2026.03.10 13:22
こんにちは。Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！
腰がつらい方の中で、意外と多いのが「知らないうちに腰に負担をかけている習慣」です。
例えばこんなことはありませんか？
・長時間同じ姿勢
・足を組むことが多い
・体をあまり動かさない
・疲れていてもケアをしない
こういった習慣が続くと、腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。
まずは
・こまめに体を動かす
・軽いストレッチをする
・姿勢を少し意識する
これだけでも体の負担が変わることがあります。
そして、腰の疲れが溜まっている時は、揉みほぐしやストレッチ、マッサージで体を整えることも大切です。
江戸川橋でマッサージを探している方の中でも、腰のお悩みで来店される方はとても多いです。
体の状態に合わせてケアしていくことで、楽に感じる方もいらっしゃいます。
気になる方は、無理をする前に体を整えていきましょう。
こんにちは。Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！腰がつらい方の中で、意外と多いのが「知らないうちに腰に負担をかけている習慣」です。例えばこんなことはありませんか？・長時間同じ姿勢・足を組むことが多い・体をあまり動かさない・疲れていてもケアをしないこういった習慣が続くと、腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。まずは・こまめに体を動かす・軽いストレッチをする・姿勢を少し意識するこれだけでも体の負担が変わることがあります。そして、腰の疲れが溜まっている時は、揉みほぐしやストレッチ、マッサージで体を整えることも大切です。江戸川橋でマッサージを探している方の中でも、腰のお悩みで来店される方はとても多いです。体の状態に合わせてケアしていくことで、楽に感じる方もいらっしゃいます。気になる方は、無理をする前に体を整えていきましょう。
2026.03.10
こんにちはRe.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！今日はあいにくの雨ですね。雨の日は「なんとなく体が重い」「肩こりがいつもよりつらい」と感じる方が増えるタイミングです。実際にRe.Ra.Ku江戸川橋店でも、天気が崩れる日や雨の日は・首や肩のこり・頭の重さ・腰の疲れ・足のむくみなどのお悩みで、マッサージや揉みほぐしを受けに来られる方が多いです。雨の日は気圧や湿度の影響で体が緊張しやすく、血行も悪くなりやすいと言われています。その結果、肩や背中、腰の疲れが出やすくなることがあります。そんな時におすすめなのが、軽いストレッチです。例えば・肩をゆっくり回す・背伸びをする・首をゆっくり倒すこういったストレッチをするだけでも、体が少し楽になることがあります。ただ、デスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、ストレッチだけでは疲れが取りきれないこともあります。そんな時は、整体やマッサージ、揉みほぐしで体を整えるケアもおすすめです。江戸川橋で体のケアをお考えの方の中には、「体が軽くなった」「肩こりが楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。雨の日は体が疲れを感じやすいタイミングでもあります。「最近ちょっと体が重いな」と感じている方は、体をリセットするチャンスかもしれません。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、揉みほぐし・ストレッチを組み合わせた施術を行っています。江戸川橋周辺でマッサージや揉みほぐし、ストレッチを受けたい方は、ぜひ一度体をほぐしにいらしてください。リラックスしながら体を整えていきましょう。スタッフ一同お待ちしております。
2026.03.03
こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です。花粉の季節になると、くしゃみや鼻水だけでなく「なんとなく体がだるい」「首や肩が重たい」「頭がスッキリしない」と感じる方が増えてきます。実はこの不調、鼻だけの問題ではなく、体の緊張や血流の悪さが関係していることが多いんです。鼻づまりが続くと呼吸が浅くなり、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。さらに睡眠の質も下がり、疲れが抜けにくくなることで、全身のだるさにつながってしまいます。こうした状態を改善するために大切なのが、筋肉をゆるめて巡りを良くすること。日常に軽いストレッチを取り入れるだけでも血流が促され、体がスッと楽になりやすくなります。特に首・肩・背中を動かすストレッチは、花粉の時期に感じやすい重だるさのリセットにおすすめです。固まった体をやさしく動かすことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。「セルフケアだけではなかなかスッキリしない…」という方は、プロのケアで一度しっかり体をゆるめてみませんか？その日の状態に合わせた施術で、軽やかな体づくりをお手伝いします。花粉の季節も快適に過ごせるよう、ぜひお気軽にご来店ください。
2026.02.17
