Re.Ra.Ku アリオ市原店
【アリオ市原店】安眠できていますか？
2025.02.18 15:56
こんにちは(^^)
Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪
今日2/18日は『安眠の日』だそうです♪
どんなにたくさん寝た後でも、眠たいときってありませんか？
しっかりと睡眠時間を確保しているはずなのにそれでも眠い。
もしかしたら「脳」がきちんと休めていないのかもしれません(>_<)
そんな時には『アイヘッドケア』がおすすめです♪
頭やお目元周りをほぐしていくことで、緊張状態だった脳の働きを緩めていき、
夜ぐっすりと眠れるように導きます。
ボディケアやフットケアと組み合わせてお試しください(^^)
スタッフ一同心よりお待ちしております☆
【本日のご案内状況】
１８：３０
までの間でご案内可能でございます。
★明日2/19(水)は
１０：００～２０：３０
までの間でご案内可能となっております♪
ーーーーーーーーーーーー
Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆
【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！
【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
最近のブログ
【アリオ市原店】お尻も疲れてるかも？！
こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。明日【４/１３(土)】は１１：４０～ご案内可能でございます。お身体をほぐされている時や腰が辛い時など「あれ！？意外とお尻まわりが辛いな～」と感じたことはありませんか？やわらかいイメージのあるお尻ですが実はお尻には沢山の筋肉がついています。お尻は全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、姿勢の悪さや運動不足などでも硬くなってしまいます(>_<)～～お尻をストレッチをしてみましょう♪～～１．イスの座面に坐骨を突き刺すようなイメージでまっすぐ座り、右足を左のももの上に乗せる。２．かけた右足のひざ裏に右ひじをひっかけ、息を吐きながら、ゆっくり上体を前方に倒す。お尻の筋肉が伸びている感覚が得られたら、そのまま5～10秒キープ。呼吸は止めないように。３．上体を戻し、今度は外側に体重をかけるように斜め前に倒していく。倒す角度によって伸びる箇所も変わるので、前、外側、内側と角度を変えながら繰り返す。４．反対の足も同様に、倒す角度を変えながら3回程度行う。「自分でやるのめんどくさい・・・」や「よくわからないな・・・」など少しでもありましたらRe.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」や「脚こしストレッチ」がおすすめです♪お尻まわりだけでなく太ももまわりなど下半身もぐ～～んと伸ばせます(^^)/ぜひ！お試しください☆スタッフ一同心よりお待ちしております！ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.04.11
【アリオ市原店】 春のお身体は繊細なんです！
こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(*^^*)【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。今日は穏やかに晴れていますね(*^-^*)ですが雨の日が続いていてせっかく桜が咲いたのに中々お花見ができない～！という方も多いのではないのでしょうか？私もその一人です(>_<)もうそろそろ気温も安定してきそうですが、7℃以上の寒暖差がある日は自律神経が過剰に働き、肩こりや頭痛、倦怠感など様々な不調が起こりやすくなるのだそうです。花粉や寒暖差などで出やすくなる春のお疲れを軽減できるように対策してみませんか？～こんな対策がオススメです♪～・体の内側と外側を温める・ストレッチなど軽い運動をする・腸内環境を整える・質の良い睡眠をとるなどなど。食生活を見直してみたり、ゆっくり入浴してみたりなど生活の中に無理なく取り入れて、毎日快適に過ごせるように工夫できたらベストですね♪Re.Ra.Kuのボディケア、フットケアは、血液の流れを促し、凝り固まった筋肉の緊張や不快感を和らげるのに最適です！ 快適に日常生活を過ごすお手伝いをぜひさせてください(^O^)／スタッフ一同心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.04.04
【アリオ市原店】３月も！バリューチケット販売中☆
こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆３月！！！春ですね♪♪今日はとても暖かく気持ちがいい陽気ですが、明後日からまた寒くなるようですので体調崩さないようにお気をつけてくださいね(>_<) Re.Ra.Kuアリオ市原店では３月も引き続き大変お得なバリューチケットを販売しております☆バリューチケットとは１万円(税込)ご購入いただくと３００円分のポイントが付いてきますので、１万円(税込)のご購入で【１０，３００円】分のチケットとしてご利用いただけます☆ さらに！！３万円(税込)分のお買い上げで９００円分のポイントと【１０分無料券】をプレゼントしています！！さらに！さらに！！５万円(税込)分のチケットお買い上げで１５００円分のポイントと【１０分無料券】２枚付き！！有効期限は２０２５年の６月末までとなっております♪ 春は環境が変わったり気温変化や花粉症などでお疲れが出やすいと言われています。Re.Ra.Kuでお疲れの出にくいカラダ作りを始めてみませんか？ぜひ！ご利用ください(^^)/スタッフ一同心よりお待ちしています☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。明日３月２日(日)は１１：３０～２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.03.01
