Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店のブログ一覧

本日の空き情報のお知らせです。1月18日〈水〉　10:30～20:00 お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384 【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ お悩みの多いダイエット。 寒い冬が終わると薄着になっていきますね！ この年末年始で太っってしまって 頑張って運動にとりかかる方も多いかもしれませんが、ちょっと待って！ 運動より大切なことがあります。 それは・・・ 「姿勢」 そもそも、崩れた姿勢や痛みのある身体で運動を行っても もったいないことに効果は薄れてしまいます。 それよりも、肩甲骨や骨盤の位置を正しくして柔軟性のある身体を保つと、 基礎代謝も上がり、何もしなくても消費する能力が上がります。 やみくもに運動するより効率的ですよね(*^^)v （さらに言うと、内臓を元気にして、基礎体温を上げたり身体の中のめぐりを良くすることで、 運動を頑張らずとも痩せやすい体を作ることが出来ます。） まだまだ寒いですが、 実は痩せやすい冬。 だからこそ春に向けてダイエットを行っていくのはオススメです♪ まずは「姿勢」から取り組んでみてくださいね(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月17日〈火〉　12:20～20:00 お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ からだの不調を改善するには血行の良さはとても大事です。 筋肉が緊張して硬くなると、血管を圧迫して血行が悪くなってしまいます。 まずは、冷たく固まった脂肪や筋肉を柔らかく、もみほぐすことが大切です。 もみほぐし&リラックスで肩や首のお疲れの改善も期待できます。 また、足元の冷えが気になる寒い時期は、フットケアを合わせることもお勧めです。 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月16日〈月〉　13:00～20:00お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪小雨が降っていますが、天気予報ではこれから雨は収まっていくようですね リラクでは只今、季節限定のハンドケアキャンペーンを行っています。柔らかな甘さとなつかしさを感じさせるミカンの香りとリラックスハーブの代表ともいえるカモミールの香りをご用意しています。ボディケアと合わせてリラックスできるハンドケアもいかがでしょうか。 ☆お気軽に店頭へお越しくださいね！ネットでのご予約ももちろん大丈夫です(^^) 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月1４日〈土〉　1１:00～20:00お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 大人気の3周年記念コース、期間を延長してご提供しています。フットケアやアイヘッドケア、肩くびストレッチなどを受けたことのない方にも試していただきやすくなっております！ １月末日までの限定メニューですのでぜひこの機会に色々お試しください☆本日は1１：０0より、お時間おとりいただけます☆お気軽に店頭へお越しくださいね！ネットでのご予約ももちろん大丈夫です(^^) 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月13日〈金〉　11:00～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384 【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 小さい頃に、寒さは強い体を作る！！と言われたものですが・・・ 寒いことを我慢することで起こる不調は多いです！生活に支障が出るほどだったり、深刻になることもあります(+o+) 具体的な不調としては ●免疫力がさがり、風邪などにかかりやすくなる●寒い時に体温を保つため、心臓に大きく負担がかかり心臓血管系疾患になる●血行が悪くなることで、肩こりなどの慢性的なこりが発生する●代謝が下がり、痩せにくくなる などです。 対策としては、 〇腹巻を使用したり、生姜などの身体を中から温めてくれる食材をとることで内臓を冷やさないようにする〇適度に体を動かして筋肉を作り体温が下がりにくい体を作ること。〇寒さを我慢せず、お部屋の温度を暖かく保つ など(^^)/ 寒暖差を作らず、身体はいつもポカポカ暖かい状態が理想です。 もちろん、もみほぐしで血行を促すこともお勧めです♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月12日〈木〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 運動習慣をつけるというと、ウォーキングやジムなどに通って運動することを思い浮かべることが多いですよね。 動画を見ながらストレッチをする方もかなりいらっしゃいます。 一方で寒くて外に出たくないとか、まとまった時間が取れなくて続かない、飽きてしまって続かないという声も良く聞かれます。 そこで生活の中で自然とやっている動作を、すこし大きくして運動のようにしてしまうのはいかがでしょうか。 歩くときは腿上げするようにして早歩きをする、階段を使うなどetc. 何気ない動きを運動的に行うと、自然と代謝も上がりやすくなり、続けやすいと思います。 そして自分では出来ないストレッチをリラクでしていきましょう。」 