Re.Ra.Ku 西武飯能ぺぺ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　えんどうです！！ 皆様、2024年の目標はたてましたか？わたしの目標は、健康一番！健やかに過ごすことです(^o^) ふと、健康ってなんだろうなと思って、調べてみました。世界保健機関(WHO)憲章に、健康の定義があるそうです。 健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。 意外と、深い内容ですよね！健康=体調不良がない状態、ということを思い浮かべる方が多いと思います。健康とは、精神的にも理想の自分になっていたり、家族・会社・友人関係などが円滑な状態のことを言うのではないでしょうか。 この定義を、皆さんそれぞれの思う健康に当てはめてみましょう。きっと、2024年に目指したいあり方が見つかるのではないでしょうか( '▽' ) 私の場合はといいますと…・毎日良く寝て、スッキリ起床したい！(夜更かししない笑)・休日は、お出掛けしたりお友達に会ったり、アクティブに過ごしたい！(計画的に過ごしたい)・痛い・辛い状態がない身体でいたい！(病院に行かなくていいような身体でいたい！) 難しい目標でなくてもいいと思います★まだ今年の目標を立てていない方は、一緒に考えて、なりたい自分を探してみましょう。そして、目標を書いて見えるところに貼っておくことが、達成への一歩です！2024年が終わる頃に、今年を振り返るのが楽しみになるような自分でいたいですね。皆さんの目標も、ぜひ教えてくださいね♪ ご案内情報♪本日1/10(水)は、【10:00～18:00まで】ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! ――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――  

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です!!年末年始のペペは初詣に行かれた方やお帰りの方で賑わっていました。大掃除やご挨拶も落ち着いてきてやっとゆっくりできる方もいらっしゃったりバタバタを乗り越えたと思います。気が付けばドッと疲れてる仕事始めの前に気を引き締めたい休んではいたけれども身体が硬く感じるなどありましたらリラクで身体をほぐしてみましょう!!首や肩や腰はもちろん脚や腕も疲れているとより一層疲れを感じやすくなりますお足元の疲れは【フットケア】や【脚こしストレッチ】で腕の疲れは【ボディケア】や【ハンドケア】でくまなくほぐされたい方は【セットコース】と【ハンドケア】がおすすめです!!ご案内情報♪本日は11:00～20:00までご案内可能です☆今なら期間限定で【季節のハンドケアキャンペーン】実施中です!!香り付きのハンドクリームで手や前腕をほぐすと繋がっている肩の負担が軽減される効果が期待されます!是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です!!風邪が強くなっています!!飛来物にご注意ください。つい身体に力が入りやすいこの季節しっかりほぐしてスッキリとした状態で連休明けに向けて備えていきましょう!!ご案内情報♪本日は15:00～20:00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――  

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!! 年末年始のお休みも終わり、お仕事はじめをされている方も多いのではないでしょうか。 今日は、よく皆様も耳にするであろう、「肩が凝っている」「腰が張っている」というような状態についてあらためて説明しようと思います! 例えば、デスクワークや立ち仕事で、同じ姿勢・動作を続けていると、筋肉の中に疲労物質といわれる老廃物がたまります。 筋肉が緊張し続けると、神経や血管を圧迫します。 そして血液循環が悪くなり、リンパの流れが悪くなることによって筋肉が硬くなった状態のことを“コリ”と言います。 また、筋肉が柔軟性を失ってしまい伸びなくなった状態を、“ハリ”と言います。 “コリ“や”ハリ”によて、その周りの血行が悪くなると範囲が広がった感じにもなります。また、痛みを感じることもあり、こわばる感じを覚える方もいらっしゃいます。 正しい姿勢をとっていないと、“コリ“や”ハリ”のある筋肉以外の筋肉を使うようになりバランスが悪くなります。そうすると、さらに“コリ“や”ハリ”の範囲が広くなってしまうのです。では、その“コリ“や”ハリ”はどのように解決したらいいのか?? 筋肉の血行を良くするためには、ほどよい運動やストレッチが最適です。 リラクで行なっているボディケアは、揉む”、”押す”、だけではなく、”伸ばす”も含まれており、硬くなったお身体をほぐすために最適な圧、力加減で、お痛みが出ないように施術をします。 「身体をほぐしてもらいたいけど、ずっと機会がなかった」「肩こりや腰の辛さが気になっているものの、自分では何をしていいかわからず悩んでいた」こちら↑は、初めてご来店したお客様から実際にわたしがお聞きした言葉たちです。 