こんにちは♪
Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/

【本日９/１０(木)のご案内状況】
１４：００～２０：２０
までの間でご案内可能でございます。

【明日９/１１(金)のご案内状況】は

１０：００～１７：５０

までの間でご案内可能でございます。

※ホットペッパーでは空いていないお時間でもご案内できる事がございますのでお気軽にお問い合わせください。

今日も雨ですね。

普段は歩く範囲でも雨だと車で移動したり、おうち時間が長くなったりで運動不足を感じる方も多いのではないのでしょうか。
 

気分転換に股関節のストレッチを取り入れてみませんか？

日常生活では、なかなか気づきにくい股関節の疲れ。
次のようなサインがあれば、かなりお疲れが溜まっている証拠です。
・歩幅が狭くなった。
・平らなところでつまずく。
・イスから立つとき、机やひざなどに手をつく。
・階段でなめらかに足が上がらない。

股関節が動く範囲は、日常的にどのくらい動かしているかによって左右され、普段から動かしていなければどんどん可動域は狭くなってしまいます。
固まらないようにぜひ動かしていきましょう☆

～寝たままできる股関節ストレッチ～

• 仰向けに寝てひざを立て、足を腰幅または肩幅より少し広めに開きます。
• 息を吐きながら、両ひざを左右にゆっくりと倒します。

• 5回〜10回ほど倒す動作を繰り返し、力を抜いて筋肉をゆるめます。
   

  リラク系ボディケアでは４０分コースから股関節のストレッチを入れる事ができます♪

  股関節の可動域が広がると下肢の動きがスムーズになり、足腰に負担をかけることなくダイナミックな動きが可能に★

  すると筋肉を上手く柔軟に使いながら仕事やスポーツをすることができ、腰のお疲れ軽減につながります。
  
  一緒に股関節を柔らかくしていきましょう！

   

  スタッフ一同心よりお待ちしております。
   

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  Re .Ra.Kuアリオ市原店
  ☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆
  
  【アクセス】
  最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！
  
  【場所】
  アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