Re.Ra.Ku 江戸川橋店

腰痛の原因とケア方法｜温活でしなやかな身体づくりを

2025.10.31 13:22

こんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋のサナダです！

最近、「腰が重い」「立ち上がるときに痛い」「朝起きるとつらい」そんな腰痛のお悩みを感じていませんか？
実は腰痛の多くは、筋肉のこわばり・姿勢の乱れ・冷えが関係しています。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、腰まわりの筋肉が常に緊張状態になると、血流が滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。
また、季節の変わり目や冷房による身体の冷えも腰痛の大きな原因。
筋肉は冷えると硬くなり、関節の動きが悪くなって痛みを引き起こしてしまうんです。

そんな時に意識したいのが“温活”と“ほぐし”。
身体を温めながら筋肉を緩めることで、血流が改善され、自然と腰の負担が軽くなっていきます。
特に「お風呂で腰を温める」「腰まわりを軽くストレッチする」など、日常でのケアもおすすめです。

そして、Re.Ra.Ku江戸川橋店の整体・マッサージでは、
腰痛の原因となる背中や骨盤まわりの筋肉までしっかりアプローチ。
体の深部から温めるように丁寧にもみほぐすことで、「腰が軽くなった」「動きやすくなった」と嬉しいお声も多数いただいています。

江戸川橋駅から徒歩3分、神楽坂駅から徒歩7分とアクセスも便利。
お仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄りやすく、落ち着いた雰囲気でリラックスできます。

つらい腰痛は、我慢せず“早めの温活ケア”で改善を目指しましょう。
この秋は、冷え知らずで軽やかに動ける身体を手に入れてくださいね

電話予約する 03-6228-1124

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毎日ストレッチしているのにツラい人へ

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！毎日ストレッチをしているのに、肩こりや腰の重さ、体のだるさが取れず、「ストレッチしても楽にならない」と感じていませんか？ストレッチは自宅で手軽にできるセルフケアとしてとても優秀ですが、体の状態によっては十分な効果を感じられないこともあります。ただ伸ばすだけでは、筋肉の奥までアプローチできていない場合があるからです。 ● なぜストレッチしても楽にならないのかストレッチで主に伸びるのは筋肉の表面部分です。長時間のデスクワークや姿勢のクセ、疲労の蓄積によって筋肉の深部まで硬くなっていると、セルフストレッチだけでは変化を感じにくくなります。その結果、・すぐ元に戻る・伸ばしてもスッキリしない・翌日またツラいといった状態が続き、「ストレッチしても楽にならない」と感じやすくなります。●施術とストレッチを組み合わせる理由毎日ストレッチをしているのにツラさが残る方こそ、施術とストレッチを組み合わせることがおすすめです。施術で筋肉の深部までほぐすことで、体がゆるみ、ストレッチの効果が入りやすい状態になります。実際に、ストレッチがラクにできるようになった、コリや疲れが戻りにくくなったと感じる方も多くいらっしゃいます。●まとめストレッチは体を整えるために欠かせない大切な習慣です。しかし、「ストレッチしても楽にならない」と感じている場合は、セルフケアだけで頑張りすぎているサインかもしれません。体のツラさを我慢せず、一度体をリセットすることで、ストレッチの効果も変わってきます。気になる不調がある方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店にご相談ください。

2026.01.20

連休明けの腰の重さに！朝スッキリする体づくり

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です！連休が明けて1週間の始まり、「なんとなく体が重い」、「寝起きの腰が痛い」と感じていませんか？その不調、休み中の生活リズムの乱れや運動不足、冷えが重なって起きていることが多いんです。特に朝の腰の重さの原因は、・長時間同じ姿勢で寝ていることによる筋肉のこわばり・冷えによる血行不良・デスクワークやスマホ姿勢による骨盤まわりのバランスの乱れこの3つが大きく関係しています。まずおすすめなのは、起きる前の簡単ストレッチ。仰向けで膝を抱えて深呼吸を3回、次に膝を立てて左右にゆっくり倒すだけで、腰まわりの血流が戻りやすくなります。それでもスッキリしない方は、当店でのケアが効果的。揉みほぐしで深部のコリをゆるめることで、腰への負担が減り、朝の動き出しがグッとラクになります。江戸川橋駅徒歩3分・神楽坂駅徒歩7分。ストレッチ・もみほぐしが人気のRe.Ra.Ku江戸川橋店で、一人ひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案。朝の腰の重さを感じたら、早めのケアで快適な一日をスタートしましょう！ご予約はネット・お電話にて受付中です。皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