お身体の辛さに悩んでいる方、2024年は新たな一歩を踏み出してみませんか?リラクでは、いつでもセラピスト達がご来店をお待ちしております!ご案内情報♪明日1/7(日)は(11:20～20:00まで)ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! ――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！強風で暖かい日なのに肌寒く感じますね・・・外出の際は飛来物にご注意くださいませ！リラクはぺぺが本日より通常営業日となり受付期間を19：10とし20：00までの営業となります！新しいスタートを気持ちよくきれるようにリラクでお身体をほぐしてみませんか？？ご案内情報♪本日は12：00～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 岡本です!!明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。そして今日は箱根駅伝の往路が開催されています。途中経過では私の母校もいい順位で走っているので期待が膨らみます(^o^)私は箱根駅伝を見ると、「新年が始まったんだなー」と感じます。皆さんは何があると新年始まった気がしますか?ぜひお店に来て教えてください♪★今日明日の空き状況★1月2日(火)12:00～19:001月3日(水)10:00～19:00是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?1/3までの営業時間:10:00-19:00※最終受付は18:10までと致します。1/4以降の営業時間は10:00-20:00〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！大晦日の営業時間についてお知らせですぺぺ営業時間短縮に伴い、誠に勝手ながら本日の営業時間を19：00までとし、受付終了を18：10にさせて頂きます。2023年も当店をご愛顧いただきありがとうございます。20224年もRe.Ra.Ku西武飯能ペペ店をどうぞよろしくお願いいたします。ご案内情報♪本日は12：20～19：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？2023/12/31は営業時間：10:00-19:00※最終受付は18：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です!!暖かい日が続いたり急に寒くなったり『暖冬』とはいえ寒暖差が激しく厳しい季節ですね・・・リラクでは【温活ケア】実施中です！お疲れの箇所を温めることにより・血流を促しお身体を柔らかくする・繋がっている交感神経の緊張を緩和させてリラックス効果が期待できる・身体のチカラが抜けやすくなり睡眠の質向上の効果が期待できるなど温めることで様々な効果が期待できますもちろん温めるだけでなく普段の生活リズムもお身体の疲れをとるための必要な情報となりますありとあらゆる情報をもとに最適なコースをご提案して継続的な楽な状態へと持っていきますリラクでは【情報】を得るために施術中にも【ヒアリング】をおこないつつお身体をほぐしていきます！もちろん硬いお話だけではなくお客様がリラックスできるように環境を整えています！ほぐしてストレッチもしておしゃべりもしてお身体をすっきりさせましょうー！！ご案内情報♪12/23(土)　10：00～20：00　ペアや長時間でもご案内OK！12/24(日)　14：40～20：00　ご案内数残り僅か！！12/25(月)　12：20～20：00　ペアや長時間でもご案内OK！是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　えんどうです！！ 昨日今日は、日本各地で今季一番の冷え込みだったようですね。 今朝のニュースでも、「急な寒さで、自律神経が乱れやすい」と流れていました。 では、その自律神経ってなんだろう？どんな働きをするの？わかりやすく解説していきます！ 私たちの身体には、自らの身体を環境に適応させ、安定させる機能が備わっています。その安定させる機能のオンオフスイッチが、自律神経なのです。 自律神経には、相反する働きをもつ、交感神経と副交感神経があり、必要に応じてどちらかの働きを強め、臓器や期間を自動的に調整してバランスを保っています。 冷え込んだ時には、体温調節をしお身体を温める機能が働くはずが、今日のように急に寒くなったりすると、その自律神経がうまく働かないことがあるのです( ；_；) 交感神経は、身体が活発に動くときや、驚いたり興奮したときに働く神経です。副交感神経は、休息したり、リラックスしたときに働く神経です。 この2つの働きは、昼間は交感神経が優位に、夜間や休日は副交感神経が優位になることが多いです。 では、この自律神経の働きが乱れ、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまうと、人間の身体にどんな影響が出るでしょうか？　　　　　　　　