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日午後のの空き情報のお知らせです。1月11日(水）15：30～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日はお日様が暖かく気持ちのいい日ですね！でも夕方ごろには気温もグッと下がりますので防寒対策は徹底していきましょう♪ 寒さが厳しくなってきますと身体がかたまりやすく全体的に力みやすくなってしまいますので適度な運動と定期的なボディケアやメンテナンスでお身体をほぐしましょう！ 冬は空気が乾燥する 為、特にインフルエンザなどの感染症が多くなります！手洗いうがいはもちろんですが、意外と水分補給も大事になってくる季節でもあります！ 実は冬の方が体の水分が抜けやすく、乾燥や脱水症状が起きやすいのです。なので冬こそ夏と同じく水分はこまめに取っていきましょう(^^♪ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月10日〈火〉　10:30～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今日からお仕事や学校が始まる方も多いですね！ 年末年始のお休みで生活習慣が崩れてしまいなんとなくだるい方も多いと思います。 そんな時は、内臓を労わると、回復が早いです(^^)特に腸を休めると良いですよ♪ お水をいつもより多めにチビチビ飲み、お味噌汁や漬物などの発酵食品と葉物野菜や海藻、きのこなど、消化や栄養吸収を助けてくれる食材を意識してとってみてくださいね！ リラクには腸やおなかの筋肉を刺激して、腸の蠕動運動を促す「おなかケア」というオプションがございます(^^)/ 腸が疲れるこの季節にオススメです！ぜひ試してみてくださいね☆ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月30日〈金〉　18:30～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日、１８：３０〜空き枠ございます。 沢山のご来店をお待ちしております。 年末年始の営業のお知らせです♪ ・１２月３１日　１０：００～１８：００（最終１６：５０） ・１月１日　元旦休業　※全館休館日の為お休みさせて頂きます ・１月２日　通常営業開始　１１：００～２０：００（最終１８：５０） 来年もRe.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店をよろしくお願いいたします(^^)/ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月28日〈水〉　12:20～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今年も残りわずか、いかがお過ごしでしょうか？寒さもまして身体が自然と丸まってしまいますね！そんな本日は、リンパについて少しお話いたします♪ リンパと一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。リンパとはリンパ管を流れるリンパ液のことです。  リンパ管は血管と同じように体中を巡る管で、流れるリンパ液は体に入って来た細菌やウイルスをとらえて異物と戦う役割があります。 リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まり、むくみや肩こり、肌トラブルが起きやすくなったり、肥満体質になりやすくなるといわれています。 リンパの流れを良くするためには水分が不可欠(^_^) おすすめの水分は、水・白湯・カフェインの入っていないお茶特に温かいものが良いです☆ 合わせてストレッチも重要なポイント！ 肩回りや背中など大きく固くなりやすい筋肉はストレッチで緩めてあげてからほぐすとほぐれやすいと言われており、リラクの健康管理サービスでは、「ストレッチ」と「ほぐす」を組み合わせたリラクゼーションとなっております(^^)/ ぜひ一度試してみて、スッキリ感を体験してください。皆様のご来店を、スタッフ一同お待ちしております！　 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月24日〈土〉　11:30～20:00お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日は、１１：３０～空き枠多数ご準備しております！特に本日は、ペアでのご案内可能枠もご準備してますのでぜひ！！皆さんのご来店を南町田店スタッフ一同お待ちしております♪ 今日はクリスマスイブですね(^^)/天気も快晴でお出かけ日和♪クリスマスイブと言えばクリスマスの前日の夜のことを意味します。クリスマスは元々イエスキリストが誕生した日になっています！その誕生を祝うための前夜祭ということでクリスマスイブが誕生したそうでアメリカを含む、ユダヤ系宗教の国々の方たちはこの日が暦が変わる新しい新年の切り替わりの日だそうですよ！皆さん、良いクリスマスイブといいクリスマスを過ごして下さい！ グランベリーパーク南町田店は年末年始まで元気よく通常営業です！※12月31日は10:00～18:00までの時短営業です。 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日午後の空き情報のお知らせです。 12月23日(金）　14：00～20:00上記のお時間でご案内が可能です。ペアでのご案内も可能です。 お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は風が冷たく寒いですね。こういう寒い日は身体が縮こまって、硬くなりやすいです。 映画やショッピングの合間にお疲れを取りませんか。 