2026.01.13

新年のごあいさつとお身体ケアのご案内

あけましておめでとうございます。Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです。本年も皆さまの健康とリラックスをサポートできるよう、スタッフ一同心を込めて施術してまいります。どうぞよろしくお願いいたします。年末年始はいかがお過ごしでしたか？ゆっくりできた反面、「食べ過ぎ・飲み過ぎ」「長時間の移動」「生活リズムの乱れ」などで、新年早々「肩が重い」「腰がだるい」「体がスッキリしない」というお声を多くいただいています。特にこの時期は寒さで血流が低下し、首・肩・腰まわりの筋肉が固まりやすく、放っておくとコリや痛みが慢性化しやすいタイミングでもあります。そんな新年のリセットにおすすめなのが、肩くびリフレッシュコースと脚こしリフレッシュコース。肩くびリフレッシュコースでは、肩甲骨まわりまでしっかりほぐし、年末年始でこわばった首・肩をスッと軽く。脚こしリフレッシュコースは、お尻や太もも裏まで丁寧にアプローチし、腰の重だるさや冷え対策にも効果的です。江戸川橋駅徒歩3分、神楽坂駅徒歩7分と通いやすく、「安いのに上手」「新年はここで整えたい」と口コミでも人気の整体・マッサージサロンです。新しい一年を、軽くて動きやすい身体でスタートしませんか？お正月疲れを感じたら、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へお越しください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

2026.01.03

肩甲骨はがしでぽかぽかに！冷え・こりを根本から改善

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！最近「肩甲骨はがし」という言葉を耳にする方、多いのではないでしょうか？肩甲骨はがしとは、肩まわりや背中の筋肉を丁寧にほぐし、固まった肩甲骨の動きを取り戻す整体ケアのこと。デスクワークやスマホ時間が長いと、肩甲骨が外に開いて固まり、血流が悪くなり冷えや肩こり、疲れの原因に…。そんな時におすすめなのが、当店の「リラク系ボディケア」です。肩甲骨まわりをしっかり動かすことで血流が促進され、背中からじんわり温まる“温活効果”も抜群！「体が軽くなった」「ポカポカしてよく眠れた」と嬉しい声も多くいただいています。江戸川橋・神楽坂エリアで“安いけど上手で人気”と口コミでも好評の当店。落ち着いた空間で、日頃の疲れをゆったり癒していただけます。季節の変わり目で冷えを感じやすい今こそ、肩甲骨から温めて代謝を上げ、冷え知らずの身体へ整体や揉みほぐしで、軽やかであたたかい毎日を過ごしましょう。Re.Ra.Ku江戸川橋店（神楽坂からも徒歩7分アクセス◎）