↓↓①呼吸や血圧などの機能を一定に保つ働きが不安定になる②血管が収縮して、肩こりや頭痛などが起きやすくなる③イライラや不安感など精神面の不調 現代人は、交感神経が優位になっていることが多く、身体が過緊張状態に陥っていることが多いです。 自律神経を整え、適に過ごすために、まず自分の身体の不調に目を向けてみましょう。 十分な睡眠時間を確保できていますか？食事の時刻を規則正しく、バランスが良い栄養素の食生活が摂れているでしょうか？湯船に浸かり、身体を温め、深い呼吸をし、適度な運動習慣があるでしょうか？ 普段なかなか意識することができなかった日常生活、そして自分の身体を少し変えてみるだけでも、お身体に良い影響があるかもしれません。 自律神経が乱れ、イライラしたり、心が落ち込んだり、お身体の疲れが生じた時に、心身を休めて正常な状態を維持できるようリラックスすることが必要です。 リラクの数あるコースの中で、よりリラックス効果が高く、自律神経の働きを整えるコースがオイルを使ったフットケア、クリームを使って肘～指先までをほぐすハンドケアの2種類です。 どちらのコースも、老廃物の排出を促し、血液の流れを促進する効果が期待できます。 リラクでは、皆様のリラックスや、お身体の緊張をほぐすお手伝いをさせていただきます！ぜひ、当店イチオシのフットケア、ハンドケアを体験してみてください♪ ご案内情報♪本日は(14：30～20：00まで）ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。 人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! ――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――  

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！みなさんは『魔女の一撃』という言葉をご存知ですか？なんらかの作業をしてたり急に立ち上がろうとしたときなどで腰に痛烈な痛みが走った時に『魔女の一撃』と海外では言うそうです。『魔女が突然やってきた衝撃』の比喩だそうで魔女文化のある海外だからこその表現ですね！そもそも腰の痛みの原因は様々で・運動不足による筋肉の収縮が長く続いてしまった・ケガによるお身体バランスの変化・癖により姿勢が崩れてしまっているなどひとりひとり原因が変わってきますしかし『お身体をほぐして柔軟性と持続力を付ける』は共通して言えいます！さらに継続的なケアにより楽な状態を自分でも作れるようになっていきますそのためにもお疲れの原因をリラクで解明して自分に合ったお身体ケアを作っていきましょう！ご案内情報♪本日は14：50～18：30までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです! 今日は、リラクの定番オプションコースでもある、「肩くびストレッチ」の良さを改めて皆様にお伝えしようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ まず、どんな方におすすめか？というと・・・ ①慢性的に首や肩が辛い人　首や肩まわりのストレッチが盛りだくさん！　また、首肩が辛い皆様の多くの方が、意外と腕や脇の筋肉も張っています(;'∀')　意外と見落としがちな筋肉まで、しっかり伸ばします。 ②通常の揉みほぐしだけでは満足感が得られない方　押す・ほぐすだけではスッキリ感が持続しない方や、強めに圧を入れてほしい方にこそ、　ストレッチ多めのコースをお試しいただきたいと思っています！　揉み返しが起きるほどの強めの圧をお身体に与えると、筋肉はダメージを受けてしまいます。　刺激を感じにくくなってしまっている筋肉に、　”伸ばす”という新しい刺激を与えてみるのはいかがでしょうか。　  デスクワークや立ち仕事、またスマートホンの使用など、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉が硬くなり血行不良を起こしやすいです。 今年の冬は、寒暖差が激しく自律神経も乱れやすくなりやすいです。お身体の不調に困っている方も多いのではないでしょうか。そんな方は、リラクのボディケアで”揉む”、”押す”、そして”伸ばす”をぜひ体験してみてください!いつものボディケアの、ぜひ肩くびストレッチもトライしてみましょう★ご案内情報♪本日12月8日(金)は(11:00～19:10まで)ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪  コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。 丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! ――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F TEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です!!早くもお正月飾りが販売されているのをあちこちで見かけますね!!