皆様の健康をサポートさせて頂きますのでこの機会にぜひご来店ください(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月17日〈土〉　13:00～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日はあいにくの空模様ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 気温も落ちていますので、体調の管理などは徹底して行ってください(^^)/ さて、本日は肩甲骨についてお話いたします。 皆さん肩甲骨に興味を持ったことはありますか？ 肩甲骨は健康骨と言われるくらいとても重要な体の要です(*^^)v 肩甲骨は、浮遊骨とも呼ばれ、体幹には直接つながっておらず ほぼ筋肉によって、肩甲骨の位置がキープされています。 その為、多くの筋肉がついており、そのなかには肩や首、腰につながる筋肉もあります。その肩甲骨の動きが制限されると付随している筋肉まで硬直してしまうのです(>_<) デスクワークなどで常に前かがみ姿勢の人は、胸の筋肉が収縮されているため、肩が巻きやすくなり、肩甲骨の動きも制限され、肺も縮こまり息が浅くなり酸素を十分に運べなくなります。 その結果、疲れやすいお身体になっってしまう可能性があります(+o+) 他にも、肩や首のお疲れや背中のお疲れ、バストや顔のたるみ、背中に脂肪がつきやすくなるなど様々な影響を及ぼしてしまいます( 一一) このように肩甲骨は姿勢や脂肪燃焼などとても重要な役割を果たしているのです。 しっかりと肩甲骨を動かしたり、ケアをしていくのがとても重要になっております。 当店では、肩甲骨に重点を置いての施術となっておりますのでとてもおススメです(^^♪ この機会にぜひ動かしてみたり、ケアなどを行ってみてください(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月16日〈金〉　12:00～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 足のむくみや足元のお疲れは日頃のちょっとしたセルフケアや意識で改善していけます(^^)今日は簡単にできるケアをご紹介します♪ 〇まずは純粋なお水をしっかり飲み身体にたまっている余分な水分や老廃物をどんどん流していきましょう！一度にたくさん飲むと逆効果なので、ちびちびマメに飲むのがベストです！ 〇日中はまめに動かしてみてください(^^)/動かさないとどんどん疲労や余分な水分がたまっていきます。足首をまわしたり、ふくらはぎと足の付け根をのばしてストレッチして、水分も血流も流す意識を。 〇一日の最後には湯船になるべくつかり、リラックスして老廃物を流していきましょう！浸かっているときに足指に手指を差し込み、足首をまわしふくらはぎを下から上へさすってあげてください(^^)v　 どれも日常でちょこっと思い出してやってみれることなので足元が気になっている方はまずどれか一つだけでもいいのでやってみてくださいね！　 もちろん、リラクのフットケアもとってもおススメです♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月13日〈火〉　13:30～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日はあいにくの空模様ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 気温も下がってきていますので、体調管理もしっかり行ってください(>_<) 本日は血液と筋肉の関係についてです！ 大人の血管は全長でなんと9万kmもあり、心臓から大動脈へと押し出された血液は、動脈、毛細血管、静脈を通って、最後に大静脈から再び心臓にながれこんでいきます。 血管の壁が厚く弾力性に富む動脈は、心臓の収縮により送り出された血液の圧力で膨らんだり収縮したりして血液を送っています。 それに対して静脈は自分で血液を運ぶ力はほとんどなく、足の筋肉が収縮したり弛緩したりしてポンプのように血液を押し上げています。 その為、長時間同じ姿勢をとり続けたり、運動不足だったりすると、筋肉が硬くなって血液を押し上げる力が弱くなり、血行が悪くなってしまいます。 その結果、お身体の疲れやすさやだるさなどに繋がっているかもしれません(>_<) 健康的なお身体を作る為には、血液の流れを良くすることです(^^)/ その為にも、なるべく同じ姿勢が続かないようにこまめにストレッチなどを入れてあげたり、なるべく運動をする必要があります(^^♪ そこが難しければ、ボディケアなどである程度の柔軟性あげるのも、健康への近道かもしれませんね(*^^)v 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。12月12日〈月〉　12:30～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も太陽が出ていていい天気ですね(*^-^*) どんどん寒くなってきていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 寒いからと言って運動を控えたり、ストレッチをしなくなるとより疲れやすくなりますので 冬こそ積極的に運動やストレッチ、ケアなどを行っていきましょう(^^)/ そのストレッチ、実際何秒キープしたらいいの？と思う方も多いと思います。 「10秒キープしてください」「20～30秒キープしてください」「長ければ長いほど伸びますよ」 など色々言われるとわからなくなってしまいますよね(+o+) 実際は10秒だと筋肉が伸び始めたくらいで終わってしまうので変化が出るほどの効果は期待できません。 