Re.Ra.Ku アリオ市原店

冷え込み注意報！

2022.02.17 11:42

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪

毎日毎日寒いですねーーー！！！

先日のブログにも書かせていただきましたが冷えはお身体にとって大敵ですので
冷やさないように気を付けてくださいね♪

ブログ画像

今日は、カイロを使って効率的に身体を温めるコツをお伝えします。

 大きな血管が通っているところにカイロを貼ると効率よく温めることができます。

下半身の冷えには・・・

お尻の割れ目の上あたりにある仙骨と呼ばれるところに貼ります。

仙骨は太い動脈が足に向かって伸びているため

そこで温められた血液が足先の毛細血管にまで届き

下半身全体がポカポカと温まってきます。

上半身や手先の冷えには・・・

背中の肩甲骨と肩甲骨の間に貼ります。

肩甲骨の間を温めることで

肩の周りの筋肉がほぐれて血行がよくなり

上半身や手先までもが温かくなってきます。

温めたい場所にあわせてカイロを使ってみてくださいね☆

さらにお身体をほぐして血液の巡りを良くすると効果◎！！

寒い日を乗り切るお手伝いをいたします☆

スタッフ一同心よりお待ちしております(*´ω`*)

..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o

マッサージより気持ちいい♪
【肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア！

Re.Ra.Kuアリオ市原店

【営業時間】
10：00-21：00

【電話番号】
0436371830

【住所】
千葉県市原市更級4-3-2アリオ市原1Ｆ　5番上総大路側南口入口すぐ♪

【アクセス】
JR内房線「五井駅」よりバスで５分 ！徒歩15分！

電話予約する 0436-37-1830

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こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。※大変申し訳ございませんが本日４/１７(木)はペアでのご案内ができません。おひとり様ずつもしくは明日以降のご案内となります。葉桜に変化し少しずつ暖かいから暑い日が増えてきましたね。新生活で生活のサイクルが変わりお疲れから体調を崩しやすい季節でもありますので、体調管理にはお気を付けてくださいませ(*^^*)Re.Ra.Kuのウィングストレッチコースはお疲れの箇所を中心に肩甲骨にもポイントを置いてほぐしていきますので、上半身のお疲れにとってもオススメです♪お身体ほぐしてほっと一息つきませんか？２０分コースからご案内出来ますが、２０分ですと肩甲骨のみになってしまいますので、肩や首もお疲れの方は５０分以上のコースがオススメです☆スタッフ一同心よりお待ちしております。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

2025.04.17

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こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。明日【４/１３(土)】は１１：４０～ご案内可能でございます。お身体をほぐされている時や腰が辛い時など「あれ！？意外とお尻まわりが辛いな～」と感じたことはありませんか？やわらかいイメージのあるお尻ですが実はお尻には沢山の筋肉がついています。お尻は全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、姿勢の悪さや運動不足などでも硬くなってしまいます(>_<)～～お尻をストレッチをしてみましょう♪～～１．イスの座面に坐骨を突き刺すようなイメージでまっすぐ座り、右足を左のももの上に乗せる。２．かけた右足のひざ裏に右ひじをひっかけ、息を吐きながら、ゆっくり上体を前方に倒す。お尻の筋肉が伸びている感覚が得られたら、そのまま5～10秒キープ。呼吸は止めないように。３．上体を戻し、今度は外側に体重をかけるように斜め前に倒していく。倒す角度によって伸びる箇所も変わるので、前、外側、内側と角度を変えながら繰り返す。４．反対の足も同様に、倒す角度を変えながら3回程度行う。「自分でやるのめんどくさい・・・」や「よくわからないな・・・」など少しでもありましたらRe.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」や「脚こしストレッチ」がおすすめです♪お尻まわりだけでなく太ももまわりなど下半身もぐ～～んと伸ばせます(^^)/ぜひ！お試しください☆スタッフ一同心よりお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

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【アリオ市原店】　春のお身体は繊細なんです！

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こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。今日は穏やかに晴れていますね(*^-^*)ですが雨の日が続いていてせっかく桜が咲いたのに中々お花見ができない～！という方も多いのではないのでしょうか？私もその一人です(>_<)もうそろそろ気温も安定してきそうですが、7℃以上の寒暖差がある日は自律神経が過剰に働き、肩こりや頭痛、倦怠感など様々な不調が起こりやすくなるのだそうです。花粉や寒暖差などで出やすくなる春のお疲れを軽減できるように対策してみませんか？～こんな対策がオススメです♪～・体の内側と外側を温める・ストレッチなど軽い運動をする・腸内環境を整える・質の良い睡眠をとるなどなど。食生活を見直してみたり、ゆっくり入浴してみたりなど生活の中に無理なく取り入れて、毎日快適に過ごせるように工夫できたらベストですね♪Re.Ra.Kuのボディケア、フットケアは、血液の流れを促し、凝り固まった筋肉の緊張や不快感を和らげるのに最適です！　快適に日常生活を過ごすお手伝いをぜひさせてください(^O^)／スタッフ一同心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

