Re.Ra.Ku nonowa東小金井店のブログ一覧

こんにちは！本日もご覧いただきありがとうございます!(^^)!最近の気候は本当に不安定ですね！体調の変化を訴える方も増えてきています( ;∀;)そういう自分も、なぜか鼻声にになってしまっているような、、、、(;´ω)これをきっかけに、生活リズムを見直して、また元気な身体を作っていこうと思います☆栄養、いい睡眠、休息、とても大事ですね！本日の空き状況１５：５５～２０：１０～上記のお時間、ご案内できます！その日のお疲れは、我慢せずその日のうちに、が回復を早めるコツですね♪ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！本日もご覧いただきありがとうございます!(^^)!最近まぶたが重かったり目の奥からの怠さを感じていませんか？普段デスクワークやスマホの操作等で眼精疲労を感じている方が多く、首にこりを感じたり、痛みを感じたりなど不快感を同時に抱いているケースが多いです。眼精疲労と首こりは、自律神経のバランスが崩れることで生じます！目は直接的に自律神経が通っている部位であるため、目が感じた不調は自律神経のバランスの崩れに直接つながってしまいます。さらに、目に通っている自律神経は首にも通っているため、目の不調が連動して首に負荷をかけ、首こりを引き起こしてしまうのです。目の疲れを放置することは自律神経の乱れにも直結するため、目の疲れや、かすみ、まぶたの痙攣など、少しでも目に異常を感じたら目に休息を与えるように心がけましょう。当店では「アイヘッドケア」というオプションがございます！目元周りや頭部を指圧でじんわりほぐしていきます。今の時期はホットピローで温めながらほぐす【温活ケア】がおすすめです♪本日の空き状況１４：００～２１：００上記のお時間、ご案内できます！ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20) 

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧頂きありがとうございます(*^^*)！ 皆さんは、お散歩したりちょこっと運動したことがあると思います。実は・・・散歩をすることで“効果”がた～くさんあるのをご存知でしょうか？では“どんな効果”があるのか？１　生活リズムが整う朝の散歩で日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化されると言われており、体を活動モードへと切り替えることにつながる為、いい睡眠効果があると言われています。２　気分転換ができる風を感じながらリラックスして歩くことで脳がリフレッシュするため、日頃感じているストレスを解消することにもつながって、前向きな気持ちになれる効果があると言われています。３　ダイエットや美容効果が期待できる歩き方を意識することで、下半身や背中の筋力強化や基礎代謝アップにもつながり、健康的にすっきりとした体を目指せます。また、適度な運動によって基礎代謝や血流が良くなると新陳代謝が高まり、肌がきれいになると言われています。血流がよくなってむくみ解消にもなると言われています。この３つの効果でちょっとずつでも散歩を楽しんでみてはいかがでしょうか？本日の空き状況１５：００～２１：００ご利用いただけます(*^-^*)！ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧頂きありがとうございます(*^^*)！ 11月も後半ですね。街の飾り付けがクリスマス仕様になっているところをみかけることが増えました。朝夕の寒さに、体がなかなかついていかないなあ…と思う今日この頃ですが、こう寒いと、お背中も丸まってしまいますね…！そういえば、背中はお疲れの様子がよく出るところだと思います。仕事中、常に同じ姿勢を取ることで筋肉がその形のまま硬くなってしまいうことで張っている感じや重さ、だるさにつながることはありますね。お布団のなかでさえ、寒さで丸くなってしまうこともあるので、朝起きてもなんとなく疲れが取れていない・・・という事もあると思います。普段からお風呂で身体を温める習慣を作ったり、起きた時や寝る前などお布団の上でできるストレッチをしてみるなど、セルフケアを日常生活に取り入れてみるのはいかがでしょうか。仕事や家事、いろいろなことで忙しいとは思うのですが、ご自分の身体を ”ちょっとだけ” いたわってあげることが、明日の元気に繋がります(^^)そんなことはわかってる、ただそのセルフケアで気力もないよ・・・もちろんそういったときは、私たちにお手伝いさせて下さいね☆本日の空き状況10:00~ ,12:00～ ご利用いただけます(*^-^*)！ 