こんにちはRe.Ra.Ku江戸川橋店です！毎日パソコンとにらめっこ、長時間座りっぱなし。気づくと、肩が重たい首が動かしづらい腰がズーンとだるいこんな状態になっていませんか？それ、疲れがたまっているサインです。でも大丈夫。仕事の合間にできる簡単リセット法があります。まずは肩から。肩ストンリセット肩をすくめるようにグッと持ち上げて3秒キープ。そのあと一気に力を抜いてストン。これを3回。肩まわりの血流が一気によくなります。次は背中と腰。背伸びリセット両手を上に伸ばして天井を押すように伸ばします。5秒キープ。固まった背骨がスッと伸びて、腰も楽になります。最後は首。ゆっくり首リセット右に倒す前に倒す左に倒す大きく円を描くようにゆっくり回しましょう。反対回しも忘れずに。この3つ、全部やっても1分ほど。1時間に1回やるだけで、疲れのたまり方がまったく変わります。とはいえ…「その場では楽になるけど、夕方にはまた重い」「毎日やってるのにスッキリしない」そんな人も多いはず。それは、体の奥のコリが自分ではほぐしきれない状態だからです。デスクワーク疲れは、肩・首・腰だけでなく、背中の深い筋肉まで固まっています。ここまで固まると、セルフケアでは限界。プロの手でしっかりゆるめることで、回復スピードが一気に上がります。Re.Ra.Ku江戸川橋店では、デスクワークで固まった体を根本からほぐす施術が得意です。その場しのぎではなく、「軽さが長く続く」ケアを大切にしています。肩こりが楽になった腰の重さが消えた仕事に集中できるようになったそんな声もたくさんいただいています。セルフケアで追いつかなくなったら、一度しっかり体をリセットしに来てください。あなたの体、本来はもっと楽に動けます。デスクワークの疲れをため込む前に、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店でスッキリ軽くなりましょう。
2026.02.13
こんにちはRe.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！今日は節分ですね。豆まきで「鬼は外、福は内」と言いますが、実はこの時期、体の中にも“追い出したい不調”が溜まりやすいタイミングなんです。冬の寒さや気圧の変化、年末年始から続く生活リズムの乱れで、・肩こりや首こり・頭の重さ、だるさ・腰の違和感など、「なんとなく調子が悪い…」という状態を感じている方も多いのではないでしょうか。これらの不調の正体は、冷えや血行不良、筋肉のこわばり。体の巡りが悪くなると、疲れや老廃物が溜まりやすくなり、スッキリしない状態が続いてしまいます。節分は、季節の切り替わり＝体を整えるベストタイミング。豆まきで外に鬼を追い出すように、体の中に溜まったコリや疲れも一度リセットしてあげましょう。ストレッチやもみほぐしで筋肉をゆるめ、血流を促すことで、「体が軽い」「呼吸がしやすい」「気分までスッキリした」そんな変化を感じやすくなります。新しい季節を気持ちよく迎えるために、今年の節分は体の中の悪いものもしっかり追い払う節分にしませんか？疲れや不調を手放して、福が入りやすい体づくりを。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。本日、2月3日の 14時30分以降の【空き状況】をお知らせします！【◆14時30分から18時30分の施術のお時間の ご予約が取りやすくなっております！】 ※ネット予約で、「×」の表示が出ていても ご案内できることがございますので、 お気軽に直接サロンまでお電話ください＾＾☆【ペア】空き情報 お二人様ご一緒の施術は【◆15時20分から18時30分までの間で施術】上記のお時間帯でご予約が取りやすくなっております！※※飛び込みやキャンセル等で、空き状況は変わります。 最新の空き情報は直接サロンにお電話ください※※江戸川橋店スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪
2026.02.03
こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！毎日ストレッチをしているのに、肩こりや腰の重さ、体のだるさが取れず、「ストレッチしても楽にならない」と感じていませんか？ストレッチは自宅で手軽にできるセルフケアとしてとても優秀ですが、体の状態によっては十分な効果を感じられないこともあります。ただ伸ばすだけでは、筋肉の奥までアプローチできていない場合があるからです。 ● なぜストレッチしても楽にならないのかストレッチで主に伸びるのは筋肉の表面部分です。長時間のデスクワークや姿勢のクセ、疲労の蓄積によって筋肉の深部まで硬くなっていると、セルフストレッチだけでは変化を感じにくくなります。その結果、・ すぐ元に戻る・ 伸ばしてもスッキリしない・ 翌日またツラいといった状態が続き、「ストレッチしても楽にならない」と感じやすくなります。●施術とストレッチを組み合わせる理由毎日ストレッチをしているのにツラさが残る方こそ、施術とストレッチを組み合わせることがおすすめです。施術で筋肉の深部までほぐすことで、体がゆるみ、ストレッチの効果が入りやすい状態になります。実際に、ストレッチがラクにできるようになった、コリや疲れが戻りにくくなったと感じる方も多くいらっしゃいます。●まとめストレッチは体を整えるために欠かせない大切な習慣です。しかし、「ストレッチしても楽にならない」と感じている場合は、セルフケアだけで頑張りすぎているサインかもしれません。体のツラさを我慢せず、一度体をリセットすることで、ストレッチの効果も変わってきます。気になる不調がある方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店にご相談ください。
2026.01.20
こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です！連休が明けて1週間の始まり、「なんとなく体が重い」、「寝起きの腰が痛い」と感じていませんか？その不調、休み中の生活リズムの乱れや運動不足、冷えが重なって起きていることが多いんです。特に朝の腰の重さの原因は、・長時間同じ姿勢で寝ていることによる筋肉のこわばり・冷えによる血行不良・デスクワークやスマホ姿勢による骨盤まわりのバランスの乱れこの3つが大きく関係しています。まずおすすめなのは、起きる前の簡単ストレッチ。仰向けで膝を抱えて深呼吸を3回、次に膝を立てて左右にゆっくり倒すだけで、腰まわりの血流が戻りやすくなります。それでもスッキリしない方は、当店でのケアが効果的。揉みほぐしで深部のコリをゆるめることで、腰への負担が減り、朝の動き出しがグッとラクになります。江戸川橋駅徒歩3分・神楽坂駅徒歩7分。ストレッチ・もみほぐしが人気のRe.Ra.Ku江戸川橋店で、一人ひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案。朝の腰の重さを感じたら、早めのケアで快適な一日をスタートしましょう！ご予約はネット・お電話にて受付中です。皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
2026.01.13
あけましておめでとうございます。Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです。本年も皆さまの健康とリラックスをサポートできるよう、スタッフ一同心を込めて施術してまいります。どうぞよろしくお願いいたします。年末年始はいかがお過ごしでしたか？ゆっくりできた反面、「食べ過ぎ・飲み過ぎ」「長時間の移動」「生活リズムの乱れ」などで、新年早々「肩が重い」「腰がだるい」「体がスッキリしない」というお声を多くいただいています。特にこの時期は寒さで血流が低下し、首・肩・腰まわりの筋肉が固まりやすく、放っておくとコリや痛みが慢性化しやすいタイミングでもあります。そんな新年のリセットにおすすめなのが、肩くびリフレッシュコースと脚こしリフレッシュコース。肩くびリフレッシュコースでは、肩甲骨まわりまでしっかりほぐし、年末年始でこわばった首・肩をスッと軽く。脚こしリフレッシュコースは、お尻や太もも裏まで丁寧にアプローチし、腰の重だるさや冷え対策にも効果的です。江戸川橋駅徒歩3分、神楽坂駅徒歩7分と通いやすく、「安いのに上手」「新年はここで整えたい」と口コミでも人気の整体・マッサージサロンです。新しい一年を、軽くて動きやすい身体でスタートしませんか？お正月疲れを感じたら、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店へお越しください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
2026.01.03
こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！最近「肩甲骨はがし」という言葉を耳にする方、多いのではないでしょうか？肩甲骨はがしとは、肩まわりや背中の筋肉を丁寧にほぐし、固まった肩甲骨の動きを取り戻す整体ケアのこと。デスクワークやスマホ時間が長いと、肩甲骨が外に開いて固まり、血流が悪くなり冷えや肩こり、疲れの原因に…。そんな時におすすめなのが、当店の「リラク系ボディケア」です。肩甲骨まわりをしっかり動かすことで血流が促進され、背中からじんわり温まる“温活効果”も抜群！「体が軽くなった」「ポカポカしてよく眠れた」と嬉しい声も多くいただいています。江戸川橋・神楽坂エリアで“安いけど上手で人気”と口コミでも好評の当店。落ち着いた空間で、日頃の疲れをゆったり癒していただけます。季節の変わり目で冷えを感じやすい今こそ、肩甲骨から温めて代謝を上げ、冷え知らずの身体へ整体や揉みほぐしで、軽やかであたたかい毎日を過ごしましょう。Re.Ra.Ku江戸川橋店（神楽坂からも徒歩7分アクセス◎）
2025.11.07
こんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋のサナダです！最近、「腰が重い」「立ち上がるときに痛い」「朝起きるとつらい」そんな腰痛のお悩みを感じていませんか？実は腰痛の多くは、筋肉のこわばり・姿勢の乱れ・冷えが関係しています。長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、腰まわりの筋肉が常に緊張状態になると、血流が滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。また、季節の変わり目や冷房による身体の冷えも腰痛の大きな原因。筋肉は冷えると硬くなり、関節の動きが悪くなって痛みを引き起こしてしまうんです。そんな時に意識したいのが“温活”と“ほぐし”。身体を温めながら筋肉を緩めることで、血流が改善され、自然と腰の負担が軽くなっていきます。特に「お風呂で腰を温める」「腰まわりを軽くストレッチする」など、日常でのケアもおすすめです。そして、Re.Ra.Ku江戸川橋店の整体・マッサージでは、腰痛の原因となる背中や骨盤まわりの筋肉までしっかりアプローチ。体の深部から温めるように丁寧にもみほぐすことで、「腰が軽くなった」「動きやすくなった」と嬉しいお声も多数いただいています。江戸川橋駅から徒歩3分、神楽坂駅から徒歩7分とアクセスも便利。お仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄りやすく、落ち着いた雰囲気でリラックスできます。つらい腰痛は、我慢せず“早めの温活ケア”で改善を目指しましょう。この秋は、冷え知らずで軽やかに動ける身体を手に入れてくださいね
2025.10.31
