こんにちは♪　Re.Ra.Kuアリオ市原店です

スマホの見過ぎではないですか？

首のお疲れ感じてませんか？

スマホの長時間の使用により生じる、首や肩のこり、腱鞘炎、眼精疲労、
視力低下、ドライアイなどの症状の総称が『スマートフォン症候群』。
スマホの利用に関しては、こういった身体の直接的な不調だけでなく、
「スマホがないと不安を感じる」など、『スマホ依存症』も問題になっています。ブログ画像スマートフォン症候群チェック
以下のチェック項目に当てはったスマホ利用者の方は、スマートフォン症候群の恐れも！

・スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
・1日1時間以上スマホを利用する。
・目が疲れやすい。
・首を後ろに倒すと痛みがある。
・猫背である。
・頭痛持ちだ。
・肩が上がらない。

対策
使用する時間
パソコンやタブレットなども同じですが、連続して長時間使わないように心掛けましょう。
30分以上使ったら一度小休憩をはさみ、ストレッチなどするのも良いと言われています。

使用する姿勢や環境
机などの前でスマホの保持が楽にできる形にし、うつむき加減にならないよう使用するのがおすすめです。
電車などの車内は画面が揺れるため、スマホの使用はなるべく控えた方が良いようですが、使用する場合は、肘を固定し、できるだけ目線が下にならないようにしましょう。
また、画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってから使用するなど、暗い場所での使用は控えましょう。

本日もスタッフ一同心よりお待ちしています☆
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明日の空き情報
5/29(日)
10：00～ご案内可能です。
予約が埋まり始めていますのでご予約はお早めに！！

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マッサージより気持ちいい♪
【肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア！

Re.Ra.Kuアリオ市原店

【営業時間】
10：00-21：00

【電話番号】
0436371830

【住所】
千葉県市原市更級4-3-2アリオ市原1Ｆ　5番上総大路側南口入口すぐ♪

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JR内房線「五井駅」よりバスで５分 ！徒歩15分！