19時以降は電話でお問合せ下さい♪お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！今日は雨が降っていて、一気に気温が下がり肌寒くなりそうですね！肌寒くなると気分も落ち込みやすくてどこにも行きたくない～ってことが多いのではないでしょうか？ところで「冬季うつ病」という言葉を聞いたことがありますか？「冬季うつ病」とは季節性情動障害といううつ病の一種で、少なくとも2年間、特定の季節（冬か夏に発現）にうつ病の基準を完全に満たした場合に診断されます。通常のうつ病では不眠、食欲不振といった症状がみられるのに対し、冬季うつ病では、過眠症、食べ過ぎ、体重増加、炭水化物への欲求、気力低下、引きこもりなど冬眠のような行動が見られるという特徴があると言われています。じゃあそれを防ぐためにはどうしたらいいのでしょうか？１　「セロトニン不足」を解消するためには積極的に太陽光を浴びる時間を増やすことが大切です！また、太陽光を浴びる時間が限られる場合は、自宅の照明を明るいものに取り替えるだと工夫するのもいいですよ♪２　ウォーキングやリズム運動などをして気分を上げていきましょう♪を動かすことは気分を晴れやかにし、ぼーっとした気分も改善してくれます(*^^*)この“２つも対策方法”を意識して実践してみてはいかがでしょうか？防寒対策をしっかりしてお過ごしください！【本日の空き状況】１３：００～ご利用いただけます(*^-^*)！お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！相変わらず今日も寒いですね・・・！皆さま、お身体の調子はいかがでしょうか。昨日のブログに「朝起きたあとの白湯がいい」というお話しがありましたが、今朝早速試してみたところ、なかなか調子がいい感じの朝でした( *´艸｀)朝の出勤時に、首・手首・足首のそれぞれ各箇所にウォーマーを付けて歩いていたら汗ばんでしままうくらいです。やはり体の代謝を促すのに水分はとても大事であることを再確認できた出来事でした(*^^*)代謝を促して老廃物を排出すること、お疲れの身体を楽にするのにはそれがとても大事です☆もちろんもみほぐしにも同じような効果があるので、ご自分でどうにもできないお疲れは私たちにお手伝いさせて下さい！本日も皆様のお越しをお待ちしております☆本日の空き状況１０：００～ご利用いただけます(*^-^*)！お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！秋なのに一気に冬に近づいてきましたね！こんな時は「温かい食べ物や飲み物」が欲しくなりますね！朝から飲むといいとされている飲み物は「白湯」なんです！！朝「白湯」を飲むことによって、「冷え解消・美肌効果・免疫力アップ」にも繋がると言われています。沸騰するのがめんどくさいな～って時は「浄水器の水」や「市販の水」をレンジ対応のコップに入れて電子レンジの中に入れて（６００W　１分30秒　５００W　2分）くらいを目安にして温めるといいですよ♪ぜひ、試してみてはいかがでしょうか？本日の空き状況１１：００～ご利用いただけます(*^-^*)！皆様のお越しを心よりお待ちしております☆お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただき誠にありがとうございます！普段のストレッチはいつのタイミングでやるのが効果的なのかご存知でしょうか？実は“２つのタイミング”があります！１　入浴後～寝る前にする！お風呂から出た後、固まった筋肉がほぐれて伸びやすくなっていくのでストレッチを行うことでスムーズに寝ることが出来ると言われています！ゆっくりと20秒～30秒間（２～３セット）するのがおススメです♪２　朝起きた後にする！朝ストレッチを行うことで　寝ている間に固まった筋肉をほぐして血行促進にも繋がりやすく頭や体もスッキリと目覚める効果があるので基礎代謝がアップしていきます。呼吸を合わせながらストレッチをするのがいいと言われています！この“２つのタイミング”で毎日の習慣がもっ～と楽になっていくようにぜひ、「朝と寝る前に」少しでもチャレンジしてみてください！本日の空き時間↓１０：００～２１：００ご利用頂けます(*^^*)♪皆様のお越しを心よりお待ちしております☆お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただき誠にありがとうございます！