こんにちは♪
Re.Ra.Kuアリオ市原店です☆

最近一段と冷えがきびしくなってきましたね(>_<)
寒くなるとおうち時間が長くなり運動不足になりがちですよね。
お休みの日にゴロゴロ～♪も素敵なお時間だと思いますが、
気分転換にストレッチを取り入れてみませんか？

と、いう事で今日は『ルーツストレッチ』をご案内いたします！

日常生活では、なかなか気づきにくい股関節の疲れ。
次のようなサインがあれば、かなりお疲れが溜まっている証拠です。
・歩幅が狭くなった。
・平らなところでつまずく。
・イスから立つとき、机やひざなどに手をつく。
・階段でなめらかに足が上がらない。

股関節が動く範囲は、日常的にどのくらい動かしているかによって左右され、普段から動かしていなければどんどん可動域は狭くなってしまいます。

「ルーツストレッチ」は、「股関節」を中心に、下半身をメインでほぐしていきます。

股関節の６つの動作パターン（屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋）に基づき、関節可動域を広げるためにストレッチを行います。

 ↓↓ルーツストレッチはこんな効果が期待できます↓↓

１.腰のお疲れ軽減
座りっぱなしの時間が多い人は特に注意したい腰の疲れ。
姿勢によって腰や背中が丸まっていると腰への負担がかかりやすくなってしまいます。
なめらかに動く股関節を保っていれば、腰のお疲れ軽減につながります。

２.ケガの防止
股関節を柔らかくしておくことで、可動域も広がり、激しい運動をしても怪我をしにくくなります。

３.パフォーマンス向上
股関節の可動域が広がると下肢の動きがスムーズになり、足腰に負担をかけることなくダイナミックな動きが可能に。筋肉を上手く柔軟に使いながら仕事やスポーツをすることができます

ぜひお試しください(*^_^*)
スタッフ一同心よりお待ちしております。

【本日のご案内状況】
１８：３０
までの間でご案内可能でございます。

明日1/20(月)は

１２：００　よりご案内可能となっております。

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Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆

【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！

【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