2025.11.07

腰痛の原因とケア方法｜温活でしなやかな身体づくりを

こんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋のサナダです！最近、「腰が重い」「立ち上がるときに痛い」「朝起きるとつらい」そんな腰痛のお悩みを感じていませんか？実は腰痛の多くは、筋肉のこわばり・姿勢の乱れ・冷えが関係しています。長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、腰まわりの筋肉が常に緊張状態になると、血流が滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。また、季節の変わり目や冷房による身体の冷えも腰痛の大きな原因。筋肉は冷えると硬くなり、関節の動きが悪くなって痛みを引き起こしてしまうんです。そんな時に意識したいのが“温活”と“ほぐし”。身体を温めながら筋肉を緩めることで、血流が改善され、自然と腰の負担が軽くなっていきます。特に「お風呂で腰を温める」「腰まわりを軽くストレッチする」など、日常でのケアもおすすめです。そして、Re.Ra.Ku江戸川橋店の整体・マッサージでは、腰痛の原因となる背中や骨盤まわりの筋肉までしっかりアプローチ。体の深部から温めるように丁寧にもみほぐすことで、「腰が軽くなった」「動きやすくなった」と嬉しいお声も多数いただいています。江戸川橋駅から徒歩3分、神楽坂駅から徒歩7分とアクセスも便利。お仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄りやすく、落ち着いた雰囲気でリラックスできます。つらい腰痛は、我慢せず“早めの温活ケア”で改善を目指しましょう。この秋は、冷え知らずで軽やかに動ける身体を手に入れてくださいね

2025.10.31

肩甲骨ケアで代謝アップ！秋の冷え対策にも◎

こんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！季節の変わり目、なんだか身体が重い・冷えやすいと感じていませんか？その原因、実は「肩甲骨のこり」かもしれません。肩甲骨まわりは、血流やリンパの流れを司る筋肉が集まる“代謝の要”。ここが固まると、血液循環が悪くなり、体が冷えやすく、疲れが抜けにくくなってしまうんです。デスクワークやスマホ時間が長い方は特に要注意！猫背姿勢で肩甲骨が外側に広がりっぱなしになり、代謝がどんどん低下してしまいます。そんな時にオススメなのが、肩甲骨をしっかり動かす「揉みほぐし」や「整体」ケア。江戸川橋や神楽坂エリアでも人気の当店では、肩甲骨の動きを取り戻すマッサージがオススメです。安い価格でもしっかり上手な施術で、凝り固まった背中がふわっと軽くなりますよ。肩甲骨をほぐすことで、血流が良くなり体が温まりやすくなるだけでなく、姿勢改善や脂肪燃焼のサポートにも◎代謝アップで冷えにくく、太りにくい身体づくりを目指しましょう！この秋は、整体やマッサージで肩甲骨から全身を整えて、“代謝の秋”をスタートしてみませんか？

2025.10.28

冷えは血行不良のサイン？

こんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！段々と寒くなってきましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか？最近お店では、「足先が冷えて眠れない」、「むくみが取れない」というお悩みを耳にすることが増えてきました。実は”冷え”は血液の巡りが滞っているサイン。血液は心臓から全身へ酸素と栄養を運び、同時に老廃物を回収しています。この循環がスムーズに行われないと、体の末端から冷えてしまうんです。特にふくらはぎや足裏は”第二の心臓”とも呼ばれ、全身の血流に深くかかわる部分。ここが硬くなると、ポンプのような働きが弱まり、血液が下半身に滞りがちになります。そんな時にオススメなのがRe.Ra.Ku江戸川橋店のオイルフットケア。その時の気分に合わせて、お好きなアロマオイルをお選びいただけます。選んでいただいたオイルを使ったマッサージで足先からじんわり筋肉をほぐし、血行を促進して全身の巡りを整えていきます。心も体もリフレッシュ施術後は「体が軽くなった」「足がポカポカしている」「よく眠れた」と嬉しい声を多くいただきます。江戸川橋・神楽坂エリアで冷え・温活・整体・マッサージ・揉みほぐしをお探しの方はぜひ一度お立ち寄りください。心も体も芯から温まる癒しの時間をご用意してお待ちしております☆彡

