Re.Ra.Ku アリオ市原店

【アリオ市原店】ほぐしとストレッチどっちがいいの？？

2025.02.04 16:28

こんにちは☆
Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪

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今日はどんよりとした曇り空で一段と寒さが身に染みますね(>_<)

お客様から「ほぐすのとストレッチはどちらがいいの？」と聞かれることがよくあります。
そこでほぐしとストレッチの違いについてご説明いたします！

ほぐしとは、筋肉の一部に負荷をかけて狭い範囲の筋肉に刺激を与えることです。

ストレッチとは、関節と関節の間の筋肉を伸ばして広い範囲の筋肉を伸ばすことです。

どちらも筋肉に負荷をかけていますが、範囲が違い筋肉にかかる負荷も変わってきます。

ほぐしは筋肉の狭い範囲に集中して刺激を与えることができるため、ガチガチに固まってしまった筋肉を緩めることが期待できます。

ストレッチは関節と関節を繋いでいる筋肉（構造上どの筋肉も関節を繋げています）を伸ばすため、力んだ状態で固まってしまった筋肉の可動域を正常な状態にすることが期待できます。

Re.Ra.Kuのボディケアは、筋肉をほぐして緩んだ状態からストレッチをしていきますので筋肉や関節の可動域を広げることを目的としております。
「ほぐし」と「ストレッチ」どちらがというより、はじめに筋肉をほぐし、ストレッチで伸ばすのがベストです！

また、オプションの肩くびストレッチは通常のボディケアにはない肩首まわりの筋肉に特化したストレッチができるので、ほぐしだけでは足らない方、筋肉をしっかり伸ばしてほしい方におすすめのコースです！

ストレッチ苦手な方もぜひチャレンジしてみてください(^O^)／

スタッフ一同心よりお待ちしております☆

【本日のご案内状況】
２０：３０
までの間でご案内可能でございます。

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Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆

【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！

【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

電話予約する 0436-37-1830

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【アリオ市原店】ほぐしとストレッチどっちがいいの？？

こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪今日はどんよりとした曇り空で一段と寒さが身に染みますね(>_<)お客様から「ほぐすのとストレッチはどちらがいいの？」と聞かれることがよくあります。そこでほぐしとストレッチの違いについてご説明いたします！ほぐしとは、筋肉の一部に負荷をかけて狭い範囲の筋肉に刺激を与えることです。ストレッチとは、関節と関節の間の筋肉を伸ばして広い範囲の筋肉を伸ばすことです。どちらも筋肉に負荷をかけていますが、範囲が違い筋肉にかかる負荷も変わってきます。ほぐしは筋肉の狭い範囲に集中して刺激を与えることができるため、ガチガチに固まってしまった筋肉を緩めることが期待できます。ストレッチは関節と関節を繋いでいる筋肉（構造上どの筋肉も関節を繋げています）を伸ばすため、力んだ状態で固まってしまった筋肉の可動域を正常な状態にすることが期待できます。Re.Ra.Kuのボディケアは、筋肉をほぐして緩んだ状態からストレッチをしていきますので筋肉や関節の可動域を広げることを目的としております。「ほぐし」と「ストレッチ」どちらがというより、はじめに筋肉をほぐし、ストレッチで伸ばすのがベストです！また、オプションの肩くびストレッチは通常のボディケアにはない肩首まわりの筋肉に特化したストレッチができるので、ほぐしだけでは足らない方、筋肉をしっかり伸ばしてほしい方におすすめのコースです！ストレッチ苦手な方もぜひチャレンジしてみてください(^O^)／スタッフ一同心よりお待ちしております☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.02.04

【アリオ市原店】定期的なケアがおすすめです☆

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です★あっという間に２月に入り寒さもどんどん増してきている感じがします(>_<)温かいお飲み物やお食事をとってお身体の中からも温めてくださいね。今回は定期的にほぐすタイミングについてお話させていただきます♪よく「１か月に一回くればいいの？」や、「どのくらいの頻度でほぐしたらいいの？」と聞かれることがあります！正直、、、おひとりおひとりで変わります！！！！ただ、人間の身体のサイクルは約１週間とも言われております。ですので、まずは１週間後にもう一度お身体をほぐすことをお勧めしております。そこからお身体のご様子など伺いながら、私たちスタッフと一緒に”疲れにくいからだづくり”をしていければと考えております♪お客様に合わせたコース提案・プランニングも行わせていただきますので、是非一度足を運んでみてください♪寒さに負けないカラダをつくっていきましょう！！！スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.02.02