【アリオ市原店】胸の筋肉も伸ばしましょう♪
こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/もうすぐ３月！！！ 暖かい日が増えてきましたね(*^^*)お仕事や学校など変化が少しずつ多くなり気が付くと身体が辛い(>_<)なんて事ありますよね。そこで今回は首や肩のお疲れにオススメのストレッチをご紹介します！今回伸ばしていく部位は「胸」の筋肉です☆首肩なのに胸？と感じた方が多いのではないでしょうか。そこで、まずはなぜ胸の筋肉を緩めると良いか説明していきます。肩こりや首こりを引き起こす主な原因はパソコンやスマートフォン、家事などの前傾姿勢です。この前傾姿勢で縮まってしまう筋肉が「胸の筋肉」なのです。胸の筋肉が縮まった状態が続くことで、巻き肩のような状態が日常生活でも当たり前になり、結果として首や肩の血管を圧迫し、コリを生み出します。つまり、胸の筋肉を緩め、首や肩の血管を圧迫する姿勢を改善しなければ、コリは解消されません。では胸を伸ばすストレッチ方法をご紹介します１、胸と肩の境目の鎖骨辺りを反対側の親指以外の指でゆっくりグリグリします。少し押すと痛い場所ですがゆっくり刺激して痛すぎない力加減で行いましょう。２、腕を肩の高さまで水平にあげ、掌を近くの壁に当てます。 その状態で腕は動かさず、身体を壁から離れる方向に捻ります。（野球のサイドスローみたいな形に似てます）この状態で２０～30秒キープします。3反対側の胸も行います。これで１セットです！まずは１セットからはじめ、慣れたら３セットぐらいできると良いですね♪ぜひやってみてください！「自分では難しそう・・・」「面倒くさいな～」な方はぜひ当店の『肩くびストレッチ』というオプションを体験してみてください(^^) 一緒に胸の筋肉を伸ばしていきましょう♪スタッフ一同心よりお待ちしております。【本日のご案内状況】１９：００までの間でご案内可能でございます。明日【２月２７日(木)の空き状況】１３：００～２０：３０までの間でご案内可能でございますーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.26
【アリオ市原店】安眠できていますか？
こんにちは(^^)Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪今日2/18日は『安眠の日』だそうです♪ どんなにたくさん寝た後でも、眠たいときってありませんか？ しっかりと睡眠時間を確保しているはずなのにそれでも眠い。 もしかしたら「脳」がきちんと休めていないのかもしれません(>_<) そんな時には『アイヘッドケア』がおすすめです♪ 頭やお目元周りをほぐしていくことで、緊張状態だった脳の働きを緩めていき、夜ぐっすりと眠れるように導きます。 ボディケアやフットケアと組み合わせてお試しください(^^) スタッフ一同心よりお待ちしております☆【本日のご案内状況】１８：３０までの間でご案内可能でございます。★明日2/19(水)は１０：００～２０：３０までの間でご案内可能となっております♪ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.18
【アリオ市原店】Re.Ra.Kuの特徴♪
こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪♪ 今日は風がめちゃくちゃつよーーーい！！ですね(>_<)元々千葉県って風が強いなぁとは感じていたのですが、今日は特に強すぎてちょっと引いています(笑)皆さまもお出かけの際には十分にお気をつけてくださいね。今日は『Re.Ra.Kuってどんなお店？』について書かせていただきます♪Re.Ra.Kuのコンセプトは、『店舗を通じて、目の前の人に活力を与えられる存在へ。』私たちはサービスを通じて一時的な癒しではなく、疲れにくい身体と前向きな心のサポートを行っています。これが、Re.Ra.Ku の健康管理サービスの軸になります。私たちは、お客様の心と身体の悩みを緩和するためのご提案をするプランナーです。施術中には、お客様のお身体の悩みをヒアリングさせていただいております。お疲れの原因の発見や日頃気づいていないお疲れなども一緒に見つけてお伝えしていきます。 Re.Ra.Kuでは、一時的な癒しではなく、「お客様のお身体を今よりもラクな状態に持っていきたい！」 そんな思いがあるからこそ、お客様とコミュニケーションをとり、お疲れに合ったコースの提案やお身体の状態やほぐす周期、おすすめのコースなどもお伝えしております♪ココロもカラダもRe.Ra.Kuで元気になっていただけますよう、スタッフ一同精一杯がんばります！！！＼(^o^)／【明日2/14(金)のご案内状況】１１：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.13
【アリオ市原店】おなかケアで腸活を♪
こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/今日も寒いですねー(>_<)お野菜が高いので鍋物へのハードルも上がっているワタシです(笑)みなさまは温かいものを召し上がっていますか？？寒くなるとお腹の調子もなんとなく・・・・。そんな時はボディケアやフットケアに『おなかケア』をプラスしてみませんか？？おなかケアとは、タオル越しにおなかをもみほぐしていくオプションメニューです。様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸へアプローチしていきます。もみほぐして刺激を入れる事で、小腸・大腸の働きを正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。 10分：仰向けで小腸・大腸周辺を揉みほぐします。20分：仰向けで小腸・大腸周辺をじっくり揉みほぐします。※おなかケアはオプションメニューのため、ボディケアまたはフットケアのメインコースと一緒にご選択ください。 人間の約70%の免疫細胞は「腸」に存在すると言われています。つまり腸内環境が整っていないと免疫力も落ちやすくなってしまいます(>_<) おなかケアで『腸活』を始めてみませんか？？スタッフ一同心よりお待ちしております☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.09
【アリオ市原店】温活コースあります！
こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)最近風が強く寒い日が続いていますね(>_<)千葉県ではコロナやインフルエンザが猛威をふるっていますが、体調やお身体の調子はいかがでしょうか。寒いとお身体に自然と力が入ってしまい、筋肉が硬くなると血行が悪くなりお疲れにつながってしまいます。寒くて外にでるのがおっくうになりますよね・・・。わかります。わかるのですが・・・！そこを頑張ってRe.Ra.Kuのボディケアを受けにアリオ市原に来てみませんか？？ アリオ市原店限定『ほっこり温活コース』を開催中！！！ メインコースとオプションを組み合わせるカスタムコースにホットピローが１つ付いたあたたか～～いセットメニューです♪ お身体のお疲れの場所にホットピローを置いてほぐすことで血行が良くなり、いつものボディケアよりリフレッシュ＆リラックス♪この機会にぜひお試しください！今日のお疲れの箇所を教えてください(^^)/お疲れ箇所に合わせてコースのご提案をさせて頂きます☆一緒にピッタリのコースを見つけていきましょう！ スタッフ一同心よりお待ちしております♪【明日２月９日(日)のご案内状況】１１：００～２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.08
【アリオ市原店】バレンタインのプレゼントにも♪
こんにちは♪Re.Ra.Kuアリオ市原店です★★来週はバレンタインですね(*^^*)感謝の気持ちを込めてチョコレートを贈る方も多いと思います♪ 今年はチョコレートに『健康』をプラスしてプレゼントしてみませんか？？ Re.Ra.Kuアリオ市原店では現在大変お得なバリューチケット販売中です！！ バリューチケットとは１万円(税込)ご購入いただくと３００円分のポイントが付いてきますので、１万円(税込)のご購入で【１０，３００円】分のチケットとしてご利用いただけます☆ さらに！！３万円(税込)分のお買い上げで９００円分のポイントと【１０分無料券】をプレゼントしています！！さらに！さらに！！５万円(税込)分のチケットお買い上げで１５００円分のポイントと【１０分無料券】２枚付き！！有効期限は２０２５年の６月末までとなっております♪こちらのチケットは紙のチケットになりますのでプレゼントにもおすすめです(*^-^*)ぜひ！ご利用ください(^^)/スタッフ一同心よりお待ちしています☆ 【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.07
【アリオ市原店】ほぐしとストレッチどっちがいいの？？
こんにちは☆Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪今日はどんよりとした曇り空で一段と寒さが身に染みますね(>_<)お客様から「ほぐすのとストレッチはどちらがいいの？」と聞かれることがよくあります。そこでほぐしとストレッチの違いについてご説明いたします！ほぐしとは、筋肉の一部に負荷をかけて狭い範囲の筋肉に刺激を与えることです。ストレッチとは、関節と関節の間の筋肉を伸ばして広い範囲の筋肉を伸ばすことです。どちらも筋肉に負荷をかけていますが、範囲が違い筋肉にかかる負荷も変わってきます。ほぐしは筋肉の狭い範囲に集中して刺激を与えることができるため、ガチガチに固まってしまった筋肉を緩めることが期待できます。ストレッチは関節と関節を繋いでいる筋肉（構造上どの筋肉も関節を繋げています）を伸ばすため、力んだ状態で固まってしまった筋肉の可動域を正常な状態にすることが期待できます。Re.Ra.Kuのボディケアは、筋肉をほぐして緩んだ状態からストレッチをしていきますので筋肉や関節の可動域を広げることを目的としております。「ほぐし」と「ストレッチ」どちらがというより、はじめに筋肉をほぐし、ストレッチで伸ばすのがベストです！また、オプションの肩くびストレッチは通常のボディケアにはない肩首まわりの筋肉に特化したストレッチができるので、ほぐしだけでは足らない方、筋肉をしっかり伸ばしてほしい方におすすめのコースです！ストレッチ苦手な方もぜひチャレンジしてみてください(^O^)／スタッフ一同心よりお待ちしております☆【本日のご案内状況】２０：３０までの間でご案内可能でございます。ーーーーーーーーーーーーRe .Ra.Kuアリオ市原店☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆【アクセス】最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！【場所】アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪
2025.02.04