2025.10.23

温活＝肩甲骨？眠りが浅い方へおすすめの整体ケア

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！段々と寒くなってきましたね。最近、「眠りが浅くて朝スッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みをお客様からよく耳にします。実はこれ、身体の冷えや自律神経の乱れが関係していることが多いんです。特に季節の変わり目の今、江戸川橋や神楽坂エリアでも「体が冷えて眠れない」という方が増えています。身体が冷えると筋肉がこわばり、血流が滞ってしまいます。すると脳もリラックスできず、浅い眠りが続いてしまうんですね。そこで注目したいのが、**“温活＝肩甲骨ケア”**です。肩甲骨まわりは“温めスイッチ”とも呼ばれ、ここを動かしたり、ほぐしたりすることで全身の血流が一気に巡りやすくなります。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は肩甲骨が固まりやすいので、冷えやすい・眠りが浅い方はここを緩めるのがカギです！そんな時におすすめなのが、Re.Ra.Ku江戸川橋店の温活にも良い整体・マッサージコース。全身を丁寧に揉みほぐし、肩甲骨まわりから血流を促すことで、冷えた身体が芯からほぐれていきます。「夜ぐっすり眠れた」「朝の目覚めが全然違う！」と嬉しいお声も多くいただいています。江戸川橋駅近で通いやすく、リラックスできる静かな空間。“安いけど上手で人気”と口コミでも好評のサロンです。お仕事帰りや神楽坂散歩のあとにもオススメですよ☆彡秋の夜長、眠りが浅いと感じたら、肩甲骨をゆるめて身体を温め、**“とろけるような眠り”**を体感してみませんか？

2025.10.21

冷え・むくみ改善！フットケアでめぐりの良い身体へ

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店の福島です♪朝晩がひんやりとしてきましたね。この時期になると、「足先が冷える」「夕方になると脚が重だるい」と感じる方がぐっと増えてきます。実はその“冷え”や“むくみ”、血流の滞りや筋肉のこわばりが原因かもしれません。特にデスクワークや立ち仕事の方は、ふくらはぎの筋肉がうまく使えず、水分や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。●脚のマッサージでぽかぽか温活！そんな時におすすめなのが、当店のオイルフットケア丁寧に筋肉をほぐしながらリンパを流すことで、冷えていた脚が内側からじんわり温まっていく感覚を味わえます。施術後は「脚が軽い！」「足先までポカポカ！」と嬉しいお声をたくさんいただいています。特に足裏やふくらはぎ、太ももの付け根など、冷えとむくみの原因になりやすい部分をしっかりケアすることで、全身の巡りが整い、代謝アップにもつながります。●おうちでできる温活も大切にサロンケアの効果を長持ちさせるには、日常でも“温める習慣”を取り入れるのがポイント。朝に白湯を一杯飲むお風呂は湯船にゆっくり浸かる寝る前にふくらはぎを軽くさする小さなことでも、続けることで体質は少しずつ変わっていきます。●まとめ脚の冷えやむくみは、放っておくと疲れやすさや不調にもつながります。温めて、ほぐして、巡らせる。そんなケアをこの秋から始めてみませんか？心も身体も温まるリラクゼーションを、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店で体感してください☆彡

2025.10.14

秋の花粉にご注意！整体で体調を整えて快適な季節を

こんにちは！最近、秋も花粉症になってしまったサナダです。今年は秋の花粉の飛散量が例年にも増して多いみたいですね！秋になると「ようやく花粉が落ち着いた」と思いがちですが、実は秋の花粉症に悩まされる方が増えています。原因は「ブタクサ」「ヨモギ」「カナムグラ」などの雑草花粉。8月後半から10月頃にかけて飛散し、鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみなどを引き起こします。花粉を防ぐには、外出時のマスク・メガネの着用に加え、帰宅後すぐにうがい・手洗い・洗顔で花粉を落とすことが大切です。また、秋は朝晩の気温差や冷えによって自律神経が乱れやすく、免疫力が低下しやすい季節。これが花粉症を悪化させる原因にもなります。そんな時こそ、リラクゼーションや整体で身体を整えるケアがおすすめです。首や肩、背中まわりを丁寧にほぐすことで、血流やリンパの流れが促され副交感神経が優位になり、自律神経のバランスを整えます。鼻の通りや睡眠の質が改善しやすくなります。疲労回復にもつながり、「花粉に負けない身体づくり」をサポートします。江戸川橋で秋の不調を感じたら、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へ。ゆったりとした空間で心と身体をリセットし、快適な秋を過ごしましょう！

2025.10.07

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