【アリオ市原店】幸せを呼ぶ！！？ハンドケア♪

こんにちは(^^)Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆今日で１月が終わりますね。２月は１年の中で最も寒いと言われていて、日照時間も短く、心とカラダのバランスが崩れやすいそうです(>_<)　日照時間が短いと、『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンの分泌量が少なくなってしまいます。セロトニンは脳内にある化学物質で、不安やイライラを減らし、意欲を向上させ、集中力を高める働きをしています。『セロトニン』の分泌を促すには日光浴も効果的ですが、Re.Ra.Kuのオプションメニュー『ハンドケア』もおすすめです☆ 手のひらや指先、腕などをほぐすハンドケアはさまざまな効果が期待できます♪ ・リラックス効果・血流の促進・睡眠の質アップ！・脳の活性化・セロトニン・オキシトシンが分泌される・・・などなど！！腕をほぐして幸せな２月を迎えていきませんか？？(^^) 20分：仰向けで肘から指先をクリームまたはオイルで流していきます30分：仰向けで肘から指先をクリームまたはオイルで流していきます（30分では腕・手のひら・指先をよりしっかりほぐしていきます。） ※ハンドケアはオプションメニューのため、ボディケアまたはフットケアと合わせてご利用ください。一緒に幸せホルモンをふやしていきましょう☆スタッフ一同心よりお待ちしております＼(^o^)／【本日のご案内状況】２０：００までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪【ご予約】TEL：0436-37-1830

2025.01.31

【アリオ市原店】アイヘッドケアでリラックス♪

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/寒いですが日なたですと意外と暖かいような感じのお天気が続いていますね。湿度も低めで、お肌やお目元の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。乾燥が気になる時は、水分をしっかりとることが大切です。水分が足りないと、身体にとって要らない物も出ていきにくくなってしまいます。冬でも脱水が起こるそうなので寒くても水分はしっかりと取り、お身体が冷えないようにお気をつけてくださいね(^^)今日はこの冬一番人気のオプション、ホットアイヘッドケアをご案内します☆アイヘッドケアとは・・・スマートフォンやPC、読書などで疲れがちな目元周り、頭の筋肉にアプローチし血流を促します。筋肉の緊張がほぐれるとリラックス効果が高まり、睡眠の質の改善が期待できます♪このアイヘッドケアですが、＋３３０円で『ほっとアイヘッドケア』にグレードアップ出来ます！！ホットピローで首元と目元を温めることで、緊張している筋肉がよりほぐれやすくなり、スッキリ感もグレードアップ！！じんわりぬくもりが広がり、いつもよりもリラックスして施術を受けることが出来ます！～お客様からこんなお声をいただいています(^^)～終わった後の首と頭の軽さにビックリしました！アイヘッドケアを受けた後は視界がスッキリします！気持ちよくて施術中についつい眠っちゃいました☆ 頭だけでなく、首や肩周りも軽くなり、仕事の疲れをリセットできます♪アイヘッドケアは単品提供不可となっておりますので、ボディケアかフットケアと組み合わせてご利用ください☆【明日１/２９(水)のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。Re .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.28

【アリオ市原店】オイルフットケア☆

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です★立っていても座っていても「脚がだるいな～」や「脚が冷えるな～」と感じた事はありませんか？ウィングストレッチコースでもルーツストレッチコースでも５０分以上のコースはではタオルの上からお足元をほぐしていきますが、お足元に特化した『オイルフットケアコース』で集中ケアもおすすめです！オイルフットケアコースとは・・・アロマオイルやクリームを使用して、足全体をほぐします。足裏にある反射躯を刺激することで、血行促進の効果や内臓系の活性化が期待できます。そう！フットケアは足のお疲れだけではないのです！！・自然治癒力が高まる・血液の流れが促進される・老廃物の排出を促す・心身ともにリラックスし、ストレスを解消する・・・などなど。さらに！ぜひ試してみていただきたいのが、フットケアの後にボディケアを受けることです！足裏は全身と繋がっているので、フットケアを受けてからボディケアを受けることで、フットケアやボディケア単体で受ける場合に比べて、身体がほぐれた感覚を実感しやすくなります☆ 30分足裏の疲れが気になる方にオススメです。 40分足裏だけでなく、ふくらはぎまでじっくり流します。座りっぱなし・立ち仕事などで、足の疲れが溜まりやすい方に！60分膝周りの筋肉までほぐすことで、足のお疲れが驚くほど快適に。慢性的な脚の疲れにオススメです！ぜひお試しください(*^_^*)スタッフ一同心よりお待ちしております♪【本日１/２４(金)のご案内状況】２０：００までの間でご案内可能でございます。【明日１/２５(土)】は１０：００～１９：００までの間でご案内可能となっております！！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.24

【アリオ市原店】今日は大寒！

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)今日1月２０日は『大寒』です！大寒は一年で最も寒いと言われている日です(>_<)身体が冷えきってしまいますと、体調不良になりやすくなってしまいますので防寒対策の他にも温かい食べ物やお飲み物をしっかり摂ってお身体の中からも温めてくださいね(^^) そして！寒くなるとどうしても首や肩、肩甲骨につい力が入ってしまったり、背中を丸めてしまったりなど筋肉に負担がかかりやすくなってしまいます。 Re.Ra.Kuのボディケアでお体をゆるめて寒さに負けないカラダ作りをしませんか？当店では『ほっこり温活コース』を開催中です！！メインコースとオプションを組み合わせるカスタムコースに『ホットピロー』がついたあたたか～～～いコースとなっております♪ぜひお試しください！ちなみに大寒に産まれた卵を食べると、子どもは身体が丈夫になり、大人が食べると金運が上がるとされていて、縁起が良いものと言われています☆ 今日も素敵な一日となりますように！スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)/ 【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.20

