体やマッサージ、揉みほぐしで体を整えるケアもおすすめです。江戸川橋で体のケアをお考えの方の中には、「体が軽くなった」「肩こりが楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。雨の日は体が疲れを感じやすいタイミングでもあります。「最近ちょっと体が重いな」と感じている方は、体をリセットするチャンスかもしれません。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、揉みほぐし・ストレッチを組み合わせた施術を行っています。江戸川橋周辺でマッサージや揉みほぐし、ストレッチを受けたい方は、ぜひ一度体をほぐしにいらしてください。リラックスしながら体を整えていきましょう。スタッフ一同お待ちしております。

2026.03.03

花粉の不調を感じたら身体リセット!春をラクに過ごすコツ

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です。花粉の季節になると、くしゃみや鼻水だけでなく「なんとなく体がだるい」「首や肩が重たい」「頭がスッキリしない」と感じる方が増えてきます。実はこの不調、鼻だけの問題ではなく、体の緊張や血流の悪さが関係していることが多いんです。鼻づまりが続くと呼吸が浅くなり、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。さらに睡眠の質も下がり、疲れが抜けにくくなることで、全身のだるさにつながってしまいます。こうした状態を改善するために大切なのが、筋肉をゆるめて巡りを良くすること。日常に軽いストレッチを取り入れるだけでも血流が促され、体がスッと楽になりやすくなります。特に首・肩・背中を動かすストレッチは、花粉の時期に感じやすい重だるさのリセットにおすすめです。固まった体をやさしく動かすことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。「セルフケアだけではなかなかスッキリしない…」という方は、プロのケアで一度しっかり体をゆるめてみませんか？その日の状態に合わせた施術で、軽やかな体づくりをお手伝いします。花粉の季節も快適に過ごせるよう、ぜひお気軽にご来店ください。

2026.02.17

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