2025.04.04

【アリオ市原店】３月も！バリューチケット販売中☆

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こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆３月！！！春ですね♪♪今日はとても暖かく気持ちがいい陽気ですが、明後日からまた寒くなるようですので体調崩さないようにお気をつけてくださいね(>_<) Re.Ra.Kuアリオ市原店では３月も引き続き大変お得なバリューチケットを販売しております☆バリューチケットとは１万円(税込)ご購入いただくと３００円分のポイントが付いてきますので、１万円(税込)のご購入で【１０，３００円】分のチケットとしてご利用いただけます☆ さらに！！３万円(税込)分のお買い上げで９００円分のポイントと【１０分無料券】をプレゼントしています！！さらに！さらに！！５万円(税込)分のチケットお買い上げで１５００円分のポイントと【１０分無料券】２枚付き！！有効期限は２０２５年の６月末までとなっております♪ 春は環境が変わったり気温変化や花粉症などでお疲れが出やすいと言われています。Re.Ra.Kuでお疲れの出にくいカラダ作りを始めてみませんか？ぜひ！ご利用ください(^^)/スタッフ一同心よりお待ちしています☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。明日３月２日(日)は１１：３０～２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

2025.03.01

【アリオ市原店】胸の筋肉も伸ばしましょう♪

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こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/もうすぐ３月！！！　暖かい日が増えてきましたね(*^^*)お仕事や学校など変化が少しずつ多くなり気が付くと身体が辛い(>_<)なんて事ありますよね。そこで今回は首や肩のお疲れにオススメのストレッチをご紹介します！今回伸ばしていく部位は「胸」の筋肉です☆首肩なのに胸？と感じた方が多いのではないでしょうか。そこで、まずはなぜ胸の筋肉を緩めると良いか説明していきます。肩こりや首こりを引き起こす主な原因はパソコンやスマートフォン、家事などの前傾姿勢です。この前傾姿勢で縮まってしまう筋肉が「胸の筋肉」なのです。胸の筋肉が縮まった状態が続くことで、巻き肩のような状態が日常生活でも当たり前になり、結果として首や肩の血管を圧迫し、コリを生み出します。つまり、胸の筋肉を緩め、首や肩の血管を圧迫する姿勢を改善しなければ、コリは解消されません。では胸を伸ばすストレッチ方法をご紹介します１、胸と肩の境目の鎖骨辺りを反対側の親指以外の指でゆっくりグリグリします。少し押すと痛い場所ですがゆっくり刺激して痛すぎない力加減で行いましょう。２、腕を肩の高さまで水平にあげ、掌を近くの壁に当てます。　その状態で腕は動かさず、身体を壁から離れる方向に捻ります。（野球のサイドスローみたいな形に似てます）この状態で２０～30秒キープします。3反対側の胸も行います。これで１セットです！まずは１セットからはじめ、慣れたら３セットぐらいできると良いですね♪ぜひやってみてください！「自分では難しそう・・・」「面倒くさいな～」な方はぜひ当店の『肩くびストレッチ』というオプションを体験してみてください(^^)　一緒に胸の筋肉を伸ばしていきましょう♪スタッフ一同心よりお待ちしております。【本日のご案内状況】１９：００までの間でご案内可能でございます。明日【２月２７日(木)の空き状況】１３：００～２０：３０までの間でご案内可能でございますーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.02.26

【アリオ市原店】安眠できていますか？

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こんにちは(^^)Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪今日2/18日は『安眠の日』だそうです♪ どんなにたくさん寝た後でも、眠たいときってありませんか？ しっかりと睡眠時間を確保しているはずなのにそれでも眠い。 もしかしたら「脳」がきちんと休めていないのかもしれません(>_<) そんな時には『アイヘッドケア』がおすすめです♪ 頭やお目元周りをほぐしていくことで、緊張状態だった脳の働きを緩めていき、夜ぐっすりと眠れるように導きます。 ボディケアやフットケアと組み合わせてお試しください(^^) スタッフ一同心よりお待ちしております☆【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。★明日2/19(水)は１０：００～２０：３０までの間でご案内可能となっております♪ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪ 

2025.02.18

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