お仕事や勉強も佳境なのか慌ただしい日々をお過ごしかと思います。お身体の大掃除もお忘れなく!!特に冬は足元が冷えやすい時期なので疲労物質が溜まりやすくふくらはぎが張りやすくなりますアロマオイルを使った【フットケア】や【脚こしストレッチ】で股関節や腰から下を重点的にほぐしてストレッチしたり普段では気付かないところへのアプローチにケアしていくのもオススメです!もちろん肩や首中心にお疲れが気になる方には【ボディケア】もオススメです!年を越す前に一度リラクでお身体をスッキリさせましょう!!ご案内情報♪明日は10:00～20:00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです! ついに師走、冬将軍の到来!!　寒さはお身体に堪えますよね。お身体冷やさない対策、何かありますか?もし皆様のおすすめ防寒対策があれば教えてください♪年末は、様々な業種の方々が“繁忙期”を迎える頃ですね。 いつもより業務量が多く肩や背中に力が入ってしまったり、パソコン業務で目や首が疲れてしまったり、皆さんもそんな経験があると思います。 寒い時期、このブログを読んでくださっている皆様にぜひチャレンジしていただきたいことそれは、ストレッチです! ストレッチとは、筋肉や関節を意図的に伸ばすことを言います。 ストレッチの効果を皆さんは知っていますか?①筋を動かすことで身体が温まりやすい②筋肉が柔らかくなり、血流が良くなる③柔軟性がアップし、ケガの防止、パフォーマンス向上の効果あり 他にも、自律神経が整ったり、呼吸が深くできるようになる等、お身体に良いことが盛りだくさん!わたし自身も忙しい時こそ、お仕事の合間にセルフストレッチを意識的に行うようにしています。以前も立ち仕事をしていたのですが、一番簡単でスッキリ感があったのはアキレス腱伸ばしです! デスクワークが多い時には、よく肩回しをしていました。 立ち上がり足首を持って前腿を伸ばしたり眠気覚ましにもなって、ストレッチはちょっとした気分転換に最適です★ 他にも、その時の気分で伸脚運動をしたり、電車の待ち時間で首を回す体操をしてみたり、休憩時間に耳を持ってグルグル回し、血行促進してみたり。。夜寝る前に、前屈だけやってから寝ることもあります! リラクでセラピストとして働くようになってから、より一層セルフケアが好きになりました(^O^)皆様も、お気に入りのストレッチを見つけてまずはスキマ時間の有効活用を図りましょう!これだ!と決めたストレッチを毎日続けるもよし、日替わりで部分を決め、ストレッチするのもよし、自分に合うメニューが見つかると良いですね。「自分の硬さが客観的にわからない!」「一人だとなかなかやる気でないんだよね～」「忙しくて、おうちに帰るとぐったりしちゃう…」そんな方は、リラクのボディケアで”揉む”、”押す”、そして”伸ばす”をぜひ体験してみてください!リラクのセラピストが一緒に、あなたのお身体をストレッチしますよ( ´ ▽ ` )ﾉご案内情報♪本日12月5日(火)は(10:00～19:10まで)ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。 丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！12月に入りクリスマスソングで館内もにぎやかになってきましたご来店される方々も冬本番の装いになってきました先月は暖かい日もありましたが最近は朝晩と冷え込み手足が冷たく感じることが多くなりましたね手袋や温かい靴下で対策されている方も多くいらっしゃると思います寒さ対策としてもお身体ケアとしても身体を冷やさないのはケアの一つでもあります身体を温めることで・血流の促進・免疫力の向上や維持・疲労回復などの効果が期待されますなのでたとえ「今日は暖かい日だから寒さ対策はいいかな？」と思える日でも日頃のお疲れで溜まっていた疲労物質を外に促してくれる効果も期待されるます！リラクでも期間限定で【温活ケア】を実施中です！お身体を温めた状態でほぐすといつもよりほぐれやすくもなるのでケアがご無沙汰な方にもオススメです！ご案内情報♪本日は12：00～19：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！ペペ館内はクリスマス一色になりました！来年の辰年の置物も見かけたり今年も終わりが迫っていますね12月である『師走』はその名の通りあっという間に過ぎゆく様を表しているので一日一日を大切に過ごしたいですね！！その忙しさのあまり無理してお身体の調子が悪くなる前にリラクでのケアもお忘れなく！！ご案内情報♪本日は12：40～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！気が付けば11月も終わろうとしていますね来年は【辰年】ですね！大掃除や書類整理...(　= =) ﾄｵｲﾒ年末に向けて忙しくなるこの季節だからこそ身体と心にゆとりを持てるようにボディケアでお身体をほぐしてストレッチで楽な状態をより長く保たせてみましょう！！ほぐすこととストレッチを組み合わせることにより硬くなってしまったお身体を柔らかくしてストレッチをして血流を促して体調を崩さないようにする予防としての効果も期待されています！