今日はとっても寒いですね！！これからもっ～と寒くなっていきますので「お肌への乾燥」や「風邪やインフルエンザ」などお困りな方が多いと思います！そんなときは、「対策方法」が必要ですよね☆「お肌への乾燥」は保湿クリームや化粧水などこすらず優しく丁寧に塗って湯船の温度は低めに設定して乾燥肌を防ぎましょう！「風邪やインフルエンザ」などはきちんとお出掛けする際には厚手の上着やマフラーや手袋をして防寒対策をしていきましょう！少しでも身体がだるいな～と思った時はぜひ、当店に足を運んでみてはいかがでしょうか？ 本日の空き時間↓１５：３０～２１：００ご利用頂けます(*^-^*)！皆様のお越しを心よりお待ちしております☆お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただき誠にありがとうございます！昨日から一気に寒さがましましたね！今朝の外気温は10℃となってました(;^_^Aもう冬はすぐそこまで来ている・・・・！！さて、そんな皆様に受けてい頂きたいメニュー、ほかほか温活♪はいかがでしょうか(*^^*)ホットピローを背中や腰、お目元など気になるところに当てていただき、同時にほぐして行きます☆いつもより血行の流れがよくなって、身も心もほかほかに( *´艸｀)いかがでしょうか☆本日は１０：００～１２：００～１５：５０～１６：５０～ご利用頂けます(*^-^*)！皆様のお越しを心よりお待ちしております☆お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただき誠にありがとうございます！「だんだんと寒くなってきて、身体も全身ガチガチ～(>_<)なかなか疲れが取れな～い(>_<)」な～んてことも多いと思います！こんな時こそ、身体を動かして「健康なお身体」を目指してみませんか？少しで外で散歩してみたり、お家でテレビを見ながら首を回してみたりとちょっと日常生活の中に「ながらストレッチ」を加えることで血行も良くなると思うのでぜひ一歩ずつチャレンジしていきましょう(*^^*)風邪を引かないように防寒対策をしっかりとしてお過ごしください！本日の空き状況１２：４０～ご利用いただけます(*^-^*)！皆様のお越しを心よりお待ちしております☆お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日の空き状況１２：００～ご利用いただけます(*^-^*)！いつも混み合うお仕事帰りのお時間帯はなかなか予約しずらい状況ですが、本日はまだ空きがあります☆その日のお疲れはその日のうちに(*^^*)！私たちにケアのお手伝いさせて下さい♪皆様のお越しを心よりお待ちしております☆お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！天気予報では、週末以降は気温がぐ～んと冷え込み寒くなっていくみたいなので防寒対策をしっかりして温かくお過ごしください(*^^*)当店では「温活ケア」のキャンペーンも実施しております！どうぞこの機会に、心も身体もポカポカになってみてはいかがでしょうか？ 本日の空き状況１７：３０～２１：００お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^）3連休、終わってしまいましたね(>_<)！お休みだった方、ご家族との予定、お仕事だった方、さまざまだと思いますが、皆様どのように過ごされましたでしょうか？普段忙しかったり、身体のお疲れが溜まっていると、せっかくのお休みでも思うように過ごせなかった…なんていう方もいらっしゃるのでは？？そんなときは、ぜひボディケアを受けてお身体のお疲れを取っていかれてはいかがでしょうか？ＰＣ作業で使う指先、目、そもそも座りっぱなしで背中が張っている、腰が重い、脚のむくみが取れなくて…(-_-;)　などなど、お身体に関する悩みがある方もいらっしゃるかと思います。そんなときは、ぜひ私たちにそのお悩み、お聞かせください！丁寧にお話を聞かせて頂いて、もみほぐしがいいのか、ストレッチがいいのか、どんなメニューが良いのかご提案させて頂きます。少しでもお身体が楽になるように、頑張らせて頂きますね(*^-^*)！スタッフ一同、皆様のお越しを心からお待ちしております☆本日の空き状況１２：００～　ご案内可能です！ お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^）本日の空き状況１２：００～１６：３０１７：２０～１８：３０上記のお時間、ご案内中ですお疲れ感じたら、そのままにせず、お身体ほぐしてすっきりしましょう♪お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^） 本日の空き状況１1：２０～上記のお時間、ご案内中です♪お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^）今日は・・・“ハロウィンの日”ですね♪毎年この時期になると仮装したり、お菓子を交換したりと子供から大人まで大人気の楽しいイベントの一つですよね！皆さんは「ハロウィン」の本当の意味ってご存知でしょうか？？ハロウィンは今から2000年以上前の昔のヨーロッパ。「アイルランド人の祖先、ケイト人達が行っていた儀式が始まり」と言われています！今日10月３１日は新年と収穫をお祝いした「新年の悪霊払い」をするという意味を込めてお祭りが行われていたそうなんです！今はその意味はほとんど使われなくなり、楽しいイベントの一つとして渋谷など色々な場所で「ハロウィンインベント」として楽しまれています！ぜひ、「楽しいハロウィン」を防寒対策など万全にしてお過ごしください！HAPPY HALLOWEEN！(*^^*)本日の空き状況１０：２０～２１：００上記のお時間、ご案内中です♪お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^）日に日に朝夕が寒くなってきてますね！寒暖差がこうも激しいと、身体が季節に慣れていくのにもなかなか大変だなあと思う今日この頃です。季節の変わりめは疲れを感じやすいという方もいらっしゃると思います。時間に余裕がない…という方、お仕事帰り、帰宅途中に身体をほぐして行きませんか？その日のお疲れはその日のうちに☆翌日スッキリした身体と気分を是非つくってあげてください(*^^*)本日の空き状況10：00～14：3017: 20～18：30（お電話下さい）20:00～上記のお時間、ご案内中です♪お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^）「朝起きるのが辛い」と思ったことはありませんか？何度も起きようと思っても起きられないなどあると思います。そんな時に「朝スッキリ目覚める方法」があるのをご存知でしょうか？それはたったの“３つ”だけで簡単に起きれると言われています。１　朝日をたっぷり浴びてみましょう☆朝起きたらまずはカーテンを開けてみましょう！朝日を浴びるとセロトニンと呼ばれる安心感や幸福感をもたらすため「幸せのホルモン」と言われています。そうしたことによって朝はスッキリ目覚め夜にはぐっすり眠れるサイクルが起きるになります！２　かる～い運動でスイッチオン☆膝や腰をゆっくり伸ばしてあげたり、手足をバタバタさせるなどリズムよく呼吸を合わせて5分を目安にやってみましょう！運動した後はお水をコップ一杯飲むといいですね！３　朝ごはんをしっかり食べましょう☆魚・肉・卵・大豆などのたんぱく質は快眠のために必要なアミノ酸「トリプトファン」と言われています！なのでご飯やパンなど温かいスープも一緒に取るといいですね！この“３つ”を忘れずに明日の朝からやってみるといいですね！スッキリとした目覚めで一日頑張っていきましょう！━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５ 

こんにちは！Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です！本日もご覧いただきありがとうございます(^^）毎日、寒暖差によって気分がど～んよりしたり身体もバキバキで疲れたりしていませんか？？こういう時こそ気分を上げてちょっと変わったこと今まで体験したことがないこと挑戦してみるのもいいかもしれませんね♪ぜひこの機会に当店に足を運んでみてはいかがでしょうか？本日の空き状況１４：００～１９：３０上記のお時間、ご案内中です♪お電話でのご予約はこちらから↓（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）→０４２―３１６―６１３５━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアRe.Ra.Ku　nonowa東小金井店→東小金井駅から徒歩30秒！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも1駅＜住所＞〒184-0002東京都小金井市梶野町5-1-1nonowa東小金井１２０１区画＜営業時間＞【平日・土日・祝】10：00～21：00(最終受付20：20)