20秒〜30秒だと20秒あたりから筋肉の全体が伸びてきますのでその状態をさらに10秒キープすることによって変化することが期待できます。 長ければ長いほどいいというのは、20秒伸ばした時と60秒伸ばした時を比較した際にそこまで差がないという結果がありますので、長く伸ばすよりもセット数を増やした方が効果的だと考えられます。 結果的にストレッチを掛けるのに有効な秒数は20秒～30秒です(^^)/ ただ、60秒がダメというわけでなく、筋肉には元に戻る習性がありますので60秒かけて1回やるよりも、20秒～30秒を3セット行う方が効果的だと考えられます(^^♪ これらの統計からみても効果的なストレッチの秒数は20秒～30秒を3セットが 目安となるのではないでしょうか！ 是非セルフストレッチを行う際はお試しください(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 12月11日〈日〉　12:00～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384 【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も天気が良く過ごしやすい1日ですね(^^♪ さて、本日は疲れやすさの原因についてお話いたします！ 溜まった疲れを休日にゴロゴロして回復、そんな経験はありませんか？ その疲れは、その生活習慣によるものかもしれません(+o+) そもそも慢性的な疲れの原因とは、運動不足による新陳代謝の低下により 血液や水分の循環が悪くなることによる影響が多いと言われています。 また、デスクワークなどの身体活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張（コリ）によって、疲労感や不調を訴えることも少なくありません。 この疲れをゴロゴロと寝て休むことで回復させようとしても、本質的な回復にはなりません。 では、どうすれば慢性的な疲れを解消できるのか？ 結論から言うと、それは運動です！ 運動といっても、ランニングをしたり、ジムに行って筋トレをするなど 生活習慣に取り入れるにはハードルが高いものではなく、日常の中での運動です(^^)/ つまり、歩くという事を日常の中で増やしてあげればいいのです。 歩くというのは、立位や剤よりも運動強度が高い立派な運動です！ 例えば、エスカレーターなどをなるべく使わずに階段などを使う、大股で歩いてみるなど 運動強度を上げていき、様子を見ながらウォーキングやランニングにしてみるなど 各々の生活に合わせた負担のない範囲を見極めていくと良いでしょう(*^-^*) こうして適度な身体活動を行う事で、体内の循環器の働きを促進し 強張った筋肉が緩まることで慢性的な疲労を軽減することが出来ます(^^♪ 是非、歩くことから運動を始めて疲れを軽減していきましょう！ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 12月10日(土）　10:30～20:00 11時台、60分以上　ペアでのご案内可能です。１５時台　３名様　空きあり お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は、天気も良くグランベリーパークからは、富士山も見えています。 心も身体もリフレッシュさせて、今年のお疲れをスッキリ取って、元気に年末を過ごしましょう！ 皆様の健康をサポートさせて頂きますのでこの機会にぜひご来店ください(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 12月9日〈金〉　12:00～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も天気の良い1日になりそうですね(^^♪ 太陽は出てますが気温低いのでお出かけの際はしっかり防寒対策して下さい(>_<) この季節になると寒くて運動したくなかったり、 あまり活動的にならない日が多くなってくると思いますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 寒いから運動をしなかったり、ストレッチやセルフケアを怠ると 身体の柔軟性の低下のスピードを加速させてしまいます(+o+) 少しでもお身体の健康を維持増進するためにも 運動やストレッチ、ケアなどが必要となってきます(^^)/ 健康的な生活を送る為には、疲れの溜まりにくい体づくりが重要です！ ある程度柔軟性を上げ、血流が良くなればそこに一歩近づけます(*^^)v まずは、1日10分でもいいのでストレッチの時間を作ってあげたりするのも いいと思いますので是非お試しください！ 皆様の健康をサポートさせて頂きますのでこの機会にぜひご来店ください(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 12月7日(水)13：00～20:00 お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は雲一つない快晴でお日様が暖かく気持ちのいい１日になりそうですね！ でも夕方ごろには気温もグッと下がりますので防寒対策は徹底していきましょう♪ 寒さが厳しくなってきますと身体がかたまりやすく全体的に力みやすくなってしまいますので 適度な運動と定期的なボディケアやメンテナンスでおからだをほぐしましょう！ 12月の時期は乾燥もしやすい為、特にインフルエンザなどの感染症が多くなります！ 手洗いうがいはもちろんですが、意外と水分補給も大事になってくる季節でもあります！ 実は冬の方が体の水分が抜けやすく、乾燥や脱水症状が起きやすいのです！ なので冬こそ夏と同じく水分はこまめに取っていきましょう(^^♪ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/