【アリオ市原店】股関節にはルーツストレッチ☆

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆最近一段と冷えがきびしくなってきましたね(>_<)寒くなるとおうち時間が長くなり運動不足になりがちですよね。お休みの日にゴロゴロ～♪も素敵なお時間だと思いますが、気分転換にストレッチを取り入れてみませんか？と、いう事で今日は『ルーツストレッチ』をご案内いたします！日常生活では、なかなか気づきにくい股関節の疲れ。次のようなサインがあれば、かなりお疲れが溜まっている証拠です。・歩幅が狭くなった。・平らなところでつまずく。・イスから立つとき、机やひざなどに手をつく。・階段でなめらかに足が上がらない。股関節が動く範囲は、日常的にどのくらい動かしているかによって左右され、普段から動かしていなければどんどん可動域は狭くなってしまいます。「ルーツストレッチ」は、「股関節」を中心に、下半身をメインでほぐしていきます。股関節の６つの動作パターン（屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋）に基づき、関節可動域を広げるためにストレッチを行います。 ↓↓ルーツストレッチはこんな効果が期待できます↓↓１.腰のお疲れ軽減座りっぱなしの時間が多い人は特に注意したい腰の疲れ。姿勢によって腰や背中が丸まっていると腰への負担がかかりやすくなってしまいます。なめらかに動く股関節を保っていれば、腰のお疲れ軽減につながります。２.ケガの防止股関節を柔らかくしておくことで、可動域も広がり、激しい運動をしても怪我をしにくくなります。３.パフォーマンス向上股関節の可動域が広がると下肢の動きがスムーズになり、足腰に負担をかけることなくダイナミックな動きが可能に。筋肉を上手く柔軟に使いながら仕事やスポーツをすることができますぜひお試しください(*^_^*)スタッフ一同心よりお待ちしております。【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。明日1/20(月)は１２：００　よりご案内可能となっております。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.19

【アリオ市原店】お得なバリューチケット販売中☆

こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆ 大好評につき、あの『バリューチケット』が帰ってきました！！バリューチケットとはRe.Ra.Ku・BellEpocで使えるチケットです。１万円ご購入いただくと３００円分のポイントが付いてきますので、１万円のご購入で【１０，３００円】分のチケットとしてご利用いただけます☆ さらに！！３万円分のお買い上げで９００円分のポイントと【１０分無料券】をプレゼントしています！！さらに！さらに！！５万円分のチケットお買い上げで１５００円分のポイントと【１０分無料券】２枚付き！！有効期限は２０２５年の６月末までとなっております♪紙のチケットになりますのでプレゼントにもおすすめです(*^-^*)大切な方や自分へのご褒美にいかがでしょうか♪スタッフ一同心よりお待ちしています☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。明日１月１６日は１１：３０～ご案内可能となっております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.15

【アリオ市原店】ウィングストレッチコース！！

こんにちは(^^)Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪当店のボディケアコースは『ウィングストレッチ』と『ルーツストレッチ』がございます！今回は『ウィングストレッチ』についてお話いたします☆ 『ウィングストレッチ』とは・・・上半身の大切な中継地点になっている「肩甲骨」周りの筋肉をほぐすために開発された、Re.Ra.Ku独自のストレッチです。７０分のコースですと横向きを入れて大きく立体的に肩甲骨を動かしていきますので、より「肩甲骨」周りの筋肉にアプローチすることが出来ます☆『ウィングストレッチコース』は最短20分からご案内できます！（10分単位で延長可能）20分：うつ伏せで肩甲骨ストレッチのみ30分～肩甲骨ストレッチ＋肩の揉みほぐしが可能50分～うつ伏せと仰向けの2体勢で全身ほぐします70分～うつ伏せ・横向き・仰向けの3体勢でしっかり全身ほぐします『ウィングストレッチ』で日頃の疲れにサヨナラし、身体を軽やかにしていきましょう！！【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.13

【アリオ市原店】お身体動かしていきましょう！

こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪ 昨日は久し振りにまとまった雨が降りましたね。　寒さが増したような気がします(>_<)寒い日が続くとおうち時間が多くなり肩甲骨や股関節を動かす機会が少なくなり、お身体が固まりやすくなってしまいます。そのままにせず、ボディケアでお体をゆるませていきませんか？おすすめのコースはウィングストレッチコース＋ルーツストレッチの組み合わせです！！肩甲骨と股関節をしっかりと動かしてアプローチしていきます☆ココロもカラダもリフレッシュしませんか？スタッフ一同心よりお待ちしております(*^_^*)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

2025.01.07

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