大事な時期だからこそボディケア+ストレッチで体調を崩さない予防をしていきましょう！ご案内情報♪本日は13：00～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！先週は暑さが続きましたがここ数日は寒い日が続いていて今日は雨となりさらに寒さを感じますね寒暖差で体調を崩しやすいのでお身体の不調にご注意ください。寒さで身体が縮こまってしまうと筋肉が収縮してしまいその状態が長く続くと身体が硬くなり疲れの原因となります。かと言ってそのままだと寒いですよね・・・そういう時こそストレッチをしていくのがおすすめです！場所は特に取らなくても大丈夫です！タオルやストレッチチューブがあればOK！また手ぶらでもある程度の効果は期待できます！共通するポイントは『両手は肩幅より少し広めにくらいにやったー！のポーズで』①タオルやストレッチチューブを持った状態で両手を上にあげる。②そのまま顔や胸は正面を向けたままにして身体を左右に倒していきます。③呼吸を止めずに伸ばすタイミングで息を吐きつつ左右でそれぞれ20秒くらいを3セット。職場でやる場合は8秒くらいで。④伸ばした時に左右でどちらか一方物足りなさを感じたら多めにやる。⑤真横に伸ばすでも肩が前に出てもOK！その場合は左右で同じくらいの角度になるように調整しましょう！硬くなった筋肉を無理に伸ばそうとすると怪我の原因にもなるのでまずは自分がどのくらい伸びるのかをチェック！背面部のストレッチで身体を温めましょう！セルフケアはお身体状態の確認にもなるので「以前より動きにくくなったな」と思う方は是非一度お身体をほぐしましょう！！ご案内情報♪本日は12：00～14：3016：30～120：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 荒田です!!11月上旬は文化の日含め、連休がありましたね!ゆっくりお過ごしできましたでしょうか?今月の祝日は23(木)勤労感謝の日もあり、プライベート充実のチャンスですね(≧▽≦)さらにお子様や学生には嬉しい「県民の日」が14(火)にありますね!公立学校の休校が主なのですが、県民の日を休校とするのは全国で7県のみらしいですよ(ﾟдﾟ)!埼玉県の県民の日はお得がいっぱいです☆ムーミンバレーパークでは、埼玉県在住の小学生以下のお子様の入園料無料&先着2000名にオリジナルタオルをプレゼントしているみたいですよ(´(*´ω`)埼玉県民でありながら、私はまだムーミンバレーパークに行ったことがありません(;'∀')ムーミンをはじめとするかわいいキャラクターたちと握手することができるのでしょうか?(*´ω`)オシャレなムーミン谷の風景をカメラでパシャパシャしているのでしょうか?(*´ω`)美味しいごはんをほおばっているのでしょうか?!(*´ω`)膨らみ続ける妄想です(*´ω`)そして握手、撮影、食事を楽しんだあなたの腕や手はきっと休息を求めるでしょう(*^-^*)Re.Ra.Kuでの癒しのハンドケア、いかがでしょうか(^^) 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！季節の変わりは雨と共に・・・寒くなってきましたがお身体大丈夫ですか？？無理せず冷やさないようお気を付けください。冷たい空気は下に溜まりやすいので足が冷えてふくらはぎも張りやすいです。リラクでは【フットケアコース】もあり足裏から膝裏までほぐすことができます！冬の疲れは脚元から。ボディケアと合わせた【セットコース】オプションメニューの【脚こしストレッチ】と合わせてお身体をスッキリさせましょう！！ご案内情報♪本日は14：00～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　えんどうです！立冬を迎え、少しずつ肌寒くなってきましたね。皆さんは冬に楽しみにしていること、ありますか？わたしは、お風呂で湯船に浸かるのが大好きで、冬は湯船を出ては入って…と繰り返してしまいます(笑)防水スマホケースが必須アイテムで、動画を見たりWeb漫画を読みながら、ついつい長湯しちゃうんです(⌒▽⌒)そんな中でやっているセルフケアが、湯船で正座や腿のリンパ流しです。湯船で正座は、普段は正座が苦手な人でも水中の浮力のおかげでいつもよりやりやすく、足首や前腿の伸び感を得られると思います。腿のリンパ流しは、自分の腕や手の平を使いながら、疲れているな～という箇所をグーっと押したり、ゴシゴシこするようにほぐすのがオススメ！気分転換に、香り付きの入浴剤を使うのも、癒しのひと時ですね。皆さんのおすすめの湯船ケアや入浴剤があったらぜひ教えてくださいね♪リラクでは、オイルやクリームを使って直接素肌をほぐしていくフットケアやハンドケアも行なっています！普段自分ではケアしきれない部分を柔らかくすることで、いつもよりぐっすり眠れるかも…(˘ω˘)まだ体験したことがない方は、ぜひお試し下さい♪ご案内情報♪本日は(11：00～19：10まで）ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――